Классный час "Мы за здоровый образ жизни"
классный час (6 класс)

Подготовила:

учитель английского языка

Муниципального бюджетного образовательного учреждения

основной общеобразовательной школы №19

станицы Александроневской

Муниципальное образование Выселковский район

Костюченко Алевтина Александровна

Задачи:

• сформировать представление об основах здорового образа жизни;
• рассмотреть основные составляющие здорового образа жизни;
• продолжить формирование знаний о факторах, определяющих здоровый образ жизни;
• воспитывать осознанное желание заботиться о своём здоровье;
• развивать творческое мышление и интеллектуальные способности учащихся.

Учитель:

Здоровый человек – такая редкость!
Не всем дано в числе здоровых быть.
А потому что эту драгоценность,
Не все умеют бережно хранить.

Г. Гейне писал: - «Единственная красота, которую я знаю - это здоровье». (Слайд 2)

С древних времен у разных народов здоровье человека рассматривалась как отсутствие болезней, особенно в те времена, когда жизнь не была продолжительной и не заболеть считалось удачей.

В 1940 году Комитет экспертов ВОЗ определил, что здоровье означает отсутствие болезней в сочетании с состоянием полного физического, психического и социального благополучия.

Забота о физическом состоянии человека приобретает особую значимость в наше тяжелое с экологической точки зрения время. Все большее количество людей начинает бережно относиться к сохранению собственного здоровья, к его улучшению. Здоровье человека зависит от ряда причин. Эти причины можно разделить на:

• биологические – наследственность, воздействия внешней среды;
• социальные – режим труда и отдыха, сон, занятия физкультурой и спортом, качество и режим питания, вредные привычки.

Социальные причины, влияющие на здоровье человека, являются составляющими понятия ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. (Слайд 3)

Сегодня я предлагаю вам совершить путешествие в страну под названием «Здоровый образ жизни» и посетить значимые города этой страны.

Первый пункт нашего пребывания – это город под названием   РЕЖИМ  ДНЯ.

      Что такое режим дня?

Экскурсию по городу нам проведёт экскурсовод Алина.

Ученик:  (Слайд 4) Правильный режим дня - это оптимальное распределение в течение суток труда, сна, питания, отдыха, двигательной активности и т.д. Необходимость организации режима дня обусловлена наличием у человека суточных биологических ритмов. В течение суток имеются периоды максимальной работоспособности – с 8 до 13 часов и с 16 до 19 часов. Вот почему учиться в первую смену намного эффективнее, чем во вторую. Если присмотреться внимательно, то в период с 13 до 16 часов – это самое подходящее время для обеда и послеобеденного сна, который организуется в больницах, детских садах, санаториях.

              Активная деятельность в часы сниженной работоспособности способствует переутомлению. В течение дня необходимо избегать спешки и суеты, вставать утром с расчётом, чтобы успеть сделать гигиеническую гимнастику, принять водные процедуры, поесть и в спокойном темпе добраться до школы, работы. Обед должен быть всегда примерно в одно и то же время, на него необходимо выделять достаточно времени, после обеда непродолжительный отдых, а уж потом активная деятельность. Сон должен занимать в нашем ежедневном расписании не менее 7 – 8 часов.

Спасибо за интересную экскурсию. А сейчас, давайте вместе составим режим дня ученика нашего класса. (Слайд 5) Ребята, запомните: Режим дня – это основа успешности школьника!  (Слайд 6)

Следующий город, в который мы отправляемся ЛИЧНАЯ   ГИГИЕНА.

Наш проводник по этому городу Саша.

Ученик: ( Слайд 7) Личная гигиена включает следующие понятия: гигиена кожи, гигиена воды, гигиена одежды, гигиена жилища, гигиена питания, гигиена полости рта. (Слайд 8)

Человеческий организм – это своеобразная фабрика, в которой предусмотрено активное выделение продуктов производства. Благодаря кожным покровам удаляется существенная часть продуктов усвоения белка в организме, усиливается эта функция при повышенной температуре окружающей среды. Поверхность кожи подвержена загрязнению пылью, микробами и т.п. При загрязнении кожи на 10-15 % снижается кожное дыхание, нарушается испарение пота, ухудшается теплообмен, усиленно пачкается бельё. После приёма пищи загрязняются зубы, а так как в ротовой полости всегда очень много микробов, то они усиленно начинают размножаться там и способствуют развитию кариеса, воспаления десен, слизистой ротовой полости.

           В связи с этим рекомендуется ежедневно принимать душ, чистить зубы два раза в день после приёма пищи по 3-5 мин, пользоваться зубной нитью для очистки межзубных промежутков, полоскать рот. Зубную щётку стоит регулярно мыть, особенно при появлении признаков изношенности щетины. Каждые шесть месяцев необходимо проходить профилактические осмотры ротовой полости у стоматолога. Гигиена – это действия, выполняя которые человек поддерживает своё тело и дом в чистоте и не болеет.

Ребята, давайте вместе определим соблюдение каких правил относится к личной гигиене. (Слайд 9)

Регулярно, не реже 1 раза в неделю принимайте душ или мойтесь в бане.

Умывайтесь каждое утро и вечер

Ешьте фрукты и овощи прямо с грядки или с дерева

Чистите зубы 2 раза в день

Подстригайте ногти регулярно.

Убирайте в доме один раз в месяц.

Посещайте стоматолога 2-3 раза в год

Мойте волосы не по расписанию, а по необходимости.

Грызите ногти, если они отросли

Пользуйтесь только своей зубной щёткой, мылом и полотенцем.

Мойте руки перед едой

Мойте руки и лицо после посещения туалета и общественных мест.

Ешьте за одним столом со своим питомцем

Следите за чистотой одежды и обуви.

Третий город, который мы посетим ЗДОРОВОЕ   ПИТАНИЕ.

Поприветствуем нашего экскурсовода Вадима.

  Ученик: (Слайд 10) Питание человека должно соответствовать определённым требованиям:

- покрывать ежедневные энергетические затраты;

 -содержать достаточное количество строительных материалов (белков, жиров и углеводов), а также витаминов, макро- и микроэлементов;

- удовлетворять вкусы человека:

- способствовать укреплению здоровья и долголетия.

        Особенности питания изменяются с возрастом. Например, новорожденные и груднички должны получать материнское молоко, так как оно оптимально подходит для роста организма, его развития и содержит антитела, предупреждающие возникновение некоторых инфекционных заболеваний. В детском и подростковом возрасте необходимо оптимальное питание для роста и развития организма, в зрелом возрасте – для поддержания стабильного состояния и компенсации энергозатрат, связанных, например, с тяжёлым физическим трудом, в старости – питание должно способствовать долголетию.

          Одним из показателей правильности питания является нормальная масса тела. Расчёт её проводится различными способами. Наиболее распространённый и простой следующий: от величины роста человека отнимается число сто.

         В целом некоторые постулаты здорового питания можно свести к следующим требованиям  (Слайд 11)

   - не есть с избытком, выходя из-за стола  необходимо испытывать лёгкое насыщение;  

- есть нужно регулярно (3-4 раза в день примерно в одни и те же часы);

- не есть обильно перед сном;

- ограничить употребление соли, сахара, животных жиров;

- не допускать полного вегетарианства;

- тщательно пережёвывать пищу, не торопиться во время еды;

- стараться употреблять только свежие продукты после тщательного мытья или иной обработки.

Ещё одну экскурсию по городу ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ нам проведёт Сергей.

Ученик: Давайте немного поговорим о том, что мы пьем? Речь о газированных напитках.

Важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются  в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает  желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

• История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.
• Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.
• Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.
• Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.
• Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.
• Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.
• О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.
• Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.
• Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Давайте посмотрим, что ещё может произойти под воздействием кока-колы. (Слайд 12)

Все еще хотите бутылочку Колы?

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

А мне хотелось бы поговорить о том, что мы иногда едим. Чипсы и сухарики.

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (Слайд 13) (распечатать и раздать детям)
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д.  Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат. (Слайды 14 - 25)

Салат, укроп,  петрушка.

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Сельдерей.

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

Топинамбур.

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

Морковь

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Капуста

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

Свекла

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С.

Отправляемся в город ОПТИМАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

Экскурсоводом в этом городе нам будет Данил.

Ученик:  (Слайд 26) Известный немецкий поэт и публицист Г.Гейне как-то заметил, что «сто лекарств может заменить движение, но движения не заменит ни одно лекарство». Мышечная активность обеспечивает энергетический обмен, движение крови в организме, способствует формированию физического облика человека и т.д. Гиподинамия (недостаточная физическая активность в течение дня) – это фактор риска развития многих заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистых. Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

         Чтобы избежать пагубного воздействия гиподинамии, в режим дня нужно ввести ежедневные пешие прогулки, например 10-20 минут, по утрам по пути в школу или на работу и вечерние перед сном. Необходимо каждый день заниматься утренней гигиенической гимнастикой в течение 10-15 минут, днём при сидячей деятельности, стараться периодически делать двигательные пятиминутки, во время которых можно сделать несколько упражнений.

Физическая активность не может быть одинаковой для всех людей. Она должна соответствовать особенностям конкретного человека, его возрасту, состоянию здоровья, физическому развитию, подготовленности. Однако используемые физические упражнения должны обеспечивать упражняемость всех мышечных групп. Выбор зависит от условий занятий, интереса, возможностей занимающихся.

Проводятся занятия не реже трех раз в неделю по 30-60 и более минут каждое. Время в течение дня любое. Занятия лучше проводить во второй половине дня, спустя 2-3 часа после еды. Каждое занятие должно начинаться с разминки и заканчиваться выполнением упражнений, способствующих приведению организма в сравнительно спокойное состояние.

Ребята, какое мероприятие состоится в нашем крае в 2014 году? Верно, Зимняя Олимпиада. Нам с вами нужно быть в хорошей форме, чтоб достойно встретить это событие. Для этого давайте вместе выполним зарядку, которая поможет нам всегда быть в форме.

Физ. минутка

(Слайд 27)

Следующий пункт назначения ДОСТАТОЧНЫЙ ОТДЫХ. Наш экскурсовод Денис.

Ученик:  (Слайд 28) Отдых включает в себя не только здоровый ежедневный 7-8 часовой сон, но и постоянное использование выходных и праздничных дней, каникул, отпуска для отвлечения от привычной трудовой и учебной деятельности.  Желательно, чтобы ежедневно каждый человек имел возможность заниматься активным отдыхом:

     - участвовать в спортивных играх;

     - купаться в бассейне или реке, отдыхать на пляже;

     - совершать лыжные прогулки, кататься на санях и

       другие мероприятия.

          Лучше отдыхать с семьёй или друзьями, так как в одиночку бывает очень трудно собраться и настроиться на определённый лад. Активный отдых является одним из факторов закаливания организма, поддержания физической формы. Посвящать ему время необходимо постоянно, чтобы отвлекаться от каждодневных забот и проблем, получать психическую релаксацию (отдых), хороший эмоциональный заряд.

Как рассказал нам Денис, отдых должен быть активным. Какие занятия можно отнести к активному отдыху? Давайте вместе найдём ответ на этот вопрос.

Загадки (Слайды 29 – 38)

•Мы не только летом рады
Встретиться с олимпиадой.
Можем видеть лишь зимой
Слалом, биатлон, бобслей,
На площадке ледяной -
Увлекательный ...
(хоккей)

•Пас, атака и удар,
Мяч опять попал в ворота!
Чтоб не справился вратарь,
Игроку нужна сноровка.
(Футбол)

•Здесь команда побеждает,
Если мячик не роняет.
Он летит с подачи метко
Не в ворота, через сетку.
И площадка, а не поле
У спортсменов в ...
(волейболе)

•На льду танцует фигурист,
Кружится, как осенний лист.
Он исполняет пируэт
Потом двойной тулуп… Ах, нет!
Не в шубе он, легко одет.
И вот на льду теперь дуэт.
Эх, хорошо катаются!
Зал затаил дыхание.
Вид спорта называется
(Фигурное катание)

•По зимней дороге бегут налегке
Спортсмены на лыжах с винтовкой в руке.
До финиша скоро, фанаты кругом,
Любимый вид спорта смотрю — ...
(биатлон)

• Он на вид - одна доска,
  Но зато названьем горд,
  Он зовется…
  (Сноуборд) 
• Этот конь не ест овса,
  Вместо ног – два колеса.
  Сядь верхом и мчись на нем,
  Только лучше правь рулем. 
  (Велосипед) 

•Турнир идёт. Турнир в разгаре.
Играем мы с Андреем в паре.
На корт выходим мы вдвоём.
Ракетками мы мячик бьём.
А против нас — Андрэ и Дэнис.
Во что играем с ними? В …
(Теннис)

• Есть ребята у меня
  Два серебряных коня.
  Езжу сразу на обоих
  Что за кони у меня? 
  (Коньки)
• Ног от радости не чуя,
  С горки страшной вниз лечу я.
  Стал мне спорт родней и ближе,
  Кто помог мне, дети? 
  (Лыжи)

Остался последний город в стране ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Город под названием ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ.  Но посещать этот город мы с вами не будем, т. к. жители этого города очень негостеприимные. Мы даже не будем называть их имена, потому что они разрушительно воздействуют на здоровье человека. Необходимо отметить, что в идеальном случае здоровый образ жизни предполагает не отказ от вредных привычек, а изначальное их отсутствие. Вредные привычки могут даже у изначально здорового человека спровоцировать проблемы с сердцем и сосудами и развитие заболеваний, понижающих качество жизни и даже приводящих к летальному исходу. Если же вредные привычки уже существуют у человека, то необходимо ему помочь избавиться от них.

У школьников под воздействием пагубных привычек ослабляется внимание, ухудшается память, снижается успеваемость. Отстают они и в физическом развитии. Плюс ко всему нарушается работа печени и почек, кроме того, желтеет кожа, появляются отеки, волосы секутся и ломаются. Зачастую, именно из-за вредных привычек люди решаются на преступления: кражи и грабежи.

Ребята, хорошо, что рядом с городом ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ есть другой город ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ. (Слайд 39) Чтобы попасть в этот город, нужно трудиться, работать над собой, заставлять себя постоянно тренироваться. А в награду вы получите крепкое здоровье, хорошее настроение, успешную работу и уважение людей. Жители этого города живут по определённым правилам. Эти правила перед вами, но, к сожалению, они перепутались. Давайте вместе восстановим правила города ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ. (Слайд 40)

Пословицы

 Закаляй свое тело с пользой для дела.

Холода не бойся, сам по пояс мойся.

Кто спортом занимается, тот силы набирается.

Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.

Кто любит спорт, тот здоров и бодр.

 И смекалка нужна, и закалка важна.

В здоровом теле здоровый дух.

Паруса да снасти у спортсмена во власти.

Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.

Солнце, воздух и вода - наши верные друзья.

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.

Крепок телом - богат и делом.

 Со спортом не дружишь - не раз о том потужишь.

 Пешком ходить — долго жить.

 Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

Итог:

Ребята, вот и подошло к завершению наше путешествие. В каком городе вам понравилось больше всего? Почему? Давайте ещё раз вспомним, что нужно делать для того, чтобы всегда быть здоровыми. (Слайд 41)

Человек подобен дереву. Дни жизни человека – это листья дерева. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: “я могу”, “я хочу”, “я должен”. Это ведь замечательно, что человек делает в жизни то, что он может, и это не противоречит тому, что он должен, не противоречит интересам других людей. Эти ветви поддерживает ствол “здоровый образ жизни”, питаемый корнями – “составляющие здорового образа жизни”.

Я вам желаю:

• Всегда быть бодрыми и весёлыми!
• Правильно питаться!
• Активно отдыхать и трудиться!
• Никогда не болеть!
• Совершать хорошие поступки!

В общем, вести здоровый образ жизни!

Список использованных источников

1. http://gendocs.ru/v270/?download2=1
2. http://gendocs.ru/v21689/?download2=1
3. http://deti-online.com/zagadki/zagadki-pro-sport/
4. http://www.foxyface.ru/deti/zagadki-o-sporte-dlya-detei
5. http://vumire.ucoz.ru/load/4-1-0-390

Список источников использованных иллюстраций

1. http://blogs.scholastic.com/.a/6a00e54faaf86b88330120a501ad9b970b-800wi 
2. http://2krota.ru/uploads/posts/2009-01/thumbs/1232544551_uusrkakak-008.jpg 
3. http://img-fotki.yandex.ru/get/52/sergei1967.4/0_dac6_831bf457_XL 
4. http://medinfo.ua/images/content/0001/4e19/108d/4c87/547c/3830/00014e19108d4c87547c3830e81e08dc.jpg 
5. http://www.anons33.ru/img/art/729.jpg 
6. http://uch.znate.ru/tw_files2/urls_38/5/d-4052/img5.jpg 
7. http://vsevkurse.ru/images/board/medium/c9d3d45e6667f7d9f6c6a860c8876054.jpg 
8. http://static.arbooz.com/usr_data/photos/album/386/600x600/934386_92172718.jpg 
9. http://ustimochka.ru/wp-content/uploads/2013/02/o-chem-rasskazhet-soderzhimoe-tovara-lichnoj_1-1024x726.jpg 
10. http://ustimochka.ru/wp-content/uploads/2013/02/o-chem-rasskazhet-soderzhimoe-tovara-lichnoj_1-1024x726.jpg 
11. http://fuza.ru/uploads/posts/2012-01/1326856518_4-photo.jpg 
12. http://selsi.ru/getimg/800/600/crop/null/w/files/core/66395_image.jpg 
13. http://shkatylochka.ru/wp-content/uploads/2013/02/Hands-washing.jpg 
14. http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/593/93593506_Immunitet.jpg 
15. http://gorodkerch.com/media/blog/image_orig/0.861348835527.jpg 
16. http://biophoton.ru/wascha_kniga/images/17.jpg 

17.http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/104/90104486_kabachki.jpg 18. 18.http://otveklik.com/uploads/posts/2013-02/kak-delayut-appetitnuyu-edu-iz-reklamy_6.jpeg

19.http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/547/92547372_798506381.jpg 

20. http://russiafaq.ru/netcat_files/89/105/6ac2acd097b7a90fb937e9bfe48a6850 

21. http://www.thewannabefoodie.com/wp-content/uploads/2013/06/celery.jpg 

22. http://st2-fashiony.ru/pic/beauty/pic/22277/10.jpg 

23.http://thumbs.ifood.tv/files/images/editor/images/growing%20jerusalem%20artichoke.jpg 

24. http://beautise.com/wp-content/uploads/2011/10/Ginger.jpg 

25.http://www.lifezona.ru/kulinaria/images/1710files/039463f82ecbb6f8d51eb6c6b7aprev.jpg 

26.http://www.trk7.ru/static/uploaded/images/user/resized/1312293210_1277148022_kak_radikalno_i_bystro_poxudet_s_pomoshhyu_diet.jpg 

27. http://s017.radikal.ru/i423/1110/b7/36efd673e57a.jpg 

28. http://diz.tunnel.ru/i/attachments/1/1281012096693835_large.jpg 

29. http://fruitinfo.ru/data/tradeboard/18415/tradeboardjSBuFb_img.jpg 

30.http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/47/184/47184863_0_72c_95b428cf_XL.jpg 

31. http://barnaul.freeadsin.ru/content/root/users/2012/20120829/osa-ola-mail-ru/offers/201208/f20120829062429-kartofeli.jpg 

32. http://900igr.net/datai/eda/Ovoschi-1.files/0019-022-Baklazhan.png 

33.http://www.1semena.ru/published/publicdata/SHOPDB/attachments/SC/products_pictures/solo_f1_enl.jpg 

34.http://udacha.unovi.com/files/products/original/1329911736_refrnsru_10.jpg 

35. http://mursaloglutarim.com/img/16.jpg

36.http://stat16.privet.ru/lr/0b34bedd301d94163d368eca593d5c37 

37.http://www.promsteklo.com/netcat_files/Image/fruit(55)%20na%20sayt.jpg 

38. http://wlmx.info/uploads/posts/2011-08/29gm96xbv7.jpg 

39. http://stat11.privet.ru/lr/0806d3125b0d9fe83968e2fcae3b75be 

40. http://www.rsn-msk.ru/files/news/news_1317836521.jpg 

41. http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/46/599/46599338_192.JPG 

42.http://img11.nnm.ru/c/a/a/7/0/caa70f95c4e51084f7c4ebe2ee980ca2_full.jpg 

http://top-desktop.ru/files/eda/1280/2.jpg 

43. http://stat18.privet.ru/lr/0a15caa090011b0134c2f26ff5745236 

44. http://yahooeu.ru/uploads/posts/2011-03/1301595362_420952.jpg 

45. http://copypast.ru/uploads/posts/1255756619_12556759.jpg 

46. http://im2-tub-ru.yandex.net/i?id=155212162-02-72&n=21 

47. http://nevseoboi.com.ua/uploads/posts/2010-01/1264429069_0d0t2643-2.jpg 

48. http://s017.radikal.ru/i443/1111/e9/79d9e53625ae.jpg 

49.http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/31/303/31303866_0_8012_5698a872_XL.jpg 

50. http://www.zastavki.com/pictures/640x480/2012/Sport_Hokkey_002259_29.jpg 

51. http://stat20.privet.ru/lr/0c0c912ee533931e24fa760979a2d8a0 

52. http://www.tsogu.ru/media/photos/2012/05_28/basketbol.jpg 

53. http://static.mg.uz/images/57139_09.15.06.07.jpg 

54. http://www.raut.ru/files/tato/gallery/sport/5301a0721aed.jpg 

55. http://www.zastavki.com/pictures/640x480/2012/Sport_Snowboard_035608_.jpg 

56. http://www.pochemu-chka.ru/wp-content/uploads/2012/02/1.jpg 

57. http://www.download3k.com/screenshots/38/6489/0.png 

58. http://www.nlk.ru/upload/iblock/b7c/twinski_3.jpg 

59. http://sportkras.ru/content/product/329.jpg 

60. http://f7.ifotki.info/org/c66f735e11b3bb475412d47e9c5aadbe5f390677417839.jpg 

61. http://chudo-udo.com/images/5.jpg 

62. http://viskol.ucoz.ru/zp/artleo.com-3590.jpg 

63. http://www.diets.ru/data/cache/2010dec/23/53/29150_16352-700x500.jpg 

64. http://optiua.net/adv_img/05707_1.jpg 

65. http://s1.tchkcdn.com/g2-6R-oPOFjsOwL0FQZoFFaUw/lady/640x480/f/0/1-0-8-9-15089/86967_husband3.jpg 

66. http://versal-online.com.ua/wp-content/uploads/816.jpg 

67. http://iranvij.ir/wp-content/uploads/2012/09/%DA%A9%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AF%D9%87.jpg 

68. http://im2-tub-ru.yandex.net/i?id=349123354-08-72&n=21 

69. http://900igr.net/data/chtenie/CHto-delajut-deti-2.files/0028-055-Deti-igrajut-v-vode.jpg 

70. http://lifeglobe.net/media/entry/416/morninggym4_3.jpg 

71.http://duma.cherinfo.ru/u/pages/2011/08/18/0-713a-744464d8-xl.jpg 

72. http://content.foto.mail.ru/mail/kristina_vergi/_answers/i-2375.jpg 

73.http://www.gorod.cn.ua/image/news/gorod_4/gr_23.09.12_krujki_011.jpg 

74. http://www.youtube.com/watch?v=_3N2ykbEF34 

75. http://www.youtube.com/watch?v=Xgh9_-nDYmI