«Работа со страхами. Метод маски»
план-конспект по психологии

Конспект занятия: «Работа со страхами. Метод маски»

Цель: Работа со страхами. Возможность пережить страх в безопасном терапевтическом пространстве.

Задачи:Образовательные:

• знакомство с эмоцией «страх»;
• обучение способам самонаблюдения и оценки своего эмоционального состояния в различных ситуациях;
• изучение своих личностных особенностей, своего внутреннего мира;
• обучение эффективным способам взаимопомощи, таким как внимательно слушать, не перебивать, не оценивать, не критиковать.

Развивающие:

• способствовать развитию способности к анализу и самоанализу;
• способствовать развитию умения использовать при анализе ситуации свой прошлый опыт и знания;
• способствовать развитию умения конгруэнтного выражения чувств безопасным для себя способом.

Воспитательные:

• воспитать уважительное отношение к своему уникальному индивидуальному опыту и опыту других людей;
• способствовать формированию системы гуманных общечеловеческих ценностей и убеждений.

Время: 1час 50 минут для группы 12-15 человек.

Материалы: Листы ватмана, уголь, сангина, пастель, мелки, гуашь, кисти, баночки для воды.

Теоретическая часть

Страх - очень сильная эмоция, возникающая в условиях угрозы жизни индивида, его идеалам, принципам и ценностям, оказывающая весьма заметное влияние на процессы восприятия и познания окружающего мира, и на поведение индивида. Когда человек испытывает страх, его внимание резко сужается, заостряясь на объекте или ситуации, сигнализирующей об опасности. (Изард К.Э., Психология эмоций, СПб, 1999).

Страх относят к базовым эмоциям человека. Эмоция, которая отличается высокой интенсивностью переживания и почти не поддается контролю.

Эмоция страха защищает человека от опасности, заставляет учитывать возможный риск, мобилизует организм для реализации избегающего поведения, что важно для успешной адаптации человека к окружающему миру.

Но в тех случаях, когда у человека нет возможности устранить угрозу, переживание страха настолько интенсивно, что становится дезадаптивным. Интенсивный страх создает эффект «туннельного восприятия», существенно ограничивая восприятие и мышление. Кроме того, страх ограничивает свободу поведения человека. Человек перестает принадлежать себе, он движим одним-единственным стремлением - устранить угрозу, избежать опасность.

Такое интенсивное переживание страха запоминается надолго и сопровождается чувством неуверенности, незащищенности, невозможности контролировать ситуацию. В последствие определенные предметы, места или ситуации, связанные с тем переживанием страха, оставаясь эмоционально значимыми для человека, могут вызвать сильный страх, при отсутствии объективной угрозы. Человек начинает проявлять больше бдительности, старается избегать посещение тех мест, которые могли бы ему напомнить о произошедших с ним событиях, что, в конечном итоге, сказывается на жизнедеятельности человека.

Всем ли вам знакомо чувство страха? Обсудить в группе страхи каждого участника.

Практическая часть. Упражнение «Маски»

Инструкция: Закройте глаза и представьте ситуацию, в которой вы испытывали чувство страха, где вам было страшно.

1. Нарисуйте свой страх на листе бумаги, работу не обязательно кому-то показывать. Поступите с рисунком так, как вам захочется (порвать, помять, выбросить и т д.)
2. Выберите один тёмный цвет (лучше уголь, пастель, сангина) и нарисуйте свой страх в виде маски. Оторвите лишнюю бумагу (фон) руками, ножницы не использовать.
3. Разделиться на мини группы по 3-5 человек. Рассмотрите маски, обменяйтесь впечатлениями. Придумайте историю, где маски – это действующие лица. Расположите на листе ватмана маски и дорисуйте картину.
4. Распределите между собой и отрепетируйте роли в соответствии с придуманным сюжетом. Презентуйте свою историю. Каждый участник должен говорить от лица своей маски.
5. Рефлексивный анализ. Если есть потребность, то проработать страх на индивидуальных встречах.