"Как ребенку избежать перегрузки в школе"
статья (5 класс) по теме
Совет родителям
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 60.27 КБ |
Предварительный просмотр:
Статья для родителей
«Как ребенку избежать перегрузки в школе»
Постоянное усложнение школьной программы, дополнительные кружки и секции, расслабленность после каникул – все это в комплексе грозит школьникам перегрузкой.
А перегрузка в совокупности с плохой погодой ведет к заболеваниям ОРВИ, стрессам, потере здоровья. Чтобы этого не произошло, родителям надо задуматься о том, как помочь избежать своим учащимся детям перегрузки.
Как классный руководитель 6 класса, постараюсь вам напомнить о нескольких моментах, про которые не стоит забывать!
Хороший сон
Школьник должен спать не менее 8-9 часов в сутки. Бывает, что ребенок не хочет засыпать в 22:00, жалуется, что не может уснуть, что ему хватает 6-7 часов для сна. Но это вопрос привычки, если каждый день ложиться в 21.30-22.00, то организм привыкнет засыпать. А вот то, что ребенок недоспал, накапливается, выливается в усталость, раздражительность, он теряет внимание, сосредоточенность, от хронического недосыпа легко заболеть.
Прогулки
Какое бы количество уроков не задали ребенку, и на сколько секций и кружков, факультативов он бы ни ходил, выделяйте время для прогулок. Хотя бы час в день школьник любого возраста должен гулять на свежем воздухе.
Питание
На завтрак и обед полноценно кормите детей овощами, крупами, мясом, рыбой. В качестве десерта предложите фрукты, орехи, натуральный мармелад.
Распорядок дня
Чтобы успевать и пообедать вовремя, и погулять, и сделать уроки и, наконец, лечь вовремя спать, ребенку, конечно, нужен режим. Распланируйте вместе с ним, что и когда он будет делать в течение дня, оформите красиво режим дня, повесьте на стенку и следите строго за тем, чтобы он распорядок дня выполнялся. Сначала понадобится контроль постоянный, а потом школьник привыкнет и будет автоматически ему следовать.
Только так, используя весь комплекс мер, можно помочь избежать ребенку перегрузок, вырасти не только умным, но и здоровым как психически, так и физически.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА ТЕМА: «СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА ПЕРЕД ПОСТУПЛЕНИЕМ В ШКОЛУ, ХАРАКТЕРИСТИКИ РАЗВИТИЯ И ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ. СПОРТИВНЫЙ ПРАЗДНИК «ПАПА, МАМА. Я – СПОРТИВНАЯ СЕМЬЯ»».
Для родителей- о подготовки физического состояния ребенка к поступлению в школу. Для коллег мониторинг и контроль состояния ребенка при поступлении на учебу, способы корекции физического состояния. Сц...
![](/sites/default/files/pictures/2016/10/23/picture-59358-1477220253.jpg)
Выступление на МО классных руководителей "Как избежать насилия в школе"
Папка "Выступление на педагогическом совете "Как избежать насилия в школе" содержитт текст выступления и презентацию...
![](/sites/default/files/pictures/2018/04/05/picture-1023036-1522902729.jpg)
Как избежать буллинга в школе
В каждой школе есть ребёнок которого обижают, данный материал поможет решить данную проблему...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/13/picture-457530-1444730734.jpg)
Советы логопеда родителям: как помочь ребенку избежать школьных проблем?
Советы логопеда родителям: как помочь ребенку избежать школьных проблем?...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/16/picture-35711-1416124785.jpg)
Как помочь ребенку избежать стресса перед ЕГЭ.
Несколько советов родителям детей перед экзаменами. Ученикам 11 класса как самостоятельно избежать стресса перед ЕГЭ....