Обучение во вторую смену
классный час (6 класс) по теме
Материал создан в помощь родителям 6 класса , содержит примерный режим дня для обучающихся во вторую смену
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 obuchenie_vo_vtoruyu_smenu.doc | 52 КБ |
Предварительный просмотр:
Режим дня для учащихся 6а-класса «Обучение во 2-ую смену». МБОУ СОШ №5 г.Рославль.
Вторая смена – не повод переходить на питание чипсами и хот-догами. Если организм не компенсирует энергетических затрат, рост и развитие ребенка оказываются под угрозой. Надо позаботиться о том, чтобы перед школой он поел горячей пищи. Полноценный режим требует садиться за стол четыре-пять раз в день с интервалами в 3,5 - 4 часа. Рациональное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе школьника составляет 1:1:4 или 1:1:5. Лучше, если две трети объема углеводов будут представлены в виде крахмала (картофель, крупы, хлеб), а одна треть в виде сахара (в том числе в составе напитков, фруктов и ягод). Не давайте ребенку больше 70-75 граммов сладостей в день. Пусть основным принципом питания семьи станет разнообразие, но не излишество пищи!
Совет
Если родители не хотят, чтобы их ребенок занимался во вторую смену, они могут обратиться к директору школы. Он обязан помочь найти место в другой школе, где обучение ведется в одну смену.
Оптимальный распорядок жизни школьника
Конечно, родители могут путем проб и ошибок разработать оптимальный распорядок дня для своего ребенка. Но лучше довериться компетентному мнению ученых и сверять режим с научно обоснованной таблицей.
Вид занятий/отдыха | Возраст | |||
8-9 лет | 10 лет | 11-12-13 лет | 14-15-16-17 лет | |
Подъем | 07.00 | 07.00 | 07.00 | 07.00 |
Гимнастика, душ, уборка постели | 07.00 - 07.30 | 07.00 - 07.30 | 07.00 - 07.30 | 07.00 - 07.30 |
Завтрак | 07.30 - 07.50 | 07.30 - 07.50 | 07.30 - 07.50 | 07.30 - 07.50 |
Прогулка | 07.50 - 08.20 | 07.50 - 08.20 | 07.50 - 08.20 | 07.50 - 08.20 |
Приготовление дом. задания | 08.20 - 10.00 | 08.20 - 10.30 | 08.20 - 11.00 | 08.20 - 11.30 |
Второй завтрак | около 11 часов | |||
Свободные занятия, чтение, музыка, иностранный язык, помощь по дому | 10.00 - 11.30 | 10.30 - 11.30 | 11.00 - 11.30 | 11.30 - 12.00 |
Прогулка | 11.30 - 13.00 | 11.30 - 13.00 | 11.30 - 13.00 | 11.30 - 13.00 |
Обед | 13.00 - 13.30 | 13.00 - 13.30 | 13.00 - 13.30 | 13.00 - 13.30 |
Дорога в школу | 13.30 - 14.00 | 13.30 - 14.00 | 13.30 - 14.00 | 13.30 - 14.00 |
Занятия | 14.00 - 18.00 | 14.00 - 19.00 | 14.00 - 19.30 | 14.00 - 20.00 |
Прогулка, спортивные игры на воздухе | 18.30 - 19.00 | - | - | Для детей 13-15 лет 20.30 - 22.00 |
Ужин и свободные занятия | 19.00 - 20.00 | 19.30 - 20.30 | 20.00 - 21.00 | Для детей 16-17 лет 20.30 - 22.00 |
Приготовления ко сну, умывание | 20.00 - 20.30 | 20.30 - 21.00 | 21.00 - 21.30 | Для детей 13-15 лет 21.00 - 21.30 |
Сон | 20.30 - 07.00 | 21.00 - 07.00 | 21.30 - 07.00 | Для детей 13-15 лет 21.30 - 07.00 |
Комментарии
Обучение во вторую смену
Зинаида Иосифовна, спасибо за Вашу статью "Обучение во вторую смену". Я - классный руководитель. Мои детки переходят в 6 класс, и с нового учебного года будут заниматься во вторую смену. Для родителей это настоящий шок, они очень переживают по этому поводу. Ваша статья и особенно распорядок дня очень актуальны и полезны для нас сейчас.