Мастер – класс «Формирование здорового образа жизни на уроках основы социальной жизни средствами современных педагогических технологий на уроках «Основы социальной жизни» по разделу «Здоровое питание»
методическая разработка

ГКОУ «Краснобаковская С(К)ШИ»

Мастер – класс

«Формирование здорового образа жизни на уроках основы социальной жизни средствами современных педагогических технологий на уроках «Основы социальной жизни» по разделу «Здоровое питание»

                                                 Подготовила: Шахматова Людмила Борисовна

                                                                            учитель I категории

2023 г

Цель мастер-класса.

Ознакомление с методами  и технологиями формирования здорового образа жизни посредством здорового питания.

Задачи.

-Активизация деятельности  по формированию основ здорового образа жизни и укреплению здоровья  взрослых и детей.

-Дать представление об основных правилах здорового образа жизни.

-Расширять знания о  методе самомассажа, релаксации и рефлексии.

-Продемонстрировать практическое использование различных методов и технологий по формированию здорового образа жизни.

   Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

   Хочу сегодня представить вам  мастер — класс, тема которого "Формирование здорового образа жизни средствами современных педагогических технологий".

Формирование культуры ЗОЖ предполагает работу в трёх направлениях:

1 Укрепление и сохранение здоровья.

2 Прививание навыков ЗОЖ.

3 Способствование формированию физической культуры .

Для более продуктивной работы предлагаю вам разделиться на две группы.

- Итак, начнем. Встаньте, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь. Поднимите руки на уровень груди, ладонями вверх. Представьте, что у вас на ладонях лежит теплое солнышко. Почувствуйте на своих ладонях тепло. Сделайте глубокий вдох. Нарисуйте руками солнышко. Пусть оно будет символом вашего хорошего настроения и  доброжелательного отношения друг к другу.

При работе с детьми для профилактики простудных заболеваний, повышения жизненного тонуса и улучшения самочувствия проводится самомассаж биологически активных точек. Предлагаю вам выполнить самомассаж «Неболейка»  в игровой форме, зарядиться здоровьем и хорошим настроением:

−  Чтобы горло не болело (поглаживать ладонями шею),

− Мы погладим его смело (мягкими движениями сверху вниз).

−  Чтоб не кашлять, не чихать (указательными пальцами растирать крылья носа),

     Надо  носик растирать.

− Лоб мы тоже разотрем (прикладывать ко лбу ладони «козырьком»),

− Ладошку держим козырьком (и растирать лоб движениями в стороны).

− Вилку пальчиками сделай (разжать указательные и средние пальцы),

- Массируй ушко ты умело (растирать пальцами точки за и перед ушами).

− Знаем, знаем — да-да-да (потирать ладони друг о друга),

− Нам простуда не страшна.

Вот теперь мы готовы поговорить о правилах здорового жизни! Эти правила вы видите на экране:

Правила здорового образа жизни

Здоровое питание

Правило №1. Здоровое питание

От нашего питания зависит очень многое. На экране вы видите пирамиду правильного, здорового питания:

Сейчас я вам буду зачитывать пословицы, а вы постарайтесь их закончить (на экране):

1.Хочешь, чтоб тебя уважали, не говори много; хочешь быть здоровым – не ешь... (много).

2. Умеренность — лучший... (врач).

3. Не в меру еда-болезнь и ...(беда).

Верно, здоровое питание — это одна из основ здорового образа жизни!

Переходим  ко второму правилу.

Правило №2. Отдых и сон

Продолжаем заканчивать пословицы:

1. Сон – лучшее ….(лекарство).

2. От хорошего сна – ...(молодеешь).

3. Выспался – будто на свет ...(народился).

Нужно запомнить: Хороший сон — основа правильной работы нашего организма!

Следующее правило:

Правило №3. Третье правило – отказ от вредных привычек

На экране вы видите схематическое изображение самых опасных вредных привычек.

 У вас на столе перед каждой группой лежит ватман. Ваша задача — перечислить или изобразить схематически  вредные привычки, над профилактикой  появления которых особенно важно работать в детском и подростковом возрасте.  Приступаем!

      (Работа над заданием, обсуждение результатов.)

Безусловно, все перечисленные привычки очень вредны для человека и от них необходимо отказываться. Но хочу открыть вам секрет: есть вредные привычки в нашем поведении, которые иногда приносят пользу!  На собственном опыте знаем, что  человек не робот, и не всегда может вести себя по шаблону.  Но не  стоит переживать по этому поводу. Например, с точки зрения психологов:

-Отвлекаться иногда полезно даже от важных дел .

-Тревожность может спасать от стресса и способствовать хорошему настроению.

-Лень уменьшает стресс и, в некоторых случаях, позволяет повысить эффективность  работы.

-Жалобы помогают почувствовать свою ценность.

Мы не призываем начать потакать этим «вредным привычкам». Но если вдруг вы заметили у себя одну из них, как считаю психологи, не стоит переживать, а попытаться обратить их в свою пользу.

А теперь переходим к одному из самых главных правил.

Правило №4. Активный образ жизни

Подвижный, быстрый человек

Гордится стройным станом.

Сидящий сиднем целый век

            Подвержен всем изъянам.

Чтобы продемонстрировать свой активный образ жизни, мы с вами сейчас сделаем небольшую зарядку.

1. Зарядка "Медвежата в чаще жили..."

Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили,
Вот так, вот так                             (круговые движения головой)
Головой своей крутили;

Медвежата мед искали,
Дружно дерево качали  (поднять руки вверх и делать вот так, вот так, наклоны                                                                   вправо и влево),
Дружно дерево качали;

А потом они ходили                                  (ходьба по - медвежьи)
И из речки воду пили,
Вот так, вот так,
И из речки воду пили                         (наклоны туловища вперед);

А потом они плясали                 (пружинка с поворотом туловища влево и                                                                                 вправо),
Лапы выше поднимали                      (прыжки, хлопая руками вверху),
Вот так, вот так,
Лапы выше поднимали.

Зарядка  помогла нам размяться. Но физические упражнения позволяют нам не только продемонстрировать свою активность, но и тренируют координацию движений  и улучшают память. Предлагаю выполнить такие задания:

Упражнение «Послушай, поверь и себя проверь».

Положите руки на колени,

Хлопните в ладоши,

Левой рукой возьмитесь за нос, а

А правой - за левое ухо.

Опять хлопните  в ладоши.

А теперь  поменяйте  руки и попробуйте без подсказок сделать все то же самое другой рукой.

- Получилось? Тогда поздравляю — у вас хорошая память и отличная координация движений!

Упражнение «А, ну-ка попробуй!»

Вытяните вперед руку с раскрытой ладонью.

Прижмите к ладони мизинец,

Остальные пальцы ладони должны быть развернуты.

Получилось? Или не тут-то было? Если так, не расстраивайтесь. Это упражнение требует тренировки, но его правильное выполнение положительно влияет на активность головного мозга.

После активных упражнений предлагаю снять напряжение, расслабиться и сделать упражнение для релаксации.

Релаксирующее упражнение на мышцы плечевого пояса и шеи

«Любопытная Варвара»

(движения выполняются в соответствии с текстом)

Любопытная Варвара

Смотрит влево …

Смотрит вправо.

А потом опять вперед —

Тут немного отдохнет.

Шея не напряжена, а рас-слаб-ле-на».

А Варвара смотрит вверх!

Выше всех, все дальше вверх!

Возвращается обратно —

Расслабление приятно!

Шея не напряжена и  рас-слаб-ле-на».

А теперь посмотрим вниз —

Мышцы шеи напряглись!

Возвращаемся обратно —

Расслабление приятно!

Шея не напряжена и рас-слаб-ле-на.

Результаты проведенной нами плодотворной работы можно представить в виде схемы:

Педагогический прием, которым сегодня воспользовалась, называется кластер. Благодаря наглядности, он очень хорошо воспринимается ребятами и помогает сформировать  представление о здоровье как о ценности, воспитывать полезные привычки и навыки здорового образа жизни.

И закончить свой мастер-класс я хочу рефлексией. Тот прием, который я предлагаю, называется «Доска эмоций». Перед вами магнитная доска. Рядом лежат смайлики с тремя видами эмоций: веселый, серьезный и грустный.

- Если чувствуете  себя хорошо, комфортно, настроение на высоте, занятие принесло вам пользу, то прикрепите на доску улыбающийся смайлик;

- если настроение хорошее, но занятие не произвело на вас впечатления, то прикрепите серьезный смайлик;

- если настроение ухудшилось, потому что занятие не понравилось, то закрепите грустный смайлик.

Спасибо всем за работу!

Надеюсь, что представленный опыт будет полезен для укрепления и сохранения здоровья ваших детей. Пусть девизом нашего сегодняшнего мастер -класса и дальнейшей работы по формированию здорового образа жизни у детей  станет:

«Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь».