формирование осанки
методическая разработка по теме

В настоящее время, при обучении школьника, мы педагоги нередко оказываемся в такой проблемной ситуации, когда ребёнок не может в полной мере (в обусловленные программой сроки) усвоить учебный материал. И, зачастую, причиной неуспеваемости служат различные отклонения в психической сфере детей. Но по моему мнению, эту проблему можно решить по средствами физического воспитания и коррекционных упражнений.

В процессе физкультурных занятий, мы стараемся корректировать недостатки данного нарушения. Одно упражнение одновременно может решить несколько задач.

Формирование осанки является важным разделом коррекционной работы в системе физического воспитания

Для правильной осанки характерны: прямое положение туловища и головы; развернутая грудная клетка; отведенные назад плечи, находящиеся на одном уровне; умеренные естественные изгибы позвоночника, полностью выпрямленные в тазобедренных и коленных суставах ноги, прилегающие к грудной клетке лопатки, находятся на одинаковой высоте, живот подтянут.

Большинство детей с отклонением интеллекта из-за общей функциональной слабости, гипотонического состояния мышц и связочного аппарата, низкого уровня развития физических качеств и координационных способностей имеют самые разнообразные нарушения осанки, включая все наиболее типичные ее формы.

Незначительные нарушения осанки легко устраняются на физкультурно-оздоровительных занятиях. При более стойких отклонениях необходимо в течение длительного времени заниматься корригирующими упражнениями; при грубых деформациях позвоночника требуется помощь врача и систематические занятия лечебной физической культурой.

Формирование осанки является важным разделом коррекционной работе в системе физического воспитания с одной стороны, включает широкое комплексное воздействие самых разнообразных упражнений на все группы мышц, с другой-специфическое воздействие целенаправленно подобранных упражнений для компенсации нарушений определённого типа осанки.

Ниже приведены коррекционные упражнения при различных типах нарушений осанки, имеющие свои особенности.

Упражнения для коррекции круглой (сутулой) спины

1.(Кошечка) прогибание поясницы

2.( Змея) лёжа прогибание в поясничном отделе

3(Лодочка) лёжа покачаться

4.(Кроль) стоя движение руками

5.(Штанга )с гимнастической палкой

6.(Лук) у гимн. стенке.

Упражнения для коррекции кругло вогнутой спины

1. (Петушок) согнуть ногу в колене поддянуть пятку к ягодице.
2. (Столбик) стоя на коленях наклон туловища назад
3. (Махи) ногой вперёд назад
4. (Дровосек) наклоны вперёд
5. (Рак) лёжа на животе поочерёдное поднимание ног
6. (Книжка) сидя ноги в розь наклоны

Упражнения для коррекции боковых искривлений позвоночника (начальная стадия,)

1.(Кошечка) прогибание

2.(Ванька-встанька) перекаты

3.(Пловец) лёжа на живоде движение руками брассом

4.(Птица) сидя ноги в розь наклон к ногам зафиксировать

5.(Свеча) по очерёдное поднимание ног

приведенные коррекционные упражнения при различных типах нарушений осанки, имеющих свои особенности. Так например при дефектах осанки во фронтальной плоскости, т.е. при боковом искривлении, значительное место занимает разгрузка позвоночника, имеющая целью предупреждение перегрузки мышц, поддерживающих позвоночник. Другая важная задача состоит в том, чтобы восстановить и сохранить гибкость позвоночника, как в пострадавшем участке, так и во всем позвоночнике в целом, а также создать «мышечный корсет», т.е. укрепить мышцы, окружающие позвоночник. Первая задача – разгрузка, достигается лежанием на жесткой постели.

Выбор рационального исходного положения при выполнении физических упражнений.

Нарушения осанки усугубляются гипокинезом, поэтому необходимо использовать все виды адаптивной физической культуры и всевозможные формы физкультурно-оздоровительных занятий.