План – конспектnТренировочного занятия по футболу по теме "Обучение технике ведения мяча в шаге"
план-конспект на тему

Части занятия

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I.Подготовительная часть 20мин

Организация занимающихся

1.Построение, сообщение цели и задач тренировки

3 мин

Обратить внимание на внешний вид

Разминка

1.Ходьба по периметру футбольного поля (поочередно: обычная, на носках, на пятках, «гусиным шагом»)

4 мин

Руки на поясе

2.Бег в медленном темпе

3 мин

Обращать внимание на правильное дыхание, легкость бега на носках, следить за осанкой

3. Бег с высоким подниманием бедра

2х8 м

Выполняется из положения стоя в шеренге, дистанция между занимающимися 2-3 м

4. Бег с захлестом голени

2х8 м

То же самое

5.Челночный бег 2х30 м

4 мин

Из положения стоя в колонне поочередно

II.Основная часть 85 минут

1.Ведение мяча шаговыми ударными движениями по прямой со средней и высокой скоростью

10 мин

Необходимо добиваться, чтобы игроки посылали мяч на расстояние в зависимости от длины шага.

2.Ведение мяча с изменением скорости от низкой до высокой

10 мин

Ведение мяча по прямолинейной траектории

3.Дуга.

Ведение мяча по дугообразной траектории внешней стороной стопы

10 мин

Необходимо добиваться, чтобы игроки посылали мяч короткими ударными движениями внешней стороной стопы

4. Дуга.

Ведение мяча по дугообразной траектории внутренней стороной стопы

10 мин

Необходимо добиваться, чтобы игроки посылали мяч короткими ударными движениями внутренней стороной стопы

5. Зигзаг

Ведение мяча по зигзагообразной траектории от ориентира к ориентиру, расположенному на определенном расстоянии.

10 мин

Следить, чтобы игроки не обводили фишки, а двигали строго от ориентира к ориентиру и резко меняли движение

6. Слалом

Ведение мяча по зигзагообразной территории от ворот к воротам, расположенном на определенном расстоянии

10 мин

Следить, чтобы игроки очень быстро выполняли касания следующего после посыла мяча в ворота

7. Коридор 2м

Ведение мяча в коридоре внешней и внутренней стороной стопы двумя-тремя касаниями

5 мин

Следить, чтобы игроки контролировали мяч и удерживали в пределах коридора

8. Коридор 1м

Ведение мяча в коридоре внешней и внутренней стороной стопы одним касанием

5 мин

Следить, чтобы игроки контролировали мяч и удерживали в пределах коридора

Игра в футбол 5*5

15 мин

Следить за соблюдением правил

III. Заключительная часть 15 мин

Заминка

1. «Стретчинг» - повышение эластичности мышц, сухожилий, связок и суставных сумок

10 мин

Упражнения должны выполняться правильно и точно. Необходима максимальная  концентрация на нагружаемую группу мышц. Обязательно статическое растягивание

2.Подведение итогов занятия, домашнее задание

5 мин