Мышечная релаксация (Мастер-класс)
методическая разработка по психологии по теме
«Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления, но и лучше приспособлены к борьбе со стрессами. (Р. Коуплан)
В данной работе описывается один из методов мышечной релаксации, который направлен на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специально подобранных методик.
Регулярное выполнение упражнений на расслабление помогает возбужденным, беспокойным детям постепенно стать более уравновешенными, внимательными и терпеливыми; заторможенные и скованные дети приобретут уверенность и бодрость.
Это отличная профилактика стресса, делающая любого и ребенка, и взрослого практически неуязвимым для неврозов и депрессий.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 myshechnaya_relaksaciya_dlya_konkursa.doc | 2.11 МБ |
Предварительный просмотр:
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Нервно-мышечная релаксация. Как получать удовольствие от расслабления мышц
...Основные предпосылки занятий нервно-мышечной релаксацией состоят в следующем:1. Стресс и тревожность связаны с мышечным...
Авторская дополнительная программа мастер-класса «Педагог-мастер» для учителей технологии – слушателей курсов повышения квалификации. Тема мастер-класса: «Социальная направленность практической деятельности учащихся»
Изучение данного курса предусматривает ролевую игру с использованием современных технологий креативного решения проблем, изготовление изделий, предложенных учителем на мастер-классе, ...
Мышечная релаксация
Любая перегрузка, независимо от ее происхождения, вызывает защитную реакцию. Стресс – это напряженное состояние организма, то естьнеспецифический ответ организма на предъявленное ему требование ...
Презентация "Линогравюра"Мастер- класс. Презентация "Линогравюра"Мастер- класс. Мастер- класс подготовлен и и проведен для детей с ОВЗ в Ларьякской коррекционной школе .
Презентация "Линогравюра"Мастер- класс. Мастер- класс подготовлен и и проведен для детей с ОВЗ в Ларьякской коррекционной школе ....
Мастер класс. Способы быстрого снятия психоэмоционального и мышечного напряжения.
Профессия педагога требует большой выдержки и самообладания. От многочисленных контактов с другими людьми мы испытываем большие нервно-психические нагрузки, которые проявляются в сильном эмоциональном...
Пассивная мышечная релаксация
Метод пассивной мышечной релаксации (ПМР) заключается в сосредоточении внимания на сенсорных сигналах, поступающих из конкретных групп поперечнополосатых мышц и последующем их расслаблении в процессе ...
Активная мышечная релаксация
Метод AMP показан в случаях возникновения выраженного нервно-психического напряжения, невротических реакций, сопровождающихся нарушениями сна и наличием психосоматических жалоб на состояние здоровья. ...