Советы по подготовке к экзаменам
методическая разработка по теме

Советы для учеников и их родителей

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon sovet1.doc36 КБ

Предварительный просмотр:

      Советы выпускникам:

1. Соберите всю информацию о порядке проведения экзаменов, расписании, вопросах на экзамене.

2. Составьте долгосрочный план, а также планы на каждый день. Составляя план на каждый день, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться, какие именно вопросы и темы.

3. Позаботьтесь о наличии рабочих материалов и ответов на вопросы к экзаменам.

4. Подготовьте рабочее место таким образом, чтобы как можно меньше отвлекаться.

5. Думайте о том, что прибавиться в вашей жизни позитивного после сдачи экзаменов.

6. Начните с самого трудного материала, который знаете хуже всего, но если вам трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который наиболее интересен и понятен.

7. Чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут перерыв.

7. Хвалите себя за каждый, даже маленький, успех в обучении согласно вашему плану.

8. Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы еще раз повторить самые трудные вопросы.

Накануне экзамена 

1. Не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера совершите прогулку, хорошо выспитесь, чтобы встать с ощущением «боевого» настроя.

2. Поставьте будильник на такое время, чтобы утром вы могли собраться совершенно спокойно и не спеша. Подготовьте заранее одежду и все необходимые принадлежности.

3. Утром очень легко, но питательно позавтракайте. Избегайте большого количества кофе, колы и никотина, поскольку они могут привести к перевозбуждению.

4. В пункт сдачи экзамена вы должны явиться не опаздывая, лучше за 15-20 минут до начала экзамена.

5. Перед входом в помещение  сделайте упражнения на дыхание: вдохните очень глубоко и довольно быстро, а выдохните очень медленно через рот в 2 раза дольше, чем вдыхая. Если это повторить 10 раз, вы ощутите эффект успокоения. Внушайте себе следующее: «Я хорошо подготовился, я справлюсь».

                Советы родителям:

1. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями.

2. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

3. Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

4. Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.

Контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок.

5. Обратите внимание на питание ребенка. Такие продукты, как: рыба, творог, орехи, курага и др. – стимулируют работу головного мозга.

6. За 1-2 недели до экзамена  начните давать ребенку успокоительные  настойки из трав - пустырника, валерианы, боярышника, пиона. Настои принимают от 20 капель до чайной ложки, а отвары - по 1/3 стакана (заваривать из расчета столовая ложка сухой травы на стакан кипятка) 2-3 раза в день после еды. А вот накануне перед экзаменом ничего успокаивающего пить не стоит: можно спровоцировать сонливость, заторможенность.

7. В период подготовки к экзаменам каждое утро давайте школьнику  по 1-2 драже аскорбиновой кислоты – она обладает свойством вызывать прилив сил и улучшать умственную работоспособность.

8. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых. Ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться.

9. Не критикуйте ребенка после экзамена.

10. Помните: главное – снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Советы старшеклассникам по подготовке к экзаменам и снятии эмоционального напряжения

Буклет с упражнениями по снятию эмоционального напряжения и советами по подготовке к экзаменам...

Советы психолога (родителям). Подготовка к экзаменам.

Если ваш ребенок готовится к сдаче экзаменов, то часто возникает вопрос: как ему помочь легче пережить стрессовую ситуацию и лучше подготовиться к испытанию? Предлагаю ознакомиться с предложенными рек...

Советы при подготовке к экзамену

Советы психолога при подготовке кэкзамену...

Советы по подготовке к экзаменам.

Советы обучающимся, которые готовятся к сдаче ЕГЭ....

Полезные советы при подготовке к экзаменам

Памятка для учащихся и их родителей при подготовке к ГИА. Содержатся рекомендации о том, как учить материал, о психологической поддержке, о способах релаксации....

10 СОВЕТОВ ПО ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ

10 СОВЕТОВ ПО ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМСначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.Можно ввести в интерьер...

Полезные советы для подготовки к экзаменам

Экзамены – серьёзное испытание, которое требует не только знаний, но и правильного психологического настроя. Полезные советы для подготовки к экзаменам даёт  Марьяна Безруких, главный научн...