Рабочая программа по физической культуре 10-11 класс
рабочая программа (10 класс) на тему
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.
Цели
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
В соответствии с этим, программа предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 programma_po_fizk._10-11.docx | 52.34 КБ |
 programma_po_fizk._10-11.rar | 49.79 КБ |
Предварительный просмотр:
Утверждаю
Директор МАОУ «Гимназия №8»
З.А.Выголова________________
__________________2014г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по курсу «Физическая культура»
в 10-11 классах
МАОУ «Гимназия № 8» г. Перми
Мальцева Наталья Викторовна
учитель первая квалификационной категории
Рассмотрено на НМС
_______________2014г.
Руководитель НМС ________
г. Пермь, 2014 г.
Пояснительная записка
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.
Цели
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
В соответствии с этим, программа предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов
Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены на:
- содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
- формирование общественных и личных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности;
- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиям;
- дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;
- формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
- закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;
- дальнейшее развитие психических процессов и обучение психической регуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
- роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
- индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
- особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
- особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
- особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
- особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
- особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
- личной гигиены и закаливания организма;
- организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
- культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
- профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
- экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
- самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
- контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
- приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
- приемы массажа и самомассажа;
- занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
- судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
- индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
- планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
- уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
- эффективность занятий физическими упражнениями, функционально состояние организма и физическую работоспособность;
- дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Юноши | Девушки |
Скоростные | Бег 30 м (сек) Бег 100 м (сек) | 5.0 14.3 | 5.4 17.5 |
Силовые | Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (раз) Прыжок в длину с места (см) | 10 - 215 | - 14 170 |
К выносливости | Кроссовый бег на 3 км (мин) Кроссовый бег на 2 км | 13.50 - | - 10.00 |
Двигательные умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи) с места и с полного разбега (12-15 метров) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель с 10-12 метров (девушки), с 15-25 метров (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки), выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши) и комбинацию из пяти ранее усвоенных элементов (девушки); лазать по канату без помощи ног и с помощью на скорость (юноши).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Место учебного предмета в учебном плане
Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ на изучение физической культуры выделяется в 10-11 классах – 105 часов в год (35 учебных недель).
Тематический план
Распределение часов программы
«Физическая культура» (10-11 классы)
№ п/п | Вид программного материала | 10 класс | 11 класс |
1. | Спортивные игры | 30 | 30 |
2. | Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 18 |
3. | Легкая атлетика | 30 | 30 |
4. | Лыжная подготовка | 18 | 18 |
5. | Основы знаний о физической культуре | 9 | 9 |
| ИТОГО: | 105 | 105 |
Формы и виды учебных занятий
Образовательный процесс по физической культуре организуется с помощью следующих форм и видов учебных занятий:
- урок– место для коллективной работы класса по постановке и решению учебных задач;
- урок-презентация – место для предъявления учащимися результатов самостоятельной работы;
- урок-диагностика – место для проведения проверочной или диагностической работы;
- учебное занятие (практика) – место для индивидуальной работы учащихся над своими проблемами;
- самостоятельная работа учащихся дома имеет следующие линии:
- задания по коррекции знаний и умений после проведенных диагностических и проверочных работ;
- творческие задания для учащихся, которые хотят расширить свои знания и умения.
10 КЛАСС
Основы знаний о физической культуре
Цель: систематизировать основы знаний о физической культуре – социокультурные, психолого-педагогические, медико-биологические.
Понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.
Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и формы организации.
Планируемый результат:
- учащиеся смогут использовать основы знаний о физической культуре в своей жизнедеятельности.
Спортивные игры
Цель: овладеть более сложными приемами техники и тактикой игры в баскетбол и волейбол.
Баскетбол: комбинации из освоенных элементов техники; индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Учебная игра по правилам.
Волейбол: комбинации из освоенных элементов техники; варианты блокирования нападающих ударов, страховка; индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Учебная игра по правилам.
Планируемый результат:
- учащиеся смогут играть и соревноваться.
Лыжная подготовка
Цель: освоить технику лыжных ходов.
Переход с попеременных ходов на одновременные и обратно. Коньковый ход. Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 5 км (девушки), до 6 км (юноши).
Планируемый результат:
- учащиеся смогут правильно распределять силы для прохождения любых дистанций на лыжах, что позволит улучшить функциональные возможности их организма.
Легкая атлетика
Цель: освоить технику выполнения и демонстрировать результат в беге на короткую дистанцию, на длинную дистанцию. Освоить технику выполнения и демонстрировать результат прыжка в длину и в высоту и метания мяча.
Совершенствование техники бега на короткие и средние дистанции. Совершенствование техники специальных упражнений бегуна, прыгуна и метателя. Совершенствование техники прыжка в длину, в высоту. Совершенствование техники метания мяча. Круговая эстафета.
Планируемый результат:
- демонстрировать технику и результат бега на 100 м;
- демонстрировать технику и результат бега на 2 (3) км;
- демонстрировать технику и результат прыжка в высоту и в длину;
- демонстрировать технику и результат метания мяча;
- уметь выполнять бег и передачу палочки в круговой эстафете.
Гимнастика
Цель: уметь составлять индивидуальные гимнастические комбинации.
Строевые упражнения: Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по 2, по 4, по 8 в движении. Общеразвивающие упражнения без предметов на месте и в движении. ОРУ с предметами: набивными мячами (до 5 кг), гирями, штангой, гантелями (5-7 кг), тренажерами, эспандерами. Прыжки на скакалке.
Висы и упоры. Мальчики – подъем в упор переворотом махом и силой, подъем махом вперед в сед ноги врозь. Девочки – вис прогнувшись на нижней жерди опорой ног о верхнюю, переход на нижнюю жердь; равновесие на нижней жерди. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь, толчком двух ног вис углом.
Опорный прыжок. Мальчики – прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см, девочки - прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110 см).
Акробатика. Мальчики – длинный кувырок вперед, кувырок назад, кувырок назад из упора присев, силой стойка на голове и руках, длинный кувырок с трех шагов. Девочки – равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед.
Лазанье по канату. Подтягивания.
Планируемый результат:
- учащиеся смогут демонстрировать технику выполнения опорного прыжка;
- демонстрировать индивидуальные комбинации на снарядах.
П Е Р В А Я Ч Е Т В Е Р Т Ь
№ урока | Разделы | Тема урока, основное содержание | Базовые уровни | Прио ритетные направ- ления | ||
Предметные результаты | Личностные результаты | Метапредметные результаты | ||||
1 | 1. Повторение ТБ на уроках легкой атлетики. 2. Повторить строевые упражнения, разученные в VIII-IX классах: повороты в движении направо, налево и кругом. 3. Для развития выносливости провести бег в медленном темпе (2мин.) с 2- 3 ускорениями (по 50-60 м). | Знать правила ТБ на уроках, легкой атлетики. | Уметь выполнять ТБ на уроках легкой атлетики. | Понимать ТБ на уроках легкой атлетики. | И-М К-И К-З. | |
2 | 1.Выполнить специальные беговые упражнения и ускорения. 2.Повторение техники бега с различных стартов и стартовый разгон.. 4.Провести бег в медленном темпе (до 4мин) с двумя ускорениями (по 50-60м) . | Знать технику бега с различных стартов. | Уметь бегать с различных стартов. | Понимать технику бега с различных стартов. | И-М | |
3 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
4 | 1.Провести медленный бег (до 6 мин); выполнить специальные прыжковые упражнения. 2.КУ– прыжок в длину с места. 3.Повторить игровые упражнения по программе VII-VIII классов (баскетбол или волейбол). | Знать технику прыжка в длину с места. | Уметь выполнять прыжок в длину с места. | Понимать технику прыжка в длину с места. | И-М Э-К К.-З | |
5 | 1. Повторить ОРУ урока 2. 2.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 3.Продолжить развитие выносливости в беге (до 7 мин) с 2-3 ускорениями (по 50-60м). 4. Совершенствовать технику игровых упражнений урока 3. | Знать технику прыжка в длину с разбега. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Понимать технику прыжка в длину с разбега. | К-И И-М | |
6 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
7 | 1. Повторить технику старта и стартового разгона. 2. КУ – бег 100м. 3. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 4. Повторить технику метания гранаты с разбега 4-5 шагов. | Знать технику движения рук и ног во время выполнения прыжка в длину | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Понимать технику прыжка в длину с разбега. | И-М | |
8 | 1. Выполнить упражнения в движении и с преодолением препятствий. 2. Оценка техники прыжка в длину с разбега. 3.Совершенствовать технику метания гранаты с разбега. 4. Для развития выносливости провести бег в медленном темпе (до 9 мин). | Знать правила ТБ при метания гранаты | Уметь выполнять метание гранаты | Понимать технику метания гранаты. | И-М | |
9 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
10 | 1. Повторить ОРУ урока № 5 2. Оценка метания гранаты на дальность. 3. Провести бег в медленном темпе (10 мин). | Знать технику метания гранаты | Уметь выполнять метание гранаты | Понимать технику метания гранаты. | И-М | |
11 | 1. Повторить ОРУ с преодолением препятствий. 2. Спец. беговые упражнения. 3. КУ – бег 800 м. – девушки; 1000м. – юноши. | Знать технику бега на выносливость. | Уметь выполнять бег на выносливость. | Понимать технику бега на выносливость. | И-М | |
12 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
13 | Баскетбол | 1.Повторение тактических действий игроков в защите. 2. Повторить технику ловли мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо (в парах). 3. Повторить технику штрафного броска. | Знать правила поведения в спортивном зале. Правила игры | Уметь выполнять броски и ловлю мяча двумя руками, уметь работать в парах. | Понимать эффективность работы в парах. | И-М |
14 | 1. Совершенствовать технику ловли мяча после отскока от щита. 2. Повторить технику передачи мяча одной рукой в движении. 3. Провести учебно – тренировочные игры 3 х 3. | Знать правила поведения в спортивном зале. Правила игры | Уметь выполнять броски и ловлю мяча двумя руками, уметь работать в парах. | Понимать эффективность работы в парах. | И-М | |
15 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
16 | 1. Оценка техники челночного бега: 3 х 10 м. 2. Повторить тактические действия игроков в защите (в учебно – тренировочной игре 5х 5). | Знать технику ведения мяча на месте, передачи мяча. | Уметь метать мяч с места в цель и на дальность | значение самостоятельной домашней работы для развития физических качеств | И-М | |
17 | 1. ОРУ в движении. 2. Совершенствовать тактические действиям в защите 3. Провести учебно-тренировочные игры (3ч3) с применением тактических действий игроков в защите и нападении. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
18 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
19 | 1. Оценка техники игры в баскетбол | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
20 | 1. КУ – тест по баскетболу. 2. Учебная игра 5 х 5. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
21 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
22 | 1. Выполнить комплекс ОРУ с набивными мячами (весом 3 кг.). 2. Совершенствование технических приёмов в баскетболе.. 3. Провести учебно-тренировочные игры (4х4, 5х5) с применением тактических действий. 4.Контрольное упражнение – броски и ловля мяча. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
23 | 1. Выполнить комплекс ОРУ с набивными мячами(весом 3 кг.). 2.. Провести учебно-тренировочные игры ( 4х4, 5х5) с применением тактических действий. 3. Контрольное упражнение – броски и ловля мяча. | Знать расчет на 1 и 2-й, знать правила переноса гимнастической скамейки, | Уметь рассчитываться на 1-й, 2-й. | Понимать важность правильной осанки на здоровье и красоту тела | И-М К.-З | |
24 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
25 | 1. Для развития ловкости, общей и силовой выносливости провести круговую тренировку на 5-6 станциях. 2. Совершенствовать технику и тактику в двухсторонней игре. 3. Повторение техники штрафного броска. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М К.-З | |
26 | 1. Для развития ловкости, общей и силовой выносливости провести круговую тренировку на 5-6 станциях. 2. Совершенствовать технику и тактику в двухсторонней игре. 3. Оценка техники штрафного броска. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | Э-К | |
27 | 1. Спортивные игры: баскетбол. 2. Подведения итого I-й четверти. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
В Т О Р А Я Ч Е Т В Е Р Т Ь
№ урока | Разделы | Тема урока, основное содержание | Базовые уровни | Прио ритетные направ- ления | ||
Предметные результаты | Личностные результаты | Метапредметные результаты | ||||
1 (28) | 1. Напомнить о правилах безопасности при выполнении упражнений на снарядах. 2. Повторить (с целью совершенствования) повороты в движении: направо, налево и кругом. 3. Выполнить ОРУ с гимнастическими скакалками: варианты прыжков. | Знать ТБ на уроках гимнастики | Уметь выполнять ТБ на уроках гимнастики | Понимать правила ТБ по гимнастике | К-З; И-М | |
2 (29) | 1. Совершенствовать выполнение строевых упражнений. 2. Повторить элементов гимнастических упражнений. 3. Повторить элементы акробатических соединений. 4. Оценка прыжков через скакалку за 30 сек., 1 мин. | Знать технику выполнения гимнастических элементов | Уметь выполнять гимнастические элементы | Понимать технику выполнения гимнастических элементов. | И-М | |
3 (30) | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
4 (31) | 1. Измерить ЧСС в течении урока для определения тренировочной нагрузки и самоконтроля . 2. Совершенствовать акробатические соединения. 3. Оценка упражнения на пресс за 30 сек. | Знать технику выполнения гимнастических элементов | Уметь выполнять гимнастические элементы | Понимать технику выполнения гимнастических элементов. | И-М | |
5 (32) | 1. Повторить ОРУ: ритмическая гимнастика. 2.Повторение техники акробатическое соединение. 4. КУ – подтягивание (юн.) | Знать технику выполнения гимнастических элементов | Уметь выполнять гимнастические элементы | Понимать технику выполнения гимнастических элементов. | И-М | |
6 (33) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
7 (34) | 1. Совершенствовать выполнение строевых упражнений. 2. Оценка техники акробатических соединений. 3. Продолжить составление комбинаций на перекладине. | Знать технику выполнения гимнастических элементов | Уметь выполнять гимнастические элементы | Понимать технику выполнения гимнастических элементов. | И-М | |
8 (35) | 1. Повторить все ранее пройденные перестроения. 2. Выполнить ОРУ с набивными мячами весом 1-2 кг. КУ – отжимание (юн, дев). 3. Повторить отдельные элементы на брусьях разной высоты (девушки); на параллельных брусьях (юноши). | Знать технику выполнения гимнастических элементов | Уметь выполнять гимнастические элементы | Понимать технику выполнения гимнастических элементов. | И-М | |
9 (36) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
10 (37) | 1. Оценка техники упражнений на бревне (девушки). 2. Оценка техники на перекладине (юноши) | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений на снарядах | И-М | |
11 (38) | 1. Повторить технику опорного прыжка через «козла» ноги врозь (девушки. 2. Повторить технику опорного прыжка через гимнастического «коня» двумя способами (юноши). | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений на снарядах | И-М | |
12 (39) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
13 (40) | 1. Оценка техники опорного прыжка через «козла» ноги врозь (девушки). 2. Оценка техники опорного прыжка через гимнастического «коня» двумя способами (юноши). 3. Гимнастическая полоса препятствия. | Знать комплекс ОРУ, ТБ при преодоление препятствий | Уметь преодолевать препятствия | Понимать важность выполнения упражнений на снарядах | И-М | |
14 (41) | 1. Совершенствовать выполнение строевых упражнений. 2. Оценка техники выполнения упражнений на брусьях разной высоты (девушки). 3. Оценка техники выполнения упражнений на параллельных брусьях (юноши). | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений на снарядах | И-М | |
15 (42) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
16 (43) | 1. Повторить бросок набивного мяча из за головы двумя руками, 1 кг. – девушки; 2 кг. - юноши. 2. Совершенствовать технику сочетания приёмов в баскетболе. | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений | И-М | |
17 (44) | 1. Повторить технику выполнения штрафного броска в баскетболе. 2. Оценка комбинаций на перекладине (юн). 3. Тест на гибкость. | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений на снарядах | И-М | |
18 (45) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
19 (46) | 1. Совершенствовать бросок набивного мяча из за головы двумя руками, 1 кг. – девушки; 2 кг. - юноши. 2. Повторение техники сочетания приёмов в волейболе. | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения. | Понимать важность выполнения упражнений | И-М | |
20 (47) | 1. Оценка броска набивного мяча из за головы двумя руками, 1 кг. – девушки; 2 кг. - юноши. 2. Совершенствовать тактически приёмы в волейболе. | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений | И-М | |
18 (48) | 1. Контрольный тест по баскетболу 2. Гимнастическая полоса препятствия.. 3. Тесты по гимнастике 4. Подвести итоги успеваемости за первое пол.. | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений на снарядах | И-М; Э-К | |
Т Р Е Т Ь Я Ч Е Т В Е Р Т Ь
№ урока | Разделы | Тема урока, основное содержание | Базовые уровни | Прио ритетные направ- ления | ||
Предметные результаты | Личностные результаты | Метапредметные результаты | ||||
1 (49) | 1. Провести беседу о по следующим вопросам: утомление и переутомление, их признаки и меры предупреждения. 2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км. | Знать правила техники безопасности на уроках по лыжной подготовке. | Уметь выполнять технику ступающего шага | Понимать выполнения техники ступающего шага | К-З; Э-К | |
2 (50) | 1. Провести беседу по следующим вопросам: утомление и переутомление, их признаки и меры предупреждения; тактические действия во время лыжных гонок. 2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км. | Знать технику ступающего шага | Уметь выполнять технику ступающего шага | Понимать выполнения техники ступающего шага | И-М | |
3 (51) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
4 (52) | 1. Совершенствовать технику конькового хода. 2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
5 (53) | 1. Повторить технику одновременного двухшажного хода.. 2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
6 (54) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
7 (55) | 1. На дистанции 2- 3 км совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | Знать технику передвижения скользящим шагом без палок | Уметь выполнять технику передвижения скользящим шагом без палок | Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов | И-М | |
8 (56) | 1. На дистанции 3 - 4 км совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | Знать технику подъёма ступающим шагом и спуска | Уметь выполнять технику подъёма ступающим шагом и спуска | Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов | И-М | |
9 (57) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
10 (58) | 1. Повторить технику одновременных и попеременных ходов на дистанции 2- 3 км, совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | Знать технику скольжения без палок , технику подъемов и спусков | Уметь выполнять технику подъемов и спусков | Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов | И-М | |
11 (59) | 1. На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | Знать ТБ катания с горок с палками. | Уметь выполнять технику подъемов и спусков | Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов | И-М | |
12 (60) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
13 (61) | 1. Повторить содержание уроков 10-11 (55-56) с прохождением дистанции до 4 км. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
14 (62) | 1. Повторить содержание уроков 10-11 (55-56)с прохождением дистанции до 4 км. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
15 (63) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
16 (64) | 1. Повторить содержание уроков 10-11 (55-56) с прохождением дистанции до 4 км. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
17 (65) | 1. Контрольная прикидка на скорость: 2 км. – девушки; 3 км. - юноши. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
18 (66) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
19 (67) | 1. Контрольный урок – соревнование на дистанцию: 3 км. – девушки; 4 км. – юноши. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
20 (68) | 1. Пройти со средней скоростью дистанцию 5 км. | Знать передачу мяча от груди на месте и после движение шагом. | Уметь выполнять передачу мяча от груди на месте и после движение шагом. | Понимать значение выполнения передачу мяча от груди на месте и после движения шагом. | И-М | |
21 (69) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
22 (70) | 1. В зале: круговая тренировка на 5-6 станциях. 2. Совершенствование техники и тактики игры в волейбол) с выполнением заданий учителя. Учить: волейбол – нападающему удару и одиночному блокированию; баскетбол – штрафным броска на количество попаданий из 10 бросков в кольцо. | Знать технику ведения мяча в движении. | Уметь выполнить технику ведение мяча в движении. | Понимать значение техники ведения мяча в движении. | И-М | |
23 (71) | 1. В зале: круговая тренировка на 5-6 станциях. 2. Совершенствование техники и тактики игры в волейбол с выполнением заданий учителя. Учить: волейбол – нападающему удару и одиночному блокированию. | Знать технику владения мячом в волейболе. | Уметь выполнять технику приёма и передач. | Понимать значения техники игры в волейбол. | И-М | |
24 (72) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
25 (73) | 1. В зале: круговая тренировка на 5-6 станциях. 2. Совершенствование техники и тактики игры в волейбол (баскетбол) с выполнением заданий учителя. Учить: волейбол – нападающему удару и одиночному блокированию; баскетбол – штрафным броска на количество попаданий из 10 бросков в кольцо. | Знать технику передачи мяча от груди на оценку. | Уметь выполнять технику передачи мяча от груди на оценку. | Понимать значение технике передачи мяча от груди на оценку. | И-М | |
26 (74) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
27 (75) | 1. Выполнить ОРУ с набивными мячами и гимнастическими скакалками. 2. Совершенствование техники сочетания приёмов в волейболе.. 3. КУ – челночный бег с баскетбольным мячом. | Знать технику сочетания приёмов. | Уметь выполнять технику сочетания приёмов. | Понимать значение техники сочетания приёмов. | И-М | |
28 (76) | 1. Контрольный тест по волейболу. 2. Учебная игра: волейбол 6 х 6. | Знать технику сочетания приёмов. | Уметь выполнять технику сочетания приёмов. | Понимать значение техники сочетания приёмов. | И-М | |
29 (77) | 1. Контрольный тест по баскетболу. 2. Совершенствование технических приёмов в баскетболе. | Знать технику сочетания приёмов. | Уметь выполнять технику сочетания приёмов. | Понимать значение техники сочетания приёмов. | И-М | |
30 (78) | 1. Совершенствование тактических действий игроков в волейболе. 2. Подведения итогов за III – ю четверть. | Знать технику сочетания приёмов. | Уметь выполнять технику сочетания приёмов. | Понимать значение техники сочетания приёмов. | И-М | |
Ч Е Т В Е Р Т А Я Ч Е Т В Е Р Т Ь
№ урока | Разделы | Тема урока, основное содержание | Базовые уровни | Прио ритетные направ- ления | ||
Предметные результаты | Личностные результаты | Метапредметные результаты | ||||
1 (79) | 1. Провести беседы о влиянии образа жизни на состояние здоровья; о тренировочных нагрузках и контроле ЧСС. 2. Совершенствовать выполнение разученных строевых упражнений. 3. Совершенствование техники подач, блока, нападающего удара в волейболе. 4. Провести медленный бег: до 4 мин. | Знать технику подач, блока, нападающего удара в волейболе. | Уметь подавать подачи, ставить блок, наносить нападающий удар. | Понимать технику подач, блока, нападающего удара в волейболе. | К-З; Э-К | |
2 (80) | 1. Совершенствование техники игры в волейбол. 2. Провести медленный бег: до 4 мин. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
3 (81) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
4 (82) | 1. Совершенствовать выполнение игровых действий. 2. Провести медленный бег: до 5 мин. 3. Оценка техники игры в волейбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
5 (83) | 1. Оценка техники подач в волейболе. 2. Провести медленный бег: до 5 мин. 3. Челночный бег. | Знать технику подач в волейболе. | Уметь подавать подачи в волейболе. | Понимать важность техники подач в волейболе. | И-М | |
6 (84) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
7 (85) | 1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки. 2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м. 3. Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча. Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя. Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя. 4. Бег на выносливость (до 7 мин). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
8 (86) | 1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки. 2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м. 3. Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча. Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя. Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя. 4. Бег на выносливость (до 7 мин). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол, баскетбол | Понимать важность игры в волейбол и баскетбол для личностного развития. | И-М | |
9 (87) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
10 (88) | 1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки. 2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м. 3. Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча. Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя. Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя. 4. Бег на выносливость (до 7 мин). | Знать и повторить пункты 2-4 уроков. | Уметь и повторить пункты 2-4 урока. | Понять и повторить пункты 2-4 урока. | И-М | |
11 (89) | 1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки. 2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м. 3. Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча. Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя. Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя. 4. Бег на выносливость (до 7 мин). 5. КУ – прыжки через скакалку за 1 мин. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол, баскетбол. | Понимать важность игры в волейбол, баскетбол для личностного развития. | И-М | |
12 (90) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
13 (91) | 1. Выполнить ОРУ в парах и по кругу в движении, 2-3 ускорения до 30 мет. Совершенствовать низкий старт. 2. Провести контрольную прикидку по бегу на 100м. 3. Бег с переменной скоростью (до 2 мин). | Знать технику низкого старта. | Уметь бегать с низкого старта | Понять технику бега с низкого старта. | И-М | |
14 (92) | 1. Выполнить ОРУ на гибкость и сопротивление (в парах), прыжковые упражнения. 2. Повторение техники прыжка в длину с разбега. 3. Повторение техники метания гранаты с разбега. 4. оценка техники бега на 200 м. | Знать технику прыжка в длину с разбега. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Понять технику выполнения прыжка. | И-М | |
15 (93) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
16 (94) | 1. Выполнить ОРУ на гибкость и сопротивление (в парах), прыжковые упражнения. 2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 3. Совершенствовать технику метания гранаты с разбега. 4. Провести медленный бег (до 9 мин) или «километры здоровья». | Знать прыжок в длину в шаге. | Уметь делать прыжок в длину в шаге. | Понять, как делать прыжок в длину в шаге. | И-М | |
17 (95) | 1. Оценка бега на 30 м – КУ, 60 м. – КУ. 2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 3. Совершенствовать технику метания гранаты с разбега. | Знать прыжок в длину с разбега. | Уметь делать прыжок длину разбега. | Понять, как делать прыжок длину с разбега. | И-М; Э-к | |
18 (96) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
19 (97) | 1. Выполнить ОРУ на гибкость и сопротивление (в парах), прыжковые упражнения. 2. Зачет прыжка в длину с разбега. 3. Оценка техники метания гранаты с разбега. 4. Провести медленный бег (до 9 мин) или «километры здоровья». | Знать и повторить пункты 1.2 предыдущего урока. | Уметь и повторить пункты 1.2 предыдущего урока. | Понять пункты 1.2 предыдущего урока. | И-М | |
20 (98) | 1. Круговая тренировка на 5-6 станциях (10-12 мин). 2. КДП: а) прыжки в длину с места; б) челночный бег; 3. Оценка бега на выносливость: 1000 м. – девушки; 2000 м. – юноши. | Знать ТБ при беге на выносливость.. | Уметь бегать на длинные дистанции | Понять, как правильно бежать на длинные дистанции.. | И-М | |
21 (99) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
22 (100) | 1. Круговая тренировка на 5-6 станциях (10-12 мин). 2. КДП: а) прыжки в длину с места; б) челночный бег; в) наклоны вперед из положения сидя на полу. | Знание выполнения ОРУ с движениями по кругу | Уметь выполнять ОРУ с движением по кругу | Понять правильность выполнения ОРУ с движением по кругу. | И-М | |
23 (101) | 1. Круговая тренировка на 5-6 станциях (10-12 мин). 2. Оценка техники прыжка в длину с места 3. Оценка челночного бега 3 х 10 м. | Знать технику прыжка в длину | Уметь выполнять прыжок в длину | Понять технику прыжка в длину | И-М | |
24 (102) | 1. Оценка 6-и минутного бега. 2. Подведения итогов IV-й четверти и года. | Знать технику бега. | Уметь бегать длинные дистанции | Понять технику бега на длинные дистанции. | И-М | |
Предварительный просмотр:
Утверждаю
Директор МАОУ «Гимназия №8»
З.А.Выголова________________
__________________2014г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по курсу «Физическая культура»
в 10-11 классах
МАОУ «Гимназия № 8» г. Перми
Мальцева Наталья Викторовна
учитель первая квалификационной категории
Рассмотрено на НМС
_______________2014г.
Руководитель НМС ________
г. Пермь, 2014 г.
Пояснительная записка
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.
Цели
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
В соответствии с этим, программа предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов
Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены на:
- содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
- формирование общественных и личных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности;
- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиям;
- дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;
- формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
- закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;
- дальнейшее развитие психических процессов и обучение психической регуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
- роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
- индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
- особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
- особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
- особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
- особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
- особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
- личной гигиены и закаливания организма;
- организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
- культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
- профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
- экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
- самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
- контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
- приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
- приемы массажа и самомассажа;
- занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
- судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
- индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
- планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
- уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
- эффективность занятий физическими упражнениями, функционально состояние организма и физическую работоспособность;
- дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Юноши | Девушки |
Скоростные | Бег 30 м (сек) Бег 100 м (сек) | 5.0 14.3 | 5.4 17.5 |
Силовые | Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (раз) Прыжок в длину с места (см) | 10 - 215 | - 14 170 |
К выносливости | Кроссовый бег на 3 км (мин) Кроссовый бег на 2 км | 13.50 - | - 10.00 |
Двигательные умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи) с места и с полного разбега (12-15 метров) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель с 10-12 метров (девушки), с 15-25 метров (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки), выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши) и комбинацию из пяти ранее усвоенных элементов (девушки); лазать по канату без помощи ног и с помощью на скорость (юноши).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Место учебного предмета в учебном плане
Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ на изучение физической культуры выделяется в 10-11 классах – 105 часов в год (35 учебных недель).
Тематический план
Распределение часов программы
«Физическая культура» (10-11 классы)
№ п/п | Вид программного материала | 10 класс | 11 класс |
1. | Спортивные игры | 30 | 30 |
2. | Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 18 |
3. | Легкая атлетика | 30 | 30 |
4. | Лыжная подготовка | 18 | 18 |
5. | Основы знаний о физической культуре | 9 | 9 |
| ИТОГО: | 105 | 105 |
Формы и виды учебных занятий
Образовательный процесс по физической культуре организуется с помощью следующих форм и видов учебных занятий:
- урок– место для коллективной работы класса по постановке и решению учебных задач;
- урок-презентация – место для предъявления учащимися результатов самостоятельной работы;
- урок-диагностика – место для проведения проверочной или диагностической работы;
- учебное занятие (практика) – место для индивидуальной работы учащихся над своими проблемами;
- самостоятельная работа учащихся дома имеет следующие линии:
- задания по коррекции знаний и умений после проведенных диагностических и проверочных работ;
- творческие задания для учащихся, которые хотят расширить свои знания и умения.
10 КЛАСС
Основы знаний о физической культуре
Цель: систематизировать основы знаний о физической культуре – социокультурные, психолого-педагогические, медико-биологические.
Понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.
Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и формы организации.
Планируемый результат:
- учащиеся смогут использовать основы знаний о физической культуре в своей жизнедеятельности.
Спортивные игры
Цель: овладеть более сложными приемами техники и тактикой игры в баскетбол и волейбол.
Баскетбол: комбинации из освоенных элементов техники; индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Учебная игра по правилам.
Волейбол: комбинации из освоенных элементов техники; варианты блокирования нападающих ударов, страховка; индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Учебная игра по правилам.
Планируемый результат:
- учащиеся смогут играть и соревноваться.
Лыжная подготовка
Цель: освоить технику лыжных ходов.
Переход с попеременных ходов на одновременные и обратно. Коньковый ход. Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 5 км (девушки), до 6 км (юноши).
Планируемый результат:
- учащиеся смогут правильно распределять силы для прохождения любых дистанций на лыжах, что позволит улучшить функциональные возможности их организма.
Легкая атлетика
Цель: освоить технику выполнения и демонстрировать результат в беге на короткую дистанцию, на длинную дистанцию. Освоить технику выполнения и демонстрировать результат прыжка в длину и в высоту и метания мяча.
Совершенствование техники бега на короткие и средние дистанции. Совершенствование техники специальных упражнений бегуна, прыгуна и метателя. Совершенствование техники прыжка в длину, в высоту. Совершенствование техники метания мяча. Круговая эстафета.
Планируемый результат:
- демонстрировать технику и результат бега на 100 м;
- демонстрировать технику и результат бега на 2 (3) км;
- демонстрировать технику и результат прыжка в высоту и в длину;
- демонстрировать технику и результат метания мяча;
- уметь выполнять бег и передачу палочки в круговой эстафете.
Гимнастика
Цель: уметь составлять индивидуальные гимнастические комбинации.
Строевые упражнения: Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по 2, по 4, по 8 в движении. Общеразвивающие упражнения без предметов на месте и в движении. ОРУ с предметами: набивными мячами (до 5 кг), гирями, штангой, гантелями (5-7 кг), тренажерами, эспандерами. Прыжки на скакалке.
Висы и упоры. Мальчики – подъем в упор переворотом махом и силой, подъем махом вперед в сед ноги врозь. Девочки – вис прогнувшись на нижней жерди опорой ног о верхнюю, переход на нижнюю жердь; равновесие на нижней жерди. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь, толчком двух ног вис углом.
Опорный прыжок. Мальчики – прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см, девочки - прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110 см).
Акробатика. Мальчики – длинный кувырок вперед, кувырок назад, кувырок назад из упора присев, силой стойка на голове и руках, длинный кувырок с трех шагов. Девочки – равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед.
Лазанье по канату. Подтягивания.
Планируемый результат:
- учащиеся смогут демонстрировать технику выполнения опорного прыжка;
- демонстрировать индивидуальные комбинации на снарядах.
П Е Р В А Я Ч Е Т В Е Р Т Ь
№ урока | Разделы | Тема урока, основное содержание | Базовые уровни | Прио ритетные направ- ления | ||
Предметные результаты | Личностные результаты | Метапредметные результаты | ||||
1 | 1. Повторение ТБ на уроках легкой атлетики. 2. Повторить строевые упражнения, разученные в VIII-IX классах: повороты в движении направо, налево и кругом. 3. Для развития выносливости провести бег в медленном темпе (2мин.) с 2- 3 ускорениями (по 50-60 м). | Знать правила ТБ на уроках, легкой атлетики. | Уметь выполнять ТБ на уроках легкой атлетики. | Понимать ТБ на уроках легкой атлетики. | И-М К-И К-З. | |
2 | 1.Выполнить специальные беговые упражнения и ускорения. 2.Повторение техники бега с различных стартов и стартовый разгон.. 4.Провести бег в медленном темпе (до 4мин) с двумя ускорениями (по 50-60м) . | Знать технику бега с различных стартов. | Уметь бегать с различных стартов. | Понимать технику бега с различных стартов. | И-М | |
3 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
4 | 1.Провести медленный бег (до 6 мин); выполнить специальные прыжковые упражнения. 2.КУ– прыжок в длину с места. 3.Повторить игровые упражнения по программе VII-VIII классов (баскетбол или волейбол). | Знать технику прыжка в длину с места. | Уметь выполнять прыжок в длину с места. | Понимать технику прыжка в длину с места. | И-М Э-К К.-З | |
5 | 1. Повторить ОРУ урока 2. 2.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 3.Продолжить развитие выносливости в беге (до 7 мин) с 2-3 ускорениями (по 50-60м). 4. Совершенствовать технику игровых упражнений урока 3. | Знать технику прыжка в длину с разбега. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Понимать технику прыжка в длину с разбега. | К-И И-М | |
6 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
7 | 1. Повторить технику старта и стартового разгона. 2. КУ – бег 100м. 3. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 4. Повторить технику метания гранаты с разбега 4-5 шагов. | Знать технику движения рук и ног во время выполнения прыжка в длину | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Понимать технику прыжка в длину с разбега. | И-М | |
8 | 1. Выполнить упражнения в движении и с преодолением препятствий. 2. Оценка техники прыжка в длину с разбега. 3.Совершенствовать технику метания гранаты с разбега. 4. Для развития выносливости провести бег в медленном темпе (до 9 мин). | Знать правила ТБ при метания гранаты | Уметь выполнять метание гранаты | Понимать технику метания гранаты. | И-М | |
9 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
10 | 1. Повторить ОРУ урока № 5 2. Оценка метания гранаты на дальность. 3. Провести бег в медленном темпе (10 мин). | Знать технику метания гранаты | Уметь выполнять метание гранаты | Понимать технику метания гранаты. | И-М | |
11 | 1. Повторить ОРУ с преодолением препятствий. 2. Спец. беговые упражнения. 3. КУ – бег 800 м. – девушки; 1000м. – юноши. | Знать технику бега на выносливость. | Уметь выполнять бег на выносливость. | Понимать технику бега на выносливость. | И-М | |
12 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
13 | Баскетбол | 1.Повторение тактических действий игроков в защите. 2. Повторить технику ловли мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо (в парах). 3. Повторить технику штрафного броска. | Знать правила поведения в спортивном зале. Правила игры | Уметь выполнять броски и ловлю мяча двумя руками, уметь работать в парах. | Понимать эффективность работы в парах. | И-М |
14 | 1. Совершенствовать технику ловли мяча после отскока от щита. 2. Повторить технику передачи мяча одной рукой в движении. 3. Провести учебно – тренировочные игры 3 х 3. | Знать правила поведения в спортивном зале. Правила игры | Уметь выполнять броски и ловлю мяча двумя руками, уметь работать в парах. | Понимать эффективность работы в парах. | И-М | |
15 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
16 | 1. Оценка техники челночного бега: 3 х 10 м. 2. Повторить тактические действия игроков в защите (в учебно – тренировочной игре 5х 5). | Знать технику ведения мяча на месте, передачи мяча. | Уметь метать мяч с места в цель и на дальность | значение самостоятельной домашней работы для развития физических качеств | И-М | |
17 | 1. ОРУ в движении. 2. Совершенствовать тактические действиям в защите 3. Провести учебно-тренировочные игры (3ч3) с применением тактических действий игроков в защите и нападении. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
18 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
19 | 1. Оценка техники игры в баскетбол | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
20 | 1. КУ – тест по баскетболу. 2. Учебная игра 5 х 5. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
21 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
22 | 1. Выполнить комплекс ОРУ с набивными мячами (весом 3 кг.). 2. Совершенствование технических приёмов в баскетболе.. 3. Провести учебно-тренировочные игры (4х4, 5х5) с применением тактических действий. 4.Контрольное упражнение – броски и ловля мяча. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
23 | 1. Выполнить комплекс ОРУ с набивными мячами(весом 3 кг.). 2.. Провести учебно-тренировочные игры ( 4х4, 5х5) с применением тактических действий. 3. Контрольное упражнение – броски и ловля мяча. | Знать расчет на 1 и 2-й, знать правила переноса гимнастической скамейки, | Уметь рассчитываться на 1-й, 2-й. | Понимать важность правильной осанки на здоровье и красоту тела | И-М К.-З | |
24 | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
25 | 1. Для развития ловкости, общей и силовой выносливости провести круговую тренировку на 5-6 станциях. 2. Совершенствовать технику и тактику в двухсторонней игре. 3. Повторение техники штрафного броска. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М К.-З | |
26 | 1. Для развития ловкости, общей и силовой выносливости провести круговую тренировку на 5-6 станциях. 2. Совершенствовать технику и тактику в двухсторонней игре. 3. Оценка техники штрафного броска. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | Э-К | |
27 | 1. Спортивные игры: баскетбол. 2. Подведения итого I-й четверти. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
В Т О Р А Я Ч Е Т В Е Р Т Ь
№ урока | Разделы | Тема урока, основное содержание | Базовые уровни | Прио ритетные направ- ления | ||
Предметные результаты | Личностные результаты | Метапредметные результаты | ||||
1 (28) | 1. Напомнить о правилах безопасности при выполнении упражнений на снарядах. 2. Повторить (с целью совершенствования) повороты в движении: направо, налево и кругом. 3. Выполнить ОРУ с гимнастическими скакалками: варианты прыжков. | Знать ТБ на уроках гимнастики | Уметь выполнять ТБ на уроках гимнастики | Понимать правила ТБ по гимнастике | К-З; И-М | |
2 (29) | 1. Совершенствовать выполнение строевых упражнений. 2. Повторить элементов гимнастических упражнений. 3. Повторить элементы акробатических соединений. 4. Оценка прыжков через скакалку за 30 сек., 1 мин. | Знать технику выполнения гимнастических элементов | Уметь выполнять гимнастические элементы | Понимать технику выполнения гимнастических элементов. | И-М | |
3 (30) | 1. Спортивные игры: баскетбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
4 (31) | 1. Измерить ЧСС в течении урока для определения тренировочной нагрузки и самоконтроля . 2. Совершенствовать акробатические соединения. 3. Оценка упражнения на пресс за 30 сек. | Знать технику выполнения гимнастических элементов | Уметь выполнять гимнастические элементы | Понимать технику выполнения гимнастических элементов. | И-М | |
5 (32) | 1. Повторить ОРУ: ритмическая гимнастика. 2.Повторение техники акробатическое соединение. 4. КУ – подтягивание (юн.) | Знать технику выполнения гимнастических элементов | Уметь выполнять гимнастические элементы | Понимать технику выполнения гимнастических элементов. | И-М | |
6 (33) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
7 (34) | 1. Совершенствовать выполнение строевых упражнений. 2. Оценка техники акробатических соединений. 3. Продолжить составление комбинаций на перекладине. | Знать технику выполнения гимнастических элементов | Уметь выполнять гимнастические элементы | Понимать технику выполнения гимнастических элементов. | И-М | |
8 (35) | 1. Повторить все ранее пройденные перестроения. 2. Выполнить ОРУ с набивными мячами весом 1-2 кг. КУ – отжимание (юн, дев). 3. Повторить отдельные элементы на брусьях разной высоты (девушки); на параллельных брусьях (юноши). | Знать технику выполнения гимнастических элементов | Уметь выполнять гимнастические элементы | Понимать технику выполнения гимнастических элементов. | И-М | |
9 (36) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
10 (37) | 1. Оценка техники упражнений на бревне (девушки). 2. Оценка техники на перекладине (юноши) | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений на снарядах | И-М | |
11 (38) | 1. Повторить технику опорного прыжка через «козла» ноги врозь (девушки. 2. Повторить технику опорного прыжка через гимнастического «коня» двумя способами (юноши). | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений на снарядах | И-М | |
12 (39) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
13 (40) | 1. Оценка техники опорного прыжка через «козла» ноги врозь (девушки). 2. Оценка техники опорного прыжка через гимнастического «коня» двумя способами (юноши). 3. Гимнастическая полоса препятствия. | Знать комплекс ОРУ, ТБ при преодоление препятствий | Уметь преодолевать препятствия | Понимать важность выполнения упражнений на снарядах | И-М | |
14 (41) | 1. Совершенствовать выполнение строевых упражнений. 2. Оценка техники выполнения упражнений на брусьях разной высоты (девушки). 3. Оценка техники выполнения упражнений на параллельных брусьях (юноши). | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений на снарядах | И-М | |
15 (42) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
16 (43) | 1. Повторить бросок набивного мяча из за головы двумя руками, 1 кг. – девушки; 2 кг. - юноши. 2. Совершенствовать технику сочетания приёмов в баскетболе. | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений | И-М | |
17 (44) | 1. Повторить технику выполнения штрафного броска в баскетболе. 2. Оценка комбинаций на перекладине (юн). 3. Тест на гибкость. | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений на снарядах | И-М | |
18 (45) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
19 (46) | 1. Совершенствовать бросок набивного мяча из за головы двумя руками, 1 кг. – девушки; 2 кг. - юноши. 2. Повторение техники сочетания приёмов в волейболе. | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения. | Понимать важность выполнения упражнений | И-М | |
20 (47) | 1. Оценка броска набивного мяча из за головы двумя руками, 1 кг. – девушки; 2 кг. - юноши. 2. Совершенствовать тактически приёмы в волейболе. | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений | И-М | |
18 (48) | 1. Контрольный тест по баскетболу 2. Гимнастическая полоса препятствия.. 3. Тесты по гимнастике 4. Подвести итоги успеваемости за первое пол.. | Знать технику выполнения упражнений | Уметь выполнять упражнения на технику. | Понимать важность выполнения упражнений на снарядах | И-М; Э-К | |
Т Р Е Т Ь Я Ч Е Т В Е Р Т Ь
№ урока | Разделы | Тема урока, основное содержание | Базовые уровни | Прио ритетные направ- ления | ||
Предметные результаты | Личностные результаты | Метапредметные результаты | ||||
1 (49) | 1. Провести беседу о по следующим вопросам: утомление и переутомление, их признаки и меры предупреждения. 2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км. | Знать правила техники безопасности на уроках по лыжной подготовке. | Уметь выполнять технику ступающего шага | Понимать выполнения техники ступающего шага | К-З; Э-К | |
2 (50) | 1. Провести беседу по следующим вопросам: утомление и переутомление, их признаки и меры предупреждения; тактические действия во время лыжных гонок. 2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км. | Знать технику ступающего шага | Уметь выполнять технику ступающего шага | Понимать выполнения техники ступающего шага | И-М | |
3 (51) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
4 (52) | 1. Совершенствовать технику конькового хода. 2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
5 (53) | 1. Повторить технику одновременного двухшажного хода.. 2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
6 (54) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
7 (55) | 1. На дистанции 2- 3 км совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | Знать технику передвижения скользящим шагом без палок | Уметь выполнять технику передвижения скользящим шагом без палок | Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов | И-М | |
8 (56) | 1. На дистанции 3 - 4 км совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | Знать технику подъёма ступающим шагом и спуска | Уметь выполнять технику подъёма ступающим шагом и спуска | Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов | И-М | |
9 (57) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
10 (58) | 1. Повторить технику одновременных и попеременных ходов на дистанции 2- 3 км, совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | Знать технику скольжения без палок , технику подъемов и спусков | Уметь выполнять технику подъемов и спусков | Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов | И-М | |
11 (59) | 1. На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | Знать ТБ катания с горок с палками. | Уметь выполнять технику подъемов и спусков | Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов | И-М | |
12 (60) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
13 (61) | 1. Повторить содержание уроков 10-11 (55-56) с прохождением дистанции до 4 км. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
14 (62) | 1. Повторить содержание уроков 10-11 (55-56)с прохождением дистанции до 4 км. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
15 (63) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
16 (64) | 1. Повторить содержание уроков 10-11 (55-56) с прохождением дистанции до 4 км. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
17 (65) | 1. Контрольная прикидка на скорость: 2 км. – девушки; 3 км. - юноши. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
18 (66) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
19 (67) | 1. Контрольный урок – соревнование на дистанцию: 3 км. – девушки; 4 км. – юноши. | Знать технику лыжных ходов | Уметь выполнять технику лыжных ходов | Понимать выполнения техники лыжных ходов | И-М | |
20 (68) | 1. Пройти со средней скоростью дистанцию 5 км. | Знать передачу мяча от груди на месте и после движение шагом. | Уметь выполнять передачу мяча от груди на месте и после движение шагом. | Понимать значение выполнения передачу мяча от груди на месте и после движения шагом. | И-М | |
21 (69) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
22 (70) | 1. В зале: круговая тренировка на 5-6 станциях. 2. Совершенствование техники и тактики игры в волейбол) с выполнением заданий учителя. Учить: волейбол – нападающему удару и одиночному блокированию; баскетбол – штрафным броска на количество попаданий из 10 бросков в кольцо. | Знать технику ведения мяча в движении. | Уметь выполнить технику ведение мяча в движении. | Понимать значение техники ведения мяча в движении. | И-М | |
23 (71) | 1. В зале: круговая тренировка на 5-6 станциях. 2. Совершенствование техники и тактики игры в волейбол с выполнением заданий учителя. Учить: волейбол – нападающему удару и одиночному блокированию. | Знать технику владения мячом в волейболе. | Уметь выполнять технику приёма и передач. | Понимать значения техники игры в волейбол. | И-М | |
24 (72) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
25 (73) | 1. В зале: круговая тренировка на 5-6 станциях. 2. Совершенствование техники и тактики игры в волейбол (баскетбол) с выполнением заданий учителя. Учить: волейбол – нападающему удару и одиночному блокированию; баскетбол – штрафным броска на количество попаданий из 10 бросков в кольцо. | Знать технику передачи мяча от груди на оценку. | Уметь выполнять технику передачи мяча от груди на оценку. | Понимать значение технике передачи мяча от груди на оценку. | И-М | |
26 (74) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
27 (75) | 1. Выполнить ОРУ с набивными мячами и гимнастическими скакалками. 2. Совершенствование техники сочетания приёмов в волейболе.. 3. КУ – челночный бег с баскетбольным мячом. | Знать технику сочетания приёмов. | Уметь выполнять технику сочетания приёмов. | Понимать значение техники сочетания приёмов. | И-М | |
28 (76) | 1. Контрольный тест по волейболу. 2. Учебная игра: волейбол 6 х 6. | Знать технику сочетания приёмов. | Уметь выполнять технику сочетания приёмов. | Понимать значение техники сочетания приёмов. | И-М | |
29 (77) | 1. Контрольный тест по баскетболу. 2. Совершенствование технических приёмов в баскетболе. | Знать технику сочетания приёмов. | Уметь выполнять технику сочетания приёмов. | Понимать значение техники сочетания приёмов. | И-М | |
30 (78) | 1. Совершенствование тактических действий игроков в волейболе. 2. Подведения итогов за III – ю четверть. | Знать технику сочетания приёмов. | Уметь выполнять технику сочетания приёмов. | Понимать значение техники сочетания приёмов. | И-М | |
Ч Е Т В Е Р Т А Я Ч Е Т В Е Р Т Ь
№ урока | Разделы | Тема урока, основное содержание | Базовые уровни | Прио ритетные направ- ления | ||
Предметные результаты | Личностные результаты | Метапредметные результаты | ||||
1 (79) | 1. Провести беседы о влиянии образа жизни на состояние здоровья; о тренировочных нагрузках и контроле ЧСС. 2. Совершенствовать выполнение разученных строевых упражнений. 3. Совершенствование техники подач, блока, нападающего удара в волейболе. 4. Провести медленный бег: до 4 мин. | Знать технику подач, блока, нападающего удара в волейболе. | Уметь подавать подачи, ставить блок, наносить нападающий удар. | Понимать технику подач, блока, нападающего удара в волейболе. | К-З; Э-К | |
2 (80) | 1. Совершенствование техники игры в волейбол. 2. Провести медленный бег: до 4 мин. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
3 (81) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
4 (82) | 1. Совершенствовать выполнение игровых действий. 2. Провести медленный бег: до 5 мин. 3. Оценка техники игры в волейбол. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
5 (83) | 1. Оценка техники подач в волейболе. 2. Провести медленный бег: до 5 мин. 3. Челночный бег. | Знать технику подач в волейболе. | Уметь подавать подачи в волейболе. | Понимать важность техники подач в волейболе. | И-М | |
6 (84) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
7 (85) | 1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки. 2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м. 3. Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча. Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя. Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя. 4. Бег на выносливость (до 7 мин). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
8 (86) | 1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки. 2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м. 3. Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча. Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя. Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя. 4. Бег на выносливость (до 7 мин). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол, баскетбол | Понимать важность игры в волейбол и баскетбол для личностного развития. | И-М | |
9 (87) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
10 (88) | 1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки. 2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м. 3. Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча. Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя. Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя. 4. Бег на выносливость (до 7 мин). | Знать и повторить пункты 2-4 уроков. | Уметь и повторить пункты 2-4 урока. | Понять и повторить пункты 2-4 урока. | И-М | |
11 (89) | 1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки. 2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м. 3. Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча. Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя. Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя. 4. Бег на выносливость (до 7 мин). 5. КУ – прыжки через скакалку за 1 мин. | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол, баскетбол. | Понимать важность игры в волейбол, баскетбол для личностного развития. | И-М | |
12 (90) | 1. Спортивные игры: волейбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол | Понимать важность игры в волейбол для личностного развития. | И-М | |
13 (91) | 1. Выполнить ОРУ в парах и по кругу в движении, 2-3 ускорения до 30 мет. Совершенствовать низкий старт. 2. Провести контрольную прикидку по бегу на 100м. 3. Бег с переменной скоростью (до 2 мин). | Знать технику низкого старта. | Уметь бегать с низкого старта | Понять технику бега с низкого старта. | И-М | |
14 (92) | 1. Выполнить ОРУ на гибкость и сопротивление (в парах), прыжковые упражнения. 2. Повторение техники прыжка в длину с разбега. 3. Повторение техники метания гранаты с разбега. 4. оценка техники бега на 200 м. | Знать технику прыжка в длину с разбега. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Понять технику выполнения прыжка. | И-М | |
15 (93) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
16 (94) | 1. Выполнить ОРУ на гибкость и сопротивление (в парах), прыжковые упражнения. 2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 3. Совершенствовать технику метания гранаты с разбега. 4. Провести медленный бег (до 9 мин) или «километры здоровья». | Знать прыжок в длину в шаге. | Уметь делать прыжок в длину в шаге. | Понять, как делать прыжок в длину в шаге. | И-М | |
17 (95) | 1. Оценка бега на 30 м – КУ, 60 м. – КУ. 2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 3. Совершенствовать технику метания гранаты с разбега. | Знать прыжок в длину с разбега. | Уметь делать прыжок длину разбега. | Понять, как делать прыжок длину с разбега. | И-М; Э-к | |
18 (96) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
19 (97) | 1. Выполнить ОРУ на гибкость и сопротивление (в парах), прыжковые упражнения. 2. Зачет прыжка в длину с разбега. 3. Оценка техники метания гранаты с разбега. 4. Провести медленный бег (до 9 мин) или «километры здоровья». | Знать и повторить пункты 1.2 предыдущего урока. | Уметь и повторить пункты 1.2 предыдущего урока. | Понять пункты 1.2 предыдущего урока. | И-М | |
20 (98) | 1. Круговая тренировка на 5-6 станциях (10-12 мин). 2. КДП: а) прыжки в длину с места; б) челночный бег; 3. Оценка бега на выносливость: 1000 м. – девушки; 2000 м. – юноши. | Знать ТБ при беге на выносливость.. | Уметь бегать на длинные дистанции | Понять, как правильно бежать на длинные дистанции.. | И-М | |
21 (99) | 1. Спортивные игры: баскетбол (юноши) 2. Фитнесс (девушки). | Знать ТБ, правила игры | Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол | Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития. | И-М | |
22 (100) | 1. Круговая тренировка на 5-6 станциях (10-12 мин). 2. КДП: а) прыжки в длину с места; б) челночный бег; в) наклоны вперед из положения сидя на полу. | Знание выполнения ОРУ с движениями по кругу | Уметь выполнять ОРУ с движением по кругу | Понять правильность выполнения ОРУ с движением по кругу. | И-М | |
23 (101) | 1. Круговая тренировка на 5-6 станциях (10-12 мин). 2. Оценка техники прыжка в длину с места 3. Оценка челночного бега 3 х 10 м. | Знать технику прыжка в длину | Уметь выполнять прыжок в длину | Понять технику прыжка в длину | И-М | |
24 (102) | 1. Оценка 6-и минутного бега. 2. Подведения итогов IV-й четверти и года. | Знать технику бега. | Уметь бегать длинные дистанции | Понять технику бега на длинные дистанции. | И-М | |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по физической культуре для 2 класса на основе Авторской программы Матвеева А.П.
Данная программа составлена в соответствии с современными требованиями к структуре рабочей программы. Данный образец поможет составить программы учителям физической культуры, работающим по...
Рабочая программа по физической культуре для 8 класса на основе авторской программы Матвеева А.П. (3 часа в неделю)
Рабочая программа по физической культуре для 8 класса разработана на основе программы общеобразовательных учреждений Физическая культура. Основная школа, 5 -11 классы. М. Просвещение 2008г., под...
Рабочая программа по физической культуре для 6 класса на основе авторской программы Матвеева А.П. (3 часа в неделю)
Рабочая программа по физической культуре для 6 класса разработана на основе программы общеобразовательных учреждений Физическая культура. Основная школа, 5 -11 классы. М. Просвещение 2008г....
Рабочая программа по физической культуре для 9 класса на основе авторской программы Матвеева А.П. (3 часа в неделю)
Рабочая программа по физической культуре для 9 класса разработана на основе программы общеобразовательных учреждений Физическая культура. Основная школа, 5 -11 классы. М. Просвещение 2008г., под ...
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе: «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы»
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе:«Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; ...
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе: «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва – 2012г.
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе:«Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; ...
Рабочая программа по физической культуре для 3 класса по специальной (коррекционной) программе VIII вида.
Программа коррекционной работы - это комплексная программа по оказанию помощи детям с ограниченными возможностями в здоровье в освоении основной образовательной программы начального общего образования...