Профилактика эмоционального выгорания
методическая разработка

Опубликовано 02.05.2026 - 22:32 - Пантюхина Анжелика Владимировна

Заинтересованность этой проблемой проявляют как руководители образовательных учреждений, так и сами педагоги. Это обусловлено тем фактом, что выгорание специалистов (особенно так называемых «помогающих» профессий, к категории которых относится профессия воспитателя) начинается незаметно и на начальном этапе не вызывает никаких трудностей для организации, а в результате обходится очень дорого.

Синдром эмоционального выгорания – это неблагоприятная реакция специалиста на рабочие нагрузки, включающая в себя психологические, психофизиологические и поведенческие компоненты.

Эмоциональное выгорание относится к числу феноменов профессиональной деформации и развивается, как правило, у специалистов, которым по роду службы положено много общаться с другими людьми.

За годы работы в ОУ у педагога накапливается множество психологических проблем, решить которые он не в состоянии, что приводит зачастую к разочарованию в своей профессии, профессиональному выгоранию.

К основным факторам, способствующим формированию эмоционального выгорания воспитателей,относят:

1) высокую ответственность за своих подопечных;

2) высокую эмоциональную и интеллектуальную нагрузку;

3) самоотверженную помощь;

4) дисбаланс между интеллектуально–энергетическими затратами и морально–материальным вознаграждением;

5) наличие ролевых конфликтов;

6) работу с «трудными» детьми.

Скачать:

Вложение	Размер
Эмоциональное выгорание педагогов — это состояние хронического стресса, ведущее к физическому, эмоциональному и умственному исто	644.11 КБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Слайд 1

Профилактика профессионального выгорания и поддержка психического здоровья педагогов.

Слайд 2

Одной из профессиональных проблем, связанных со здоровьем педагогов, является так называемое «выгорание» . Часто его называют «эмоциональным» или «профессиональным выгоранием».

Слайд 3

Профессиональное выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Слайд 4

Причины возникновения симптомов «профессионального выгорания» у педагогов: Повышенная ответственность педагога в выполнении своих профессиональных функций. Загруженность в течение рабочего дня. Высокая эмоциональная включенность в деятельность – эмоциональная перегрузка. Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте. Необходимость владения современными методиками и технологиями обучения. Неумение регулировать собственные эмоциональные состояния. Ответственность перед администрацией, коллегами за результаты своего труда.

Слайд 5

Ситуации , влияющие на возникновение симптомов «профессионального выгорания». Проведение открытых занятий, мероприятий, на которые было потрачено много сил. Окончание учебного года. Ситуации негативного, эмоционального общения с участниками образовательного процесса

Слайд 6

Признаки «профессионального выгорания» сниженный эмоциональный фон, эмоциональная вялость, отстраненность в общении с окружающими; негативное, подчас циничное отношение как к субъектам профессиональной деятельности, так и к коллегам; нарастающее безразличие к своим должностным обязанностям, снижение трудовой активности и мотивации; ощущение собственной профессиональной несостоятельности и неудовлетворенности работой; немотивированная или неадекватная агрессивность, недовольство собой и окружающими; неадекватная самооценка результатов профессиональной деятельности и снижение персональной ответственности за них; ухудшение соматического состояния, головные боли, нарушения сна и т.д. снижение качества жизни в целом.

Слайд 7

Стадии «профессионального выгорания» Стадия напряжения Стадия раздражения начинается приглушение эмоций; педагог неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но … скучно и пусто на душе; исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с коллегами; возникает состояние тревожности, неудовлетворенности. снижается потребность в общении с друзьями и коллегами; появляется устойчивая негативность восприятия себя и других; нарастает апатия; появляется повышенная раздражительность. Стадия творческого кризиса полная потеря интереса к работе и к жизни, эмоциональное безразличие, ощущение отсутствия сил, озлобленность, грубость, резкость в общении, развитие психосоматических заболеваний. Человек стремиться к уединению.

Слайд 8

Психоэмоциональное истощение не должно достигать критических значений!!! Потеря трудоспособности Личностная отстраненность Сворачивание личных достижений Эмоциональное истощение

Слайд 9

Способы профилактики «эмоционального выгорания» и поддержка психического здоровья.

Слайд 10

Профилактика «профессионального выгорания» Саморегуляция это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Физиологическая Естественная Эмоциональная

Слайд 11

Способы физиологической саморегуляции : Различные движения потягивания и расслабления мышц Посещение бассейна, тренажерного зала, занятия йогой . Релаксация

Слайд 12

Способы эмоциональной саморегуляции : Смех, улыбка, юмор Рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном, фотографий «Купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах; Размышления о хорошем, приятном Высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так. Вдыхание свежего воздуха Занятие любимым делом - хобби Чтение стихов

Слайд 13

Повышение самооценки Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3–5 раз. В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя, мысленно говоря :«МОЛОДЕЦ!», «УМНИЦА!», «ЗДОРОВО ПОЛУЧИЛОСЬ!», «Я ОТЛИЧНО СПРАВИЛАСЬ!», «КАК Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!». Дарите себе подарочки и милые безделушки.

Слайд 14

Упражнение «Мне нравится, что ты…» на развитие самооценки.

Слайд 15

Выводы ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ, КОЛЛЕГИ! НЕ ДОВОДИТЕ УРОВЕНЬ ПСИХИЧЕСКИХ НАРУЗОК ДО КРИТИЧЕСКИХ!