Презентации к урокам
методическая разработка

Слайд 1

Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам. - является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин — с 1948 года. - входит в состав легкоатлетических многоборий.

Слайд 2

Прыжки были включены в программу Олимпийских игр ещё в античные времена. Первые упоминания о них содержатся в сведениях о ХVIII Олимпийских играх, проходивших в 708 году до н. э. Прыжки выполнялись в ходе пятиборья, или пентатлона .

Слайд 3

Все прыжки, независимо от техники, делятся на 4 составляющих : При разбеге человек старается набрать максимальную скорость, осуществляя беговые шаги (обычно 19–24) на короткой дистанции в 40-50 м, и перестроить тело так, чтобы создать необходимые условия для толчка . РАЗБЕГ

Слайд 4

Первое отталкивание должно происходить сразу после подготовки. Если задержать готовность на данном этапе, то дальше правильно с места прыгнуть в длину уже не получится. Ведь в этот момент туловище начинает инерционное движение . ОТТАЛКИВАНИЕ

Слайд 5

Далеко прыгнуть в длину позволят правильно выполненные полёт и приземление Контакт с поверхностью должен осуществиться для прыгающего легко и плавно. Для равновесия колени сгибают, руки выносят вперед. Это помогает предотвратить травмы суставов и их связок. При посадке нужно выпрямиться ПОЛЁТ И ПРИЗЕМЛЕНИЕ

Слайд 1

История развития лыж и лыжного спорта

Слайд 2

История развития лыж Лыжи как приспособления, облегчающие передвижение по снегу, были известны народам, населяющим Сибирь, Северный Урал, Алтай и Скандинавию, очень давно, примерно 3—4 тысячи лет назад. Такие приспособления — «снегоступы» — в древнейшие времена использовались главным образом на охоте.

Слайд 3

Лыжи — приспособление для перемещения человека по снегу. Представляют собой две длинные (150—220 сантиметров) деревянные или пластиковые планки с заострёнными и загнутыми носками. Лыжи крепятся к ногам с помощью креплений, в настоящее время для использования лыж в большинстве случаев необходимы специальные лыжные ботинки. На лыжах перемещаются, используя их способность скользить по снегу.

Слайд 4

При археологических раскопках найдены лыжи различных конструкций, относящиеся к VII—VIII вв. н. э. В те времена, по-видимому, ходили на разных лыжах: одна — короткая и широкая — использовалась для отталкивания, другая — длинная и узкая — для скольжения. Изготовлялись также лыжи, подбиваемые снизу шкурой лося или нерпы. В дальнейшем конструкция этих лыж многократно изменялась и совершенствовалась, постепенно приобретая вид общеизвестных в настоящее время широких охотничьих лыж.

Слайд 5

Материалы и технологии Изначально лыжи были деревянные, изготавливались из цельных досок и не блистали внешним видом. С началом развития лыжного спорта и технической революции на рубеже XIX—XX веков лыжи видоизменились. Помимо изменения пропорций, они стали изготавливаться из нескольких частей, для их изготовления стали применяться станки, появились лыжные фабрики. Это положение вещей сохранялось до появления пластических материалов, или пластика .

Слайд 6

Некоторые пластические материалы обладают свойствами, полезными для лыж — не намокают, к ним не прилипает снег, лучше скольжение. Так появились сначала лыжи с пластиковым покрытием, потом целиком пластиковые лыжи. В настоящее время внутренне устройство лыж может быть весьма сложным — индустрия спорта и производства спортинвентаря вкладывает большие деньги в научные исследования. В современных лыжах применяются различные виды пластика, древесины, композитных материалов, сплавов.

Слайд 7

Беговые лыжи Беговые лыжи — лыжи, позволяющие передвигаться по заснеженной местности на малые и средние расстояния (до 50 км) с высокой скоростью. Делятся на два больших класса: пластиковые лыжи и деревянные лыжи. Пластиковые лыжи, в свою очередь, делятся тоже на два больших подкласса: лыжи с насечкой и лыжи с гладкой колодкой (то есть гладкой средней частью лыжи). Лыжи с гладкой колодкой, в свою очередь, делятся ещё на два подкласса: предназначенные для классического стиля передвижения (когда лыжи двигаются параллельно одна другой в лыжне) и для конькового стиля, когда лыжник двигается по широкой снежной дороге, и его движения похожи на движения конькобежца.

Слайд 8

В последнее время большую популярность приобрел сноуборд — широкая монолыжа , к которой крепятся обе ноги человека. Начиная с 2002 года этот вид спорта стал олимпийским. Соревнования по сноуборду проходят в двух дисциплинах — параллельном слаломе (одновременный спуск с горы сразу нескольких спортсменов) и хафпайпе (это такой специальный снежный желоб, похожий на разрезанную пополам трубу, где спортсмены показывают свое акробатическое мастерство). Сноуборд особенно популярен у молодежи. Среди основных лидеров в этом виде спорта — представители США, Австрии, Франции, Канады.

Слайд 9

Спасибо за внимание!!!

Слайд 1

Гигиенические требования к экипировке баскетболиста

Слайд 2

План Игровая форма Разминочный костюм Тренировочная форма Носки Кроссовки Подштанники

Слайд 3

В настоящее время форма для игры в баскетбол состоит из майки и шорт . Игровая форма Производится такая форма из специальных дышащих материалов, обеспечивающих хороший теплообмен и вентиляцию в теле баскетболиста, легко удаляет с поверхности кожи влагу.

Слайд 4

Она должна обеспечивать максимальное удобство игроков и давать им полную свободу движений . У официальной баскетбольной формы на соревнованиях майки и шорты выполняются обязательно в одном доминирующем цвете. Игровая форма

Слайд 5

Форма для тренировок может быть одно- и двухсторонней . Материал, из которого изготавливается баскетбольная форма, должен быть носким, не бояться частых стирок и не садиться. Тренировочная форма Самое распространенное решение – это искусственная сетка .

Слайд 6

Для разминки перед игрой используются разминочные футболки ( накидки) . Накидки имеют более свободный чем у игровых маек крой, одеваются поверх игровой формы и снимаются перед игрой. Разминочный костюм По цветовой гамме совпадают с игровой формой.

Слайд 7

Для разминки также используются разминочные брюки . Они имеют специальную конструкцию с боковой застежкой на кнопках по всей длине или до колена, что позволяет их снимать не разувая обувь. Разминочный костюм

Слайд 8

Кроссовки Обувь должна иметь хорошее сцепление с полом и хорошо пружинить, а также надежно защищать голень и надежно фиксировать ступню ноги. Поэтому для игры необходимо использовать специальные кроссовки, предназначенные только для баскетбола .

Слайд 9

Чтобы защититься от этих травм , принято надевать особые эластичные подштанники , напоминающие те, которые носят велосипедисты. Наряду с выбитыми пальцами, одним из основных видов травм в баскетболе является растяжение мышц передней и задней части бедра. Подштанники («тайсы»)

Слайд 10

Этот элемент баскетбольной формы позволяет сохранить тепло тела во время перерывов в игре или тренировке. Подштанники («тайсы») Официальными правилами FIBA использование таких подштанников разрешено, но только в том случае, если они имеют тот же цвет, что и основная игровая форма спортсменов.

Слайд 11

Носки хорошего качества, достаточной плотности и толщины помогают смягчить ударные нагрузки, при прыжках и беге. Еще хотелось бы сказать несколько слов о носках. Многие не придают этому вопросу большого значения, а зря. Носки

Слайд 1

Презентация по дисциплине «Физическая культура» по теме «Техника бега на длинной и короткой дистанции»

Слайд 2

Техника бега на короткие дистанции Бег на короткие дистанции, или спринт, включает: бег на 60, 100, 200 и 400 м.

Слайд 3

Для анализа техники спринтерского бега выделяют условно в нем: старт; стартовое ускорение; бег по дистанции; финиширование.

Слайд 4

Старт В беге на короткие дистанции, согласно правилам соревнований, применяется низкий старт, используя при этом стартовые колодки (станки). Установив колодки, бегун отходит на 2-3м назад и сосредоточивает своё внимание на предстоящем беге.

Слайд 5

По команде «На старт!» бегун подходит к колодкам, приседает и ставит руки на дорожку. Стопой более слабой ноги упирается в опорную площадку задней колодки, стопой другой ноги- в переднюю колодку и опускается на колено сзади стоящей ноги. Ставит руки позади стартовой черты на ширине плеч или немного шире. Руки у линии старта опираются на большой, указательный и средний пальцы, причём большие пальцы обращены друг к другу, а руки выпрямлены в локтях. Голова удерживается прямо, масса тела частично перенесена на руки.

Слайд 7

По команде «Внимание!» спортсмен разгибает ноги и отрывает колено от земли, поднимает таз и подаёт плечи вперёд. Туловище слегка согнуто, голова опущена, взгляд направлен вниз- вперёд. Это положение бегун должен сохранить без движения до следующей команды. Носки ног и пальцы рук стартующего должны обязательно касаться поверхности дорожки. Бегун сосредотачивается для восприятия стартового сигнала.

Слайд 9

По команде «Марш!»(или выстрелу) бегун энергично отталкивается ногами и выполняет быстрые движения согнутыми в локтях руками. Отталкивание производится под острым углом к дорожке. Движения при выходе со старта выполняются максимально быстро.

Слайд 10

При старте необходимо помнить, что неправильное положение головы или туловища может вызвать ошибки в последующих движениях. Низкий наклон головы и высокий подъем таза могут не дать возможности бегуну выпрямиться, и он рискует упасть или споткнуться. Высокий подъем головы и низкое положение таза могут привести к раннему подъему туловища уже на первых шагах и снизить эффект стартового разгона.

Слайд 11

Стартовый разбег Стартовый разбег длится от 15 до 30 м, в зависимости от индивидуальных возможностей бегуна. Основная задача его — как можно быстрее набрать максимальную скорость бега.

Слайд 12

На первых двух- трёх шагах спортсмен стремится наиболее активно выпрямлять ноги при отталкивании и следит за тем, чтобы стопы не поднимались над дорожкой высоко. Длина шагов постепенно возрастает. Длина шагов во многом зависит от индивидуальных особенностей бегуна: силы ног, длины тела, физической подготовленности и др. Ускорение заканчивается как только длина шага станет постоянной. Хорошим беговым шагом будет такой шаг, длина которого на 30-40 см превышает длину тела бегуна Туловище при этом постепенно выпрямляется, движения рук набирают максимальную амплитуду.

Слайд 13

Бег по дистанции Переход от стартового разбега к бегу по дистанции выполняется плавно, без резкого выпрямления туловища и без изменения ритма беговых шагов. Набрав максимальную скорость бегун стремится сохранить её на всей дистанции.

Слайд 14

Нужно бежать на передней части стопы, почти не касаясь пяткой дорожки. Шаги широкие и частые с мощным отталкиванием. Бедро быстро выносится вперёд-вверх, что создаёт предпосылки для постановки ноги на дорожку активным загребающим движением. Энергичная работа руками не должна вызывать подъёма плеч и сутулости спины. При подбегании к повороту для борьбы с центробежными силами спринтер плавно наклоняет туловище влево и слегка поворачивает в эту же сторону стопы ног. Чем выше скорость бега и больше кривизна поворота дорожки, тем больше туловище наклоняется к центру окружности.

Слайд 15

Финиширование Это усилие бегуна на последних метрах дистанции. Основная двигательная установка на финише- продолжить максимально быстрый бег за линией финиша. Различные броски и наклоны на финише могут существенно отразиться на скорости бега. Бег считается законченным, когда бегун коснётся воображаемой плоскости финиша какой- либо частью туловища.

Слайд 16

Финишную линию пробегают с полной скоростью. Однако спортсмены высокого класса должны предпринимать на финише определённые действия: на последнем шаге «бросок» на ленточку грудью или боком, резкий наклон вперёд грудью или плечом, с целью незначительного, но порой решающего преимущества перед соперником.

Слайд 17

Техника бега на длинные дистанции К длинным дистанциям относится бег на 3000 – 5000 и 10000 м. Для того чтобы хватило сил на всю длинную дистанцию, нужно вырабатывать правильную технику бега.

Слайд 18

Главным элементом техники бега на длинные дистанции является правильная работа ног. Стайер сначала ставит на грунт часть внешней стороны ступни, а затем плавно перекатывает ступню на всю ее поверхность.

Слайд 19

В момент, когда толчковая нога отталкивается от грунта, она должна быть полностью выпрямлена. Бедро маховой ноги в этот момент быстро выносится вперед, чтобы усилить следующий толчок. Голову при этом нужно не наклонять, глядя на линию горизонта.

Слайд 20

Правильная постановка ног (на внешнюю часть стопы) возможна только в том случае, если спортсмен правильно работает руками. Угол сгиба – небольшой, локоть идет наружу и назад, кисть при этом смотрит внутрь.

Слайд 21

Корпус тела почти не сгибается вперед, в отличие от бега на спринтерские дистанции. Правильная постановка корпуса и высокая работа рук обеспечат максимально эффективную работу ног. Дыхание должно быть ритмичным и согласованным с работой ног. В этом случае хватит сил для финишного рывка.

Слайд 22

Дыхание лучше не задерживать, оно должно быть долее частым, чем при беге трусцой. Такая техника позволит лучше снабжать организм кислородом. Эффективно также применять смешанную технику, где преобладает брюшное дыхание. Все это позволит сберечь силы для финиша.

Слайд 23

Высокие результаты формируются не только на беговой дорожке. Огромное влияние для развития силы и выносливости имеют силовые упражнения. Необходимо развитие всех групп мышц, которые будут принимать участие в преодолении дистанции. Наряду с физической подготовкой спортсмена очень большое влияние на результат оказывает и тактическая подготовка: распределение сил и скорости по дистанции, экономия сил по ситуации, умение вовремя начать подготовку к финишу – все это принесет в конечном итоге желаемый результат.