Комплексы релаксационных упражнений
тренажёр

Учитель- логопед

Прозорова Елена Александровна

Комплексы релаксационных упражнений

      Особое значение в коррекции речевого развития детей приобретают различные релаксационные техники, суть которых сводится  к снижению психофизического напряжения ребенка в целом и нормализации мышечного тонуса в теле, конечностях, артикуляционном аппарате и мимических мышцах.

      В качестве основных положений и поз релаксации можно назвать следующее:

- лежа в позе эмбриона на боку;

- лежа в позе эмбриона животом на небольшом валике;

- то же, но на мяче большого диаметра;

- просто лежа на спине, руки вдоль туловища;

- лежа на животе.

Для расслабления мышц шеи, органов артикуляции и голосового аппарата можно использовать релаксационные упражнения, предложенные И.А. Пивоваровой. Проводить их необходимо в исходном положении сидя или стоя перед зеркалом.

Комплекс релаксационных упражнений для шеи

1. Сидя на полу, согнув ноги в коленях и слегка расставив их. Опереться на колени согнутыми в локтях руками. Опустить голову на руки и полностью расслабиться.
2. Сидя (стоя). Руки поднять. Пальцы соединить в замок на затылке, локти плечи развести в стороны. Плавно отвести голову назад, преодолевая сопротивление рук. Ощутить напряжение, бросить руки вниз и расслабиться.
3. Сидя (стоя). Медленно произвести наклон головы вперед (так, чтобы подбородок уперся в грудь) и назад до отказа.
4. Сидя (стоя). Голову отвести максимально назад, ладони зафиксировать на лбу, локти развести в стороны. Медленно произвести наклон головы вперед, преодолевая сопротивление рук, напрячься. Вернуться в исходное положение.

Комплекс релаксационных упражнений для органов артикуляции

1. Попеременно высовывать узкий напряженный язык и широкий расслабленный.
2. С усилием упереть кончик языка в верхние зубы, затем расслабить, уложив его на дно полости рта. Губы и зубы разжать, рот приоткрыть.
3. Растянуть губы в улыбку с напряжением, затем расслабить их и вернуть в исходное положение.
4. Попеременно сжимать с усилием и разжимать челюсти и губы. Расслабиться, свободно опустив нижнюю челюсть.
5. Медленно опускать и поднимать расслабленную челюсть без напряжения, широко открывая рот.

Комплекс релаксационных упражнений для голосового аппарата

1. Широко раскрыть рот, глубоко зевнуть. Повторить 10-15 раз.
2. Зевнуть и, перебивая зевание, протяжно произнести звук «м-м-м». Повторить 10-15 раз.
3. Зевнуть, на выдохе произнести слоги «ах,  ух, ох» сначала беззвучно, а затем озвучить их.
4. Зевание с произношением слогов «му-мми, мо мми, ма-мми» на выдохе. Повторить 10-15 раз.