«Профилактика профессионального выгорания педагогов через формирование «4 – К» компетенций»
учебно-методический материал

Цель: профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов через формирование «4-К» компетенций.

Задачи:

1. Самодиагностика степени подверженности эмоциональному выгоранию.
2. Снижение эмоционального напряжения педагогов,  обучение техникам и приемам саморегуляции.
3. Формирование мотивации у педагогов к сохранению психологического здоровья.
4. Формирование навыков «4 – К» компетенций.

Оборудование: компьютер, проектор, экран, презентация, раздаточный материал

Участники: педагоги школ северного куста

Время проведения: 40-45 минут

Перед началом тренинга необходимо провести жеребьевку по цветовым полоскам: белые – наблюдатели, команда «синих», команда «красных», команда «зеленых», команда «желтых» – участники тренинга.

Конспект тренинга

Приветствие:

Добрый день уважаемые коллеги! Прежде чем мы начнем работу, давайте друг друга поприветствуем (педагоги выполняют действия, которые показывает психолог).

1.Аплодисменты себе и друг другу

2.Поглаживание себя по голове

3.Поглаживание соседа по голове

4. «Обнимашки» для себя

1 слайд

Все мы, конечно же, знакомы с понятием и симптомами профессионального выгорания, поэтому мы не будем, сегодня подробно изучать его симптомы, и не будем диагностировать уровень профессионального выгорания. Сегодня, мы попытаемся помочь себе избежать это. А как мы будем это делать, да конечно же через развитие личностного потенциала и формирование  «4 К» - компетенций.

В современном мире, и, конечно же, в современной школе развитие личностного потенциала выдвигается на первое место. А почему? Да потому, что эти умения помогут ребенку,  управлять своими внутренними ресурсами, мышлением, эмоциями, поведением, взаимодействовать с другими, ставить цели и быть ответственным за свою жизнь.

Как вы думаете, из чего состоит личностный потенциал, назовите его составляющие?  (ответы педагогов)

2 слайд

Составляющие личностного потенциала:

• Повышение качества жизни. Личностный потенциал определяет, насколько человек способен эффективно использовать досуг для улучшения качества жизни, адаптируясь к внутренним и внешним вызовам. Высокий уровень личностного потенциала способствует субъективному благополучию. 
• Профессиональная успешность. Личностный потенциал включает в себя определённые качества, которые необходимы при выполнении конкретной деятельности и достижения высоких результатов. Он играет важную роль в адаптационном периоде к условиям жизнедеятельности, формировании профессиональных навыков. 
• Преодоление кризисных ситуаций. Программы, которые помогают людям использовать свои внутренние ресурсы, могут значительно улучшить адаптивные способности и эмоциональную устойчивость человека в сложных условиях. 
• Самореализация. Личностный потенциал позволяет человеку максимально использовать свои возможности, ресурсы для созидания, адаптации, развития и благополучной жизнедеятельности в любых обстоятельствах. 

Таким образом, развитие личностного потенциала способствует формированию самодостаточной личности, способной адекватно взаимодействовать с окружающим миром, осознавать собственную уникальность, принимать предлагаемые социальные роли и общественные нормы.

Мотивационная  часть

3 слайд

Упражнение «Лестница»

У вас на столах есть листочки с изображением ЛЕСТНИЦЫ. Это лестница вашей деятельности, вашей карьеры. Теперь обозначьте где вы находитесь, здесь в центре, внизу, вверху. Просто ответьте себе на вопрос: Где я нахожусь в данный момент?

4 слайд

Давайте рассмотрим ваши ответы:

Первая ступенька - Я НЕ БУДУ ЭТОГО ДЕЛАТЬ НИКОГДА!

Вторая ступенька – Я НЕ МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ (не умею, не получится)

Третья (следующая) ступенька – Я ХОЧУ ЭТО СДЕЛАТЬ!

Четвертая ступенька – КАК МНЕ ЭТО СДЕЛАТЬ?

Пятая ступенька – Я ПОПРОБУЮ…

Шестая ступенька – Я МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ!

Седьмая ступенька – Я ЭТО ДЕЛАЮ, ЭТО ЖЕ ТАК ПРОСТО! 

Конечно же, здесь важно нигде вы находитесь, а место, которое вы выбрали, оно идет в движением вверх или вниз. Готово ли вы решать свои проблемные вопросы, или остановились на месте. Что вам нужно сделать для того чтобы перейти на ступеньку ВЫШЕ!

5 слайд

Запишите первое, что приходит вам в голову, любое! Что нужно сделать вам для того, чтобы подняться на ступеньку выше.

И это ваше личное индивидуальное решение, непохожее ни на кого.

Лестница нужна для того, чтобы понять, кто готов к переменам, а кто нет. Так как стресс, если он хронический, или собственно эмоциональное выгорание, предполагает следующий шаг, это желание «хочу» или «не хочу» что-то менять в себе, в своей жизни.

6 слайд

Упражнение «Батон»

Теперь следующая карточка с изображением  хлеба. Хлеб – это основной продукт, который необходим для жизни. На карточке  изображено два батона, выберите, тот который нравится, любой.

7 слайд

Отрежьте тот кусочек от этого батона, который вы отдаете РАБОТЕ.

Ровно столько занимает ваша работа.

Следующий – сколько занимает ваша СЕМЬЯ! 

Ровно сколько, вы отдаете своей семье, помните у каждого свой рисунок и своя жизнь.

ЗДОРОВЬЕ!  Если вы уделяете время своему здоровью, отрежьте следующий кусок, а может, вы вообще не уделяете. Может, и нет такого куска.

Самообразование! В широком смысле этого слова, какие-то курсы, семинары, конференции, вебинары, научная профессиональная литература, общение с коллегами  и т.д. Кусочек, как вы повышаете свое профессиональные знания, как их расширяете.

Увлечения! это и Ваше хобби, есть ли в вашей жизни место, для любых занятий, увлечений. У кого осталось место для увлечений, ВОТ У КОГО они ЕСТЬ, это просто замечательно!

Поднимите руки, пожалуйста, у кого осталось время на увлечения, хобби, ваше личное время? (Посчитать сколько таких педагог в аудитории). Можно  похлопать им!

Помните, чем меньше удовольствий в жизни, тем труднее переносить трудности и стрессы.

Переходим ко второму батону.

  А теперь распределите все эти критерии ИДЕАЛЬНО, как бы вы хотели. Независимо от обстоятельств сегодня, посмотрите на ваш второй батон и, распределите какие теперь позиции займут места. (работа, семья, здоровье, самообразование, хобби)

Теперь снова вопрос, это ВАЖНО! ЗАПИШИТЕ

Что ВЫ можете сделать для того чтобы то идеальное сочетание стало реальным, чтобы оно осуществилось?  В этом упражнении - спрятался БАЛАНС РЕАЛЬНЫЙ И ЖЕЛАЕМЫЙ.

Основная часть

Для того, чтобы мы с вами достигли желаемого результата, попробуем на себе применение принципа «4 –К».

8 слайд

Принцип  «4 -К »- залог успеха современного учителя!

Четыре компетенции необходимы современному человеку. Это то, чему мы должны научить. То, что поможет повысить  качество образовательной деятельности, сделать обучение мотивированным, повысить самооценку учителя, создать дружественную рабочую атмосферу в классе, и коллективе.

9 слайд

Принцип «4 – К» состоит из:

1. К-Коммуникация (общение)
2. К-кооперация (способность действовать согласованно с другими людьми добиваясь максимальной концентрации ресурсов)
3. К-креативность (своё видение и свой путь решения проблемы или задачи)
4. Критическое мышление — система суждений, которая используется для анализа вещей и событий с формулированием обоснованных выводов и позволяет выносить обоснованные оценки, интерпретации, а также корректно применять полученные результаты к ситуациям и проблемам.

10 слайд

Разберем К-Коммуникацию, то есть общение.

Способы общения – вербальное (языковое), невербальная коммуникация.  Невербальная коммуникация - это особый "язык чувств". Он - продукт общественного развития людей, который значительно усиливает смысловой эффект коммуникации,  заменяет слова. Известно, например, что молчание иногда бывает красноречивее множества слов. Обмениваясь взглядами, люди могут глубоко постигнуть содержание информации, которая не укладывается в адекватные категории вербального высказывания. Неречевые способы — жесты, мимика, интонация, паузы, манеры, внешность. Большое значение для установления содержательных и эмоциональных контактов в общении имеет внешний облик человека. Внешний облик человека состоит из телесного облика, одежды, манеры держать себя, привычек, Огромную информацию несут выражения лица, возникающие под влиянием переживаний, мыслей, чувств, отношений. Существенные детали облика — прическа, одежда, аксессуары. Особое внимание на  жесты. Жест — это социально сформированное и устойчивое движение, передающее психическое состояние.

11 слайд

Мимика и жесты имеют биологическую природу, содержат элементы врожденного характера и в тоже время социальны по происхождению. Например, мимика страха, жесты угроз происходят от биологически целесообразных защитных движений, имеющих место в поведении животных. Неречевые способы общения, сопровождающие вербальное сообщение, создают подтекст, который облегчает, обогащает и углубляет восприятие передаваемой информации. Соответствие невербальных способов общения целям и задачам, содержание словесной коммуникации — важный элемент культуры общения. Чувство соответствия чрезвычайно важно в работе педагога и всех тех, для кого способы вербальной и невербальной коммуникации являются инструментом их профессиональной деятельности.

Предлагаю вам опробовать несколько упражнений по формированию навыков коммуникации:

12 слайд

Команда «красных»:

Упражнение «Вопросы» 

Умение задавать вопросы — очень важная часть и в коммуникации. Предлагаю вам задать как можно больше вопросов о геометрической фигуре - квадрате. Наблюдатели  выбирают лучший вопрос и дают ответы.

Команда «зеленых»:

Упражнение «Правда – правда - ложь – правда». 

Цель: развивать связную речь, умение высказывать собственную точку зрения. Предлагается определенная тема (глагол), по которой каждый готовит четыре предположения - факта, три из которых правда, а один ложь. Участники высказывают их всем присутствующим,  которые делают предположения, аргументируя свое мнение. В конце каждого обсуждения приходят к правильным заключениям.

Команда «желтых»:

Упражнение «Расскажи о себе»

Вам предлагается охарактеризовать себя тремя словами, начинающимися на первые буквы ваших инициалов.

Команда «синих»:

Упражнение «Рассказ по картинке»

Вам необходимо  придумать историю по предложенной картинке, не менее 10 предложений (приложение 1)

13 слайд

К-кооперация - это способность действовать согласованно с другими людьми добиваясь максимальной концентрации ресурсов.

14 слайд

Выделяют пять основных критериев успешного кооперативного обучения:

1. Позитивная зависимость. Успех каждого участника зависит от добросовестности других. Участники учатся взаимной ответственности и работе в команде. 
2. Прямая поддержка. Участники   поддерживают друг друга непосредственно. Они обмениваются мнениями, источниками и материалами, дают оценку проделанной работе друг друга с целью получения совместного результата работы. 
3. Ответственность. Каждый  участвует в работе группы и вносит свой вклад в работу над заданной проблемой. Каждый участник несёт ответственность за результат групповой деятельности. 
4. Социальная компетентность. Участники учатся взаимному доверию и уважению, они учатся чётко и ясно выражать свои мысли при коммуникациях и разрешать возникающие противоречия и конфликты. 
5. Собственная оценка. Участники  учатся оценивать собственный вклад в успех групповой работы, а также оценивать совместную работу группы с точки зрения используемых методов работы и выделять причины неудач. 

15 слайд

Разберем с вами несколько упражнений по принципу К-кооперации, которые можно использовать в работе.

Упражнение «Вокруг стола» - это упражнение для команды «красных». Вам  необходимо написать пост для социальной  сети от лица Анны Карениной перед самоубийством. Каждый из вас пишет по одному предложению в продолжение предыдущего. Такое упражнение можно использовать на любом предмете цель его выполнения заключается в рефлексации пройденного материала либо актуализации знаний обучающихся.

Упражнение «Билет» - это упражнение для команды «зеленых». У вас на столе лежит билет в цирк (приложение 2), ваша задача заключается в том, что вы должны из присутствующих букв на билете написать (вспомнить) 10 словарных слов. Такие упражнения можно использовать так же на любых предметах, либо на мероприятиях по сплочению коллектива.

Упражнение «Ментальная карта» - это упражнение для команды «синих».

Что же такое ментальная карта или другое ее название интеллект - карта.

Интеллект-карта — это схема визуального представления информации, которая отражает взаимосвязь между несколькими элементами. Обычно ее используют при мозговом штурме. 

Структура карты внешне напоминает дерево: в центре располагают основную идею, тему или проблему, а от нее разводят ветви — связанные идеи и концепции.

Вам необходимо при помощи подручных материалов составить карту (план) по которой вы сможете дать объяснение по пройденному материалу. Сегодня мы с вами работаем по профилактике эмоционального выгорания, поэтому я предлагаю вам составить правила хорошего настроения. Инструкция по оформлению карты прилагается (приложение 3)

Упражнение «Рисуем вместе» - это задание для команды «зеленых».

У вас на столе есть листок с заготовкой рисунка, ваша задача обсудить, то вы будете рисовать и дорисовать рисунок, используя только круги и полукруги, каждый участник, может нарисовать один элемент.

Обсуждение выполненных упражнений.

16 слайд

К-креативность – это видение и свой путь решения проблемы или задачи.

Креативность – это способность личности мыслить нестандартно. Принимать решения, создавать что-то новое и генерировать массу идей. Интересен факт, что наличие или отсутствие интеллектуальных способностей не говорит о том, что человек креативен, но эту компетенцию необходимо развивать у детей.

Предлагаю подробнее разобраться с тем, как можно развивать навыки креативности, путем выполнения следующих упражнений.

17 слайд

Упражнение «Волшебная вещь» - это задание для команды «зеленых».

Предлагаем вам придумать и записать 5 способа использования самой обычной вещи, например - простого карандаша.

Упражнение «Арка» - для команды «синих».

Участники получают бумагу формата «А 4», и им дается задание: изготовить такую арку, чтобы через нее смог пройти любой из участников или все по очереди.

Упражнение «Веселые картинки» - для команды «желтых». У вас на столе есть листок с набросками, ваша задача дорисовать их, чтобы получились веселые картинки (приложение 4).

Упражнение «Что общего?» - для команды «красных». 

Ваша задача найти и записать что общего между глазом и водопроводным краном, не менее пяти сходства.

Выполнение и обсуждение упражнений.

18 слайд

Вот мы с вами и подошли к заключительному принципу «4 – К» -

К - критическое мышление.

19 слайд

Принципы критического мышления:

• гибкость;
• самостоятельность;
• стремление к логике и объективности;
• беспристрастность;
• последовательность.

Ключевые вопросы критического мышления

• Достаточно ли я знаю о ситуации, чтобы делать выводы?
• Насколько надёжен источник, из которого поступила информация (насколько научный журнал, независимое исследование или финансируемое, достаточно ли широкая выборка, точная ли цитата)?
• Принимаю ли я во внимание все точки зрения?
• Есть ли реальная связь между явлениями или это фантазия?
• Действительно ли я опираюсь на факты, а не поддаюсь аргументации авторитетного человека?

Критическое мышление — это умение анализировать, оценивать, рефлексировать. Побуждайте себя размышлять о  чувствах и поступках, проводить работу над ошибками, разбирать составляющие успеха.

Друзья, следующее задание будет одно для всех команд, я, прошу каждую команду дать мне ответ на сложившуюся ситуацию: «Подул ветер и человек опоздал на совещание». Почему? Но, мы с вами помним о, том, что ситуация реальная и ответ должен быть реальным.

20 слайд

Пока команды совещаются, я смотрю, что наблюдатели заскучали, для вас я тоже приготовила вопросы на развитие критического мышления. Вы готовы ответить на мои вопросы?

ВОПРОСЫ:

1. Испекли его для людей, а съела его лиса. (Колобок)

2. Сначала она его сильно полюбила и объяснилась в любви, а он ответил отказом, потом он ее полюбил, объяснился в любви, но она ответила отказом. (Евгений Онегин)

3. Сначала он ее поймал, поговорил и отпустил. Потом она сама к нему приплывала, делала подарки, но обиделась и уплыла. (Золотая рыбка)

4. Сначала его сделали, чтобы съесть, но не съели, потом он убежал и его съели. (Колобок)

5. Один гений сказал второму, что он гений, за что и был отравлен вторым. ("Моцарт и Сальери" А.С. Пушкин)

6. Кто-то похвастался и остался без завтрака. ("Ворона и Лиса" И. А. Крылов)

7. Четверо зверей-музыкантов забрались друг на друга и сильно напугали разбойников. (Бременские музыканты)

8. Все лягушки квакают. Но одна лягушка квакнула так, что шлепнулась с большой высоты в болото. В чем дело? (Лягушка-путешественница)

Обсуждение, предложенных ситуаций.

Заключение

Уважаемые коллеги наш тренинг подошел к концу, и я надеюсь, что вы получили заряд положительной энергии, которая поможет вам избежать профессионального выгорания. Так же  я надеюсь, что вы узнали сегодня, что - то новое, которое будете использовать в своей работе.

Рефлексия

21 слайд

Коллеги и в завершении прошу вас ответить на вопросы о мероприятии, для меня это очень важно, но прошу вас отвечать не просто словами, а используя свою ладонь, конкретнее - пальцы.

Выскажите  свое мнение:

1) Большой – это  было важным и интересным

2) Указательный – по этому вопросу я получил новую  информацию

3) Мизинец  – мне было трудно, не интересно, и мне  не понравилось