Конспект по плаванию для учащихся 3-5 классов "Обучение плаванию способом кроль на груди (движение ног, рук, дыхание)"
учебно-методический материал по теме

Универсальные

учебные действия

(УУД)

Результат

Личностные

мотивационная основа на занятиях плаванием  на свежем воздухе, учебно-познавательный интерес к занятиям плаванием.

Регулятивные

умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие

двигательных качеств;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий при перемещении в бассейне.

Познавательные

- осуществлять анализ выполненных действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по

плаванию;

- выражать творческое отношение к выполнению

заданий.

Коммуникативные

- уметь слушать и вступать в диалог;

- способность участвовать в речевом общении.

№

Содержание урока

Время

Метод. приёмы

1

Орг. момент:

1. Построение, расчёт, приветствие.

2. Сообщение цели и задач урока.

2 мин.

Обратить внимание на технику безопасности на занятиях в воде.

2

Разминка.

1. На суше:

ОФП «комплекс упражнений»:

а) вращение двух рук вперёд и назад;  

б) вращение попеременно двух рук вперёд и назад;

в) вращение туловища;

г) приседание « пружинка»;

д) прыжки « обезьяна за бананом».

е) сед  и работа ног кролем (на груди и спине).

ж) группировка в присед, для кувырка вперед.

з) из полного приседа встать, с выбросом рук в вверх (старт из воды).

2.Разминка  на воде:

а) прыжки лицом вперед;

б) прыжки спиной вперед;

в) «Вертушка» (вращение с гребком рук и работой ног);

 г)«Дельфинчик» заныривание под воду, толчком двух ног.

д) кувырок вперед;

ж) кувырок назад.

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

2 х12,5м.

2х 12,5м.

2 х12,5м.

2 х12,5м.

2 Х 25 м.

2 Х 25 м.

10 мин.

Комплекс выполняется на бортике бассейна.

Постепенное разогревание организма.

Активизация деятельности сердечнососудистой системы.

Руки должны быть прямыми

спина прямая, пятки на полу.

Выполняют упражнения под счет и показ учителя.        

Концентрация внимания на и.п. и правильное выполнение упражнений

выдох в воду,

без остановки

выдох в воду, без остановки

касание дна

вдох и выдох во время вращения

вдох и при кувырке выдох через рот и нос

3

Основная часть:

1.Плавание кролем на груди ногами с доской  в прямых руках,

2. Плавание кролем на груди  ногами и правой рукой, левая рука лежит на доске.

3. Плавание кролем на груди ногами и левой рукой, правая рука прижата.

4 Плавание на груди в полной координации

5.Повторение старта с тумбочки – стоя спиной к бортику – руки подняты вверх, ноги поставить на стенку, оттолкнутся ногами, выбросив руки вперед и скольжение на груди без работы ног и  с работой ног.

6. На глубокой части – старт  тумбочки, ноги на кромке тумбочки, выполнить стартовые команды («на старт», «внимание», «марш») и скольжение с работой ног до середины бассейна. Руки сцеплены в замок.

7.Старт с тумбочки, все  команды, но после заныривания выход на поверхность и работа руками и ногами  до середины.

8.Повторение поворотов на груди из предыдущего урока.

И.п. – стоя справа у дорожки, плыть кролем на груди к бортку. Касание одной рукой бортика и подтягивание 2 ног к груди, выполнить  поворот в сторону прижатой руки. Затем оттолкнуться от бортика ногами, выбросить руки вперед в замок и проскользить без работы ног (вправо и влево). Затем тоже, но с работой ног

2х25 м.

2х25 м.

2х25 м.

2х25 м.

2х25м.

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

20 мин.

Плавать на прямых ногах, как балерина.

Плавание на прямых ногах «носком балерины», делая вдох в сторону прижатой руки, разворачивая кисть руки вперед-наружу.

Таз во время отталкивания поднимать.

Подбородок на грудь.

Поднимая таз, прогнутся. Голова откинута назад.

Подбородок на грудь

Движения стопами ног, мелкие и частые.

Дельфинить ногами, для выхода

На поверхность подбородок взять на грудь.

Рукой потянутся вперед.

Гребок сильный, ноги сгибаются в тазобедренном суставе.

Носки ног во время постановки на бортик, смотрят вниз.

4

Заключительная часть:

Игра «Слабое звено».

Цель:

Развивать чувство ловкости и ориентировки в воде посредством игры.

Задача:

Развитие внимания;

 воспитание воли к победе:

а) прыжок с бортика лицом вперед, достать шайбу с 1 дорожки -  

(шайб меньше на одну(2-3), чем играющих).

б) прыжок с бортика достать шайбу со 2 дорожки;

в) прыжок с бортика достать шайбу с 3 дорожки;

 г) прыжок с бортика достать шайбу с 4 дорожки;

 д) достать шайбу с 5 дорожки.

Итог игры – из трех оставшихся игроков один победитель, тот кому, достанется одна шайба.

3.Организованный выход из воды, построение, подведение итогов занятия, уход детей в душевые.  

10 минуты

3 мин.

«Слабое звено» выходит из воды и садится на скамейку. «Сильное звено» продолжает игру.

Объявлять победителей, определять «сильное звено» и «слабое звено» среди участников.

Похвалит тех, у кого получилось лучше всех.

Домашнее задание: выполнять кувырки вперед.