веселые физкультминутки
материал на тему

МУЗЫКАЛЬНЫЕ ФИЗМИНУТКИ

Делать все с удовольствием!

Можно стоя у парт (если нет места)

• На растяжение мышц:

- Руки за спиной – достали руку рукой из-за плеча и из-за лопатки.

- Одна рука вытянута в сторону, другая – над головой тянется к первой руке, наклон в сторону первой руки.

- Потянуться с прямой спиной вслед за руками вверх, в сторону, вперед.

• На равновесие:

- Ходить по классу с книжкой на голове.

- Стоим. Подняли одну ногу, согнутую в колене, вытянули вперед две руки, закрыли глаза, постояли.

• Снятие напряжения мышц:

- «Вибрушечки» (Акбашев).

Под космическую музыку вибрирует одна рука, затем две руки, затем и одна нога, затем вторая нога и голова ( c закрытыми глазами).

- «Рубим капусту» под ритмическую музыку.

- «Бабочки».

Летала первая бабочка(вибрирует кисть свободно вытянутой руки).Потом их стало две(вторая рука присоединилась). Спокойная музыка.

• Мелкая моторика(напряжение – расслабление)

- «Кошка»

- кошка выпускает когти (прячет – выпускает)

• На растяжение:

- подтягиваемся, как будто хотим достать потолок.

- взяться за стул, как будто хотим себя поднять со стулом(на напряжение)

- шея – вытянуть вперед, запрокинуть назад, посмотреть, что у нас сзади.

- голова – перекатывание арбуза

• Минутка шалости

- с началом музыки (или по другому сигналу), дети начинают выполнять любые движения. Они будут двигать тем, что у них устало. С окончанием музыки «минутка» заканчивается.