Советы, как сохранить зрение
консультация по теме

Советы, как сохранить зрение

     Усидчивым

     Заниматься с перерывом. Самый лучший отдых после зрительной работы – активное движение. Посидел час за рисованием или чтением – разомнись, посмотри в даль. Так лучше отдыхают глаза. Даже на заводе люди отрываются от работы, чтобы сделать гимнастику.

     Старательным

     Не сгибаться от долгого сидения даже над интересной книгой. Горбатишься, голову вешаешь – плохое дело! И зрение испортишь, и никогда не будешь стройным и подтянутым. Постарайся выработать у себя добрую привычку сидеть прямо.

     Лежебокам

     Не рисовать и не читать книгу лежа. Не считай, что сочетаешь приятное с полезным. При этом условии трудно выдержать необходимое расстояние и удержать книгу или рисунок в правильном положении.

     Книголюбам

     Любовь к книге – сильная страсть. И нередко она вытесняет все другие увлечения, в частности, занятия физкультурой и спортом. Чтение сопровождается большим напряжением зрения. Постоянные нагрузки на зрение, плохая физическая подготовка, частые болезни ухудшают его.

     Особенно полезен для зрения свежий воздух. Прогулки, ходьба на лыжах, коньки, игры в мяч способствуют лучшему кровоснабжению глаз и постоянному притоку к ним крови, обогащенной кислородом.

     Общие правила для всех

      Окно – это источник света. Чем чище оно вымыто, тем меньше устают глаза.

       Большую роль в сохранении зрения играет правильный режим дня. Не увлекайся передачами по телевизору. Оставь время на встречу с друзьями, игры на свежем воздухе.

       Источники света при работе, должны находиться слева от тебя. (Разумеется, если ты не левша, в таком случае свет  должен располагаться справа.) Тогда тень от пишущей или рисующей руки не будет помехой для твоих глаз.

       Большую роль в сохранении зрения играют регулярное и полноценное питание, витамины. Больше ешь морковки.

       Правила просты. И, если следовать им, зрение можно сохранить на долгие годы.

       Плохое зрение можно сравнить со стеной: чем оно хуже, тем выше и глуше стена, отделяющая человека от внешнего мира. Тому, кто с раннего детства бережет свое зрение, такие последствия не грозят.