Рекомендации выпускникам в период подготовки и сдачи итоговых испытаний
консультация по психологии (9 класс)

Рекомендации  выпускникам

1.Подготовка к экзамену:

      Подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники,справочники, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

      Используй элементы цветотерапии в интерьере комнаты  - желтый и фиолетовый цвета, они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно постера или рисунка в этих тонах.

      Составь план занятий. Для начала подумай: кто вы – «жаворонок» или «сова», и,  с расчетом на это  максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план подготовки  на каждый день, нужно определить, что именно сегодня будешь учить/повторять, конкретно -какие именно разделы и темы.

      Начни с самого трудного раздела, с того материала, который знаешь похуже . Но если трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который наиболее всего интересен.

      Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв или используй технику помидора  (25 мин учишь, 5 минут отдыхаешь).

Во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ, послушать музыку и потанцевать.

      Выполняй как можно больше различных известных тестов по этому предмету. Эти тренировки познакомят с конструкциями тестовых заданий.

     Можешь потренироваться с секундомером в руках, засекайте время выполнения тестов (на 1 задание в части А в среднем должно уходить не более 2-х минут).

     Готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину успеха и никогда не думай о том, что не справишься.

     Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы еще раз повторить самые трудные вопросы.

2. Накануне экзамена:

    Считается, что всегда для лучшей подготовки к экзамену,

 не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неверно.

Нельзя  переутомляться! Вечером  лучше погулять спокойно, перед сном принять душ. Постарайся выспаться как можно лучше, чтобы встать с ощущением «боевого» настроя.

3.Перед экзаменом.

     Утром сделай легкую зарядку, даже Если никогда ее не делал (а)

     Умойся прохладной водой, легко и вкусно позавтракай.

     Надень самую удобную или «счастливую» обувь (в которой уже были хорошие отметки)

     Успокой родителей, спокойно выслушай их напутствия. Присядь « на дорожку» подыщи размеренно , медленно, глубоко и дай себе установку «Думаю только о предстоящем экзамене, Все будет хорошо!»

     В пункт сдачи экзамена лучше  подойти  не менее чем за 20-30 минут до начала тестирования. Оденься  по погоде!

4. Тестирование:

     В начале тестирования сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.). Будь внимателен!!! От того, как внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность ответов!  

      Во время тестирования:

Сначала посмотри  весь тест, чтобы понять, какого типа задания в нем содержатся. Внимательно прочитай вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, то лучше  пропусти, чтобы потом к нему вернуться. Начинай с легкого, отвечай  на те вопросы, в которых не сомневаешься, не задерживайтесь на тех,  на которые можешь потратить много времени. Пропускай непонятные задания: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми  обязательно справишься!

·             Думай только о текущем задании! Когда  делаешь новое задание, постарайся не думать о предыдущем. Задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые применялись в одном, возможно не помогут для другого задания, а помешают сконцентрироваться на новом.

·             Многие задания можно быстрее решить, методом исключения явно неверного ответа.

·             Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть посмотреть свою работу и заметить явные ошибки. Если не уверен(а) в выборе ответа, доверься  интуиции!

  Успехов!!!

Рекомендации  выпускникам

1.Подготовка к экзамену:

      Подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники,справочники, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

      Используй элементы цветотерапии в интерьере комнаты  - желтый и фиолетовый цвета, они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно постера или рисунка в этих тонах.

      Составь план занятий. Для начала подумай: кто вы – «жаворонок» или «сова», и,  с расчетом на это  максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план подготовки  на каждый день, нужно определить, что именно сегодня будешь учить/повторять, конкретно -какие именно разделы и темы.

      Начни с самого трудного раздела, с того материала, который знаешь похуже . Но если трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который наиболее всего интересен.

      Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв или используй технику помидора  (25 мин учишь, 5 минут отдыхаешь).

Во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ, послушать музыку и потанцевать.

      Выполняй как можно больше различных известных тестов по этому предмету. Эти тренировки познакомят с конструкциями тестовых заданий.

     Можешь потренироваться с секундомером в руках, засекайте время выполнения тестов (на 1 задание в части А в среднем должно уходить не более 2-х минут).

     Готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину успеха и никогда не думай о том, что не справишься.

     Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы еще раз повторить самые трудные вопросы.

2. Накануне экзамена:

    Считается, что всегда для лучшей подготовки к экзамену,

 не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неверно.

Нельзя  переутомляться! Вечером  лучше погулять спокойно, перед сном принять душ. Постарайся выспаться как можно лучше, чтобы встать с ощущением «боевого» настроя.

3.Перед экзаменом.

     Утром сделай легкую зарядку, даже если никогда ее не делал (а)

     Умойся прохладной водой, легко и вкусно позавтракай.

     Надень самую удобную или «счастливую» обувь (в которой уже были хорошие отметки)

     Успокой родителей, спокойно выслушай их напутствия. Присядь « на дорожку» подыщи размеренно , медленно, глубоко и дай себе установку «Думаю только о предстоящем экзамене, Все будет хорошо!»

     В пункт сдачи экзамена лучше  подойти  не менее чем за 20-30 минут до начала тестирования. Оденься  по погоде!

4. Тестирование:

     В начале тестирования сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.). Будь внимателен!!! От того, как внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность ответов!  

      Во время тестирования:

Сначала посмотри  весь тест, чтобы понять, какого типа задания в нем содержатся. Внимательно прочитай вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, то лучше  пропусти, чтобы потом к нему вернуться. Начинай с легкого, отвечай  на те вопросы, в которых не сомневаешься, не задерживайтесь на тех,  на которые можешь потратить много времени. Пропускай непонятные задания: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми  обязательно справишься!

·             Думай только о текущем задании! Когда  делаешь новое задание, постарайся не думать о предыдущем. Задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые применялись в одном, возможно не помогут для другого задания, а помешают сконцентрироваться на новом.

·             Многие задания можно быстрее решить, методом исключения явно неверного ответа.

·             Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть посмотреть свою работу и заметить явные ошибки. Если не уверен(а) в выборе ответа, доверься  интуиции!

  Успехов!!!