Календарно-тематическое планирование По физической культуре 5 - а класс 2015 - 2016 учебный год
календарно-тематическое планирование на тему

Утверждаю

 приказом № ____ от __________________

Директор ОУ:

_____________________/  Л. И. Гришкина/

Рассмотрено

Протокол № 1 от ________________

Руководитель ШМО учителей

__________________/И.Л.Романова /

№ урока

Тема

Домашнее задание

Дата по плану

Изменения

1

Легкая атлетика- 15часов. Инструктаж по ТБ. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (30-40м). Встречная эстафета. Игра «Бег с флажками».

Комплекс утренней гимнастики

02.09

2

Высокий старт (до 10-15м). Круговая эстафета. Влияние л/а упражнений на здоровье.

Комплекс утренней гимнастики

03.09

3

Высокий старт (до 10-15м), бег по дистанции. Встречная эстафета. Передача эстафетной палочки.

Чередование бега и ходьбы

04.09

4

Специальные беговые упражнения.

Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.

Специальные беговые упражнения

09.09

5

Специальные беговые упражнения.

Бег с ускорением (60 м).

Специальные беговые упражнения

10.09

6

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением. Обучение челночному бегу 3*10м. Игра «Смена сторон»

Упражнения для профилактики правильной осанки

11.09

7

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением. Челночный бег 3*10м. Игра

Подготовить 3 игры на выносливость

16.09

8

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок 7-9 шагов разбега. Игра «Зайцы в огороде».

Прыжки на одной, двух ногах

17.09

9

ОРУ.  Прыжок в длину способом «согнув ноги». Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с разбега. Игра «Волк во рву»

Прыжки на одной, двух ногах

18.09

10

ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Игра «Лиса и куры».

Прыжки на скакалке

23.09

11

ОРУ. Прыжки на месте, с продвижением вперед. Прыжок в длину с разбега. Игра «Прыгающие воробушки».

Прыжки с передвижением вперед

24.09

12

Метание малого мяча с места на дальность. Игра «Попади в мяч».

Метания предметов в горизонтальную цель

25.09

13

Метание малого мяча с места на дальность. Игра «Попади в мяч». Правила соревнований в метании.

Броски легких предметов в цель

30.09

14

ОРУ. Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Игра «Кто дальше бросит».

Подбрасывание предметов

01.10

15

ОРУ с малым мячом. Метание малого мяча. Игра «Кто дальше бросит?»

Броски легких предметов на дальность

02.10

16

Кроссовая подготовка-12часов. Равномерный бег (3 мин). Чередование ходьбы и бега (ходьба- 50м, бег– 100м). Подвижная игра «Пятнашки».

Равномерный бег

07.10

17

Равномерный бег (4 мин). ОРУ. Чередование бега и ходьбы (ходьба50м, бег-100м). Игра «Горелки».

Чередование бега и ходьбы

08.10

18

ОРУ. Равномерный бег до 1000м. Правила соревнований в беге, прыжках, метаниях.

Равномерный бег

09.10

19

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 5 мин). Игра по станциям.

Упражнения на профилактику зрения

14.10

20

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 6 мин). Игра по станциям. Подвижная игра «Команда быстроногих».

Упражнения на снятие усталости

15.10

21

ОРУ в движении. Кросс 1 км.

Пресс 30 сек

16.10

22

ОРУ в движении. Равномерный бег до 8 мин. Эстафеты с предметами.

Прыжки на скакалке

21.10

23

ОРУ в движении. Чередование ходьбы и бега до 10 мин. Эстафеты с предметами ( кубики, мячи, обручи).

Комплекс ору со скакалкой

22.10

24

Чередование ходьбы и бега до 10 мин. Эстафеты с предметами

( кубики, мячи, обручи)

Комплекс ору с мячами

23.10

25

Встречные эстафеты. Прыжки и пробегание через длинную скакалку.

Комплекс ору с обручами

28.10

26

Чередование ходьбы и бега бег до 10мин. Игра «Смена сторон»

Упражнения на профилактику плоскостопия

29.10

27

Спортивный праздник «Веселые старты»

Прыжки на одной и двух ногах.

30.10

28

Баскетбол-14часов.

Инструктаж по ТБ на уроках по спортивным играм. ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча в движении. Эстафета «Передал - садись».

Приседание 20 раз

11.11

29

Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Эстафета «Гонка мячей»

Дыхательные упражнения

12.11

30

ОРУ с мячом.  Ловля и передача мяча в движении, в треугольнике. Ведение на месте правой (левой) рукой. Развитие координационных  способностей.

Ведение мяча на месте

13.11

31

Ведение мяча на месте, в движении. Игра « Гонка мяча по кругу».

Ведение мяча в движении

18.11

32

ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Бросок в кольцо двумя руками от груди. Игра «Передал - садись».

Подтягивание, пресс

19.11

33

ОРУ. Передвижения баскетболиста. Передачи мяча в парах разными способами.

Пресс за 1 мин

20.11

34

ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча на месте мяча на месте Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди.  

Повороты на месте

25.11

35

ОРУ. Ловля и передача мяча. Ведение мяча в движении, с изменением направления. Бросок мяча в кольцо в движении. Игра «Школа мяча».

Упражнений на профилактику плоскостопия

26.11

36

ОРУ. Передвижения баскетболиста. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления. Игра «Мяч в обруч», «Мяч ловцу».

Передвижение баскетболиста

27.11

37

ОРУ. Передвижения баскетболиста. Передачи мяча в тройках  разными способами.

Передвижение приставным шагом

02.12

38

ОРУ. Ведение мяча  в стойке б/б, повороты на месте. Игра «На давай мяча водящему».

Передвижение в высокой стойке

03.12

39

ОРУ. Ведение мяча с изменением скорости в высокой стойке б/б. Учебная игра в мини-баскетбол 2*2.

Передвижение в высокой стойке

04.12

40

ОРУ. Обучение ведению мяча с обводкой соперника. Передача мяча в парах-учет.

Игра в мини-баскетбол 3*3

Комплекс ору на профилактику правильной осанки

09.12

41

Ведение мяча с обводкой соперника  Игра в баскетбол по упрощённым правилам.

Комплекс ору на профилактику зрения

10.12

42

Гимнастика с элементами акробатики-15часов

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Прыжки через скакалку. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

Пресс за 1 мин, подтягивание

11.12

43

Прыжки через скакалку. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Игра «Светофор».

Прыжки на одной ноге

16.12

44

Прыжки через скакалку. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы (д). Подтягивания в висе.

Прыжки на двух ногах

17.12

45

Прыжки через скакалку. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Игра «Прыжок за прыжком»

Прыжки на одной ноге

18.12

46

ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку.

Перекаты в группировке. Полоса препятствия. Игра «Западня».

Пресс за 1 мин, подтягивание

23.12

47

ОРУ с гимн. палкой. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Упражнения на пресс, на гибкость. Игра «Два лагеря».

Пресс за 1 мин, подтягивание

24.12

48

Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы (д).

Прыжки на одной ноге

25.12

49

ОРУ скакалка. Подтягивание на высокой(д) и низкой(м) перекладине.

Упражнений на профилактику плоскостопия

50

Лыжная подготовка-16часов. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Повороты на месте переступанием. Спуски в низкой стойке. Подъём «ёлочкой».

Повороты и спуски

51

Попеременный двухшажный ход. Переход с одного способа на другой (без шага).

Подъемы и спуски

52

ОРУ с гимн. палкой. Кувырок вперед и назад. Упражнения на пресс, на гибкость.

Катание на санках

53

Основные правила соревнований (лыжные гонки).

Одновременный бесшажный ход.

Ступающий шаг без палок

54

Торможение «плугом» и поворот  упором. Оказание первой помощи при травмах.

Танцевальные шаги

55

ОРУ с гимн. палкой. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.

Подъемы и спуски с небольших склонов

56

Прохождение дистанции до 4км. Повороты переступанием

Катание на санках

57

Торможение «плугом» и «упором». Подъём ёлочкой

Упражнения на коррекцию осанки

58

ОРУ. Строевой шаг. Совершенствование техники кувырка вперёд, назад. Стойка на лопатках. Полоса препятствия.

Упражнения для профилактики обморожения

59

Переход с одного способа на другой (через шаг) Комплекс упражнений для профилактики обморожения.

Специальные дыхательные упражнения

60

Горнолыжная техника. Спуски в высокой и низкой стойке.

Дыхательные упражнения

61

ОРУ. Подтягивания по гимнастической скамейке лёжа на животе. Строевой шаг. Повороты.

Передвижение на лыжах 500 м.

62

Виды лыжного спорта. Совершенствование техники попеременных ходов.

Передвижение на лыжах 1000 м.

63

Прохождение дистанции 3-6 км.

 Развитие выносливости. Игра  «Два мороза»

Передвижение скользящим шагом

64

Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов (аэробика). Игра «Три движения».

Передвижения попеременным двухшажным ходом

65

Прохождение дистанции 1 км на результат. Основные правила соревнований (лыжные гонки).

Передвижения попеременным двухшажным ходом

66

Игра «Гонки с выбыванием». Торможение боковым скольжением

Упражнения на профилактику зрения

67

Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов (аэробика). Акробатическая комбинация.

Катание на санках

68

Совершенствование торможения боковым скольжением. Подъёмы «полуёлочкой».

Упражнения на коррекцию осанки

69

Игра «Гонка с преследованием». Виды лыжного спорта.

Акробатические упражнения

70

ОРУ с гимн. палкой. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед и назад. Упражнения на пресс.

Специальные дыхательные упражнения

71

Горнолыжная техника: торможения и спуски

Подъемы и спуски с небольших склонов

72

Преодоление бугров и впадин. Перелезание на лыжах через препятствия.

Упражнения на развитие гибкости

73

Спортивные игры (волейбол) - 5 ч

Нижняя прямая подача. Приём и передача двумя руками снизу.

Упражнения на снятие усталости

74

Плавание -10 часов.

 Инструктаж по ТБ. Гигиена школьников в плавательном бассейне.

Акробатические упражнения

75

Правила поведения на воде. Специальные упражнения на технику вдоха и выдоха.

Сгибание рук в упоре

76

Нижняя прямая подача. Приём и передача двумя руками снизу.

Упражнения на пресс

77

Специальные упражнения на технику вдоха и выдоха.

Упражнения на пресс

78

Работа ног при плавании кролем на груди. Ныряние ногами.

Сгибание рук

79

Приём и передача двумя руками сверху.

Упражнения на гибкость

80

Координационные упражнения на суше. Упражнения на технику работы рук  при плавании кролем на груди.

Сгибание рук

81

Повторное проплывание отрезков 25 м от 2-6 раз.

Упражнения на гибкость

82

Приём и передача двумя руками сверху. Игра по упрощённым правилам в волейбол.

Бег на короткую дистанцию

83

Совершенствование техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации кролем на груди и спине.

Фазы прыжка

84

Дистанция до  400м кролем на груди и на спине. Старт с тумбочки

Верхняя передача мяча над собой

85

Игра в волейбол по упрощенным правилам

Нижняя передача мяча над собой

86

Плавание без учёта времени 50 м. Стартовый прыжок.

Игра на воде «Достань предмет»

Верхняя и нижняя передача мяча

87

Самоконтроль. Игры на воде.

Фазы прыжка

88

Лёгкая атлетика - 10часов. Повторный инструктаж по ТБ. Прыжковые упражнения. Обучение прыжку в длину с прямого разбега способом «согнув ноги» Разбег.

Упражнения на развитие координации

89

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги». Разбег. Отталкивание.

Верхняя передача мяча над собой

90

Прыжки в длину «согнув ноги». Фаза «полёта», приземление. Игра «Удочка», «Прыжки по полоскам».

Нижняя передача мяча над собой

91

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину «согнув ноги» на результат.

Верхняя и нижняя передача мяча

92

Прыжковые упражнения. Многоскоки. Работа по станциям.

Упражнения на развитие ловкости

93

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег30, 60м.

Упражнения на развитие реакции

94

Годовой зачёт:60м,1000м, подтягивание на в/п-м, поднимание туловища за 1 мин-д, метание т/м на дальность.

Упражнения на развитие быстроты

95

Метание т/м с 2-4 шагов разбега на точность в заданном коридоре. Игра «Перестрелка».

Упражнения на развитие ловкости

96

Метание малого мяча в цель с 3-4м. Эстафеты. Игра «Дальние броски».

Равномерный бег 4 мин

97

Круговая эстафета. Подведение итогов за год.

Равномерный бег 5 мин

98

Кроссовая подготовка - 5часов. ОРУ в движении. Равномерный бег (до 3 мин). Прыжки через скакалку. Полоса препятствия.

Равномерный бег 6 мин

99

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 3 мин). Прыжки через скакалку. Полоса препятствия. Игра «Пятнашки».

Дыхательные упражнения

100

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 4 мин). Прыжки через скакалку (до 1 мин). Игра «Салки на марше».

Пресс за 1 мин, подтягивание

101

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 5 мин). Полоса препятствия. Игра «Два мороза». Бег 1 км.

Метание мелких предметов в цель

102

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 6 мин). Прыжок в длину с места. Игра «Кузнечики». Работа по станциям.

Метание мелких предметов на дальность