Родительское собрание "Гиподинамия - проблема современного школьника"
консультация

Здравствуйте уважаемые родители. Тема нашей беседы:

«ГИПОДИНАМИЯ-ПРОБЛЕМА СОВРЕМЕННОГО ШКОЛЬНИКА»

В нашей стране живут 33 млн. маленьких россиян. Согласно данным Роспотребнадзора России, абсолютно здоровых детей среди сегодняшних первоклассников всего лишь 20%.    Уровень заболеваемости растёт от младших классов к старшим. В выпускных классах до 62 % учащихся считаются больными, что ограничивает выбор профессии, поднимает проблему репродуктивного здоровья.

      Почему же так происходит?

Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым. Оно зависит от самого человека, от образа жизни, который он ведет. «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» - эти слова принадлежат великому древнегреческому философу Аристотелю, и они также верны и в наше время. Малоподвижный образ жизни или как его называют – гиподинамия все больше становится актуальной проблемой. На основании данных Научного центра здоровья детей Российской Академии Медицинских Наук от гиподинамии страдают сейчас 70% детей.

Гиподинамия – не просто недостаток движения, это своеобразная болезнь, определение которой звучит так: «Нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности».

Современные дети ведут малоподвижный образ жизни. Движение подменяют многочасовым сидением у телевизора, компьютера, телефона. Дети большую часть времени проводят в статическом положении, что увеличивает нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Немаловажную роль сыграло уменьшение количества уроков по физической культуре. Два урока для современного школьника крайне мало. В связи с этим отмечается дефицит двигательной активности.

К чему же все это может привести, если вовремя не забить тревогу и не принять соответствующие меры?

Гиподинамия является одной из причин близорукости. Уже давно замечено, что подростки, плохо развитые физически, часто бывают и близоруки. Иногда, прогрессируя, близорукость приводит к необратимым изменениям и значительной потере зрения. Порой в этом виноваты сами родители, которые не могут отучить ребенка от компьютерных игр и не приучают своих детей вести здоровый образ жизни. Некоторые из родителей уверены, что увлечение компьютером ограждает от негативного воздействия улицы. Но таким образом они приучают своих детей к сидячему образу жизни, который рано или поздно скажется на здоровье.

В школьном возрасте гиподинамия обычно связана с нерациональным распорядком дня ребенка, с перегрузкой его учебой. При расспросе таких детей выясняется, что они мало бывают на свежем воздухе, мало двигаются. Много сидят перед компьютером и телефоном, поздно ложатся спать.

Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, появляется вегетососудистая дистония, депрессия и другие расстройства нервной системы, нарушается обмен веществ. Гиподинамия приводит к функциональным изменениям сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Потому что в этом случае не работают мышцы, помогающие движению крови по сосудам. Недостаток притока крови к головному мозгу, плохой отток по сосудам шеи приводят к изменениям внутричерепного давления. Отсюда сильная головная боль, усталость, утомляемость. К перечисленному можно добавить расстройства дыхания и пищеварения. С течением времени из-за гиподинамии уменьшается костная масса, страдают суставы и позвоночник.

Гиподинамия задерживает формирование организма. Существенно снижает иммунитет, дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение.

Малая подвижность школьников и длительное пребывание в однообразной позе за столом в школе и дома могут вызвать нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника. Так называемый мускульный голод у детей может привести к более выраженному нарушению функций, чем у взрослых, к снижению не только физической, но и умственной работоспособности.

Накопление избыточного веса у ребенка также является следствием малоподвижности. Ожирение у детей сейчас встречается в два раза чаще, чем 10 лет назад. Иногда ожирение у ребенка может достигать значительной степени. Многие родители не воспринимают это как болезнь. Но в 80% случаев полнота, возникшая в детстве, не покидает человека уже всю жизнь.

Актуальность проблемы гиподинамии подтверждают статистические показатели нашей школы за 2024-2025 (сентябрь-май), учебный год: По данным медицинского осмотра учащихся нашей школы – обследовано 190 детей 4-х, 9-х, 10-х, 11-х классов выявлено 43 ребенка с нарушением зрения, 56 детей с избыточной массой тела, 7 учащихся со сколиозом и 25 – с нарушением осанки.

От уроков физической культуры по медицинским показаниям освобождено 8 учащихся; 22 ученика имеют подготовительную медицинскую группу, 11 – специальную медицинскую группу (41 ученик). На сегодняшний день эта цифра меняется в сторону увеличения.

Единственная возможность нейтрализовать отрицательное явление недостаточной двигательной активности у школьников - это активный отдых и организованная физкультурная деятельность.

Многим людям не хватает времени или средств на серьезные занятия спортом. Существенно укрепить свое здоровье возможно и с минимальными затратами, и такая возможность есть у каждого. Например, возьмем наш замечательный поселок Февральск.  Все условия для двигательной активности есть, нужно лишь этим воспользоваться! Во многих дворах установлены уличные тренажеры, спортивные площадки. В центре поселка целый спортивный комплекс с тренажерным залом, стадионом, хоккейной коробкой. Пешие прогулки в лесу, катание на лыжах и коньках, оздоровительный бег на свежем воздухе вообще творят чудеса! А когда воздух богат кислородом, не содержит вредных примесей, он благотворно влияет на организм: улучшается состав крови, повышается обмен веществ. Физическая нагрузка повышает иммунитет, снижается численность простудных заболеваний.         Также можно применять и нестандартное оборудование, выполненное своими руками, которое даст массу позитива всей семье. Выполнение определенного количества разнообразных упражнений формируют привычку, а затем и потребность соблюдать двигательную активность. Чтобы повысить иммунную систему организма, в аптеке Владис работает коктейлер- кислородный. Кислородный коктейль повышает внимание, способствует снятию переутомления и напряжения.

Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение и повышают тонус. В результате отрицательные эмоции исчезают, а уровень работоспособности, напротив, взлетает.

Когда скелетные мышцы включаются в работу, происходит активация окислительно-восстановительных процессов, все органы и системы человека «просыпаются» и включаются в деятельность. Поддержание организма в тонусе необходимо для сохранения здоровья. Доказано, что у людей, регулярно занимающихся спортом, органы работают лучше и соответствуют возрастным нормам людей, которые на 5-7 лет моложе.

Двигательная активность не дает развиваться атрофии мышц. Как человек становится немощным, замечал каждый, кому приходилось соблюдать долгий строгий постельный режим. После 10 дней лежания очень трудно выходить на прежний уровень работоспособности, т. к. сила сердечных сокращений уменьшается, что приводит к голоданию всего организма, расстройству обменных процессов и т. д. Результатом становится общая слабость, в том числе и мышечная.

Двигательная активность школьников стимулирует не только физическое, но и умственное развитие. Дети, которые с малых лет лишены физической нагрузки, вырастают болезненными и слабыми.

Прогресс дарит человеку множество самых совершенных приспособлений, способных избавить человека от любой физической нагрузки. Но это делает человека слабее. Все больше людей осознают, что определенная доза физической активности просто необходима для сохранения здоровья. А школьникам – в первую очередь.