Главные вкладки

    Гимнастика для глаз.
    статья по теме

    Агапова Антонида  Александровна

    Предложены упражнения, которые можно использовать на уроках для предупреждения возникновения близорукости у учащихся.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon gimnastika_dlya_glaz.doc28.5 КБ

    Предварительный просмотр:

    Гимнастика для глаз.

    Известный специалист по  детским глазным болезням профессор Э.С.Аветисов и его коллеги предложили специальную  гимнастику для глаз.  Упражнения очень просты. Они помогают сохранить хорошее зрение всем школьникам, но особенно полезны для детей с близорукостью. Гимнастика способствует приостановлению или замедлению ухудшения зрения.

    1. Упражнение для укрепления мышц век, улучшения кровоснабжения и расслабления мышц самого глаза. Выполняется сидя. Нужно крепко зажмуриться на 3-5 секунд (считать медленно до 5-7). Затем открыть глаза на такое же время. Повторить 6-8 раз. Улучшить кровообращение можно, если быстро моргать в течение 1-2 минуты.

    1. Упражнение для снижения утомления и облегчения работы на близком расстоянии (при чтении,  письме) особенно полезно при придельной работе. Выполняется стоя. Смотреть перед собой 2-3 секунды, потом поместить указательный палец правой руки (на уровне средней линии лица) на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руки. Повторить 10-12 раз. 

    Той же цели служит и такое упражнение.  Вытянуть руку вперёд, смотреть на                                                                           конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнёт двоиться. Повторить 6-8 раз.

    1. Упражнения  для укрепления мышц глаз. Выполняется стоя. Чтобы легче освоить упражнение, разобьём его по элементам:
    1. поместить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии

          25-30 сантиметров от глаз;

    1. смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд;

    1. прикрыть левой ладонью левый глаз на 3-5 секунд;

    1. убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд;

    1. поместить палец левой руки по средней линии лица на расстоянии

          25-30 сантиметров от глаз;

    1. смотреть обоими глазами на конец пальца 3-5 секунд;

    1. прикрыть правой ладонью правый глаз на 3-5 секунд.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Гимнастика для глаз (презентация)

    Девяносто процентов всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органов зрения. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна. Гимнастика для ...

    Гимнастика для глаз

    Три комплекса упражнений для снятия зрительного утомления....

    Гимнастика для глаз

    Задачи:-Способствовать оздоровительному Эффекту в процессе использования упражнений-Предупредить зрительное утомление....

    Гимнастика для глаз в стихах

    Данный материал может быть интересен для проведения физминуток.  динамических пауз или просто гимнастики для глаз. Упражнения, сопровождаемые стихами,  снимают  усталость с  глаз, ...

    Гимнастика для глаз "Радуга"

    Часто, занимаясь, особенно в подготовительной к школе группе, на занятиях по обучению грамоте, перед нами стоит большое количество заданий. Для того, чтобы дать отдохнуть глазам, я использую подаренны...

    Комплекс упражнений гимнастики для глаз.

    Упражнения для глаз при утомлении....

    Гимнастика для глаз

    Элемент для физкультминутки...