Правила личной гигиены. Нравственность и здоровый образ жизни
презентация к уроку по обж (10, 11 класс)

Слайд 1

Правила личной гигиены Нравственность и здоровый образ жизни

Слайд 2

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья; индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов; система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.

Слайд 3

Элементы ЗОЖ: Личная гигиена Рациональное питание Соблюдение режима дня Сексуальное воспитание Отказ от вредных привычек Двигательная активность Профилактика болезней, закаливание

Слайд 4

Личная гигиена Гигиена - это область медицины , изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний , обеспечения оптимальных условий существования , сохранения здоровья и продления жизни . Личная гигиена - совокупность гигиенических правил , выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека . Средства личной гигиены - всё, что позволяет соблюдать правила личной гигиены: зубная щётка, полотенце, мыло, расческа и т.д.

Слайд 5

Основные задачи гигиены: Изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособности людей. (При этом под внешней средой следует понимать весь сложный комплекс природных, социальных, бытовых, производственных и иных факторов.) Научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; Научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности. Пропаганда гигиенических знаний и здорового образа жизни (к примеру, таких как, рациональное питание, физические упражнения, закаливание, правильно организованный режим труда и отдыха, соблюдение правил личной и общественной гигиены).

Слайд 6

Правила личной гигиены Гигиена тела: Ежедневно принимать душ Регулярно следить за чистотой рук и ногтей. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу Защищать кожу от обморожения и сгорания В случае появления сыпи немедленно обращаться к врачу Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Расчесывать волосы необходимо 2 раза в день При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок. Соблюдая правила гигиены кожи, необходимо учитывать, что на кожу благотворное влияние оказывают солнечные лучи в случае умеренного их воздействия, свежий воздух, принятие водных процедур, в том числе морские купания.

Слайд 7

Правила личной гигиены Гигиена полости рта Чистить зубы 2 раза в день После приёма пищи полоскать рот Зубную щетку менять не реже чем раз в 1-3 месяца При проблемах с зубами незамедлительно обращаться к стоматологу

Слайд 8

Правила личной гигиены Гигиена одежды и обуви: Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день. Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно. Одежду необходимо регулярно стирать. Недопустимо ношение чужой одежды и обуви Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям. Желательно отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.

Слайд 9

Гигиена питания Гигиена питания - раздел обшей гигиены, изучающий и разрабатывающий проблемы рационального, диетического и лечебно-профилактического питания, мероприятия, обеспечивающие безвредность сырья, пищевых продуктов и готовой пищи. Виды питания: Рациональное питание (правильное, научно обоснованное, оптимальное, адекватное, сбалансированное) Лечебно-про­филактическое питание Диетическое (лечебное) питание Физиологические нормы питания - научно-обоснованные нормы, полностью покрывающие энергетические траты организма и обеспечивающие его всеми веществами в необходимых количествах и в наиболее выгодных (оптимальных) соотношениях. В физиологических нормах различают 2 стороны: количественную или калорийность рационов; качественную — за счёт каких веществ обеспечивается калорийность и какие нутриенты, не обладающие калорийностью, должны поступать в организм с пищей и в каких количествах.

Слайд 10

Гигиена питания Таблица. Средние величины основного обмена взрослого населения России (ккал/сут). Проф. группа КФА 1 группа 1,2 – 1,3 2 группа 1,4 – 1,5 3 группа 1,6 – 1,9 4 группа 2 – 2,2 5 группа 2,3 – 2,5 Суточные энерготраты = ВОО × КФА

Слайд 11

Вредные привычки Курение - вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и научные исследования констатируют, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют. По данным ВОЗ, употребление табака ежегодно приводит к более 8 миллионов смертей. Более 7 миллионов из них приходится на потребителей и бывших потребителей табака. А более 1,2 миллиона — на некурящих людей, вдыхавших вторичный табачный дым. Разрушающее влияние курения на организм любого человека заключается в его способности вызывать: различные виды рака; инфаркт миокарда; инсульт; тромбоэмболию легких; атеросклероз; слепоту; глухоту и многие другие болезни.

Слайд 12

Вредные привычки Алкоголизм - хроническое психическое прогредиентное заболевание, разновидность токсикомании, характеризующееся пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него. Злоупотребление алкоголем приводит к летальному исходу в ранних стадиях жизни. возрастной категории 20-39 лет примерно 13,5% смертей связаны с алкоголем. Практически 80% самоубийств приходится на людей в состоянии алкогольного опьянения по заключению судмедэкспертизы. Больше 75% всех изнасилований, убийств, разбоев и грабежей также лежит на совести преступников, которые совершали противозаконные действия в нетрезвом состоянии. Алкоголь поражает поджелудочную железу, влияет на печень, желудок, пищевод, но сильнее всего от алкоголя страдает человеческий мозг. Алкоголь склеивает эритроциты в крови, что приводит к образованию тромбов.

Слайд 13

Вредные привычки Наркомания - состояние, характеризующееся патологическим влечением к употреблению наркотических веществ, сопровождающееся психическими, а иногда и соматическими расстройствами. Абсолютно все наркотики по своей природе являются ядами, поражающими все системы органов и тканей, но особенно центральную нервную систему, мозг, половую систему, печень и почки. Как правило, люди с самым крепким здоровьем при регулярном употреблении наркотиков живут не более десяти лет. Большенство умирает раньше. Весьма распространены случаи, когда люди, умирают в течение первого года с момента начала употребления наркотического вещества. Поскольку наркоманы пользуются не стерильными шприцами, среди них распространены многие болезни, передаваемые через кровь – СПИД, гепатит и другие. От этих болезней они часто умирают раньше, чем произошло отравление организма наркотиком.

Слайд 14

Нравственность Нравственность - это внутренние, духовные качества, которыми руководствуется человек, а также этические нормы и правила поведения, определяемые этими качествами. Нравственные качества человека: Отзывчивость Честность Целеустремлённость Дисциплинированность Вежливость Помимо воспитания положительных качеств, нравственное воспитание предусматривает выработку стойкого сопротивления противоположным отрицательным качествам и вредным привычкам.

Слайд 15

Роспотребнадзор: Ведя здоровый образ жизни, вы снижаете риск многих заболеваний. Здоровый образ жизни также помогает вам дольше оставаться в форме, не только физической, но и умственной. Здоровый образ жизни — это забота о своём настоящем и будущем.