Дискуссия «Здоровье семьи».
методическая разработка

                         Дискуссия «Здоровье семьи».

Цели:1. Воспитание бережного отношения к здоровью.

2. Повышение мотивации к здоровому образу жизни.

3. Создание  позитивного настроя воспитанников на учебную деятельность. 

Задачи:

- дать воспитанникам представление о здоровом образе жизни, о правилах гигиены, о правильном питании, помочь  задуматься о необходимости быть здоровым; развивать умение анализировать, рассуждать, делать соответствующие выводы; воспитывать бережное отношение к своему здоровью, здоровью близких и окружающих.

Ход дискуссии:

-Тема нашего сегодняшней дискуссии: «Здоровье семьи». Наверное, в каждой семье есть свои секреты сохранения здоровья, свои традиции здорового образа жизни.(опрос детей).Что не купишь ни за какие деньги? Что для человека дороже всего? Если его потеряешь, то вернуть его очень сложно, а часто даже невозможно.   Скажите, а как семья связана со здоровьем человека?

Какую семью можно назвать здоровой?

Из чего складывается понятие здоровье? (физическое здоровье, психологическое здоровье, ориентация на духовные и моральные ценности)

       Здоровая семья – это семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток.Сегодня семье отводится главенствующая роль в формировании здорового образа жизни.Семья – это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные.

На доске написано слово здоровье, давайте мы его расшифруем и узнаем, из чего же оно складывается?

З -  зарядка

Д - движение

О - отдых

Р  - режим дня

О - отказ от вредных привычек

В – витамины,

Ь-

Е - ежедневные прогулки

         Первые впечатления у ребенка, связанные с выполнением определенного действия, черпаются из домашнего бытия.
Ребенок видит, воспринимает, старается подражать, и это действо у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли. Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью. Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе.

          Но если взрослые научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если они будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Задача состоит не только в том, чтобы подготовить ребёнка к жизни, но и в том, чтобы обеспечить ему полноценную жизнь уже сейчас. А полноценная жизнь может быть только у здорового человека. Совместная деятельность родителей и детей по укреплению здоровья и ведению здорового образа жизни может решить проблему здоровья нации.

       Давайте придумаем свою формулу здоровья:

                                                         Памятка.

Первый рецепт здоровья.

Правильный отдых – это прогулки, занятия спортом.

Второй рецепт здоровья – двигательная активность. Систематические тренировки делают мышцы сильнее, а организм – более приспособленным к условиям внешней среды. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными людьми: они лучше выглядят, менее подвержены усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Третий рецепт здоровья – умение правильно одеваться.

Правильно одеваться, значит одеваться с учетом температурного режима, в котором вы будете находиться. В теплом помещении нужно быть легко одетым. Перегрев может привести к головным болям. Зимой, напротив, стоит утеплиться. Помните, что если человек мерзнет, то ослабевает его иммунитет, и это приводит к простудным заболеваниям.

Четвертый рецепт здоровья – рациональное питание. Пища должна быть максимально разнообразной. Некоторые считают, что витамины содержатся только во фруктах, соках, овощах, но это заблуждение. Каждый продукт: мясо, рыба, хлеб, крупы, орехи, молочные изделия и др. -  богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования организма.

Нужно соблюдать режим питания. Режим – это регулярность чередования приемов пищи. Правильнее кушать понемногу, но 5–6 раз в сутки.

Пятый рецепт здоровья – закаливание. Основным средством закаливания является вода.  С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ. Хождение в теплое время босиком по траве – это тоже вид закаливания.

Шестой рецепт здоровья – полноценный сон. Однако ученые бьют тревогу – с каждым годом число людей, которые по ночам не могут уснуть, растет! Поэтому я хочу дать вам несколько советов для того, чтобы вы быстро засыпали и хорошо отдохнули за ночь.

Придя домой после напряженного дня, съешьте легкий ужин. Ни в коем случае не пейте тонизирующие напитки (чай, кофе, апельсиновый сок). После ужина займитесь любимым делом, хотя бы полчаса. Посмотрите телевизор, почитайте книгу, послушайте музыку и просто расслабьтесь.

Ложиться желательно не позднее 22 ч.

В спальне обязательно должен быть свежий воздух.