Здоровый образ жизни
учебно-методическое пособие по психологии на тему

Федеральное государственное казенное общеобразовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа № 2

Методическое пособие

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Классные часы, тренинги

(для преподавателей ОУ)

(Пособие составлено педагогом-психологом Айдаралиевой Б.Ж.)

Рассмотрено на заседании методического совета  и рекомендовано к использованию в образовательном процессе.

Председатель МС __________ Иванова Л.А.

Содержание

1. Введение …………………………………………………… 3

2. Классный   час  «Формула здоровья» ……………………. 4

3. Классный   час  «Расти здоровым» ………………………. 14

4. Классный   час  «Вредные   привычки  и их влияние на

здоровье подростков» …………………………………….. …26  

5. Классный   час  «Мое здоровье» ………………………… 30

6. Классный   час-игра:  "Кто кого, или подросток в мире  

вредных   привычек "………………………………………..  36

7. Классный   час  "Курить - здоровью вредить" ………….  40

8. Интегрированный классный час: «Здоровый человек –

успешный человек»! ……………………………………….  46

9. Занимательные тренинги по профилактике курения и

пропаганде здорового образа жизни ……………………… 50

Тренинг 1. «Свойства табака и состав табачного дыма»…. 53

Тренинг 2. « Мотивация курения»…………………………. 54

Тренинг 3. «Обращение к рекламному  агентству»………. 59

Тренинг 4. «Анализ рекламного плаката по

табакокурению»……………………………………………… 59

Тренинг 5. «Вершина пирамиды»………………………….. 60

Тренинг 7. «Я знаю, что смогу сказать нет»………………. 61

Тренинг 8. «Я знаю, что смогу сказать нет».

(Продолжение)……………………………………………..… 65

Тренинг 9. «Курение - польза или вред?»…………………. 66

Тренинг 10. «Мифы о пользе курения»……………………. 69

10. Методика выявления мотивов курения ………………... 71

11. Поговорки, частушки о вреде курения…………………  72

12. Литература ……………………………………………….73

Пояснительная записка

В настоящее время проблема курения является одной из глобальных проблем в области здравоохранения в мире и в нашей стране. Курение широко распространено в различных возрастных группах населения, в том числе в среде учащихся школ. Поэтому, одним из направлений деятельности школы является формирование здорового образа жизни у учащихся. Данное пособие подготовлено с целью оказания методической помощи учителю при подготовке и проведения классных часов, посвященных здоровому образу жизни и профилактике табакокурения.  

Для использования в работе предлагаются  классные часы, тренинги и тренинговые занятия раскрывающие основные негативные последствия курения на общество и конкретного человека. В ходе тренингов учащиеся отрабатывают способы и приёмы психологической устойчивости к отрицательному воздействию со стороны социальной среды. В представленный материал включены таблицы, диаграммы, анкеты, частушки и поговорки, которые учитель может использовать при подготовке классного часа.

1. Формула  здоровья

Классный   час  для 2-3 классов.

Цель: сформировать представление о  здоровье  как одной из ценностей человеческой жизни, рассмотрев факторы, влияющие на здоровье человека.

Задачи:

прививать положительное отношение к физической культуре и спорту;

формировать правильное представление о пользе соблюдения режима дня, закаливания;

показать пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека;

ознакомить учащихся о необходимости правильного питания.

Оборудование:

компьютерная презентация;

карточки с заданиями для групп;

словарь русского языка С.И.Ожегова;

памятка "Если хочешь быть здоров".

Ход занятия

I. Организационный момент.

Здравствуйте ребята и уважаемые гости.

Ребята, а вы знаете, что означает слово - здравствуйте?

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу  здоровья?

Наверное, потому, что  здоровье  для человека - самая главная ценность.

1 слайд

Здоровье  - правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

II. Сообщение темы и цели занятия.

Тема сегодняшнего  классного   часа: "Если хочешь быть здоров".

А вы хотите быть здоровыми?

Цель занятия: выяснить, что такое  здоровье, определить факторы, влияющие на здоровье человека.

2 слайд

Если хочешь быть здоров.

III. Работа по теме занятия.

Что такое здоровье?

Давайте обратимся за ответом к словарю.

Как вы считаете, это нужная тема для разговора?

Все хотят быть здоровыми. Как вы считаете, что для этого нужно сделать?

IV. Работа в группах.

Обсудить ответ на этот серьёзный вопрос я предлагаю в группах.

У каждой группы есть лист бумаги. Напишите, что нужно сделать для того, чтобы быть здоровым.

После обсуждения каждая группа высказывает своё мнение.

Мы выслушали сейчас мнение каждой группы. Мнения оказались разными: одна группа считает, что два фактора влияет на здоровье, другая группа считает, что без четырёх факторов не обойтись, чтобы быть здоровыми.

Какая группа дала наиболее правильный ответ мы узнаем позже.

В процессе занятия, открывая что-то новое для себя, возможно, вы измените своё мнение.

Что же вперёд, за новыми открытиями.

3-4 слайд

Активный образ жизни, занятия физической культурой и спортом

"Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь".

-Рассмотрите фотографии. Что их объединяет? (Занятия физической культурой и спортом)

Как вы считаете, физическая культура, спорт влияют ли на здоровье людей? Докажите это.

Когда мы занимаемся физкультурой и спортом, мышцы становятся крепкими, развивается дыхательная система, кровообращение.

5 слайд

Подвижный, быстрый человек

Гордится стройным станом.

Сидящий сиднем целый век -

Подвержен всем изъянам.

Врачи провели эксперимент среди школьников. Более здоровыми оказались те ребята, которые посещали не только уроки физкультуры, но и занимались в спортивных секциях.

Как вы думаете, почему? А есть ли среди вас посещающие спортивные секции?

-Назовите первый фактор, влияющий на здоровье человека.

(Занятия физической культурой и спортом)

Отгадайте загадку:

6 слайд

По утрам я обтираюсь,

 Вечером я обливаюсь.

 Угадайте-ка друзья,

 Чем же это занят я?

Отгадать эту загадку нам поможет песня.

(Прослушивание фрагмента из песни)

Определите, о каком важном факторе укрепления здоровья идёт речь (о закаливании).

Однажды, трое друзей, посмотрев передачу по телевизору, о закаливании, решили закаляться, что из этого у них получилось, вы сейчас увидите.

7 слайд

Фильм: "Если хочешь быть здоров"

Чем закончилась закалка организма у друзей?

Какие ошибки они совершили? Почему они заболели?

(Они закаялись без подготовки, сразу начали обливаться ледяной водой)

Способов закаливания много: хождение босиком, обливания, обтирания, контрастный душ. Лучшие помощники закаливания: солнце воздух и вода. Закаливать свой организм нужно постепенно, но настойчиво. При этом укрепляется не только здоровье, но и сила воли. Закалённый человек без вреда для здоровья переносит и ветер, и холод, почти не болеет простудными заболеваниями, но всё должно быть постепенно и в меру.

8-9 слайд

Закаляйся, если хочешь быть здоров.

Главный закон закаливания - постепенность и систематичность.

Основных средств закаливания четыре: вода, воздух, солнечные лучи и физические упражнения.

Самое мощное средство закаливания - вода.

-Назовите второй фактор, влияющий на здоровье человека.

(Закаливание организма)

Ребята, послушайте стихотворение:

10 слайд

Ах ты, гадкий, ах ты, грязный,

Неумытый поросёнок!

Ты чернее трубочиста,

Полюбуйся на себя:

У тебя на шее вакса,

У тебя под носом клякса,

У тебя такие руки,

Что сбежали даже брюки.

Отрывок из какого произведения вы сейчас услышали? (Мойдодыр)

Кто автор? (К.И.Чуковский)

О каком важном факторе укрепления здоровья идёт речь? (Умываться, мыть руки, тело, чистить зубы)

Это называется личная гигиена.

-Слово "гигиена" в переводе с греческого означает "целебный, целительный, оздоровительный". Люди стремились к чистоте и много веков назад. Исстари на Руси существовали бани. Посещение бани, сауны полезно для здоровья.

-Назовите следующий фактор, влияющий на здоровье человека.

(Соблюдение гигиены)

Мы сегодня рано встали

И зарядку делать стали:

"Руки - вверх! Руки - вниз!

Влево, вправо повернись!"

-Послушайте стихотворение, о чём оно?

 Человеку нужно есть,

 Чтобы встать и чтобы сесть,

 Чтобы прыгать, кувыркаться,

 Песни петь, дружить смеяться,

 Чтоб расти и развиваться,

 И при этом не болеть.

 Нужно правильно питаться,

 С самых юных лет уметь.

(стихотворение о питании)

-Правильное питание способствует укреплению здоровья. Необходимо употреблять в пищу полезные продукты, богатые витаминами.

Зачеркните вредные для здоровья человека продукты.

-Назовите следующий фактор, способствующий укреплению здоровья.

(Правильное питание и продукты, богатые витаминами: овощи, фрукты, кисломолочные продукты и др.)

-Ребята, посмотрите на картинку, какие вредные привычки расселись за одним столом?

-Угрожают ли они жизни и здоровью людей? Почему?

Курение способствует развитию болезней: сердца, сосудов, желудка, рак легких, бронхит.

Каждая выкуренная сигарета уносит 15 минут жизни человека.

Алкоголизм - хроническое (неизлечимое), прогрессирующее, смертельное заболевание, затрагивающее и разрушающее все сферы человеческой жизни - тело, психику, душу и социальную жизнь человека.

-Алкоголь требует к себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.

-Часто наркотики называют "белой смертью". Чем раньше человек привыкает к ним ,тем быстрее он умирает.

Наркотик (от греческого) - приводящий в оцепенение, одурманивающий.

-Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики, алкоголь или закурить. А вот если человек сумел в компании отказаться от этого, значит у него действительно есть смелость и воля.

Большую роль в сохранении здоровья играет отказ от вредных привычек: курения, алкоголя, наркомании.

Назовите характеристики здорового человека, переместив карточки со словами в пустой квадрат.

Здоровый человек - это:

красивый ловкий статный крепкий

сутулый бледный стройный неуклюжий

сильный румяный толстый подтянутый

Какие слова лишние?

Послушайте стихотворение:

 Кто жить умеет по часам

 И ценит каждый час,

 Того не надо по утрам

 Будить по десять раз.

 И он не станет говорить,

 Что лень ему вставать:

 Зарядку делать, руки мыть

 И застилать кровать.

 Успеет он одеться в срок,

 Умыться и поесть.

 И раньше, чем звенит звонок,

 За парту в школе сесть.

-О чем идет речь в этом стихотворении?

(о соблюдении режима дня)

Важное значение для здоровья имеет соблюдение режима дня.

-Назовите следующий фактор укрепления здоровья человека.

(Соблюдение режима дня)

Вспомните, в начале урока, работая в группах, какие факторы для укрепления здоровья вы назвали.

Все ли факторы вы указали?

Давайте вспомним все факторы, укрепляющие здоровье, о которых вы узнали на сегодняшнем занятии.

11 слайд

Здоровье =

занятия физкультурой и спортом

+ соблюдение режима дня

+ закаливание

+ правильное питание

+ личная гигиена

+ сон

+ хорошее настроение

отказ от вредных привычек

-Я желаю вам ребята и нашим гостям крепкого здоровья, а что для этого нужно, вы уже знаете. Но чтобы вы не забыли, каждый из вас сегодня получит памятку "Если хочешь быть здоров".

ЗДОРОВЬЕ = занятия физкультурой и спортом

+ соблюдение режима дня

+ закаливание

+ правильное питание

+ личная гигиена

+ сон

+ хорошее настроение

отказ от вредных привычек

Примерный режим дня учащихся, занимающихся в 1-ю смену

Подъем 7.00.

Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, 7.00-7.20.

Утренний завтрак 7.20-7.50.

Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 7.50-8.15.

Занятия в школе 8.30.-12.05.

Дорога из школы или прогулка после занятий в школе12.10-12.40.

Обед 13.00-13.30.

Послеобеденный отдых 13.30-14.30

Прогулка или игры на воздухе и спортивные занятия 14.30-16.00.

Полдник 16.00-16.15.

Приготовление домашних заданий 16.15-17.30.

Прогулки на свежем воздухе 17.30-19.00.

Ужин и свободные занятия 19.00-20.00.

Приготовление ко сну 21.00-21.30.

Сон 21.30-7.00.

Зарядка - комплекс упражнений.

1. Ходьба на месте.

2. Ноги вместе, руки опущены. На счет 1 - делая вдох, поднять руки через стороны вверх; на счет 2 - на выдохе опустить.

3. Ноги вместе, на счет 1(раз) - поднимаемся на носки, руки поднимаем в верх по кругу, вдох; на счет 2 - опускаемся, опускаем руки, выдох.

4. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой влево, вправо - на счет 1 голову наклонили влево; на счет 2 вернулись в исходное положение; на счет 3 наклонили вправо; на счет 4 вернулись в исходное положение.

5. Ноги на ширине плеч, на счет 1 - левую руку вверх, правую вниз; на счет 2,3 - рывки руками, вдох; на счет 4 - вернуться в исходное положение, выдох.

6. Ноги на ширине плеч, на счет 1 - руки перед собой; на счет 2 ,3 рывки руками перед собой, вдох; на счет 4 - вернулись в исходное положение, выдох.

7. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища влево и право, на счет 1, 2 - наклон влево; на счет 3,4 - наклон вправо.

8. Ноги на ширине плеч, руками можно попытаться достать до носков, наклоны туловища вперед назад, на счет 1, 2 - наклон вперед, тянемся руками вниз, выдох; на счет 3,4 - возвращаемся в исходное положение и выполняем наклон назад, вдох.

9. Ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы переплетены. На счет 1 - поворот туловища влево, вдох; на счет 2 - исходное положение, выдох; на счет 3 - наклон назад, руки за голову, вдох; на счет 4 - исходное положение, выдох. То же самое вправо.

10. Приседания. (10раз - мальчики, 5раз - девочки)

11. Прыжки на левой и правой ноге - 3-4 раза.

12. Спокойная ходьба на месте.

Удачной вам зарядки!

2. Классный   час: «Расти здоровым»

Цели:

Закрепить знания учащихся о гигиенических нормах и культуре поведения;

Развивать интерес к своему  здоровью;

Воспитывать бережное отношение к своему  здоровью.

Оборудование:

Плакаты на стене  классной  комнаты – « Болен – лечись, а здоров - берегись».

Выставка рисунков: «В здоровом теле здоровый дух»

Мультимедийные средства (слайды);

Солнышко (здоровье) и лучи (факторы влияющие на  здоровье);

Притча  мудрецов.

На доске записана цитата:

«Если мальчик любит мыло

И зубной порошок,

Этот мальчик очень милый-

Поступает хорошо».

Для детей: составной режим дня; лист бумаги, фломастеры.

Ход  классного   часа.

1 Слайд (Спорт и  здоровье)

-Сегодняшний наш  классный   час  мы посвятим теме « Расти здоровым».

В наших руках наше  здоровье, оно в большей степени зависит от самого человека.

Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Один из главных показателей здоровья - продолжительность жизни. Там где нет здоровья, не может быть долголетия. В конце XX века средняя продолжительность жизни в России составила 71 год у женщин и 57 лет у мужчин.

Сегодня мы с вами поговорим о том, что мы сами можем сделать для своего здоровья, какие факторы влияют на наше здоровье. (Круг от солнышка на доску.)

- Какие ассоциации возникают у вас, когда вы слышите слово здоровье?

- У вас было домашнее задание. «Найти пословицы и поговорки о здоровье?»

1.Здоровье сгубишь – новое не купишь.

2. Было бы здоровье, а счастье найдётся.

3.Здоров будешь, всё будет.

4.Двигайся больше – проживёшь дольше.

5.Лучше средства от хвори нет: делай зарядку до старости лет.

6. В здоровом теле - здоровый дух.

1 Лучик солнышка «Чистота залог здоровья» (на доску)

1 фактор

-Как вы понимаете пословицу «Чистота – залог здоровья»? Что нужно содержать в чистоте?

Дети: (по очереди)

Руки, ноги, лицо, уши, зубы.

- Сегодня у нас в гостях Повелитель чистоты «Мойдодыр».

Загадки Мойдодыра.

Хожу –брожу не по лесам,

А по усам, по волосам.

И зубы у меня длинней,

Чем у волков и медведей. (Расческа)

Ускользает, как живое

Но не выпущу его я.

Белой пеной пенится,

Руки мыть не лениться. (Мыло)

Волосистою головкой

В рот она влезает ловко

И считает зубы нам

По утрам и вечерам. (Зубная щётка)

Лёг в карман и караулю

Рёву, плаксу и грязнулю.

Им утру потоки слёз,

Не забуду и про нос. (Платок)

Посоветую я всем для зубов любимый крем. ( Зубная паста)

2 Слайд «Правила чистоты от Мойдодыра»:

Мой руки, лицо и шею утром и вечером.

Не забудь вычистить грязь из-под ногтей.

Ноги мой перед сном каждый день.

Зубы чисти утром и вечером.

- Ребята, а давайте споём песню из мультфильма «Мойдодыр»:

Песня из мультфильма «Мойдодыр»

Чтец:

Я – вода, вода, водица.

Приглашаю всех умыться,

Чтобы глазки блестели,

Чтобы щёчки заалели…

Зубы вам почистить нужно,

В руку щёточку возьмём,

Зубной пасты нанесём.

И за дело взялись смело,

Зубы чистим осторожно,

Ведь поранить дёсны можно…

А потом что? А потом-

Зубы мы ополоснём.

- Для чего нужно чистить зубы? Как надо правильно чистить зубы? Сколько раз в день?

- А одежду, нужно содержать в чистоте? Свою одежду тоже нужно содержать в чистоте. «Кто аккуратен, тот людям приятен».

2 Лучик солнышка «Режим дня» (на доску)

2 фактор.

«Режим дня»

- Что такое режим дня?

Режим - распорядок дел, действий.

А ведь это непросто – научить себя делать всё вовремя. Послушайте сценку: «Режим»

Действующие лица: учитель и ученик Вова.

- А ты, Вова, знаешь, что такое режим?

-Конечно! Режим…Режим –куда хочу, туда скачу!

-Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?

- Даже перевыполняю!

- Как же это?

- По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – четыре!

- Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?

- Знаю. Подъём. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед.

- Хорошо…

-А можно ещё лучше!

- Как же это?

- Вот как! Подъём. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.

- Ну нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.

-Не вырастет!

- Это почему же?

- Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!

- Как это «с бабушкой»?

- А так: половину –я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.

- Не понимаю – как это?

- Очень просто. Подъём выполняю я, зарядку выполняет бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я…

- И тебе не стыдно?

- Ребята, мальчик правильно распределил своё время?

Конечно, мальчик неправильно распределил своё время: прогулка, обед, прогулка… сплошной отдых. А где же труд? Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют здоровье.

По мнению учёных, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

- А сейчас вашему вниманию представляем Спортивный танец!

Чтец.

Одно из самых трудных дел-

Не делать сразу двадцать дел.

А что ни час-

Уметь всё время

Иметь на всё свой час и время:

И на веселье,

И на труд.

На шум и шутки

Пять минут.

И на потеху –

Сладкий миг.

И долгий час

На чтенье книг!

- Сейчас попробуем расписать свой день по часам, то есть составим режим дня.

(Работа в парах) (У детей карточки «Подъём», «Обед», «Отдых»….)

Режим дня.

7.00 -…

7.00.7.30 -…

 …..

-Итак, проверим, что у вас получилось. Молодцы!

3 Слайд (Режим дня)

- А теперь немного отдохнём:

Физкультминутка.

На болоте две лягушки

Две зелёные подружки.

Рано утром просыпались

На зарядку поднимались:

Ножками потопали,

Ручками похлопали,

Вправо, влево наклонялись

И обратно возвращались.

Вот здоровья в чём секрет.

Всем друзьям физкульт – привет!

3 Лучик солнышка «Здоровое питание» (на доску)

3 фактор « Здоровое питание»

Но бывает так: человек часто бывает на воздухе, соблюдает правила охраны здоровья, а сам всё равно заболевает. Почему?

Неправильное питание, в организм мало попадает витаминов.

4 Слайд (Пирамида питания)

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться,

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Витамины просто чудо!

Столько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними упадут,

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда - важнейшее условие!

- Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов. А витамины очень нужны нашему организму.

-Витамины на сцену!

(Выходят дети с шапочками на головах)

Витамин А:

Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую

Или сок морковный пьёт.

Витамин А – это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке.

(держит в руках плакат с изображением этих продуктов)

Витамин В:

Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в чёрном хлебе, в грецких орехах.

Витамин Д:

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный надо пить,

Он спасает от болезней,

Без болезней лучше жить!

Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе.

Витамин С:

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

Все (Хором)

Всю азбуку здоровья нужно крепко знать

И в жизни эти знания повсюду применять!

5 Слайд (Набор продуктов.)

Полезная пища. Существуют продукты, которые полезны людям. Это кефир, молоко, рыба, овощи, фрукты, ягоды и т.д.

Но есть продукты, которые вредны для здоровья. Это конфеты, шоколад в больших количествах. А также есть продукты, которые не приносят вреда, но не являются полезными, необходимыми для здоровья. Это белый хлеб, различные булочки, пирожки.

Игра « Полезные и неполезные»

Сейчас мы с вами проведём игру, в ходе которой повторим названия полезных и неполезных продуктов. Условия игры: я буду называть продукты питания. Если услышите полезный продукт, хлопайте в ладоши; если назову продукт, который не является полезным, хотя он и вкусен, топайте. Итак:

Яблоко, торт, огурцы, рыба, карамель, морковь, творог, зефир, чупа-чупс, ириска, клюква, винегрет, зефир, мармелад, сыр.

Молодцы. Все продукты определили верно.

4 Лучик солнышка «Вредные привычки» (на доску) Опасный.

4 фактор «Вредные привычки»

К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. К ним относятся курение, распитие спиртных напитков, наркотики.

6 Слайд (Курить здоровью вредить!)

Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10-14 лет, а некоторые и раньше. Почему же они пробуют курить? (за компанию, хотят казаться взрослыми)

Так ли бесследно проходит курение для растущего, ещё не окрепшего организма? В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют лёгкие, становиться труднее дышать, особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые связки, поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики «глупеют», плохо запоминают материал, им труднее учиться. Цвет лица у них становиться немного жёлтоватым, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются. Курение может привести к раку.

Начать курить легче, чем отказаться от курения. Так давайте же не начинать курить! Давайте беречь здоровье своё и своих близких.

7 Слайд (Ни когда не пробуй!) 

Алкоголь воздействует на нас следующим образом: сначала возбуждает, а затем разрушает. Пьянство на Руси не поощрялось никогда. Даже был введён орден «За пьянство»: пластина с ошейником весом около 4 килограммов. Эту «награду» заядлый выпивоха должен был носить на шее длительное время.

-Чем же вредно пьянство?

Пагубно действует на мозг; речь становиться нечёткой, непонятной; неровная походка. Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям.

Наркомания – это болезненное, непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, лекарствам, таблеткам.

Средняя продолжительность жизни наркомана 21 год. Спустя 6 месяцев после начала регулярного приёма наркотиков погибает 50% . Только 13% наркоманов достигает до 30 лет.

Только 1% наркоманов доживает до 40 лет.

-10-15 человек вовлекает в наркозависимость в год каждый наркоман.

6000 человек ежедневно во всём мире заболевают СПИДом.

- Какие страшные цифры? Об этом стоит серьёзно задуматься.

Ребята, прочитаем памятку и запомним её на всю жизнь.

8 Слайд (Памятка)

Памятка.

Нельзя курить, пить, употреблять наркотики», потому что:

У человека пожелтеют зубы;

Будет неприятный запах изо рта;

Человек будет постоянно кашлять и болеть;

Не сможет заниматься спортом;

Будет плохая память, и будет плохо учиться;

Может ухудшиться зрение;

Можно оказаться среди преступников;

Мы выбираем здоровье!

- Споём частушки.

Частушки на тему «Курить здоровью вредить»

Сигареты – не конфеты,

Пользы нет- один лишь вред.

Не курите сигареты,

Проживёте до ста лет.

Если хочешь долго жить,

То бросай скорей курить.

Долгое курение-

Сердцу напряжение.

Ох, не стану я курить,

Стану я спортсменкой.

Со спортом стану я дружить,

Буду рекордсменкой..

Мы желаем вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

-  Немного отдохнём и порисуем!

(Дети рисуют на своём месте, а один рисует на доске.)

Точка, точка, запятая.

Минус, рожица кривая,

Палка, палка, огурчик,

Вот и вышел человечек.

Человек на свет родился,

Встал на ножки и пошёл.

С ветром, солнцем подружился.

Чтоб дышалось хорошо.

(Рисуем румянец человечку)

Бодро делал он зарядку,

Душ холодный принимал.

(Рисуем солнце над головой человека)

Он к зубным врачам, представьте,

Не боясь совсем, пришёл.

Он ведь чистил зубы пастой,

Чистил зубы порошком.

(Рисуем человечку улыбку)

За обедом чёрный хлеб и кашу ел.

Вовсе не был привередой,

Не худел и не толстел.

(Рисуем человеку курточку)

Спать ложился в 8.30,

Очень быстро засыпал.

С интересом шёл учиться

И пятёрки получал.

(Рисуем человечку аккуратную чёлочку и пятёрку)

Каждый день он прыгал, бегал,

Много плавал, в мяч играл.

Набирал для жизни силы,

И не ныл, и не хворал.

Рефлексия « Всё в твоих руках»

На листе бумаги обведите левую руку. Каждый палец – это какая-то позиция, по которой надо высказать своё мнение, закрасив пальчики в соответствующие цвета. Если какая-то позиция вас не заинтересовала – не красьте.

Большой –для меня тема была важной и интересной –красным.

Указательный –узнал много нового – жёлтым.

Средний – мне было трудно – зелёным.

Безымянный – мне было комфортно – синим.

Мизинец – для меня было недостаточно информации – фиолетовым.

Мы рождены, чтоб жить на свете долго;

Грустить и петь, смеяться и любить.

Но чтобы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе-

Активно двигаться и в меру есть и пить?

Отбросить сигарету? Выбросить окурок?

И только так здоровье сохранить.

Взгляни вокруг: прекрасна природа

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

Планете и себе здоровье сохранить.

Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилие и жить, любить, работать. Здоровье – это самое главное богатство человека. Жизнь слишком прекрасна, не губите её.

9 Слайд «Берегите свою жизнь, будьте здоровы и счастливы!»

3. ТЕМА: "Вредные   привычки  и их влияние на здоровье подростков".

Классный   час  для школьников 7–9-х классов

“С людьми живи в мире, а с пороками сражайся”.

                                                Латинская пословица.

Цели:

дать понятие устойчивого здорового развития личности;

объяснить, почему говорят, что из любой ситуации есть выход;

объяснить, что табак, алкоголь и наркотики – вещества, приносящие вред здоровью.

Задачи: обратить внимание учащихся на проблему  классного   часа, способствовать осознанию важности данной проблемы и влиянию ее на дальнейшую судьбу учащихся.

Форма работы: групповая работа

Методы:  лекция, мозговой штурм, ролевая игра.

Оборудование: Компьютер, презентация для выступления, ватман, карандаши, фломастеры, плакаты с антиникотиновым, антиалкогольным содержанием.

Сценарий  классного часа

1. Ведущий: Еще древние римляне говорили: “В здоровом теле – здоровый дух”. Как вы считаете, что подразумевается под “здоровым телом”? (Ответы детей).

Ведущий развивает мысль о здоровом теле, о том, что здоровым бывает организм, когда здоровы все его органы: кожа, кости, волосы, зубы, внутренние органы.

Почему люди начинают курить, пить, принимать наркотики? (интересно, круто, для расслабления, давление компании, избавиться от проблем, в кайф, любопытно, снимать барьеры в общении, приобретать новый опыт, согреться и т.д.). Ведущий записывает ответы на доске.

Начало возникновения вредных привычек – в душе. Люди, испытывающие трудности, стрессы, люди, недовольные собой и окружающим миром, легче и быстрее встают на путь заведения вредных привычек, особенно при отсутствии взаимопонимания в семье и близкими. Склонность к вредным привычкам начинается с постепенного разрыва контактов с людьми, в нарушении межличностных отношений. Например, нет любви в семье, внимания, искренности, разговоров на личные духовные темы, нет этого и в отношениях с друзьями; или человек пытается понравиться другим, заводя вредные привычки ради хорошего мнения о себе и теряя себя.

2. Групповая работа 10 мин

Сейчас, каждая группа должна определить, какие человеческие потребности, записанные на доске, которые якобы удовлетворяются с помощью алкоголя, табака или наркотиков, могут быть удовлетворены с помощью ЗДОРОВЫХ способов.

- интересно, круто, для расслабления, давление компании, избавиться от проблем, в кайф, любопытно, снимать барьеры в общении, приобретать новый опыт, согреться.  Например:

Любопытство        

Почитать о проблеме вредных привычек, посмотреть на других зависимых людей, поспрашивать их. Сходить в наркодиспансер

Расслабление        

Принять ванну, сделать массаж, сесть и помедитировать

Влиться в компанию        

Стать лидером компании, а не последователем; понравиться умом

Понравиться молодому человеку (девушке)        

Проявлять уважение и искренность, естественность в отношениях

Получить кайф        

Сходить на каток или в аквапарк

Забыть о проблемах        

Поговорить с мамой, папой, друзьями и решать проблемы вместе

Снять барьеры в общении        

Проявлять неподдельный интерес к собеседнику, это располагает и снимает барьеры

Согреться        

Одеться потеплее, попрыгать, зайти в магазин погреться

Снять напряжение        

Проделать физические упражнения, погулять в парке, выпить сок, чай, сходить в театр или кино

Вывод: Любую естественную потребность человека можно удовлетворить здоровым способом, а любую проблему можно решить, если  от нее не отворачиваться. Проблема нездоровых привычек состоит в том, что мы не знаем себя, своих возможностей и не умеем строить конструктивные взаимоотношения с людьми. Этому можно и нужно научиться.

3. Ведущий. Родители, желая добра своим детям, порой последними узнают о пристрастиях своего чада. Как им трудно бывает подобрать слова, чтобы объяснить ребенку, что выбранный им путь неверный. Предлагаю детям побыть в роли родителей.

Проводится ролевая игра, в процессе которой происходит обмен ролями.

«Ты – родитель»

Представьте себе, что вы – мамы и папы. И вот однажды  вы нашли у своего ребенка сигареты. Что вы предпримете, почему, для чего?

Обсуждаются ощущения каждого исполнителя роли, а также даются характеристики курящего человека и человека, который ведет  здоровый   образ   жизни.

4. Ведущий: Ребята, знаете ли вы, что (слайды)…

* индейцы считали табак успокаивающим веществом и использовали его как лечебное средство.

* в табаке содержится 400 химических веществ, многие из них – яды, более 40 веществ вызывают рак.

* каждая сигарета укорачивает жизнь на 8 минут.

* за последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек.

* сейчас в мире считается курить “немодным”.

* ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных курением.

31 мая во всем мире отмечают как День без табака.

* алкоголь – это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные органы человека – печень, сердце, мозг.

* 100 граммов водки убивают 7,5 тысяч клеток головного мозга.

* 30% всех преступлений совершаются в состоянии опьянения.

* алкоголь особенно вреден для растущего организма и “взрослые” дозы для детей могут стать смертельными или привести к инвалидности при поражении головного мозга.

* наркотики – это химические вещества растительного и химического происхождения.

* наркотики изменяют сознание, вызывая галлюцинации, бред, иллюзии.

* применение наркотиков вызывает химическую зависимость организма, а это часто смертельное заболевание.

* наркоманы распространяют чаще других СПИД.

Ведущий: Сейчас я предлагаю вам побыть в роли необычного рекламного агента

«Слоган»

Как известно, на пачках сигарет печатают: «Минздрав предупреждает: курение опасно для вашего здоровья». Разработайте слоганы о вреде курения, алкоголя и предложите список товаров, на которых они могут быть напечатаны.

Напоминание: для большей эффективности учтите характеристики курящих людей и людей, которые ведут  здоровый   образ   жизни.

Задание выполняется по группам. Проводится конкурс на лучший слоган. Представитель из каждой группы выходят для защиты своего проекта.

Затем обсуждается с какими трудностями столкнулись дети при выполнении данного задания. Почему?

Ведущий: Как видите, ребята, влияние  вредных   привычек  только наносит человеку вред – вред его здоровью, силам и положению в обществе. Эти и другие привычки тормозят развитие личности, останавливают человека на полпути и он может легко попасть в беду. Человек сам определяет свою судьбу, и я вам советую уже сегодня задуматься “А стоит ли курение, пьянство или наркотики того, чтобы я сломал свою жизнь?”

Обсудите этот вопрос со своими друзьями, родителями дома в спокойной обстановке. Иногда человек оказывается перед выбором:  вредные   привычки  или жизнь?

4. ТЕМА: «Мое здоровье»

Сценарий  классного   часа  для старшеклассников

 Цель:

формирование у учащихся личной ответственности за свое  здоровье

популяризация здорового образа жизни среди подростков

 Задачи:

 - определить понятие «здорового образа жизни».

 - выделить факторы, влияющие на состояние здоровья, связанные с «вредными привычками».

4.Сформировать концепцию сохранения  здоровья  для будущей жизни.

Форма работы: групповая и индивидуальная работа

Методы:  лекция, беседа, дискуссия

Оборудование: Компьютер, презентация для выступления, листы А4, карандаши, плакаты с антиникотиновым, антиалкогольным содержанием.

Процедура проведения  классного   часа:

1. Лекция (слайды)

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

Рассмотрим виды здоровья (физическое, психическое), связь между ними.

(упражнение – пантомима на выражение позитивных и негативных эмоций: определение реакции тела, мышечные зажимы).

2. Что же входит в  здоровый   образ   жизни? (ответы детей)

Самое первое –  здоровый   образ   жизни  – это спокойствие.

С него начинается  здоровый   образ   жизни.

Когда человек абсолютно спокоен, это позволяет ему постоянно сохранять в себе силу и осознанность.

Тогда, он совершает меньше ошибок – перестает расстраиваться, и перестает уставать.

Тогда, у него появляются мысли, что хорошо бы расширять это состояние спокойствия и радости.

И тогда, такой человек начинает заниматься оздоровлением, здоровьем,  тренингами  разными, и ведет более подвижную жизнь.

Предлагаю следующую работу под названием:

«Диктант»

Вы пишете книгу для младших школьников о  здоровом   образе   жизни  и вреде курения. Составьте несколько предложений на эту тему, которые младшие школьники могут записать под диктовку.

После составления предложений каждый член группы диктует их, а все остальные участники  тренинга  записывают. В результате получается книга.

3. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм  здорового   образа   жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Поговорим о таких вредных привычках как курение и алкоголь.

С чего начинается курение (слайды)

С горечью мы все замечаем, с каким старанием молодые люди подражают курильщикам. Их организм не нуждается в никотине. Табачный дым им противен, но они терпеливо затягиваются.

Их цель – привлечь внимание сверстников. Курение для них – это особый прием войти в общество взрослых людей.

Уже через несколько лет молодой человек начинает понимать вред курения, но бросить уже не может, так как он становится пленником сигареты.

Табакокурение, как, впрочем, и многие другие вредные привычки, ничего, кроме проблем, не несут, и надо подумать, что же противопоставляется  этой напасти.

Во многих странах мира решили не ограничиваться разговорами… Последние годы кое-где даже начали вводить против любителей табака законодательные меры. Строже всего начали преследовать курильщиков в той стране, которая провозгласила свободу как главную ценность человечества, - США. Штраф до 3000 долл. Ждет каждого, кто вздумает курить в Нью-йоркском ресторане с количеством мест более 35….

 В Италии последнее время вообще бросили курить в общественных местах, включая рестораны, бары, музеи, не говоря уже о банках и офисных помещениях. Боятся. Еще бы, ведь с нарушителей там взимается штраф до 125 долл.

В Англии на деньги, которые в качестве штрафа платит нарушитель законодательства, можно запросто купить подержанный автомобиль.

В Финляндии нет рекламы на табачные изделия – врачи установили 1 день – 17 ноября, когда курильщики приходят на работу без сигарет.

Во Франции за курение в ресторанах, кафе и на перронах с недавних пор приходится платить столь же большие штрафы.

В Сингапуре курить на улицах разрешено, а стряхивать пепел нет… Тому, кто уронит коробку из-под папирос, грозит штраф в 625 долл.

В Токио с 2002г. запрещено курить во всех общественных местах под угрозой огромного штрафа….

Эти меры по борьбе с курением приняты правительствами многих стран мира. Управляющие заводов, банков, офисов, в свою очередь, начали давать надбавку к заработной плате некурящим сотрудникам…

А какие, ребята, меры по борьбе с курением применялись в нашей стране за последние годы? (На пачках сигарет стали писать о том, что курение опасно для здоровья, пытаются запретить рекламу сигарет, ввели штраф за курение в общественных местах)

Но все же в нашей стране не так активно борются с продавцами и изготовителями сигарет. Посмотрев рекламу про сигареты, вы думаете, что это что-то восхитительное, и предлагает пробовать то один их сорт, то другой… Люди могут курить их даже при самых низких доходах, губить при этом себя и окружающих…

Антиникотиновые  частушки

Если сигарету закурил –

Значит, век свой сократил,

У нас деда не курил

И до ста лет прожил

Если хочешь быть здоровым

Спортом занимайся,

Только вот куреньем,

Друг не увлекайся.

Заменили перекуры

Мы полезной физкультурой,

Потому сейчас для вас,

Можем петь хоть целый час.

Если хочешь долго жить,

То бросай скорей курить.

Частое употребление –

Легких загрязнение.

С чего начинается пьянство.

Вот как об этом говорится в стихотворении Владимира Котова:

Средь традиций самых разных

Есть нелегкая одна.

Если встреча, если праздник,

Значит, пей и пей до дна!

Пей одну и пей другую,

И седьмую, и восьмую, -

Просят, давят, жмут "друзья”!

Ну, а если не могу я,

Ну, а если мне нельзя?

Ну, а если есть причина

Завтра утром в форме быть?

Значит, я уж не мужчина?

Хоть давись, но должен пить!

Поводы первого приобщения к алкоголю очень разнообразны. Но прослеживается их характерные изменения от возраста. До 11 лет первое знакомство с алкоголем происходит либо случайно, либо его дают "для аппетита”, "лечат вином” или же ребенок сам из любопытства пробует спиртное (мотив, присущий главным образом мальчикам). В старшем возрасте мотивами первого употребления алкоголя становятся традиционные поводы: "праздник”, "семейное торжество”, "гости” и т. д. С 14-15 лет появляется такие поводы, как "неудобно было отстать от ребят”, "друзья уговорили”, "за компанию”, "для храбрости” и т. д. Ведь стоит раз прикоснуться к спиртному, как уже снимается психологический барьер и подросток чувствует себя вправе выпить с товарищами или даже одному, если появляется такая возможность. Недаром в народе говорят: "Реки начинаются с ручейка, а пьянство с рюмочки”.

Информация к размышлению:

При исследовании причин групповой преступности несовершеннолетних, опрошено 418 правонарушителей в возрасте от 14 до 17 лет. В качестве причин и условий для преступлений они назвали следующие:

Не умел контролировать свои поступки и правильно использовать свободное время - 49,5%

Попал под влияние товарищей - 14,3%

Неблагоприятная обстановка в семье - 12,7 %

Привычка к алкоголю - 6%

Надеюсь и хочу верить, что наш урок поможет вам и не даст пополнить статистику преступлений. Стремление стать личностью заявляет себя в подростке, когда он делает выбор между добром и злом, когда преодолевает слабость неокрепшей натуры, противится дешевым соблазнам, когда ставит перед собой трудные задачи и решает их.

«Живые скульптуры»

Объявлен конкурс на лучшую скульптуру, посвященную антиникотиновой и антиалкогольной  рекламе. Представьте, как должна выглядеть эта скульптура, предложите и расположите участников так, как вам представляется. Затем определяются скульптуры, наиболее выразительно отражающие идею конкурса.

Сформируем концепцию –  план по сохранению здоровья  для будущей жизни.

4. «Десять заповедей здоровья, или Рецепт долголетия»

«При сомнении воздержись...»    

Латинская пословица

Прислушаемся к мнению людей, которые живут рядом и довольно долго. Это долгожители, у которых кроме долгих лет за плечами огромный жизненный опыт.

Давайте сейчас представим себя долгожителем и составим собственный свод из 10 заповедей  здоровья. Каждый из вас будет в течение 3 минут составлять собственные заповеди. А потом мы  заслушаем, друг друга и как совет старейшин выработаем обобщенный перечень из 10 заповедей, или рецепт долголетия. Причем чем больше ваших заповедей войдет в обобщенный перечень, тем выше степень вашей «мудрости». Есть смысл побороться за звание «самого мудрого долгожителя».

При обсуждении ваших предложений возможна открытая дискуссия, в ходе которой вам придется аргументировать свои утверждения. Поэтому при составлении своего индивидуального перечня готовьте и необходимые аргументы, чтобы во время обсуждения иметь их под рукой.

Оценить можно по количеству предложений участника, которые вошли в общий перечень 10 заповедей  здоровья. Например, участник смог убедить включить в общий свод заповедей 6 своих предложений, которые были до этого записаны в его индивидуальном перечне. Это означает, что за работу в этом упражнении он получает звание «самого мудрого долгожителя».

У участников не должно сложиться впечатление, что они составили действительно 10 неопровержимых заповедей, которые помогут во всех случаях жизни. Это, безусловно, лишь информация к размышлению, повод задуматься над своим образом жизни, над теми привычками, которые часто парализуют волю и силы человека. Ни в коем случае их нельзя применять по прямому назначению без определенной критики, в случае, заболевания без квалифицированной консультации врача. Эту мысль участники должны хорошо усвоить, чтобы потом у них не было осложнений со здоровьем.

Примеры из практики.

1. Четкий режим дня 2) свежий воздух 3) больше смеха 4) физическая активность 5) правильное питание 6) в меру пить и курить 7) в меру любви и секса 8) личная гигиена 9) любовь к себе и другим 10) занятия по душе («не делай того, что не хочешь»).

Итак, каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Мы можем с Вами написать много слов, все они будут красивы, здоровы,

…но потом, мы должны пойти и сделать то, что мы себе написали.

 Ведь создавая свое здоровье, Вы переписываете свое будущее своими руками, получая в свою жизнь – все новые возможности.

Просто продолжайте становится здоровыми, нет предела здоровью.

5. Классный   час-игра:  

"Кто кого, или подросток в мире  вредных   привычек "

       Цель: формировать отрицательное отношение к алкоголю, наркомании, табакокурению.

         Эпиграф: "Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом".

                                                                                    Л.Н.Толстой

       Вступительное слово.

    Подрастают наши дети... Из маленьких беспомощных детишек они превращаются в подростков. Растут дети, и более серьёзными становятся проблемы, с которыми мы сталкиваемся. Сегодня я хотела бы предложить вам задуматься о  вредных   привычках , подстерегающих любого человека на жизненном пути, а иногда и перечёркивающих всю его жизнь.

                     Отец поздравил сына с днём рождения:

                     "Тебе - семнадцать. Ну, совсем большой!

                     И через год получишь разрешение

                     На прегрешенья взрослых:

                     На куренье и на бокал вина, мой дорогой!"

                     Сын посмотрел задумчиво в окно:

                     "Спасибо, папа, за привет.

                     Но сигареты, водку и вино-

                     Уж года три, как бросил я всё это".

      Стихотворение Э.Асадова вызывает улыбку, но вместе с тем оно сразу заставляет задуматься над проблемой ...Какой?

      Отец ничего не знал о жизни сына, его привычках, поступках и т. д.

      Ребята, сегодня в нашей игре принимают участие ваши родители. Вместе "отцы" и "дети", надеюсь, сегодня найдут ответы на многие вопросы.

     Ведущий. Дорогие ребята! Уважаемые гости! Глубокоуважаемое жюри! Приветствую вас в нашей увлекательной, но не развлекательной, а серьёзной игре "Кто кого?". В игре участвуют три команды, капитаны команд - ваши родители.

Задание  1."Объясни название игры".

       Предлагаю вам сразу заработать очки для своей команды, если сможете объяснить название игры. Есть мнения?  

      Учащиеся обсуждают вопрос, дают свои варианты ответов. "Кто кого?" обозначает не только то, что состязаются несколько команд и одна должна победить. Главное заключается в том, что каждый человек всю жизнь борется с пороками,  вредными   привычками , чужими и собственными, и от того, как ему это удаётся, зависит его судьба.

      Ведущий. Молодцы! Вы успешно справились с первым заданием и поняли смысл игры. Девиз нашей игры: "Гаси искру до пожара, беду отводи до удара!"

Задание 2. "Пороки и достоинства".

      Ведущий. Чтобы перейти к следующему заданию, нам нужно выяснить, что такое пороки. Кто сможет растолковать это понятие, заработает для своей команды 1 очко. (Согласно словарю русского языка С.Ожегова, "порок - тяжёлый предосудительный недостаток, позорящее свойство").

     Человек - если он Человек с большой буквы - должен уметь противостоять дурным качествам, мыслям, поступкам и делам. Я предлагаю вам, ребята, сейчас сделать это на бумаге. ( Капитаны команд получают листки, на которых перечислены пороки, а слова-антиподы для них участники игры придумывают и вписывают в соседнюю колонку.)

             1. Лень-

             2. Лживость-

             3. Трусость-

             4. Грубость-

             5. Высокомерие-

             6. Жадность-

             7. Распущенность-

             8. Курение-

             9. Пьянство-

           10.Наркомания-

        Задание выполняется в течение 5 минут (пока звучит музыка), затем листки передаются жюри.

Задание 3. "Экзамен со шпаргалкой".

          Ведущий. В конкурсе участвуют по три представителя от каждой команды (капитан и два помощника).

 Они занимают места за столами, на которых разложены карточки с ответами на вопросы (шпаргалки).   Капитаны берут билеты со стола жюри по очереди, громко читают вопрос, а их помощники за три секунды должны найти шпаргалку и дать ответ. Если они не успевают, то право ответа получает другая команда. За верный ответ присуждается 1 очко.

 Вопросы:

         1. Какое вещество арабские алхимики назвали "величайшим обманщиком"?

Этиловый спирт (аль - кохоль - в переводе с арабского означает "нечто воздушное, эфирное") из-за того, что сначала, после его принятия, поднимается настроение, а затем наступает тяжёлое отравление.

         2. Какое вещество самое опасное в табаке? Радиоактивный металл полоний-210. Он постоянно облучает курильщика и окружающих: 300 сигарет - доза радиации, равная по воздействию ежедневному посещению рентгеновского кабинета в течение года.

         3. Что можно купить на деньги, которые прокуривает курильщик за год (если, например, выкуривать в день пачку сигарет)? Если выкуривать в день пачку сигарет, которая стоит, в среднем, 20 рублей, то за год на 7300 рублей можно купить...

         4. Когда Россия впервые познакомилась с табаком и что делали с курильщиками при царе Михаиле Фёдоровиче Романове? Табак в Россию завезли англичане через Архангельск в 1585 году. Курильщиков наказывали шестьюдесятью ударами палкой по пяткам, а если они попадались с курением вторично, то им отрезали нос и уши.

         5. Что такое табачный дёготь и чем он опасен? Если курильщик наберёт в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный дёготь. В нём особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дёгтем, то у животного образуется раковая опухоль.

Задание 4. "Умей сказать "НЕТ!"

    Это состязание самое серьёзное и самое важное. Как известно, люди порочными не рождаются, а становятся. Пороки вырастают из маленьких удовольствий, если их не контролировать. Например, наслаждение вкусной едой может перерасти в обжорство, а удовольствие от бокала шампанского - в алкоголизм. Поэтому самое главное для человека - вовремя остановиться, сказать себе и другим "Нет!".

 Я предлагаю вам посмотреть видеофрагменты и сказать, как бы вы поступили в каждой  ситуации.

 ( Просмотр видеофильма " Подросток и  вредные   привычки "). (Рассматриваются три ситуации: с алкогольными напитками, с сигаретами и с наркотиками, затем их комментирует психолог).

   Пока жюри подводит итоги,  мы поиграем. ( Игра - энергизатор "Сложи листок с закрытыми глазами и оторви край"). На развороте у всех получились разные узоры, хотя задание было у всех одинаковое. Это лишний раз доказывает, что каждый из вас индивидуальность, каждый выбирает свой жизненный путь.

     Жюри подводит итоги и определяет победителя.

  Ведущий. Несмотря на результат, несмотря на то, что сегодня кто-то выиграл, а кто-то оказался побеждённым, я выражаю уверенность, что в жизни, друзья, вы все будете победителями. Надеюсь, что у каждого из вас хватит силы воли и желания сказать "Нет!" своим порокам и  вредным   привычкам. И в заключение хочу прочитать следующие строчки:

                "По самую глотку наливаясь грязью,

                 В винных парах и в дыму с никотином,

                 Свой организм приведёшь к безобразью

                 И жизнь урежешь наполовину.

                 Объявим войну наркоте и прочему,

                 Всем, кто нас этой дрянью травит,

                 Тем, кто под тёмным покровом ночи

                 С двух до семи торговлей правит!

                 Даёшь кефир, молоко и сливки!

                 Даёшь, наконец, фруктовую воду!

                 Долой сигареты, долой наливки!

                 Долой наркозелье, долой водку! "

                    6. Классный   час  "Курить - здоровью вредить"

Цели урока:

Профилактика курения и популяризация здорового образа жизни среди подростков;

Воспитание у учащихся ответственности за свое  здоровье, устойчивого негативного отношения к курению

Расширение знаний о вреде курения.

Эпиграф  классного   часа:

Оборудование: компьютер, презентация для выступления, плакаты с антиникотиновым содержанием.

Как хороша планета в час заката,

И в час рассвета, тоже хороша.

Окинешь взглядом горы и леса ты,

И радуется у людей душа.

Смотрите, хрупкий шарик,

Там под нами. Плывет,

Не зная участи своей.

А у тебя вдруг сердце замирает,

Что с нами будет через много дней?

Земля в дыму, хоть рождена из пепла,

Ту катастрофу ей не пережить.

Посмотрим в чем тут дело, как помочь нам,

Как это пламя быстро потушить?

Исследуем состав того мы дыма,

Проблему мы на части разобьем.

Во- первых, это ясная картина,

Из атмосферы вырвался озон,

Который защищает нас от солнца.

Его нам дарят радостно леса,

Но мы их рубим. Что же остается?

Лишь маленькая лесополоса.

Не много она может лишь очистить,

Не справится со смогом кислород.

И вот вторая часть состава дыма,

Огромный смог над городом встает.

И снова обратимся к теме.

В дыму планета, почему?

Да, потому что сигарета,

Виной всему, конец всему!

Пусть человек, сам «царь природы»,

Но он не вечен на Земле.

И сигаретой сокращает

Он жизнь планете и себе.

За человечество обидно,

Себя ведь сами губим мы.

С любимыми мы курим рядом

И яд вливаем в них. Должны

И наши дети с папой рядом,

Курящим, дым глотать всегда.

А скольких смерть себе в награду

Их с раком легких забрала.

Нас умирают миллионы

От сигареты от одной.

А сколько не родившихся?

От дыма, бесплодием грозим Земле родной.

Рождаются мутанты на планете:

Не то он человек, не то он зверь.

И взрослым мы кричим : «Мы ваши дети,

Откройте нам вы в будущее дверь»

Есть ли это будущее у планеты?

Если нет, то куда нам идти?

Куда нам податься, ответьте?

Кто нас сможет от смерти спасти?

Мы сами, вопрос задавая,

Должны дать достойный ответ.

Но для этого нам нужно терпение, желание,

А многие курят, и этого нет.

Бросайте же, люди привычку,

Планету, себя загрязнять.

Давайте же дружно природу

Мы будем любить, уважать.

И вскоре увидим мы Землю

Во всей достойной красе.

И чудо откроет планета,

И тайны покажет нам все,

Даем мы взрослым наше обещанье,

Для будущего Землю сохранить,

Решить проблему транспорта и фабрик,

А главное, конечно, НЕ КУРИТЬ!!!

Учитель: Сегодня курение прочно вошло не только в наш быт, но и в культуру. А ведь были времена, когда курение считалось несовместимым с обликом человека. Откуда же пришла к нам эта пагубная привычка?

 Дети:

 Листья растения острова Табаго были завезены в Европу Христофором Колумбом в XV веке и получили название “табак”. У курящих быстро наступает тяга к курению и с ней трудно бороться. Индейцы считали табак успокаивающим веществом и использовали его как лечебное средство. Но сейчас доказано, что в табаке содержится 400 химических веществ: аммиак, оксид углерода, табачный деготь, мышьяк; многие из них – яды, более 40 веществ вызывают рак. Фильтры не помогают, а лишь на 20 % задерживают вещества. Табакокурение относят к вредным привычкам. Никотин является веществом, изменяющим сознание, и является самым сильным наркотиком.

Учитель: Курение причиняет вред здоровью, отрицательно влияет на будущее потомство. Всего лишь несколько десятков лет назад курящие женщины были большим исключением. Сегодня этот типичное явление. Вредные последствия курения особенно отражаются на будущей матери.

Чем раньше девушка начинает курить, тем опаснее для неё воздействие ядов табачного дёгтя. Если она пристрастилась к курению до 14 лет, то она хуже развивается, медленнее растет. Страдает и внешний вид женщины: портится цвет лица, желтеют зубы, возникает дурной запах изо рта, быстро грубеет голос. Вместе с табачным дымом улетучивается и красота.

Учитель: А теперь давайте поинтересуемся, какие результаты дал нам опрос по поводу вашего отношения к курению.

Практически все вы занимаетесь спортом, вызывает отвращение табачный дым у 9 человек из 12, 3 из вас пробовали курить, но им не понравилось. А кто не пробовал хотел бы попробовать из любопытства. Но все же все вы хотели бы вести здоровый образ жизни.

Это ваше мнение, дорогие ребята, и оно, как мы видим, не в пользу табака и курения. Так почему многие люди продолжают держаться за свою несносную привычку? Дети хотят казаться взрослее, а взрослые хотели бы бросить, но признаются, что не могут этого сделать.

А теперь давайте проследим, какие проблемы возникают у молодых людей, которые курят? Предлагайте свои варианты.

Где достать денег на сигареты?

Приходится порой курить тайком, что тоже не очень приятно.

Плохо пахнет от одежды.

Приходится говорить неправду родителям, куда дел деньги.

Учитель: Верно. Что же произойдет во взрослой жизни?

Проблемы со здоровьем.

Приходится тратить деньги на сигареты, следовательно, семья чего-то лишается.

Могут возникать ссоры из-за курения с родственниками.

Раньше времени стареют, болеют, умирают.

А послушайте, что говорят медики о вреде курения.

Выкуривая 1 пачку сигарет, курильщик забивает свои легкие в год 1 литром никотиновой смолы.

- 1 сигарета сокращает жизнь на 15 мин.

- 1 пачка сигарет на 5 ч.

- тот, кто курит 1 год, теряет три месяца жизни.

- кто курит 4 года – теряет 1 год жизни.

- кто курит20 лет – 5 лет.

- кто курит 40 лет – 10 лет.

Посмотрите, вот так выглядят легкие человека, который курит. На них оставляют свой след копоть и дым. У курящих постепенно развиваются легочные заболевания, которые могут перерасти в хронический бронхит, астму и, наконец, туберкулез и рак лёгких. У курящих женщин в несколько раз чаще рождаются больные дети.

Задач 1.  После курения 1 сигареты в кровь поступает 3 мг никотина. Сколько никотина поступит кровь, если человек выкурит 14 сигарет?  (Смертельная доза 50-100)

 Подсчитано, что каждый из нас выкуривает 1,55 кг табака. Если я не курю, то тот, кто рядом, выкуривает 3,1 кг.

 СИГАРЕТЫ ВЫЗЫВАЮТ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЛОСТИ РТА.

Температура воздуха, поступающего в рот, в процессе курения, обычно на 40 градусов ниже температуры дыма. Такие перепады температуры отражаются на состоянии зубов. На них образуются мелкие трещинки, в результате чего у курильщиков зубы быстро разрушаются.

Сигаретный дым вызывает рак полости рта, заболевания десен и зубов.

 СИГАРЕТЫ ВРЕДЯТ ВАШЕМУ СЕРДЦУ

Курение вызывает инфаркты и могут вызвать смерть.

 СИГАРЕТЫ ВЫЗЫВАЮТ ИНСУЛЬТ

Курение является причиной образования тромбов в сосудах мозга. Это затрудняет приток крови к мозгу и вызывает инсульт.

Инсульт приводит к параличу или смерти.

ДЕТИ ВИДЯТ, ДЕТИ ПОВТОРЯЮТ.

Риск того, что ваши дети закурят, в 2 раза выше, если вы курите. Половина всех преждевременных смертей среди курильщиков, наступает из-за табака.

1. Итак, к каким же отрицательным последствиям приводит попадание в организм человека табачного дыма? (Ответы ребят)

2. А как вы думаете, почему же зная о вреде курения, люди продолжают курить, а кто-то в первый раз закуривает? Мы же с вами не будем пить воду, если она отравлена ядом?

(следуют моде, примеру, товарищей, по привычке, из любопытства)

3. А стоит ли начинать курить?

4. Почему же люди не бросают курить, даже узнав о всех негативных последствиях?

65% курильщиков хотели бы бросить курить

80% не могут этого сделать без чьей-либо помощи.

А многие считают, что это вообще не вредит их здоровью.

5. Но ведь курящие люди продолжают жить. Так ли это опасно, как думаете, курение для нашего организма?

(Ответы детей)

Тот, кто призывает нас к занятиям спортом, кто учит чистоте и порядку во всем – ваш истинный друг. Учитесь говорить нет тем, кто предлагает закурить.

7. Интегрированный классный час: «Здоровый человек – успешный человек»!

Цели:

• сформировать свою позицию по отношению к способам решения юношеских проблем, научиться аргументировано убеждать.
• развивать творческие способности, внимание, мышление, умение высказывать открыто свою точку зрения, развивать установки и осознание свободы выбора в формировании своего будущего.
• воспитывать у подростков желание вести здоровый образ жизни и пропагандировать его, продолжать формировать навыки работы в группах.

Ход урока:

1.Организационный момент. Учащихся делят на 2 группы, рассаживают.

2. Вступительное слово учителя.

Психолог:       

Все в твоих руках (притча)

В одной далекой стране жил мудрец, на многие вопросы он знал ответы, и сотни людей приходили к нему за советом и помощью. В той же стране жил молодой человек, который совсем недавно был еще ребенком и только начинал свой жизненный путь. Но он-то думал, что все уже знает, многое умеет и чужих советов слушать ему не надо. Решил он провести мудреца – поймал бабочку, зажал её между ладонями и спросил мудреца: «Что у меня в руках – живое или неживое?» Если мудрец ответил бы «живое», он сильнее сдавил бы руки, бабочка бы умерла, и мудрец оказался бы не прав, а если мудрец ответил бы «неживое», молодой человек разжал бы руки, бабочка выпорхнула, а мудрец снова был бы не прав. Но когда молодой человек подошел к мудрецу и задал свой вопрос, старый человек внимательно посмотрел на него и сказал: «ВСЁ В ТВОИХ РУКАХ…»

Биолог:    Сегодня у нас не совсем обычный урок.  Ребята, попробуйте объяснить словосочетание «Здоровый человек - успешный человек». Что бы это могло обозначать?  - ответы учащихся.

Да, действительно, чтобы быть успешным, нужно быть здоровым. Ведь если ты здоров, то у тебя есть силы обучаться, следовательно, ты многое знаешь, умеешь, ты становишься интересной разносторонней личностью, а у такого человека всегда достойное окружение единомышленников и людей, со зрелым взглядом на жизнь, со стремлением двигаться вперёд, чего-то добиваться в жизни и как-то себя реализовывать. И вот на основании этого мы с вами сегодня рассмотрим, каково ваше здоровье, есть ли у вас вредные привычки, знаете ли вы подростков с вредными привычками, помогаете ли вы этим ребятам избавиться от них, какие пути решения в борьбе с вредными привычками вы предлагаете.  И это станет целью нашего урока. По окончании урока мы не только разберемся в этом, но и своими знаниями и опытом поделимся с другими, благодаря мини- проектам, которые вы сами разработаете.

Итак, мы начинаем

Психолог:   Ребята, вы находитесь в самом прекрасном  ЮНОШЕСКОМ  периоде вашей жизни. У вас много планов на жизнь, приятных хлопот, влюбленность, есть много житейских ситуаций, которые требуют серьезного обдумывания, но есть и такие ситуации, в решении которых не каждый взрослый справится, но все-таки вам необходимо сделать правильный выбор и вы его делаете.

Сейчас я предлагаю вам поработать с анкетой, анкеты анонимные, пожалуйста, ответьте на все вопросы, и уже на этом занятии мы поймём можете ли вы отказаться от вредных привычек.

АНКЕТА «МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ»

Инструкция. Внимательно прочитайте предлагаемые вопросы и ответьте «да» или «нет».

1. Быстро ли Вас можно переубедить в чем-либо?

2. Когда Вы заняты своей основной работой, интересуетесь ли работой товарищей?

3. Трудно ли было Вам во время учебы в школе или в институте переключиться с одного экзамена на  другой?

4. Склонны  ли  Вы довести до конца предыдущую работу, если предстоит  другая  более, интересная?

5. Трудно ли отказаться от привычки, которая Вам не по душе?

6. Легко ли Вы переходите от одного дела к другому?

7. Расстраивают ли Вас даже незначительные нарушения Ваших планов?

Обработка результата

Посчитайте, на сколько вопросов Вы ответили «да» и сравните с ключом.

Если Вы набрали 1 – 3 балла: Вы, скорее всего, легко приспосабливаетесь к новым условиям, контактируете с людьми. Незнакомые ситуации, неожиданные препятствия не вызывают у Вас чувства раздражения. Вы не всегда настойчивы в достижении цели. Иногда трудно бывает довести начатое дело до конца. Монотонной деятельности предпочитаете творческую и, скорее всего, имеете к ней способности.

Вы набрали 4 – 7 баллов: в случаи необходимости Вы сумеете отстоять свою точку зрения, но можете и признать свою неправоту. В Ваших силах отказаться от вредных привычек и подходить к любому делу целеустремленно и творчески.

Биолог:   Любую возникшую проблему, задачу необходимо решать и каждый из вас знает, что их можно решать несколькими способами, как в математике, например. Можно сделать правильный выбор в решении, а можно ошибиться. Но у нас не математика, а жизнь, в которой каждая ошибка стоит дорого. Давайте разберемся, в том, какой путь правильный. Пока психолог обрабатывает анкеты, давайте посмотрим презентацию, в которой отражены все современные реалии жизни. Просмотр презентации.

Биолог:  Если человек уверен в себе, если ему есть на кого положиться, наверняка он выберет для себя правильный путь. А если человек одинок, нелюбим, недоволен собой, своей жизнью, загнан в угол житейскими проблемами к чему он может прибегнуть, ошибочно считая, что это ему поможет?

- ответы учащихся.

Психолог:  оглашает результаты анкетирования.

Далее: ребята, я держу в руках письма людей, которые  решили, что путь, который они избрали - правильный. Прочитайте  и  выскажите свой комментарий, насколько вы согласны или не согласны с автором этого письма (читают текст, пишут комментарий, зачитывают их).  

     Привет! Меня зовут Алексей. Мне 15 лет. Курю давно. А как тут не закуришь, кругом одни проблемы: отец пьет,  мать, в попытках вылечить его от пьянства, не обращает на меня никакого внимания, одноклассники совсем еще дети – поговорить не о чем.  Вот я и решил, что сигарета поможет решить мне все мои неприятности. А разве не так? Чувствую себя отлично, могу стометровку пробежать. Голова не болит, желудок тоже. Все страхи относительно курения считаю надуманными. Знаком с курильщиками со стажем, бросать они не собираются и я, наверное, тоже.

     Привет! Я – Иван. Учусь в 10 классе. Очень люблю выпить баночку- другую пивка. Каждый вечер, собираясь большой дворовой компанией, выпиваем. Это очень помогает расслабиться. Даже не могу представить что, день пройдет без друзей и пива. Некоторые говорят, что можно стать пивным алкоголиком, я считаю, что это полный бред. Пиво сделано из хмеля, а я слышал, что он необходим растущему организму. Поэтому пиво даже полезно. И вообще, я себя контролирую. Если я захочу – я  не стану пить.

Психолог: Ребята, а теперь я предлагаю вам поучаствовать в конкурсе рисунков. На интерактивной доске, по моей команде 1 человек от первой команды  должен нарисовать позитивный рисунок. После от другой команды выходит представитель и превращают позитивный рисунок в негативный. А теперь от каждой команды выходят по 1 человеку  и восстанавливают. Иначе говоря пытаются негативный рисунок сделать опять позитивным (ластиком пользоваться запрещено).

Рефлексия: Что было сложнее сделать? Почему?

Вывод – конечно, восстановить сложнее, а ещё сложнее восстановить утраченное здоровье.

Физкультминутка Все становятся в круг и под музыку передают друг другу свёрток, на ком музыка останавливается должен быстро его открывать, музыка продолжается свёрток передают дальше. Так пока не кто-то не откроет. В свёртке – витаминки, как символ здоровья.

Далее все рассаживаются на свои места.

Биолог:  Обратите внимание, на ваших столах  лежит множество ярких картинок, клей, ватман, маркеры и фломастеры. Мы много сегодня говорили о здоровье, успешности, вредных привычках и неуспешности, настало время оформить всё это в виде коллажа.  Задания два – одна группа изобразит здорового – успешного человека, а другая – человека с вредными привычками.  Кому и что делать решит жребий.  Я прошу подойти по одному человеку от команды и выбрать. (Жребий брошен ребята приступают к выполнению задания). Времени даётся 7-10 мин.  

Психолог: А теперь я предлагаю вам следующую работу - поделиться своим опытом, который вы приобрели на сегодняшнем занятии и защитить свои мини-проекты. От каждого класса выходят представители, которые защищают свой проект. Далее психолог: Посоветуйте этому человеку, попавшему в нелегкую жизненную ситуацию, как ему быть: к кому обратиться, что сделать, а чего категорически делать нельзя. (Показывает на коллаж с неуспешным человеком).

-ответы детей.

Биолог: Ребята, на сегодняшнем занятии вы выполняли самые разные задания - комментировали письма сверстников, нашли пути решения юношеских проблем, оказали моральную поддержку человеку, попавшему в трудную жизненную ситуацию. В общем, вы знаете, как преодолеть трудности.

Психолог: А теперь подведем итог нашего урока. Мы рассмотрели с вами две позиции по отношению к способам решения юношеских проблем. И достижением нашей сегодняшней цели служит проект, который лежит у вас на столах. Это настоящий информационный бюллетень. Как вы считаете, где он может быть использован? А что вам дало обсуждение этой темы? Какую полезную  информацию вы видите в своих проектах?

- ответы детей.

Итоги урока.

8. Занимательные тренинги по профилактике курения

и пропаганде здорового образа жизни

 «Я отложил свою сигарету и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я твёрдо сдержал и вполне убеждён, что табак вредит мозгу так же определённо, как и алкоголь».  

                                                                          А.Дюма – младший.

«Я стал другим человеком. Просиживаю по пять часов кряду за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружения, тошноту, туман в голове…»            

                                                                                             Л.Н.Толстой.

Великий врач С.П.Боткин был заядлым курильщиком. Умирая, ещё сравнительно нестарым (57 лет), он сказал: «Если бы я не курил, то прожил бы ещё 10 -15 лет».

С.П. Боткин

«Никотин - ослабляющее  действует на память, разрушает нервную систему и ослабляет силу воли – способность, столь необходимую для шахматного мастера. Я могу сказать, что сам получил уверенность, выигравши матч за мировое первенство лишь тогда, когда отучился от страсти к табаку».

                                                                                     А.А.Алёхин.

«Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Лет через тридцать по той же причине пытаешься бросить курить».

Жорж Сименон.

«Курение тушит в женщине священный огонь материнства, и зажигает в ней адское пламя медленного самоубийства».

Константин  Мадей.

Этот порок приносит казне 100 миллионов франков налогов в год. Я бы запретил его хоть сейчас, если вы отыщете столь же доходную добродетель.

Наполеон III

Ядовитая история

История знает множество случаев, когда стремление принести человечеству благо приводит к прямо противоположным результатам. Мог ли просвещенный интеллектуал Жан Нико догадываться, что его имя окажется увековеченным в названии ядовитого вещества?

Жан  Нико

Благодаря экспедициям Христофора Колумба в Европу попали семена табака и уже в 1496 году в Испании появились первые табачные плантации, продукцию которых быстро раскупали богатые сеньоры. Католическая церковь новое увлечение не приветствовала, но за табак вступились медики, приписывавшие ему болеутоляющие свойства. Ведь табачные  листья можно было не курить, а нюхать, потом чихать и таким образом очищаться от «плохого». Конечно, современные врачи вряд ли признают действенность подобного способа лечения, но если пациент верит в прописанное ему средство, оно действительно может помочь. К середине семнадцатого столетия табак хорошо знали в Испании и Португалии. Однако во многих странах Европы его не знали.

В Португалии  свойствами табака заинтересовался французский посланник Жан Нико, который решил сделаться табачным монополистом у себя на родине во Франции. Оставался вопрос, как сделать табак популярным. Для начала Ж. Нико избавил при помощи табачных листьев от абсцесса, затем вылечил некую даму  от дефектов кожи. Слухи о чудесном лекарстве дошли до французской королевы Екатерины Медичи. По её просьбе в 1560 году она получила от своего посланника в Португалии Жана Нико небольшую шкатулку с растертыми в порошок листьями заморского растения. Екатерина страдала мигренями, и верный Нико посоветовал нюхать этот порошок как можно чаще. Благотворный эффект табак произвел впечатление на королеву, повелевшей именовать табак «королевской травой».

В 1561 году  Ж. Нико вернулся во Францию, где табак нюхали дворяне, буржуа, престарелые дамы и юные фрейлины. Королева Екатерина Медичи радушно встретила Нико и даже простерла, стерла свою милость до того, что помимо Herba Regina придумала для табака еще одно название — «никотиана», Однако самому Нико никаких ощутимых финансовых дивидендов не досталось. Рынок был заполнен португальским и контрабандным колониальным табаком.

В то же время табак продолжил свое шествие по Европе. Через Францию и Голландию табак попал на немецкие земли, где его уже столько нюхали, сколько использовали для отравления своих легких. Не смотря ни на какие запреты, вредная привычка распространилась по миру.

В России царь Михаил Фёдорович приказывает казнить всякого, у кого найден табак. Царь Алексей Михайлович издает следующий указ: «Каждого, у кого будет найден табак, мучить до тех пор, пока не выдаст имя человека, давшего оный». В 1613 г. Джон Рольф, муж индейской принцессы Покахонтас, отправляет первый корабль, гружёный вирджинским табаком, в Англию. В1650 г. употребление табака запрещено в Баварии, Саксонии, Цюрихе. Султан Оттоманской империи Мурад IV провозгласил смертную казнь за употребление табака. Людей обезглавливали, четвертовали, но всё было напрасно — страсть к курению только расцветала.  В Люнеберге, Германия, введена смертная казнь за курение табака. В 1836 г. на Кубе существовало 306 сигарных фабрик, производивших 4 млн. 887 тыс. сигар в год. А общее количество работающих скрутчиков превышало 2000 человек. В 1840 г. Куба производила уже 141 млн. 638 тыс. сигар в год. За прошедшие четыре года производство увеличилось более чем в 29 раз! В 1921 г. сигареты запрещены в 14 штатах США. Девушек выгоняют из колледжа за курение. В 1963 году табакоторговля по всему миру приносит $8,08 миллиардов долларов, 3,3 млрд из которых идут в различные налоги.

Страны мира по потреблению сигарет на душу населения по состоянию на 2007 год.

В настоящее время, согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, около одной трети взрослого мужского населения мира курят табак. По данным на 2007 год Россия занимает седьмое место в мире по числу сигарет, выкуриваемых за год в среднем на душу населения. Лидирует по этому показателю Греция (более 3000 сигарет на человека в год). В мире в среднем каждые шесть секунд умирает один человек от заболеваний, связанных с курением табака, а ежегодно по этой причине умирают пять миллионов человек. «Если тенденции нарастания распространённости курения не будут снижаться, то, по прогнозам к 2020 году, ежегодно будут преждевременно умирать 10 млн. человек, а к 2030 году курение табака станет одним из самых сильных факторов, приводящих к преждевременной смерти».

Тренинг 1. «Свойства табака и состав табачного дыма».

Цель – изучить свойства табака  и состав табачного дыма.

Форма работы – групповая и индивидуальная (доклады, сообщения учащихся).

Учащиеся перечисляют свойства, которыми на их взгляд обладает табак. Учитель в ходе беседы записывает эти свойства в таблицу. Если учащиеся согласны, что данное свойство присуще табаку, то напротив ставится плюс.

После заполнения и обсуждения таблицы учитель обращает внимание на схему состава табачного дыма.

        Никотин 6 мг.                         Угарный газ 25 мг.               Синильная  кислота 0,03 мг.

Состав табачного дыма

Формальдегид 0,5 мг.                          Аммиак 1,6 мг                  Радиоактивные вещества        

Вопросы по теме тренинга:

1. Дайте характеристику данным веществам, входящих в состав табачного дыма.
2. Могут ли данные вещества вызвать функциональное нарушение в работе систем и органов человека?

3.Если исключить из табачного дыма 2 любых вещества, то будет ли таким образом табачный дым оказывать негативное влияние на организм человека?

Дополнительная информация.

Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака – от 1/2 капли. Для человека смертельная доза составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли.

При выкуривании одной сигареты в дым переходит 0,008 гр. никотина, из которых четвертая часть попадает в легкие курильщика, остальные вещества остаются в воздухе, которым дышат окружающие. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь).

Курильщик не погибает потому, что доза вводится постепенно, не в один прием. К тому же часть никотина нейтрализует формальдегид – другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или около 160  кг табака, поглощая в среднем 800  гр. никотина. Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению.

Тренинг 2. « Мотивация курения».

Цель: сформировать у учащихся представления о мотивациях к курению.

При выполнении данного тренинга с целью выявления причин курения можно провести анкетирование среди одноклассников или сверстников.

Форма работы: групповая.

I. На первом этапе проводится анкетирование среди своих сверстников или провести тест на выявление основных мотивов курения (Приложение 1).

Анкета «Мотивация курения»

1. Как вы приобщились к курению?
2. Пытались ли бросить курить?
3. Если пытались бросить, то почему не смогли?
4. Что для вас является курение?
5. Какие эмоции вызывает у вас выкуренная сигарета?
6. Знаете ли вы об отрицательном воздействии курения на ваше здоровье?

Результаты анкетирования анализируются и представляются в виде диаграмм, схем во время проведения тренинга.

В ходе тренинга учащиеся выявляют четыре стадии курения:

1. Узнавание.

Первое узнавание того, что курение существует как привычка, происходит в раннем детстве, когда ребенок видит вокруг себя курящих взрослых. Будучи пассивным курильщиком, он привыкает к запаху и виду сигарет. Со временем возникает желание попробовать самому.

2. Проба.

Как правило, эксперимент начинается в группе и происходит с одобрения сверстников. Боязнь быть отвергнутым усиливает желание.

3. Привыкание.

Стремление к независимости от окружающих приводит к продолжению экспериментов. Появляется вера в то, что курение успокаивает нервы, улучшает настроение.

4. Зависимость.

Развивается привычка, вызванная привыканием организма к действию никотина, переходящая в никотиновую зависимость. При отказе от курения возникает синдром отмены. Данный синдром характеризуется тем, что нарушается способность концентрировать внимание, снижается познавательная способность, меняется настроение. Тяжесть проявления синдрома может быть различной, вплоть до того, что человек уже не может отказаться от вредной привычки без консультаций специалиста.

Информация для размышления.

В отличие от наркоманов и алкоголиков курильщики не склонны к антиобщественному поведению. Поэтому, основными социальными и экономическими последствиями курения являются:

Дополнительная информация.

Вот что сказал бывший крупный работник табачной промышленности В. Кроуфорд в совместном с президентом США Б.Клинтоном радиообращении: «На протяжении нескольких лет я оборонял табачную промышленность от всех, кто стремился ограничить курение. Мне довелось обманывать многих людей, но получилось так, что я обманул и себя тоже. Я начал курить в 13 лет и всю жизнь очень много курил. Сегодня в моем горле и легких, там, где был табачный дым, найдены раковые метастазы, и я знаю, что они скоро убьют меня. Я уже опоздал, но вы еще нет. Думайте. Не давайте никому вас обмануть. Не курите!».

II. На втором этапе тренинга после  обсуждения заполняется таблица.

Вопросы по теме тренинга:

1. Назовите четыре стадии приобщения к курению.

2. Что означает синдром отмены?

3. Назовите основные социальные последствия курения?

4. Почему молодые люди начинают курить?

На  вопрос: «Почему молодые люди начинают курить?» сравните полученные данные анкетирования ваших одноклассников или сверстников с данными американского психолога Ф. Райса.

По данным американского психолога Ф.Райса, табак — первый из наиболее распространенных среди подростков 12–17 лет наркотиков. Одна третья часть учащихся средней школы в возрасте 12–17 лет хотя бы раз пробовали курить сигареты. Столько же 18–25-летних — постоянные курильщики. Более половины всех курящих молодых людей свою первую сигарету выкурили в возрасте до 12 лет. В среднем число курящих юношей примерно равно числу курящих девушек. В некоторых учебных заведениях курящих девушек даже больше. В настоящее время произошло уменьшение процента курящих среди подростков в возрасте 12–17 лет. Большинство молодых людей знают об опасности курения для здоровья. Если так, почему же они начинают курить и в дальнейшем не отказываются от этой привычки? Чаще всего можно услышать такие ответы:

А) потому что все мои друзья курят;

Б) чтобы выглядеть более взрослым;

В) из любопытства;

Г) потому что я чувствовал себя беспокойно и нервозно;

Д) потому что мне нравится курить;

Е) потому что все думали, что я не курю.

Тренинг 3. «Обращение к рекламному  агентству».

Цель: показать учащимся о значимости табачной рекламы для торговли табака.

Форма работы: групповая, индивидуальная.

Представление своих работ в виде презентаций.

Рекламная индустрия использовала все мыслимые и немыслимые трюки для приобщения человечества к курению. Основной упор всегда делался на эмоции, на желание человека получить доброжелательный прием в обществе, на стремление располагать к себе и быть привлекательным. Светское окружение, красивые пейзажи  природы в рекламных роликах — все это обещает пылкому юному воображению сказочный мир.

Исследовательское задание:

Учащимся предлагается представиться в качестве владельца рекламного агентства табака. При этом им необходимо разработать табачную рекламу, которая бы заинтересовала потребителей. Рекламу табака можно представить в виде рекламных посланий, логанов, роликов. Можно сделать выбор, в каких СМИ будет размещена данная реклама. Предлагается обсуждение реклам  после их представления.

Вопросы по теме тренинга:

1. Чем каждый производитель табака своей рекламой привлек  бы молодых людей?
2. Что вы бы как производитель показали в своей рекламе?
3. Допустим, вы знаете о страшных последствиях курения для здоровья:

А) Будете ли вы сообщать эту информации в своих рекламных роликах?

Б) Будете ли вы скрывать от потребителя негативную информацию?

В) Как мы сами в реальной жизни относимся к табачной рекламе?

4. Как знающим людям о негативном влиянии курения на здоровье человека противостоять действию табачной рекламы? 

Тренинг 4. «Анализ рекламного плаката по табакокурению».

Цель: Приобрести навыки сопротивления влиянию рекламы табачных изделий

Форма работы: групповая

Тренинг лучше проводить в форме группового обсуждения с количеством участников от 5 до 15 человек, чтобы каждый имел возможность высказать своё мнение. Для работы групп можно выбрать любой известный рекламный видеоролик, плакат из журнала.

Вопросы для обсуждения в группах:

1. Какую цель ставили создатели данной рекламы?
2. На кого ориентирована данная реклама?
3. С какими образами и ощущениями у вас ассоциируется рекламированный продукт?
4. Влияют ли красочные эффекты (визуальный ряд, звуки, текст) на восприятие рекламы?
5. Как должна измениться жизнь человека, использующего рекламируемый продукт?

Тренинг 5. «Вершина пирамиды».

Цель: Продолжить формирование знаний у учащихся  о последствиях курения во всех сферах его жизнедеятельности.

Форма работы: групповая

Учитель перед учащимися ставит табличку «курение». Участники тренинга называют разные факторы: болезни, ссоры, проблемы на работе и в учебе. В ходе обсуждения учитель составляет  схему.

          Вопросы для обсуждения в группах:

1. Какие на ваш взгляд проблемы возникают у курящего человека?
2. Кокой вывод можно сделать из получившейся схемы?
3. Можно ли избежать курящему человеку проблем в обществе и в семье?

Тренинг 6. «Отдых без курения».

Цель: рассмотреть действие негативного фактора-курения, оказывающего влияние на благоприятную  обстановку.

Форма работы: групповая

Учитель ставит перед классом проблемный вопрос: «Что нужно, чтобы создать хорошее настроение на какой-либо вечеринке? Учащиеся могут предложить следующие компоненты (список может быть сокращен или  расширен):

• Общение (приятное, интересное)
• Уровень комфорта
• Развлечения (танцы, игры, конкурсы)
• Спокойствие
• Безопасность

Следующим этапом тренинга учащимся предлагается разделиться на 4 группы и рассмотреть следующую ситуацию: « Вы вместе с друзьями находитесь на дне рождении у друга. Вдруг вы замечаете, на удивлении себе, что несколько ваших друзей начинают курить. При этом друзья делают вид, что все идет хорошо и им  в своей микрокомпании очень хорошо» Предлагается обсудить ситуации в своих группах и представить свои решения другим группам.  Составляется таблица, где отмечается решение каждой группы, (« + »или «-«) акцентируется  внимание на выше перечисленные компоненты.

Вопросы для обсуждения в группах:

1.Изменится ли обстановка?

2. Как могут измениться данные элементы? В какую сторону? (улучшается «+», ухудшается «–»).

3.Как можно нейтрализовать данную обстановку? Предложите свои варианты.

Тренинг 7. « Я знаю, что смогу сказать нет».

Цель: сформировать у учащихся основные навыки, способы и приемы  отстаивания собственной позиции и психологической устойчивости к давлению социальной среды.

Форма работы: в парах, индивидуальная

На первом этапе тренинга можно провести следующие свои мини-исследования:
1. Привести отрывки из литературных произведений и кинофильмов, иллюстрирующих сопротивление давлению социальной среды и отстаивание собственной позиции.
2. Попробуйте проверить правила поддержки на своих близких, родственниках, сверстниках.

Результаты своих исследований представить в виде презентаций, докладов, эссе.
На втором этапе учитель предлагает провести следующие ролевые игры.

Ролевая игра 1.

У тебя дома  с родителями возник конфликт. Твой друг (подруга) видя, что ты очень сильно переживаешь, предлагает тебе закурить и расслабиться: «Главное сейчас — успокоиться, придти в себя».

Вы должны придумать фразу, которой вы выразите свой отказ, а также показать свои действия. Это может быть решительный жест отказа («отстранение» вытянутой рукой), изменение мимики и интонации с шутливой на серьезную, увеличение расстояния между собой и предлагающим (отодвинуться, встать, выйти из комнаты). Постарайтесь, чтобы ваша форма отказа не являлась грубой, пусть будет шутливой, но понятной для друга. Однако, если друг настойчив, лучше перестать быть вежливым, чем сделать то, чего не хочешь делать. Отказ не должен требовать объяснений. Дело в том, что попытки разъяснить свою позицию, как правило, вызывают все более сильные уговоры, и шансов настоять на отказе становится все меньше. Данная ситуация напоминает взаимоотношения: хищник-жертва. Поэтому, в данной ситуации не нужно поддаваться уговорам, вы должны быть психологически сильнее: «Я хочу это сделать, я могу это сделать».
В сложных ситуациях важны навыки оказания поддержки друзей. Нужно быть уверенным, что, обратившись за помощью, вам действительно помогут. Именно сложные, конфликтные ситуации обычно являются поводом для употребления наркотиков, алкоголя и табака.

Ролевая игра 2.

В  проблемной ситуации  участвуют два человека, разыгрывают соответствующую сценку. Один из них играет роль «пострадавшего», другой — роль «поддерживающего». «Пострадавший» репетирует свою роль заранее. Можно обдумать   ее дома. Остальные учащиеся  внимательно наблюдают за развитием сценки. После окончания сыгранной сценки они анализируют то, что им удалось увидеть и понять, комментируют увиденное, говорят, где бы они поступили иначе, чем поступил «поддерживающий», предлагают свои варианты. В ходе обсуждения участники должны сформулировать правила для «поддерживающего». «Пострадавший» и «поддерживающий» получают следующее задание:
К вам пришел ваш друг. Вы видите, что он обеспокоен и подавлен.  У него возник конфликт с мамой. Вы хотите ему помочь, но не знаете, как это сделать. Что следует предпринять?
Успокоить. Создайте спокойную обстановку. Найдите место, где нет случайных, лишних людей. Лучше, если вы будете вдвоем. Спросите, не мешает ли ему музыка, не слишком ли резок свет. Сокращайте расстояние между вами. Делайте это постепенно, по мере того как развивается беседа. Постарайтесь, чтобы ваши глаза были на одном уровне, чтобы вам не пришлось смотреть на него ни сверху вниз, ни снизу вверх. Постарайтесь принять такую же позу, какую принял он, станьте его «зеркалом». Возьмите его за руки или время от времени касайтесь его рукой. Не преувеличивайте значения случившегося.
Не стоит говорить:  «Это ужасно!»,  «Что же ты теперь будешь делать?».
Лучше сказать: «Не торопись», «В этом надо разобраться».
Получите как можно больше информации о данной проблеме. Не старайтесь сразу получить важную информацию. Если человек напряжен, не готов к откровенному разговору, начинайте с наводящих вопросов. Поощряйте любой ответ, независимо от того, нравится он вам или нет. Не критикуйте и не осуждайте: сейчас для этого не время.  Скажите: «Да, понимаю», улыбнитесь, возьмите друга за руку.
Вы можете рассказать какую-нибудь историю, которая, как вам кажется, похожа на историю вашего друга.  Этим вы покажете, что можно не скрывать подобные ситуации от других. Очень важно показать, что из любой ситуации есть разумный выход. Не пытайтесь домыслить, о чем думает ваш товарищ. Пусть он сам сформулирует свою проблему. Пока он этого не сделает, он не сможет ее оценить и найти решение. И помните: чтобы получить откровенный ответ, надо задать откровенный вопрос.
Не стоит говорить: «Давай, рассказывай, что там у тебя случилось», «В чем проблема?».
Лучше сказать: «Расскажи мне, что произошло? Ищите решение вместе. Обратите внимание друга на то, что ничего не случается «вдруг». У каждой ситуации есть начало, на которое часто можно просто не обратить внимания.  Человек, не замечающий начала и развития ситуации, может окончательно испортить дело. Однако если ему удастся вспомнить, с чего все началось и как продолжалось, то он сможет увидеть свои ошибки и понять, что следует предпринять. Возможно, кое-что еще не поздно исправить. Если что-то исправить нельзя, нужно понять, к каким последствиям это может привести, и постараться их избежать.

Не стоит говорить: «Ничего так не происходит».

Лучше сказать: «Постарайся вспомнить, с чего все началось?»
Пригласите его куда-нибудь — в поход, в гости, предложите выполнить совместно нужную работу. Чаще всего лучшее решение проблемы приходит, когда человек полностью успокоился, и прошло определенное время. Пока человек погружен в грустные мысли о своей беде, он не сможет найти хорошего решения. Лучший способ отвлечься и прекратить «обдумывать» одно и то же — занять себя чем-нибудь интересным или важным.
Не стоит говорить: «Не думай об этом, постарайся уснуть».

Лучше сказать: «Мне нужна твоя помощь, сделай это, пожалуйста», «Давай  сейчас сходим (в кино, к другу, на дискотеку), а потом подумаем об этом еще раз».
Чего не следует предпринимать? Пытаться навязать свое решение проблемы. Ваш товарищ должен лучше знать, что на самом деле произошло, к чему это может привести, что можно исправить, а чего исправить нельзя. Решение, которое вы предлагаете, ему не поможет. Искать выход он должен только сам. Ваше дело — поддержать его, показать, что он не останется со своей бедой один на один. Вы можете, например, рассказать, как из подобных ситуаций находили удачные выходы вы или ваши друзья. Он сам должен выбрать, что ему больше подходит, или найти совершенно новое решение. Вы также должны обнадежить его. Ваша задача — убедить товарища в том, что, пока мы живы, ситуация никогда не бывает безнадежной. Из любой ситуации всегда имеется выход, только не всегда он очевиден: его следует искать.

Не стоит говорить: «Вот что тебе на самом деле нужно», «Делай, как я говорю»
Лучше сказать:  «Подумай, может быть, это будет лучше», «Я в таких случаях поступаю

так».

Не стоит говорить: «Ты вечно находишь себе проблемы», «Ты в этом сам виноват», «Так тебе и надо, ты это заслужил».

Лучше сказать: «Это случилось не потому, что ты плохой, просто ты что-то не так сделал», «Каждый человек имеет право на ошибку».

Приуменьшать значимость проблемы. Человек, который ищет у вас поддержки, уверен в том, что его проблема очень серьезна, и вы не сможете разубедить его в этом, даже если на самом деле речь идет о пустяках. Даже если вы точно знаете, что проблема не стоит выеденного яйца, и показываете, что вы не придаете ей значения, вы никогда не поймете состояния вашего товарища, а в данный момент оно важнее, чем сама проблема. Кроме того, приуменьшая значимость проблемы, вы показываете неуважение к чувствам другого человека и лишаете себя, его доверия.

Не стоит говорить:  «Все пройдет», «Подумай о чем-нибудь другом», «Я не вижу здесь проблемы».

Лучше сказать: «Здесь есть над, чем подумать», «Здесь нельзя действовать сгоряча».
Если ваши усилия не дали результата, на который вы рассчитывали, назначьте следующую встречу. Вы можете также обсудить эту проблему со своими родителями или другими взрослыми, которым вы доверяете, заручившись их заверением в том, что сказанное останется между вами.

После того как правила сформулированы, сценка импровизируется заново другими участниками, выразившими желание это сделать.

В заключение самостоятельно сформулируйте правила, которым нужно следовать для того, чтобы избежать вовлечения в нежелательные действия. Это могут быть следующие

правила:
1.  Отвечай за себя сам

2. Знай, чего ты хочешь и чего не хочешь делать

3. Анализируй ситуацию

4.  Помогай другим

5.  Знай, к кому обратиться за помощью в трудную минуту.

Тренинг 8. « Я знаю, что смогу сказать нет». (Продолжение)

Цель: сформировать у учащихся основные навыки, способы и приемы  отстаивания собственной позиции и психологической устойчивости к давлению социальной среды.

Форма работы: - в парах.

Исследовательские задания:

1. Учитель предлагает ребятам проиграть следующую ситуацию: Виктор и Сергей — хорошие друзья. Виктор имеет возможность зарабатывать деньги. Он несколько раз давал деньги в долг Сергею. В последнее время Виктор заметил, что Сергей все чаще не отдает деньги в срок. Виктор решает обсудить этот вопрос с Сергеем после школы и попросить его поскорее вернуть деньги.

2. Придумайте аналогичные ситуации, где нужно обосновать свой отказ и сказать решительное «нет».

3. Попробуйте составить правила убеждения другого. Примените их в соответствии с данной ситуацией.

При выполнении заданий следует соблюдать следующие условия:
а) группа разбивается на пары (он и она).

б) вы и ваш партнер должны выбрать одну из спорных ситуаций.

в) используя правила убеждения в своей правоте, напишите высказывания, в которых вы отстаиваете свою точку зрения в данной конкретной ситуации. Один из партнеров читает запись другому.

г) можете вносить изменения, если вы считаете, что это необходимо.
Если человек выбирает потребление наркотиков, алкоголя и табака, то те,
кто предложил ему это, будут довольны. Отношения наладятся, новичок прослывет «своим парнем» его будут ободрять, и поощрять «не сворачивать с пути». Новичок будет чувствовать себя увереннее.

В ином варианте все будет наоборот. Если человек отказывается от предложения, предложившие будут недовольны. Отношения разладятся, человека назовут, например, «маменькиным сыночком» или как-нибудь по-другому, возможно, перестанут с ним дружить.

Дополнительная информация.

Но как сказать «нет» так, чтобы на тебя никто не обиделся? 

Основные рекомендации:

1. Хорошо знать, чего ты хочешь и чего не хочешь делать;

2. Не скрывать этого от других;

3. Точно знать, что твои желания не причинят вреда другим людям;
4. С уважением относиться к другим людям, особенно тогда, когда вы говорите им, чего вы не хотите делать. Понимать, что, унижая другого, вы не поднимаетесь выше. В такой ситуации вы оба выглядите плохо. Не повышать голос без крайней необходимости: это звучит агрессивно и оскорбительно для собеседника;

5. Знать, что у тебя есть право говорить «нет» там и тогда, где и когда ты сочтешь нужным это сделать;

6. Смотреть в глаза человеку, в разговоре с которым нужно проявить твердость;

7. Лучше говорить серьезно: если вы будете говорить в шутливом тоне, это может быть неправильно истолковано. Однако если вам надо сказать «нет» человеку, который не желает вам зла и, может быть, хочет вам помочь, шутливая форма предпочтительнее. Помните: шутка не исключает решительности;

8. Обращаться непосредственно к человеку, с которым надо поговорить, который вас провоцирует. Если вы расскажете о своих проблемах не ему, а просто своим (или вашим общим) знакомым, они посочувствуют вам, но убедить его оставить вас в покое не смогут;
9. Если у вас совсем нет опыта отказа, и вы опасаетесь, что в нужную минуту не сможете проявить твердость, обратитесь за помощью и поддержкой к человеку, которому вы доверяете, — матери, отцу, учителю, психологу, старшему другу.

Поговорить просто со знакомыми тоже полезно. Это поможет:
1. Лучше понять свои ощущения;

2. Получить эмоциональную поддержку.

Однако не слишком рассчитывайте на те советы, которые вы получите от них. Практика показывает, что они помогают редко по следующим причинам:
а) Вы знаете себя и ситуацию лучше, чем любой советчик;

б) Вы заинтересованы в успешном разрешении проблемы больше, чем любой советчик.

Помните! Решайте проблему сами!

Вопросы по теме тренинга:

1. Каковы основные правила отказа в чем-либо?

2. Чем отличаются правила отказа от правил поддержки?

Тренинг 9. « Курение - польза или вред?».

Цель: продолжить формировать у учащихся представления о негативных последствиях курения для социума и семьи.

Форма работы: групповая

Данный тренинг включает себя исследовательскую деятельность учащихся, что способствует приобретению навыков работы в группе, анализу и синтезу, диспуту, составлению своих проектов.

 Исследовательские задания:

1. Проведите опрос среди педагогов, взрослых, родителей по анкете: «Курение и ваше здоровье» (3-4 человека).

Анкета « Курение и ваше здоровье»

1.Как вы относитесь к курящим людям?

2.Что вызнаете о вреде курения на здоровье человека?

3.Что по вашему взгляду поможет избавиться от курения?

4.Нравится ли вам когда кто- то курит в вашем присутствии?

5.Предложите свой вариант антитабачной рекламы на пачках сигарет?

2. Обсудите и представьте результаты опроса.

3. Выберите четырех  учащихся, желающих принять участие в дискуссии. Одни из них будет выступать в качестве табачного магната, активно рекламируя свой товар. Другие приведут аргументы против покупки и потребления табачной продукции.

4. Разделите класс на группы (по 5 чел.) Каждая группа должна представить свои проекты, отражающие отрицательную роль курения для здоровья человека (проекты готовятся заранее). Допускаются и другие проекты.

Исследовательские проекты по темам:

1. Влияние курения на сердечно-сосудистую систему.
2. Влияние курения на пищеварительную систему.
3. Влияние курения на дыхательную систему.
4. Влияние курения на нервную систему.
5. Влияние курения на здоровье женщины (будущей мамы и будущего ребенка).
6. Активная борьба курения в России. Что ждет нас в будущем?
7. Пассивное курение.
8. Курение наследственный фактор или нет?

Дополнительная информация.

Трудно привести пример, свидетельствующий о том, что выкуривание одной сигареты или пачки сигарет привело к смертельному исходу. Имеются следующие статистические данные о последствиях курения, полученные на основании исследований.

Курение увеличивает количество опасных болезней. Оказывается:

• если человек курит в день от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь в среднем на 4,6 года по сравнению с некурящими.
• если курит от 20 до 39 сигарет – на 6,2 года.

        Курение сокращает жизнь человека. Приводятся некоторые данные:

• если человек курит в день от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь в среднем на 4,6 года по сравнению с некурящими.
• если курит от 20 до 39 сигарет – на 6,2 года

Следует отметить, что курение большинство людей считают социально приемлемой привычкой в обществе. Однако во многих развитых странах идет активная борьба с курением.
Вещества, которые содержатся в табаке, оказывают отрицательное влияние на здоровье человека. Помимо них в табаке имеется много веществ, которые добавляют при выращивании, обработке и сборе урожая. Кроме того, при курении на горящем конце сигареты образуется множество веществ, которые поступают в окружающую среду и вдыхаются как самим курильщиком, так и окружающими. Особенно опасным является курение для женщин, так как здоровье будущего потомства находится в прямой зависимости от здоровья матери. Установлена связь между курением и преждевременными родами, смертью новорожденного. Дети, родившиеся от матерей, которые курили во время беременности, как правило, весят на 180–400 г меньше.

Вероятность возникновения заболеваний у таких детей выше, и они начинают болеть практически с первых дней жизни. Если мать продолжает курить во время кормления грудью, то у нее снижается выработка молока, и она вынуждена переходить на искусственное кормление. В результате, в организм ребенка не поступают защитные антитела, и, он становится   восприимчив к инфекционным болезням.

 Однако, есть все-таки различие между курящим взрослым и курящим молодым человеком. В первую очередь, это касается основных заболеваний.

В молодом неокрепшем организме многие жизненно важные центры и органы находятся еще в процессе становления. Если поместить под микроскоп часть пальца, то около ногтевого ложа (кожа здесь особенно тонкая) легко можно разглядеть кровеносные сосуды. Удобнее для опыта использовать два микроскопа. Под одним рассматривают кровеносные сосуды молодого человека, под другим — взрослого. Предположим, что оба испытуемых закурили. Под микроскопом со всей очевидностью было бы видно, что спазм (сжатие) кровеносных сосудов у молодого человека происходит гораздо сильнее и держится дольше (ногтевое ложе бледнеет). 

Тренинг 10. «Мифы о пользе курения».

Цель: разрушить представление о мифах, о пользе курения, пропагандировать здоровый образ жизни.

Форма работы: групповая.

На данном тренинге учитель приводит примеры своих мифов о пользе курения.  Следующим этапом учитель предлагает:

1.    Методом « мозгового штурма» привести примеры о  пользе курения.

2. Учащиеся делятся на 3 группы. Учитель предлагает учащимся сыграть сценку.     Ситуация. Ученик курит.
3. Группы должны обыграть ситуацию, в которой должны:

А) перечислить причины возникновения пристрастия

Б) последствия, к которым оно может привести

В) предложить конкретное решение данной проблемы

  Обсуждение данной ситуации.

Мифы о пользе курения.

Существует мнение, что табак уменьшает боль, например зубную. Действительно, накурившись, человек как бы «деревенеет», голова становится тяжелой. Ему действительно кажется, что боль утихает. Разумеется, есть гораздо более эффективные и рациональные средства против зубной боли, например, придти к врачу, вылечить зуб, а до посещения врача выпить болеутоляющую таблетку. Считают, что курение помогает сохранить стройную фигуру, сигареты снижают аппетит. В какой-то степени это верно, но яд, содержащийся в табаке, снижает или подавляет секреторную функцию желудка и тем самым способствует расстройству пищеварения, развитию катаральных явлений.

Классики мировой литературы не раз обращались к теме «первой затяжки» своих героев. Николенька из повести Л.Н. Толстого «Юность» вспоминает: «Едва я успел упасть на диван, как почувствовал такую тошноту и такую слабость, что вообразил себе, что трубка для меня смертельна, мне показалось, что я умираю».

 Герои Марка Твена чувствовали себя примерно так же: «…курильщики стали сплевывать что-то уже очень часто. За щеками у них образовались как будто фонтаны: под языком было сущее наводнение, только успевай откачивать; заливало даже и в горло, несмотря на все старания, и все время подкатывала тошнота. Оба мальчика побледнели, и вид у них был самый жалкий».

Анкета "Что вы знаете о вреде курения?

1. Одна из главных причин курения подростков — это чтобы «быть как все».
2. Некурящие вынуждены страдать от заболеваний дыхательной системы, в  результате пассивного курения.

3. Курение помогает расслабиться, когда человек нервничает.
4. В легких человека, выкуривающего каждый день в течение года по пачке сигарет, оседает один литр табачной смолы.

5. Физические упражнения нейтрализуют вред, наносимый курением.
6. Одной пачки сигарет вполне достаточно, чтобы участился пульс, повышается кровеносное е давление и нарушились нормальное кровоснабжение и циркуляция воздуха в легких.

7. Большинство курящих получают от курения удовольствие и не собираются бросать курить.

8. Курение является одной из основных причин заболеваний сердца.
9. Большинство подростков в состоянии бросить курить в любое время.
10. Нет ничего страшного в том, что подростки «балуются» сигаретами, если они оставят это занятие до того, как курение превратится в привычку.

Приложение 1

Методика выявления мотивов курения

Цель теста: выявление основных мотивов курения.

Ответьте на вопросы теста.

Варианты ответов: а) всегда; б) часто; в) при случае; г) изредка; д) никогда.

1. Курю, потому что это помогает мне держать себя в рабочем состоянии.
2. Мне доставляет удовольствие держать сигарету в руках.
3. С сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство раскованности.
4. Закуриваю, если чем-то расстроен.
5. Мне просто не по себе, если под рукой нет сигареты.
6. Курю автоматически, не задумываясь о причинах.
7. Курю, чтобы собраться, сосредоточится.
8. Сам процесс прикуривания доставляет мне удовольствие.
9. Мне приятен запах табака.
10. Закуриваю, когда волнуюсь.
11. Когда я не курю, мне как будто чего-то не хватает.
12. Закуриваю новую сигарету, пока старая еще не погасла.
13. Когда я курю, мне кажется, что я становлюсь бодрее.

Ключ к тесту:

Методика позволяет выявить следующие мотивы курения:

Стимулирование активности: 1,7,13.

Ритуальные действия: 2, 8, 14.

Расслабление: 3,9,15.

Снятие тревожности: 4,10,16.

Психологическая зависимость: 5,11,17.

Привычка: 6,12,18.

Баллы начисляются по следующей схеме:

«всегда» – 5 баллов;

«часто» – 4 балла;

«при случае» – 3 балла;

«изредка» – 2 балла;

«никогда» – 1 балл.

Мотив считается выраженным, если сумма баллов составляет 11 и более.

Интерпретация результатов теста

Стимулирование активности – высокие баллы говорят о том, что курение является для человека средством поддержания тонуса, работоспособности.

Ритуальные действия – высокие баллы указывают на то, что для человека, прежде всего, важен сам ритуал курения, те действия и манипуляции с объектами, которые сопровождают процесс курения.

Расслабление – высокие баллы говорят о том, что курение используется человеком для достижения состоянии расслабленности.

Снятие тревожности – при высоких значениях по данной шкале, курение является одним из средств саморегуляции, способом, который помогает справиться с негативными эмоциями, восстановить душевное равновесие.

Психологическая зависимость – высокие баллы указывают на психологическую зависимость от курения.

Привычка – высокие баллы, говорят о том, что курение вошло у человека в привычку, появился, так называемый, «рефлекс курения».

Приложение 2

Частушки о вреде курения.

Если сигарету закурил –

Значит, век свой сократил,

У нас деда не курил

И до ста лет прожил

Гоша сигарету закурил,

И про всё сразу он забыл,

Утром он очнулся

И курить он зарекнулся.

Если хочешь быть здоровым

Спортом занимайся,

Только вот куреньем,

Друг не увлекайся.

Заменили перекуры

Мы полезной физкультурой,

Потому сейчас для вас,

Можем петь хоть целый час.

Гоша ходит как Кощей –

Сигареты курит.

Лучше б он купил конфет,

А то себя погубит.

Если хочешь долго жить,

То бросай скорей курить.

Частое употребление –

Легких загрязнение.

Сигареты я курил,

Легкие испортил.

И теперь я не могу,

Заниматься спортом.

Если ты курить не будешь,

Станешь ты спортсменом

Победишь ты все рекорды,

Станешь рекордсменом.

Саша вечером курил,

Про уроки он забыл.

Он за парту утром сел,

И мгновенно ослабел.

"Родила царица в ночь

ни то сына, ни то дочь..." -

Врач был прав - табачный дым

Очень вреден "молодым".

Поговорки о вреде курения.

1. Курение это не сахар, а яд.

2. Если купишь сигареты, то продашь здоровье.

3. Не куришь, значить будешь здоров.

4. Закурил сигарету, значить убил себя.

5. Не герой ты, не слабак, победил тебя – табак.

6. Ничего не могу понять, одурманил меня табак.

7. Сигареты – это яд,  для больших и для ребят.

8. Одолею я табак, для здоровья – это враг.

9.   Бросить курить легче сегодня, чем завтра.

10. Девушка курящая губит себя сама. Жаль дымом всю пропахшую  – Ей бог не дал ум

Список литературы:

1. Всемирный следопыт. № 7, 2008 г.
2. http://ru.wikipedia.org/
3. Как вырастить здорового ребёнка./ Под ред. В.П. Алферова. Ленинград, 1991.
4. Формула  здоровья/ классный час/ Федотова И.В.МОУ СОШ № 18. г. Волгоград
5. Занимательные тренинги/ Рыбкина Н.В. МОУ лицей №7 г. Кострома
6. Вредные   привычки  и их влияние на здоровье подростков/
7. Интегрированный классный час/
8.  А.В. Наследухов “Охрана безопасности жизнедеятельности” 9 и 11 классы, М., АСТ – ПРЕСС, 2001 г.
9. В.В. Аршинова Классные часы и беседы, М., Творческий центр, 2004 г.