Карта самоанализа обучающегося по формированию умений
методическая разработка

№

Умения

1

2

1

умение, связанное с саморегуляцией (делать выбор),

+

70

2

умения, связанные с самоизменением (умения планировать и осуществлять самоизменения),

+

70

3

умения управлением эмоциональным состоянием,

+

60

4

умения управлением эмоциональным состоянием в процессе коммуникации,

+

60

5

умения поддерживать социальные контакты, умения вступать и вести коммуникации,

+

70

6

способность управлять стрессом, поддерживать эмоционально-психическую устойчивость, адаптироваться в изменяющихся условиях.

+

60

7

умения оценивать уровень физического состояния,

+

80

8

умения оценивать потенциальные возможности организма,

+

90

9

умения оценивать индекса адаптационного потенциала (индекса Баевского);

+

70

10

умения оценивать адекватность физической нагрузки,

+

90

11

умения регулировать физическую активность,

+

80

12

умения использовать полезные продукты питания, умений составлять и соблюдать режим питания,

+

40

13

умения составлять и соблюдать режим дня сна, отдыха, физической и умственной активности с учетом биоритмов,

+

40

14

умения оценивать состояние среды как ЗС

+

60

15

умения организовать среду как ЗС,

+

60

16

умения применять ЗСТ как составляющую образа жизни.

+

70