памятка учителям как снять стресс
консультация по психологии на тему

Тренева Ксения Валерьевна

памятка учителям как снять стресс

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл pamyatka_uchitelyam_kak_snyat_stress.docx13.45 КБ

Предварительный просмотр:

 Учителям:

                    ПАМЯТКА «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА»

                                               Окружающий мир – это зеркало,

                                         в  котором каждый человек  видит свое отражение.

                                         Счастливая жизнь – это не отсутствие проблем,

                                         а их успешное преодоление.

  1. Причины стресса нужно искать в себе, а не во внешних обстоятельствах.
  2. Полезно периодически вспоминать, что без многого из того, чего вы добиваетесь, вполне можно жить.
  3. Научиться без каких либо условий понимать, а лучше уважать всех, начиная с себя.
  4. Если невозможно изменить трудную ситуацию, можно изменить свое отношение к ней.
  5. Свою жизнь надо оценивать не по тому, чего у нас нет, а потому, что у нас есть.
  6. Отвлекайтесь от мрачных мыслей в делах, в общении с приятными людьми, в смене обстановки
  7. Радуйте себя тем, что способно вас порадовать.
  8. Чаще общайтесь с людьми, которые вас любят
  9. Попробуйте посмеяться над своими мрачными мыслями, над плохим настроением.
  10. Всегда необходимо  прогнозировать не только лучший, но и худший вариант развития событий
  11. Не слишком увязать в воспоминаниях о прошлом. Его уже нет, и в нем ничего не изменишь. А будущего еще нет. Живите «здесь и сейчас».
  12. Создать комфортные условия работы
  13. Помнить, что все трудности можно преодолеть
  14. Уходя с работы, стараться не оставлять дела в хаотическом беспорядке: когда утром вы придете на работу это снова погрузит вас в состояние дискомфорта.
  15. Разговаривать иногда с людьми «по пустякам»
  16. Укреплять физическое здоровье

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Ищите и имейте свой набор способов снятия стресса и усталости.

Очень часто окружающие нас люди не то что не берегут наше настроение, а как раз наоборот – всеми силами его портят. Значит, нам надо взять за правило – заботиться о собственном настроении...

Рекомендации по снятию стресса

Приемы снятия стресса....

Как снять стресс

Рекомендации учителям по снижению психофизического навпряжения...

Мастер -класс для родителей 8-9 классов на тему "Подготовка к ОГЭ по математике.Как снять стресс."

Познакомить родителей  с правилами и порядком проведения ОГЭ по математике. Выполнение родителями типовых экзаменационных  заданий из "Модуль алгебра" , "Модуль геометрия"и "Модуль реальная ...

Способы снятия стресса у педагогов (мастер-класс)

Представлены практические упражнения для преодрления стрессов у педагогов....

Стресс и его причины, виды стрессов, пути снятия стресса

Наверняка, вы все не раз замечали, что ваши знакомые, друзья или даже родные бывают в каком-то подавленном состоянии, у них наблюдается повышенная раздражительность и иногда, наверное,  они даже ...