Классный час на тему "Что для вас ЗОЖ?"
классный час (6 класс)

«Что для вас ЗОЖ?»

Разработка классного часа

Цель: формирование психически здорового и физически развитого обучающегося.

Задачи:

1. Формировать систему знаний о здоровье и здоровом образе жизни. 
2. Повышать  мотивацию на сохранение здоровья обучающихся.
3. Научить беречь свое здоровье и заботится о нем. 
4. Помочь детям в формировании привычек здорового образа жизни. 
5. Оформить информационную стенгазету.

Оборудование:  ватман, раздаточный материал, клей, карандаши и фломастеры.

Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам “здравствуйте”, а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем.

 Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить со школьной скамьи. Почему со школьной скамьи? Давайте разберёмся. Забота о здоровье маленьких детей целиком и полностью лежит на их родителях. Именно они решают, что есть и пить их чадам, сколько гулять, как одеваться и так далее. Как только ребёнок попадает в школу, начинается его постепенное взросление, появляются карманные деньги и то, что совсем недавно было полностью запрещено или покупалось по великим праздникам, становится доступным. Жевательные резинки, чипсы, сухарики, кола. Добавим сюда телевизор и  компьютер, которые заменили некогда популярные подвижные игры и в результате получим, сидящего большую часть  дня, жующего, стучащего по клавиатуре хомосапиенса, то есть человека разумного, которого разумным и назвать-то сложно.

Но это еще цветочки. Современная молодежь постоянно находится в поиске приключений, потому некоторым приходят мысли сделать то, за что дома могут наругать и даже наказать:  покурить, попробовать спиртное или, еще того хуже, попробовать наркотическое вещество.

Вы уже не маленькие, вам уже многое известно о том, что может навредить нашему здоровью, а что может его укрепить. Давайте все вместе составим небольшую таблицу на доске. В правый столбик мы будем записывать отрицательные для здоровья факторы, а в левый – положительные. Итак, что же вредит нашему здоровью?

(ребята называют – учитель записывает тезисы)

Хорошо. А сейчас вспомним, как мы можем укреплять наше здоровье.

(ребята называют – учитель записывает тезисы)

Посмотрите, как много всего мы написали. Скажите, что было вспомнить сложнее: что вредит здоровью или что его укрепляет?

Здоровым быть нелегко. Но здоровье – главный элемент человеческого счастья. Не даром говорят: было бы здоровье, а остальное приложится.

Поэтому сегодня мы предлагаем вам еще раз вспомнить, как негативно на человеческий организм влияют алкоголь, сигареты и наркотики, и как мы можем с этим бороться.

Все вы разделены на 6 групп. Каждая группа получает свое задание. Ваша задача прочитать полученный материал, обсудить в группе и красиво оформить на листе, сделать краткий конспект, а затем презентовать его своим одноклассникам.

(ребята работают в группах 20-25 мин)

(ребята презентуют групповые работы 10 мин)

Вы хорошо работали сегодня, но у нашей с вами работы должен быть общий результат. Мы предлагаем оформить ваши конспекты на одном листе, сделать информационную газету.

(ребята оформляют газету 10 мин)

К сожалению, человек находит для себя всё новые и новые способы подорвать в своё здоровье. Но мы надеемся, что вы – сознательные люди, и свой выбор в пользу вашего здоровья вы уже непременно сделали!

Раздаточный материал по каждой из тем представлен в приложении

Приложение 1

Все вредные вещества, которые входят в табачный дым, проникая в лёгкие курильщика, быстро всасываются в кровь, которая несёт их во все органы человеческого организма. Табачный дым становится причиной многих опасных заболеваний.

Курение и туберкулёз

Курение практически в два раза повышает риск развития активной формы заболевания туберкулёзом, при этом курящим очень тяжело полностью вылечиться от опасного заболевания. Курение способно во много раз усложнить протекание туберкулёза.

Курение и рак

Очень странно наблюдать, как курящий человек, видя и слыша многократные предупреждения, продолжает тянуться к сигарете, пока у него не диагностируют раковое заболевание гортани или лёгких.

И только услышав страшный диагноз, заядлый курильщик начинает осознавать всю серьёзность ситуации, моментально избавляясь от вредных привычек, но очень часто это его уже не спасает.

Сердечно-сосудистые заболевания

Соединение систематического употребления алкогольных напитков и курения практически стопроцентно даёт шанс возникновения различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Причём в совсем молодом возрасте.

Лёгочные заболевания

Хронический бронхит очень тяжело протекает у любителей сигаретки. Зачастую при бронхитах выделяется много мокроты, которая становится  причиной хрипов, одышки, кашля.

Недавно английские ученые доказали - самый страшный наркотик в мире алкоголь! Почему мы должны отказаться даже от малейшего употребления этой гадости? На это есть пять причин:

1 причина - наша кровь состоит из миллиардов эритроцитов. Стоит только человеку выпить стакан пива, эритроциты склеиваются друг с другом в тромбы. Когда люди выпивают алкоголь - эти тромбы хаотично попадают в различные отделы головного мозга, блокируя различные его центры.

2 причина - наш интеллект, наш ум, наш талант определяет количество связей между нейронами. Каждый нейрон соединенные с другими нейронами от 10 до 100 тысяч связей и при потреблении алкоголя связи повреждаются, что приводит к снижению интеллекта. Происходит алкогольная деградация личности.

3 причина - алкоголь стресс не снимает.

4 причина - алкоголь убивает дружескую микрофлору кишечника, что приводит к уменьшению эффективности иммунной системы.

5 причина - алкоголь - генетическое оружие. Алкоголь разрушительным образом воздействует наструктуру ДНК.

Алкоголь - геноцид, оружие массового поражения, за которое люди платят сами.

Наркомания – это пристрастие к употреблению наркотиков, болезненное влечение, которое приводит к тяжелым нарушениям, в первую очередь, психических и физических функций организма.

Наркомана характеризуют:

1. бессонница и бледность;
2. застывшее, лишенное мимики лицо;
3. сухость слизистых оболочек;
4. постоянно заложенный нос;
5. дрожащие руки с исколотыми и воспаленными венами;
6. частая зевота и чихание;
7. необычайно широкие или узкие зрачки, не реагирующие на изменение освещенности глаза.

Наркотик – это яд.

Клей «Момент» или бензин превращают людей в умственно неполноценных всего за 3-4 месяца, конопля – за 3-4 года.

Употребляющие морфин через 2-3 месяца утрачивают способность к деятельности, перестают ухаживать за собой, теряя человеческий облик.

Люди, которые употребляют кокаин, живут не больше четырех лет. Они либо погибают от разрыва сердца, либо оттого, что их носовая перегородка утончается, что приводит к смертельному кровотечению.

При употреблении ЛСД человек утрачивает способность ориентироваться в пространстве, у него возникает ощущение, что он умеет летать и, поверив в свои возможности, прыгает с последнего этажа.

Курительные смеси (спайсы, миксы) долгое время в Европе считались безопасными. Однако уже в 2008 году было установлено быстрое привыкание человеческого организма к ним.

Во многих странах введен запрет на использование и перемещение этих курительных смесей. В настоящее время спайсы как наркотическое вещество запрещены и на территории Беларуси и России. За торговлю курительными смесями и их потребление законом предусмотрена уголовная ответственность.

Большинство компонентов курительных миксовобладает сильным психотропным эффектом, токсическим действием. Длительное употребление курительных смесей приводит к наркотической зависимости. 

Условно их можно разделить на 2 группы. К первой относятся смеси, состоящие из исключительно натуральных компонентов, смешанных в определенных пропорциях. Ко второй группе курительных смесей можно отнести миксы, обработанные химическими веществами. Зависимость от него развивается намного быстрее. 

При этомэта потребность сопровождается побочными явлениями:

• повышением температуры или артериального давления,
• бессоницей,
• перепадами настроения,
• апатией,
• агрессивностью,
• повышенной тревожностью,
• потливостью.

Употребление курительных миксов нередко вызывает у человека потерю ориентации в пространстве и контроля над своими действиями, что, несомненно, опасно. 

Пагубное влияние спайсов на человеческий организм очевидно. Оно приводит к деградации личности, как это происходит с людьми, страдающими алкогольной или наркотической зависимостью. Курение в любом случае наносит вред человеку, негативно сказываясь на здоровье и вызывая привыкание.

Здоровье является ценнейшим достоянием каждого человека.

Здоровье можно сохранять и необходимо улучшать.

Здоровый образ жизни это целостная и гармоничная система, затрагивающая все стороны жизни человека изависящая от многих факторов. Каждый человек должен выработать свою систему здорового образа жизни. Постоянно корректировать свою систему в зависимости от возраста, образа жизни, индивидуальных особенностей организма, ритма труда и отдыха, времени года, времени суток и ещё многих факторов.

Кратко систему здорового образа жизни можно разделить на большие составляющие части:

1. Духовная составляющая.  Ещё это можно назвать уровнем энергетики нашего тела.

2. Физическая составляющая. Развивается путём тренировки и закаливания организма, обеспечением правильного и здорового питания.

3. Образ жизни. Это составляющая объединяет две первые и позволяет прийти к гармонии, а значит к здоровому образу жизни, а значит к ЗДОРОВЬЮ.

На пути построения своей системы здорового образа жизни, человека подстерегает много непонятных моментов и трудностей. Но не стоит этого боятся. На самом деле всё очень просто и понятно. Самое главное захотеть измениться и сделать первый шаг.

Нужно прислушиваться к подсказкам нашего организма и всё получится!

Выполняя простые правила своей системы здорового образа жизни и внося в неё своевременные корректировки, можно легко достичь состояния удовлетворения и радости от каждого мгновения жизни.

Сегодня ни для кого не секрет, что в жизни нет ничего важнее, чем здоровье, ведь именно благодаря хорошему самочувствию человек может наслаждаться своими достижениями.

Почему следует отказаться от вредных привычек?

1. Долгая жизнь.

2. Ясный ум и обдуманные поступки.

3. Правильный жизненный путь.

4. Наслаждение жизнью.

5. Красота внутри и снаружи.

6. Дети – цветы жизни.

7. Богатство духовное и материальное.

8. Здоровые отношения.

9. Здоровая пища.

10. Здоровая семья.

Только мы сами выбираем свою жизнь, поэтому никто, кроме нас, не сможет сделать нашу жизнь счастливой и долгой. Значит, чтобы радоваться каждому дню и воспитывать здоровых детей, нужно совсем немного – избавиться от вредных привычек, заниматься спортом и правильно питаться.