Будь здоров!
методическая разработка на тему

Уверены ли вы в том, что продукты, которые вы держите в своем холодильнике и употребляете каждый день, полезны? Не только гамбургеры и картошку фри следует употреблять с осторожностью, но и другие продукты, которые мы, не задумываясь, едим каждый день.

1.  СОСИСКИ, САРДЕЛЬКИ, ВАРЕНАЯ КОЛБАСА. 

     Не думайте, что, заменив гамбургер привычным бутербродом с колбасой, вы сильно выиграете. Во-первых, в них много скрытых жиров, а это уже не является полезным для здоровья, так как способствует увеличению уровня холестерина в крови. Во-вторых, собственно мяса в них немного: до 40% занимают сало, свиная шкурка, нутряной жир и прочие субпродукты. Внешний же вид и вкус мяса достигается за счет вкусовых добавок и красителей. Нежно-розовый цвет получается за счет нитрата натрия, имеющего свойство связывать кислород в крови.

2. ПРОДУКТЫ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ 

     Увлечение такого рода продуктами может спровоцировать обострение заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, так как специи, содержащиеся в них, раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Увлечение чипсами и сухариками, которые содержат большое количество насыщенных жиров, углеводов и специй, может спровоцировать развитие избыточной массы тела у детей, а также ожирения в старшем возрасте.

3. СЛАДКИЕ БАТОНЧИКИ, ЯРКАЯ ПАСТИЛА, ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ.

      В состав жевательной резинки входит чрезмерное количество сахара и невероятное количество красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и синтетика. Основа жвачки, латекс, хоть и признается безвредным, но до определенного предела. Жевать резинку лучше всего 2-3 минуты, 1-2 раза в день после еды. Частое  использование жевательной резинки может снижать аппетит, спровоцировать аллергические реакции, оказывать раздражающее действие на слизистую оболочку ЖКТ детей, способствовать возникновению гастритов и других заболеваний

4.  МАЙОНЕЗ.

    В традиционной рецептуре соуса «майонез» нет ничего ужасного, но при промышленном производстве все по-другому. Красители, заменители вкусов и генно-модифицированные продукты могут  содержаться в нем в больших количествах. Добавьте сюда большое количество жира, а также продукты, которые мы обычно сдабриваем майонезом – салаты с вареной колбасой, жареная картошка, сосиски, пельмени – получится специфическая смесь

5. СЛАДКИЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ.

    Употребление газированных напитков повышает кислотность желудочного сока, стимулирует моторную деятельность кишечника, вызывает реакцию непереносимости.  Содержащаяся в напитках углекислота раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, вызывает отрыжку, вздутие кишечника, а в дальнейшем может провоцировать и заболевание ЖКТ, например, гастрит.  Все химические добавки, внесенные для улучшения вкуса, запаха, а также консерванты, внесенные для увеличения срока годности продукта, являются довольно сильными аллергенами.

6. АЛКОГОЛЬ.

     Помимо основного вредного воздействия на печень и почки, он разрушает нервные клетки, отрицательно воздействует на мозг, а также мешает усваиванию различных витаминов, особенно необходимого нам каждый день витамина «С». Учитывая, что питание многих современных людей и без того нельзя назвать полезным, алкоголь сводит пользу от продуктов к минимуму. 

РЕКОМЕНДАЦИИ:

• Не покупайте консервированные, копченые продукты малоизвестных производителей.
• Откажитесь от продуктов, имеющих длительный срок хранения.
•  Внимательно читайте этикетку. Воздержитесь от приобретения товара, если в него входят больше 3-х пищевых добавок, а так же такие компоненты как «ароматизатор», «стабилизатор», «консервант».
• Ешьте как можно меньше продуктов быстрого приготовления.
• От воды, которую мы употребляем, напрямую зависит состояние нашего организма. Пейте фильтрованную очищенную воду.
• Отдавайте предпочтение  горячему, традиционному домашнему питанию.
• Питание должно быть адекватным, сбалансированным, экологически чистым и разнообразным.

«Самая большая победа – это победа над собой, а самое постыдное – это быть побежденным своими страстями" Демокрит

Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.

Марк Тулий Цицерон

«Неполезные» продукты

«Не СПИД, не туберкулез погубят Россию, а "пивной алкоголизм" среди юного поколения».

         Пиво не является безвредным слабоалкогольным напитком. Ученые, исследующие проблему алкоголизма, вполне обоснованно считают неправомерным разделение спиртных изделий по степеням их вредного воздействия на организм, поскольку нет среди них безвредных. Вопреки такой установке производители пива, рекламируя свой товар, стремятся увеличить приток покупателей тем, что пиво не алкогольный, а слабоалкогольный, якобы безвредный и чуть ли не полезный "напиток". И это несмотря на то, что за последние годы содержание алкоголя в пиве достигает в некоторых сортах 14% (т.е. соответствует по спиртосодержанию винам), тогда как в бытность СССР крепость пива в зависимости от сорта колебалась в пределах 1,5-6%, а чаще - от 2,8% в Жигулевском до 3,5% в Московском.

Пивной алкоголизм

О том, что существует пивной алкоголизм известно давно. И хотя в глазах обывателя он менее опасен, чем винный и водочный, последствия его разрушительны. В XIX веке англичане, борясь с алкоголизмом, решили вытеснить крепкие алкогольные изделия пивом. Но ВСКОРЕ пришлось отменить "пивной закон", поскольку его введение лишь усугубляло пьянство. Первый рейхсканцлер Германии Бисмарк, знавший не понаслышке о вредных последствиях употребления пива, дал следующее определение пивному алкоголизму: "От пива делаются ленивыми, глупыми и бессильными" (под термином "бессильными" имелась в виду импотенция).

Вредное воздействие пива на сердце

Самое разрушительное и вредное последствие неумеренного потребления пива - больное сердце или, как назвал его немецкий врач профессор Болингер, баварское "пивное сердце". Оно выражается в расширении полостей сердца, утолщении его стенок, некрозах в сердечной мышце, уменьшении митохондрий и др. Признано, что эти изменения связаны с наличием в пиве кобальта, применяемого в качестве стабилизатора пивной пены. Содержание в пиве этого токсического элемента в сердечной мышце у употребляющих пиво превышает допустимую норму в 10 раз. Кроме того, у употребляющих пиво кобальт вызывает воспалительные процессы в пищеводе и желудке. Существуют и другие факторы, нарушающие работу сердца при пивном алкоголизме. Это, прежде всего, большие порции пива, поглощаемые в день его любителями, а также насыщенность пива углекислым газом. Попадая в организм, пиво быстро переполняет кровеносные сосуды. Это приводит к варикозному расширению вен и расширению границ сердца. Так возникает синдром "пивного сердца" или синдром "капронового чулка", когда сердце провисает, становится дряблым и плохо качает кровь.

Пиво вредно влияет на гормоны человека

         Пиво содержит ряд токсических веществ, в том числе соли тяжелых металлов, вызывающих изменения в эндокринной системе. Так, в организме мужчин при систематическом употреблении пива выделяется вещество, подавляющее выработку мужского полового гормона тестостерона. Одновременно начинают вырабатываться женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины. У пьющих пиво мужчин разрастаются грудные железы, становится шире таз. У женщин, употребляющих пиво, возрастает вероятность заболеть раком, а если это кормящая мать, то у ребенка возможны эпилептические судороги. Также у женщин становится грубее голос и появляются так называемые "пивные усы".

Пиво - наркотик, вызывающий агрессию Согласно современным исследованиям, пиво - это первый легальный наркотик, прокладывающий путь другим, более сильным нелегальным наркотическим средствам. Именно потребление пива является первопричиной искалеченных судеб миллионов наших соотечественников. Наркологи утверждают, что алкоголь является самым агрессивным из наркотиков, а пивной алкоголизм характеризуется особой жестокостью. Этим и объясняется завершение пивных вакханалий драками, убийствами, изнасилованиями и грабежами. Реклама пива умалчивает о вреде Такой многократный скачок в потреблении пива неудивителен, если учесть настойчиво навязываемую, разнообразную по способу преподнесения пивную рекламу доверчивым россиянам, не имевшими до этого опыта противостояния ей. Чего стоят красочно оформленные огромные щиты в городах и на транспортных магистралях, рекламирующие чрезвычайную "полезность" пива, и убийственная ежедневная назойливая реклама пива на телевидении. А как можно пройти мимо звучащего с телевидения рекламного призыва, относящегося к пиву: "Есть вещи, ради которых стоит жить!"? По утверждению некоторых "знатоков" пиво полезнее молока. Некоторые СМИ рекомендуют употреблять его беременным женщинам и кормящим матерям для лучшей лактации, а детям - для более сладкого, глубокого сна. О ядовитых соединениях и вреде пива не принято говорить.

Но ни в одном СМИ не сообщалось, что по вредности для организма пиво может сравняться только с самогоном, т.к. в процессе спиртового брожения и в пиве и в самогоне в полном объеме сохраняются сопутствующие алкоголю гораздо более ядовитые соединения (побочные продукты брожения.) Это альдегиды, сивушные масла, метанол, эфиры, содержание которых в пиве в десятки и сотни раз превышает уровень их допустимой концентрации в водке, полученной из спирта высшей очистки. Пивной алкоголизм ведет к деградации поколений На кого рассчитывают рекламодатели пива? Прежде всего, на обывателя, верящего всем красивым сказкам о доступном ему по цене "напитке". Что же касается красивых картинок с пивом на щитах и коротких рекламных "водевилей" на ТВ, то они, прежде всего, адресованы молодежи, чтобы не потерять клиентуру в ближайшем будущем. В результате на глазах родителей трезвые дети превращаются в пьющую молодежь, а пьющая молодежь в родителей-пьяниц. Неужели не ясно, что пивная субкультура - это начало культуры наркотизма, ведущей к деградации поколений, а в конце концов - к гибели всего народа.

Миф об отечественном производителе пива

Чем же объяснить непонимание этой страшной перспективы со стороны российских законодателей? Принято считать, что производство пива и торговля им пополняет бюджет государства. Исходя из этого, потребитель пива - это истинный патриот России, помогающий отечественному производителю. В настоящее время в РФ существует 296 пивоваренных заводов. Абсолютное их число принадлежит иностранному капиталу. Например, доходы от пива "Невского" уходят в Данию, пива "Холстер" - в Германию, "Миллер" - в Америку, "Старый мельник" - в Турцию, "Толстяк" - в Бельгию, "Бочкарев" - в Испанию, "Золотая Бочка" - в Южную Африку. Прибыль от пива концерна "Балтика", а также от пива ОА "Пикра" - уходит в Скандинавию. Следовательно, поклонники пива поддерживают не отечественного, а иностранного производителя, что не идентично понятию "патриотизм".

Так что пора освободится россиянам от иллюзий и вспомнить наставление столетней давности царского генерала А.Нечволодова: "Путь России от разорения к достатку - это путь трезвой России".

(выпускники 18+)

Будь здоров! 

Как побороть простуду? Непогода часто сопровождается различными простудными заболеваниями. Чтобы простуда не выбила тебя на несколько дней или недель из нормальной жизни, не позволяй ей взять над собой верх! Как правило, простуда развивается очень быстро. Тут дорог не каждый день, а каждый час. При этом при проявлении первых симптомов заболевания (озноба, ломоты в суставах, легкой головной боли и боли в пояснице) прими упреждающие меры.

Упреждающие меры!

Если в твоей аптечке нет быстродействующих противопростудных препаратов АСПИРИН, ПАРАЦЕТАМОЛ, при первой появившейся возможности прими горячий душ (если у тебя нет температуры). На ночь прими горячий чай с медом или малиновым вареньем. Справиться с простудой тебе помогут ежедневные полоскания горла (на стакан воды возьми чайную ложку соли и две-три капли йода, этим раствором полощи горло каждый час пока боль в горле не пройдет). Обязательно вызови врача или сходи в поликлинику!!!

Температура тела

Нормальная температура тела составляет около 37 С. Если ты ощущаешь жар, потливость, сухость во рту, жажду, головные боли – скорей всего у тебя повышенная температура. Лучший способ определения температуры тела – это измерение ее с помощью медицинского термометра (градусника) 36 37 38 39 40 нормальная температура повышенная температура высокая температура

Как снизить температуру?

Принять аспирин или парацетамол. Пить как можно больше жидкости. Освободиться от лишней одежды, отдыхать в прохладной комнате. Если, несмотря на принятые меры, в течение суток твое состояние не улучшится, срочно обратись к врачу!

Ты идешь в поликлинику

Если ты себя плохо чувствуешь, ощущаешь слабость и недомогание, боль или у тебя температура, обратись к врачу в поликлинику по месту твоего жительства. Запиши адрес поликлиники, узнай телефон регистратуры. Обратись к терапевту (врачу общего профиля), который сможет тебе дать направление к нужному специалисту (врачу, который лечит ту часть тела, которая у тебя заболела). В поликлинике есть регистратура, там тебе подскажут, кто твой врач, когда он работает. При посещении поликлиники имей при себе паспорт и медицинский полис.  Ученический или студенческий билет, если ты учащийся или студент.

Какими бывают врачи?

Что должно быть в твоей аптечке? 

• Бактерицидный пластырь,
• лейкопластырь,
• стерильный бинт,
• вата,
• зеленка, йод -
• перекись водорода,
• градусник,
• активированный уголь (при отравлениях),
• болеутоляющие и жаропонижающие средства (анальгин, парацетамол, но-шпа, аспирин).

Дорогой друг! …Настало время, когда ты начинаешь свою самостоятельную жизнь. Помни! Очень многое в твоей жизни зависит от тебя самого. Если ты очень захочешь сделать свою жизнь удачной и счастливой, это обязательно получится!