Охрана здоровья детей с ослабленным зрением
консультация на тему

УЧИТЕЛЬ-ЛОГОПЕД ШОПИНА А.В.

ОХРАНА ЗДОРОВЬЯ  ДЕТЕЙ С ОСЛАБЛЕННЫМ ЗРЕНИЕМ.

Привычная семейная картинка: ребенок увлеченно играет на компьютере. Он устроился на стуле на коленках, облокотился одной рукой на стол, чтобы легче было дотянуться до клавиатуры, его спинка изогнута как буква S.

Или ребенок часами смотрит свои любимые мультфильмы, развалившись в кресле. Или школьник делает уроки, рисует, низко склонившись над столом.

Число детей с плохим зрением, как показывает статистика, растет с каждым годом. Телевизор, видео, компьютеры – воздействие этих факторов очевидно. В течение первых двенадцати лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология.
Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у детей ?

Самое главное — не допускать раннюю и непомерную нагрузку на глаза: нельзя на близком расстоянии рисовать, лепить, смотреть картинки долее 10—15 минут; нельзя слишком рано (до 4 лет) начинать учить с ребенком буквы.

Очень важно правильное освещение, сочетание местного освещения и общего. Настольные лампы должны быть мощностью 60—75 ватт, нить накаливания не должна быть видна. Лучше использовать галогеновые лампы, они более равномерно освещают поверхность стола. Заниматься нужно в положении сидя. При работе вблизи необходимо иметь подставку, обеспечивающую расстояние до глаз 30—35 сантиметров. Нельзя заниматься в плохо освещенных «уютных» уголках, лежа. Очень вредно читать в транспорте.

Важно также качество бумаги печатных изданий и тетрадей для детей: чем больше контрастность печатных элементов, тем меньше зрительная нагрузка.

Много вопросов у родителей возникает о режиме просмотра телепередач и работе на компьютере. Не допускайте, чтобы ребенок подолгу, не отрываясь, сидел перед телевизором или компьютером. Допустимая длительность просмотра телепередач (для детей старше 3-летнего возраста) — 15—20 минут с расстояния 2,5—3 метра. Работа на компьютере разрешается 2 раза в неделю не позже 9 часов вечера. Предельно допустимая длительность игровых занятий    для  детей  шести  лет  не должна превышать 10 минут. Ребенок  должен  сидеть за  компьютером  так,  чтобы  линия  взора  (от  глаза   до   экрана)   была перпендикулярна экрану и приходилась на его центральную  часть.  Оптимальное расстояние  глаз  до  экрана  составляет  55—65   см.   Резкая контрастность экрана и громкий звук утомляют ребенка. При этом помните, что сидеть перед экраном лучше всего не сбоку, а прямо напротив. За одним компьютером

недопустимо одновременно заниматься двум и более детям, поскольку это  резко ухудшает условия рассматривания изображения на экране. Стол и стул должны стоять так, чтобы ребенок не мог очень близко находиться у монитора. К стулу вообще предъявляются особые требования: не слишком мягкий и комфортный, он должен регулироваться по высоте. При работе с мышью локти ребенка располагаются на столе, руки не должны висеть в воздухе. Во время работы с компьютером гораздо лучше, когда малыш ерзает, нежели сидит, не шелохнувшись. Ведь двигаясь, кроха меняет положение своего тела, а это значит, что мышцы спины работают.

Не рекомендуется также смотреть телевизор или работать на компьютере в темной комнате, так как глаз вынужден будет постоянно менять фокус и напрягаться, адаптируясь к свету. Это может привести к достаточно неприятным последствиям.

Любая двигательная активность помогает глазкам ребенка лучше работать. Заставляйте ребенка больше бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Занятия спортом тоже пойдут ему на пользу.

Спортивные занятия, туризм, длительные прогулки снимают зрительное напряжение, насыщают организм кислородом, улучшают обмен веществ. Особенно благотворны игры в мяч, теннис, бадминтон. В детских садах и при занятиях дома нужно проводить физкультминутки, включающие зрительные упражнения.

Необходимо упомянуть и о рациональном, разнообразном питании, включающем овощи, фрукты, зелень, масло, молочные продукты, мясо, рыбу — источники витаминов, белков, микроэлементов, нужных для правильного роста и развития.

И еще один важный момент: для тренировки зрения дошкольнику  полезно играть с яркими, подвижными игрушками, которые вертятся, прыгают и катаются.

Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз. Превратите это в ежедневную увлекательную игру!

Гимнастика для глаз ребенка.

Если ребенок трет ладонями глаза и жалуется на усталость, проведите с ним несложную гимнастику для глаз:

• Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно секунд 5.
• Крепко зажмурить глаза на несколько секунд, открыть их и посмотреть вдаль.
• Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами за медленными движениями указательного пальца: влево - вправо, вверх-вниз.
• В среднем темпе сделать 3-4 круговые движения глазами вправо, затем влево.
• Сидя, поставить руки на пояс, повернуть голову вправо и посмотреть на локоть левой руки, и наоборот.
• Указательными пальцами поделать легкие точечные массирующие движения верхних и нижних век.
  Такую гимнастику для глаз  можно представить малышу в виде игры уже в два года.

Упражнения для профилактики зрительного утомления

1. Поставить перед глазами на расстоянии средней линии, палец или карандаш; посмотреть на палец (карандаш), затем вдаль. Повторить упражнение 5 раз.
2. Посмотреть на палец вытянутой руки; отвести руку в сторону, следя за пальцем глазами и не поворачивая головы; передвигая руку в другую сторону, продолжать следить глазами за пальцем. Повторить 10 раз.
3. Сидя, крепко зажмурить глаза на 3—5 секунд; затем открыть глаза на 3—5 секунд. Повторить 5 раз.
4. Быстро моргать в течение 1 минуты.

Здоровье наших детей, в том числе и их зрение, зависит от нас, взрослых — родителей, медиков, педагогов. От того, насколько внимательны мы будем, насколько своевременной будет наша помощь, зависит дальнейшая жизнь детей, их возможность

учиться, приобрести профессию и быть счастливыми.

ПАМЯТКА:

БЕРЕГИ ЗРЕНИЕ!

• Глаз человека устроен таким образом, что хорошо различает как близко, так и далеко расположенные предметы. При выполнении зрительных работ (чтении, письме, рукоделии) происходит напряжение зрения. Если при этом не соблюдаются гигиенические правила, развивается близорукость, которая ведет к ухудшению зрения.
• При близорукости человек видит четко только вблизи, далекие предметы кажутся неясными, расплывчатыми. Она легко и часто развивается в школьном возрасте, когда растущий организм испытывает большие нагрузки. Особенно отмечается рост близорукости в 4-7 классах.
• При работе, вызывающей напряжение зрения, каждые 45-50 минут необходимо делать перерыв минут на 10-30.
• В школе во время перемены ни в коем случае нельзя готовиться к следующему уроку.
• Между школьными и домашними занятиями необходимо сделать продолжительный перерыв.
• Большое значение имеет пребывание на свежем воздухе.
• Только при взгляде вдаль или при закрытых глазах создаются условия для полного отдыха глаз.
• Для отдыха и восстановления сил необходим достаточной продолжительности сон. Ложиться и вставать необходимо в одно и тоже время.
• Очень важно правильно организованное рабочее место школьника. Стол для занятий надо поместить близко к окну, справа от него. Пользоваться лампой мощностью 60 ватт, установленной с левой стороны и защищенной абажуром. Расстояние от глаз до книги должно быть 30-35 см, наклон книги - 30 градусов.
• Стол и стул должны соответствовать росту ученика.
• При просмотре телевизионных программ расстояние от экрана телевизора до глаз должно быть не менее 2-х метров.
• Работа с компьютером 20-40 минут на расстоянии 50-60 см до экрана. Для уменьшения зрительного напряжения рекомендуется:

учащимся старших классов смотреть телевизионные передачи 1,5 -2 часа в день;

учащимся младших классов - не более 1 часа в день.

• Особенно внимательно нужно следить за выполнением рекомендованных гигиенических советов при различных заболеваниях.
• При обнаружении ухудшения зрения необходимо немедленно обратиться к глазному врачу.
• Следует, так же, закаливать организм, делать утром зарядку, обтирание водой, проветривать комнату, соблюдать режим питания.
• Легче сохранить хорошее зрение, чем восстановить его.
• Проверять зрение надо ежегодно.