Доклад "Сохранение и укрепление здоровья на уроках труда и социально - бытовой ориентировке"
статья на тему

«СОХРАНЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ НА УРОКАХ  ТРУДА И  СОЦИАЛЬНО – БЫТОВОЙ ОРИЕНТИРОВКЕ»

(формирование здорового образа жизни у учащихся)

                                                                         Составила  учитель СБО

 школы – интерната №3

 г.о. Тольятти

Н.В.Ивановская

        Известно, что осанка – это не только привычное положение человека в покое и в движении, но и признак состояния здоровья, гармоничного развития опорно-двигательного аппарата, привлекательной внешности, индивидуального внутреннего мира, душевного состояния, проявления настроения, сформированных черт личности и комфортности положения человека в обществе и окружающем мире.

     Позвоночник – это стержень человека. Осанка   - фундамент его здоровья.

   Правильная осанка делает человека красивым. Но правильная осанка нужна  не только для красоты, но и для здоровья. Она способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма. Правильная осанка     - залог хорошего физического развития, дает возможность для нормального функционирования таких основных систем, как дыхательная, сердечно – сосудистая и т.д. осанка имеет не только эстетическое, но и социальное значение – ведь максимальную работоспособность, как в труде. Так и в учебной деятельности можно достичь лишь, имея правильную осанку

      Проблема формирования осанки сопряжена с решением ряда практических вопросов: укрепления, профилактики и коррекции состояния здоровья, гармоничного и пропорционального развития мышечной системы и физических качеств, формирование эстетического вида и ценных черт личности, создание душевного покоя у ребёнка.

      Проблема профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата весьма актуальна как в дошкольном, так и в школьном возрасте. Среди детей  с неправильной осанкой около 70% составляют уже воспитанники детского сада. Обучение в школе требует от ребёнка продолжительного, неподвижного сидения на рабочем месте (на русском языке, математике, трудом обучении…). Медики, проводившие исследования  по изменению позы детей на уроках, отмечают, что у многих детей,  частности 45%  течении урока наблюдается двигательное беспокойство: часто меняли положение ног, туловища, некоторые дети совсем низко наклонялись над партой при письме, чтении, другие не опираются об стол. Существует проблема и с определением правильной осанки. Многие учащиеся, до 30%, вообще не имеют представления об осанке, а некоторые , 15% не могут объяснить положение спины, а объясняют лишь частично: голова, руки.

         С переходом учащихся в среднее звено двигательный режим значительно меняется, возрастает объём статической нагрузки, у учащихся вхождение в трудовую деятельность протекает особенно долго  и напряжённо. Ко всему прочему утомление, вызванное длительным сохранением однообразного положения тела на уроке труда, приводит к нарушению правильной осанки. Исследованиями установлено, что ещё на начальном этапе школьного обучения возникает синдром « низко склонённой головы»

     За последние 30 лет численность практически здоровых школьников снизилась с 61 до 40 %  в 1 классах, к 3-5 классу возрастает частота нарушений осанки в 2-3 раза и у 48% восьмиклассников отмечаются стойкие отклонения  в осанке.

   Причин неправильной осанки и её дефектов  много:

1. ГИПОДИНАМИЯ и как, следствие, недостаточное развитие мышц спины, живота, бёдер, шеи, груди удерживающих позвоночник  нужном положении. В свою очередь гиподинамия возникает в положении недостаточной двигательной активности, которая свойственна нашим детям. Человек рождается с потребностью  двигаться. Движение – естественный стимул жизнедеятельности организма, тренировка всех его систем и органов. Благодаря движениям повышается общий жизненный тонус, возрастает работоспособность, выносливость, устойчивость к болезням. Движения так же оказывают существенное влияние на развитие интеллекта
2. НЕУДОБНАЯ ОДЕЖДА. В процессе беседы с родителями выясняется, что они не замечают  изменений в осанке своих детей и не осознают значение одежды, организации активного отдыха на функциональное состояние организма ребенка.
3. НЕПРАВИЛЬНЫЕ ПОЗЫ И ПРИВЫЧКИ УЧАЩИХСЯ. Учителя отмечают, что дети сознательно контролируют правильную позу после напоминания и то несколько минут. В повседневной деятельности учащиеся не могут удерживать правильную позу и контролировать её.
4. ОДНООБРАЗНЫЕ ДВИЖЕНИЯ. Наблюдения показывают, чем шире объём движений и их разнообразие, которыми владеют дети, тем легче им проявлять свои двигательные способности, тем активнее их двигательный режим.
5. СЛАБАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР И ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ.
6. НЕПРАВИЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ОТДЫХА или замена его пассивным.

 И причин  возникновения неправильной осанки  масса.

Двигательный объём должен быть не меньше 8 часов в день. Но, к сожалению, ситуация на многих уроках удручающая и двигательный объём снижен до минимума.

    Существует целый ряд мероприятий, которые необходимо проводить не только на уроке физкультуры, но и на всех других уроках и во внеурочной деятельности:

1. Гимнастика, с целью  профилактики нарушений осанки

2. Физкультурные минутки (1-2 раза  за урок)

3.Физкультурные (динамические)  паузы

4. Утренняя гимнастика

5.  Самомассаж и точечный массаж

6. Закаливающие процедуры и т.д.

     Одной из важнейших задач, стоящих перед школой, является сохранение здоровья детей.

1. Можно  считать, что здоровье ученика в норме, если:

а) в физическом плане – умеет преодолевать усталость, справляется с учебной нагрузкой;

б) в интеллектуальном плане – проявляет хорошие умственные способности, наблюдательность, воображение, самообучаемость;

в) в нравственном плане – честен, самокритичен, эмпатичен;

г) в социальном плане – коммуникабелен, понимает юмор, сам умеет шутить;

д)  в эмоциональном плане - уравновешен, способен удивляться и восхищаться.

2. Здоровье учащегося зависит от правильной организации учебной деятельности:

а)    строгая дозировка учебной нагрузки;

б) построение урока с учётом динамичности учащихся, их работоспособности;

в)   соблюдение гигиенических требований (свежий воздух, оптимальный тепловой режим, хорошая освещённость, чистота);

г)    благоприятный эмоциональный настрой.

3. Учитель должен постоянно заботиться о сохранении психического здоровья детей, повышать устойчивость нервной системы учащихся в преодолении трудностей.

   Следует помнить, что у ребят преобладает непроизвольное внимание. Ученик способен сосредоточиться лишь на том, что ему интересно, нравится, поэтому задача учителя – помочь ученику преодолеть усталость, уныние, неудовлетворенность.

     В известной степени неудовлетворенность собой является врожденной категорией и величайшим  из стимулов к саморазвитию, обучению, условием борьбы и успеха. Но неудовлетворенность, не облагороженная разумом, может привести к агрессивности, мнительности, тревожности. Необходимо постоянно заботиться о том, чтобы привести  согласие притязание ученика и его возможности.

           У учащихся развита способность улавливать эмоциональный настрой учителя, поэтому с первых минут урока, с приветствия нужно создать обстановку доброжелательности, положительный эмоциональный настрой. Только через опыт совместного переживания у детей может развиться эмпатия, т.е. умение сопереживать.

   Нужно помнить о том, что отдых – смена видов деятельности, поэтому при планировании урока следует позаботиться о смене видов деятельности. Нормой считается 4-5 видов деятельности.

 Необходимо сделать вывод из всего выше сказанного: учитель, как и врач, должен придерживаться принципа «Не навреди!»