Мы за здоровый образ жизни Апрель 2026
классный час

                             ГБПОУ  РМ «РТЖГТ имени А.П.Байкузова»

воспитательный час

                      Молодежь

           за здоровый образ жизни

        Подготовила

                                                                                                 преподаватель

         Фролова О.А.

2026

Цели:

1. Актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни молодёжи, ответственного поведения
2. Формирование гармонично развитой личности, сочетающей в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство;
3. Пропаганда здорового образа жизни;
4. Воспитание негативного отношения к вредным привычкам.

Задачи:

1. Актуализировать знания студентов о здоровье и здоровом образе жизни
2.  Формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации,
3.  Воспитывать активную жизненную позицию и ответственное отношение к своему здоровью

Оборудование: мультимедийный проектор , экран, презентация, плакат.

Ход воспитательного часа:

Добрый день! Сегодня мы с вами проводим классный час на тему «Мы за здоровый образ жизни».

Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни? В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышение моральной и физической работоспособности. А если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя:

• оптимальный двигательный режим;
• рациональное питание;
• отказ от любых вредных привычек;
• крепкая семья, успешная работа;
• личная гигиена;
• закаливание;
• полноценный отдых.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое

надо бороться. Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни.

С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье есть сама жизнь с ее радостями, тревогами, творческим взлетом. Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, все хотят быть здоровыми, но в подавляющем большинстве люди поступают как раз наоборот: вольно или не вольно, бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. В молодости избыток сил не редко компенсирует заботу о здоровье; кажется, что вся жизнь еще впереди и организм вынесет любые нагрузки. Цену здоровью узнают после того, когда оно потеряно. Также существует тысячи способов уничтожить здоровье и тысячи болезней, чтобы его испортить. Не стремитесь лечением подменить заботу о собственном здоровье, лучше ежедневно воспитывайте в себе правильные и полезные привычки, что поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность и снятие напряжения эффективно воздействуют на восстановительные процессы в организме, улучшают работоспособность и приводят к повышению качества жизни.

В жизни каждого человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Разрушение всего отрицательного – это не отказ от себя, а преодоление дурного в себе, освобождение в своем внутреннем мире места для интенсивного развития положительных качеств. Жизнь идет, и человек должен видеть, что в его духовном багаже устарело, мешает идти вперед, от чего надо отказаться. Есть пороки, которые наказываются потерей здоровья. Например, некоторые люди компенсируют дефицит положительных эмоций за счет еды, как правило, у них нарушен баланс положительных и отрицательных эмоций, ощущений. Пища порой компенсирует потребность в самоутверждении, в признании, эротическом удовольствии. Пристрастие к обильной пище дорого обходится: среди полных нет долгожителей, у них часто выходят из строя сердце, печень, желудок.

Другой порок – курение. Начинают курить от тоски, от желания похудеть, подражать кому-то, походить на взрослых. Причин много, а исход обычно один – астма, язва желудка, нарушение деятельности сердечно -сосудистой системы. Экономисты подсчитали, что за 20 лет расходы на курение даже самых дешевых сигарет равны стоимости хорошего автомобиля. Вот так, вместе с сигаретой в дым превращается наша жизненная мечта.

Аналогичны причины алкоголизма. Но при этом еще в большей мере выходит из строя нервная система, теряются контрольные функции психики, она разрушается.

Как же преодолеть подобные пороки? Первое и главное - просвещайтесь, читайте книги, статьи, смотрите телепередачи, где пропагандируют здоровый образ жизни. Затем следует переключить себя на полезные увлечения, чтобы, избавляясь от дурных привычек, быть постоянно занятым интересным делом. Одновременно надо исключить всякое провоцирование дурных привычек. Наконец, надо устранить причины, которые рождают неудовлетворенность жизнью.

Вместо того, чтобы часами просиживать у телевизора, питаться бутербродами и плакаться о своей хронической невезучести, лучше влюбитесь. А если нет рядом такого человека, то влюбитесь в здоровую жизнь, в работу, спорт, книги, танцы.

Живите радостно и увлеченно, тогда все негативное, а также болезни покинут вас. Смех – здоровье души. Умение посмотреть на себя со стороны и с определенной долей иронии отнестись к своим неудачам спасает от невроза. Однако эта способность не врожденная, она воспитывается. Чрезмерная серьезность во всех делах вредит, подозрительность восстанавливает нас против всего мира, сварливость и желчность восстанавливают окружающих против нас, заносчивость образует вокруг нас пустоту. Шутка, умение с юмором встречать неприятности, улыбка привлекают к нам хороших людей и являются основой искусства отношений.

Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам в работе. Учитесь каждый день считать счастливым. В сущности, так мало надо для счастья – здоровье близких, интересная работа, хорошие друзья и мирное небо над головой. Счастье – это наше внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроении и, значит, здоровье.

Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой!

КОНКУРСЫ:

1. «Народная мудрость»

В народе существует много пословиц и поговорок о здоровье. Сейчас вы должны закончить предложенные нами пословицы.

Пословицы о здоровье

1.Береги платье снову, а здоровье смолоду.
2.В здоровом теле — здоровый дух.
3.Где песня льется, там здорово живется.
4.Двигайся больше, проживёшь дольше.
5.Кто крепок плечом, тому и ноша нипочем.
6.Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой.
7.Ходи больше, жить будешь дольше.
8.Кто много лежит, у того бок болит.
9.Радость молодит, горе старит.
10.Кто спортом занимается, тот силы набирается.

2. « Личная гигиена».

Предлагаю отгадать вам загадки, каждой команде дается по 6 загадок, но эти загадки вы будете загадывать друг другу сами.

1.

Дождик теплый и густой,

Это дождик не простой:

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов. (Душ.)

2.

Хожу, брожу не по лесам,
А по усам, по волосам,
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и мышей. (Расческа)

3.

За волной волна,
Идет по полю борона,
Пшеницу разгребает,
Порядок соблюдает. (Расческа)

4.

Я в кармане караулю рёву,

плаксу и грязнулю.

Им утру потоки слез

не забуду и про нос. (носовой платок)

5.

Чтобы волосы блестели

и красивый вид имели,

чтоб сверкали чистотой,

мною их скорей помой. (Шампунь)

6.

Утром раньше поднимайся,

Прыгай, бегай, отжимайся.

Для здоровья, для порядка

Людям всем нужна… (Зарядка.)

7.

Дождик теплый и густой,

Это дождик не простой:

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов. (Душ.)

8.

Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет… (Спорт.)

9.

Он с тобою и со мною

Шел лесными стежками.

Друг походный за спиною

На ремнях с застежками. (Рюкзак.)

10.

В новой стене,

В круглом окне

Днем стекло пробито,

На ночь выставлено. (Прорубь.)

11.

Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса.

У загадки есть ответ –

Это мой… (Велосипед.)

12.

Есть, ребята, у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих –

Что за кони у меня? (Коньки.)

Игра в слова.Нужно отгадать

4. «Спорт – наш лучший друг»
   Здоровье у каждого человека должно быть не только физическим, но и умственным, поэтому заданием следующего конкурса будет ответить на мои вопросы. Тематика вопросов – спорт. Право отвечать предоставляется тому, кто первым поднял руку.
   1. Назовите вид спорта, в котором используется этот предмет:
   а) воланчик (бадминтон);
   б) клюшка (хоккей);
   в) обруч (гимнастика);
   г) коньки (фигурное катание);
6. 
   д) ракетка (теннис, бадминтон);
   е) штанга (тяжелая атлетика);
   ж) ворота (футбол, хоккей);
   з) скакалка (гимнастика).
   2. Что означает термин «Аут» в футболе? (мяч вне поля)
   3. К какому виду спорта относится термин «Двойной тулуп»?
   (фигурное катание)
   4. К какому виду спорта относится термины «Шах» и «Мат»? (шахматы)
7. «Пирамида»

Я выберу одного из вас, он выйдет на середину и пригласит к себе двух других. Те двое выберут себе еще по два игроков и т.д. Игра заканчивается, когда не останется никого, кто еще сидит на своем месте. ,  (Студенты выстраивают «пирамиду»). Посмотрите, как мало времени вам потребовалось, чтобы поднять всех со своих мест.Вот с такой скоростью, словно эпидемия, распространяются среди молодежи вредные привычки.Скажите, кто-нибудь из вас задумался,зачем вас поднимают с места, хоть один пытался отказаться?

8. Анаграммы

Составьте слова из набора букв, они перепутались

ГОЗИЛАКОЛМ (алкоголизм)

ИМЯНАКРОНА (наркомания)

УРИНЕКЕ (курение)