Причины сценической неуверенности музыканта-исполнителя (концертмейстера). Пути преодоления.
статья

Причины сценической неуверенности музыканта-исполнителя (концертмейстера). Пути преодоления.

  Многие музыканты-исполнители на протяжение ряда лет не могут преодолеть в себе психологический дискомфорт, выходя на сцену. Это состояние, порой, так и остается до последнего, а этого не должно быть, иначе жизненный путь человека будет постоянно напряженным, тревожным.

Казалось бы, ты уверен в нотном тексте, знаешь досконально произведение, где выверены все нюансы, исключены шероховатости, сомнительные места отработаны до совершенства, но нет, выступление вроде бы гладко, а остаётся неудовлетворенность. Анализируешь свое состояние и как, оказывается, дело в нашей психологической составляющей. Оно, в большей своей степени, не берется вдруг, внезапно, на это есть свои возможные причины. Иногда они кроются в далеком прошлом: откладывает свой отпечаток детство, воспитание в семье, окружающая среда, характер человека, его генетика, вообще человеческая натура.

Да, безусловно, сцена-это стресс. И здесь, наверное, нужно говорить не только о стрессоустойчивости, которая предполагает наличие волевого настроя-умение владеть собой (мы говорим: «Я уверен, я владею собой и т. д»), а, как оказывается, о другом качестве, которое помогает обрести исполнительскую уверенность. И одним из важным является-умение создать комфортную среду для себя, где будет проходить таинство исполнения, от которого ты испытаешь радость. Как создать то комфортное состояние, где со стрессом и не придется бороться? Слово «волнение» вообще максимально исключить. На мой взгляд, необходимо перевернуть в сознании слово «волнение» на профессиональную ответственность, сочетающую в себе интересное и радостное событие в своей жизни всегда. Радостное волнение тоже не подойдет, так  как  присутствует избыток эмоций. Да, присутствует ответственность за происходящее, но ответственность есть везде, даже в мелочах, просто в рабочих моментах.  Но в такой ответственности присутствует легкость, непринужденность сопряженная с уверенным взглядом, осанкой, движениями и внутренней свободой.

Как правило, если человек неуверен в одном, значит он неуверен во многом, в жизни во всем, везде. Так значит в обыденных делах тоже есть страх чего-то? Мы, иногда, настолько гипербализируем моменты очевидные, обыденные из-за страха, что в нашем сознании они отдаются как нечто ужасное.

Подойдем к этой теме комплексно и постараемся вскрыть причины неуверенности и дискомфорта. Заглянем в глубину подсознания и укоренившихся привычек, что в свою очередь влияет не только при выходе на эстраду, но, возможно, в других сферах жизни, а это все взаимосвязано. Если есть крен в одном, то так или иначе это сквозит и в другом.

Для раскрытия данной темы возьмем несколько позиций, которые необходимо рассмотреть в данном контексте:

1. Что является первопричиной неуверенности?
2. Здоровая самооценка
3. Тренинги по воспитанию, поддержания в себе уверенности и поднятия самооценки
4. Вера-внутренний мотиватор для достижения уверенности

 Что же такое уверенность?

Уверенность в себе – это важнейший фактор личностной и профессиональной успешности. Только тот, кто верит в свои силы, способен уверенно двигаться вперёд, не сомневаясь и не оглядываясь. Неуверенность тормозит личностный рост, потенциал, человек заглушает заложенные задатки, способности, данные от природы, они остаются закрытыми, закапсулированными. Внешняя среда на бессознательном уровне формирует зажатость, страх и как следствие-неуверенность в себе. Человек вынужден постоянно бороться с собой, порой, идти на поводу у страха. Снижается самооценка. Человек не реализует цели, мало ставит задач, они сведены к минимуму, избегает проектов, а значит тормозится саморазвитие, самосовершенствование. Положительно-эмоциональная сфера отсутствует. И здесь важно научиться брать под контроль свой внутреннее напряжение, страх. Страх-это и есть волнение, напряженность, тревога. Его присутствие априори не должно быть. Это нелегко, это трудно, но необходимо убрать из жизни.

Итак, страх-это основная причина неуверенности. Дальше, мы будем говорить о тренингах по взращиванию и поддержанию уверенности в себе, преодоление страхов через здоровую самооценку.

Самооценка характеризует отношение человека к различным сторонам своей личности, поступкам, успешности в отдельных видах деятельности.

Здоровая самооценка — это когда ты твердо ощущаешь собственную ценность. Люди с заниженной самооценкой и неуверенные в себе не ценят себя, свой опыт, свои знания, свои прошлые достижения, свои навыки. Они говорят – «ну это случайно получилось, просто мне повезло», «ой, да это ерунда». Только забывают, что случайности не случайны. Если мы сами не ценим себя и свои достижения, кто же ещё будет нас ценить? Итак, признание себя как ценность-это уже шаг принятия себя во всем с достоинствами и недостатками.

Анализируя себя, ты осознаёшь и принимаешь свои слабые стороны и при этом ценишь сильные, испытывая радость. Когда человек испытывает радость, у него появляется мотивация на самосовершенствование себя и дальнейший рост, а значит достигаются цели, а без уверенности, порой, невозможно достичь что-либо значимое.

Несколько способов, как повысить самооценку:

1. Никогда не зацикливайтесь и не думайте все 24 часа в сутки о том, что у вас низкая самооценка – она от этого ни на один пункт не поднимется
2. Не будьте человеком, который недоволен всем и вся
3. Любое сравнение вредит самооценке
4. Научитесь отвечать за свои слова и гордо воспринимать все с вами происходящее
5. Никогда и ничего не бойтесь
6. Позвольте себе несовершенство
7. Измените свой круг общения
8. Делайте то, что вам нравится, что вам приятно

Все дело в подсознании

Неуверенность и низкая самооценка – это очень глубокая подсознательная привычка, которая у нас вырабатывалась и, увы, закреплялась десятки лет. А потом через негативный опыт и стресс буквально «бетонировались» в подсознании. Нами управляет подсознание и привычки – менять нужно в первую очередь их.

Работу над изменениями нужно проводить на двух уровнях – на сознательном и подсознательном. На сознательном уровне, например, с помощью самовнушения, получается быстрый эффект, но короткий и приходится постоянно делать упражнения самовнушения или другие. Только на подсознательном уровне можно вырабатывать глубокие изменения и закрепить результат навсегда.

Из психологии:

Подсознание - это память, которая присутствует в разуме, но которая не доступна для человека и может скрытно на него воздействовать, без ведома, реагируя на ситуации происходящие с человеком в настоящем времени.

Какие у Вас были успехи, удачи, победы, награды, достижения, навыки, положительные личные качества? Какие препятствия Вы преодолели, чтобы их получить? Запишите это всё вместе с успехами.

• Что у вас хорошо получалось?
• Что у вас само получалось, «руки сами делали»?
• Что вы могли бы делать бесплатно?
• За каким занятием вы теряете чувство времени?
• Что вас приводило в восторг?
• От чего у вас в детстве или юности горели глаза, а сердце начинало биться в приятном волнении?

Запишите всё, что вспомните в свою тетрадь. Просто делайте это упражнение несколько дней. Как что-то вспомнили, записывайте. Подчеркивая положительные моменты, мы стремимся акцентировать позитивное, а оно нам необходимо, так как уверенный человек-это человек, стремящийся видеть, слышать, чувствовать только приятное. У него вырастают крылья, он хочет, у него есть потребность.

Какие же упражнения нам могут помочь для становления уверенного в себе человека

Упражнение – ежедневный опыт.

Рекомендуется мысленно пройтись по событиям дня, что у вас получилось за сегодня. Вспомнить маленькие дневные победы, которые не заметили днём, удачи, новые возможности, качества.

Выполняйте упражнение несколько недель или даже месяцев, пока не сформируется стабильный навык, новая привычка замечать сразу и ценить любые маленькие свои достижения, замечать даже маленькие возможности.

Вы удивитесь насколько это окажется эффективным. Из вот таких «мелких» достижений и формируется крепкая уверенность в себе, вырабатывается устойчивая высокая самооценка и успешная жизнь. Вы всегда будете пребывать в приятном настроении

 Упражнение -убрать обиды.

Есть ли у вас обиды? Насколько вы обидчивый человек?  В жизни из-за обид, мы концентрируемся на плохом, упускаем из виду возможности. А со временем это тоже бьёт по самооценке, так как негатив перерастает в хронический, тот в свою очередь превалирует, тормозя мышление, позитив. Без позитива уверенности никогда не будет. Накатываясь, как снежный ком, все отрицательное, весь настрой на события дня воспринимаются напряженно, тревожно. Постепенно нервная система приходит в негодность.

Перестать строить из себя неженку. Вы намного сильнее, чем кажетесь. Жизнь может задать трёпку и пинков, ну и что? Разве стоит обижаться по каждому поводу? Пинок означает шаг вперёд. Не так страшен пинок, как его малюет наше сознание. Дискомфорт от некоторых ситуаций сильно преувеличен нашим сознанием.

Упражнение - принятие ошибки

Социум – такие же джунгли с борьбой за выживание, только жёстче. А вся жизнь борьба: со сном, со своими слабостями, с вызовами, да с чем угодно ещё.

Если что-то удалось, то получили какую-то пользу или вознаграждение. Если сделали ошибку – значит получили жизненный урок. Если хотите достичь многого в жизни, вам нужно увеличить количество ошибок. Без ошибок вы не сможете достигать успеха.

Все наши ошибки – пыль, ерунда, возведённые в степень – не стоящие и одного седого волоска. Это муха, превращённая в слона. Отпустите её и идите дальше к новым высотам. Вот именно так и обретается сила, сильные жизненные навыки, именно так выковывается и закаляется уверенность в себе и железная здоровая самооценка.

Вам нужно твёрдо сказать себе, что я единственный, кто в ответе за те беды и победы, что случились со мной. Ни победы, ни достижения не были случайностью. Текущее положения является результатом принятых нами ранее решений, либо бездействия, результатом сделанного ранее выбора. Только в одних случаях это привело к победам, а в других к ошибкам.

Принимая свою причастность к своим ошибкам, вы тем самым, разблокируете свою внутреннюю силу. Если сделали ошибку, то и победу тоже сделали именно вы, а не кто-то или что-то. И это не случайность. А, следовательно, если тогда смогли победить, то и сейчас и в будущем сможете победить!

Нельзя себя гнобить, осуждать за ошибки. Себя нужно принимать, хотя и сложно, иначе это не принятие, а отвержение себя. Приятие — это когда вы приняли ошибку, не осуждаете себя за неё, вам не стыдно сказать себе: «Да, я ошибся, я – человек»

Приняв ответственность за происходящее, вы сможете измениться. Как говорила Карен Хорни, психолог с мировым именем: «Внешние проблемы ничто, если вы сильны изнутри».

Упражнение - сохрани здоровье

Помните, что за здоровьем нужно следить. Пренебрежение своим здоровьем – равносильно пренебрежению к себе. Если вы сами себя не цените – кто же будет вас ценить? И в тоже время ценить себя и своё здоровье почти одно и тоже. Займитесь своим здоровьем обязательно – делайте регулярные упражнения – это не сложно.

В здоровом теле – здоровый дух. Здоровый дух, означает здоровая самооценка и уверенность в себе. Займитесь своим здоровьем и не ждите лучших времён. Начните следить за собой сегодня и каждый день.

Не позволяйте людям манипулировать, хитрить с собой, быть все время хорошей. Все равно найдутся те, кто вами будет недоволен и пусть, не зацикливайтесь-себе дороже.  

 Упражнение-не проявляй жалости к себе

 Жалость к себе блокирует продвижение вперёд, утрамбовывает уверенность в себе и самооценку в грязь.

Жалость к себе сильно напрягает окружающих людей. С такими неимоверно сложно общаться. Поэтому люди подсознательно избегают тех, кто себя жалеет, от таких подсознательно хочется избавиться как можно быстрее. Убежать подальше. Удивительно, людям не нравится быть жалкими, но часто впадают в жалость к себе, хотят, чтобы их пожалели. С помощью жалости максимум что получите – это подачку в виде «корочки хлеба». Отпуская жалость к себе, возвращаете свою силу, восстанавливаете и укрепляете свою уверенность в себе, повышаете свою самооценку.

Упражнение-посмотри страху в глаза

Все люди имеют страхи и чего-то боятся. Опять же у каждого есть свой уровень. Страх нужен нам для выживания, он является предвестником опасности. Но когда к страху добавляются эмоции, то «муха превращается в слона» (в народе говорят: «У страха глаза велики») Рационального в страхе не более 1-3 %, остальные 97% вашего страха является преувеличением.  Страх сковывает и мешает действовать. Какая может быть самооценка, если есть страхи? Страх откладывается на теле толстым слоем напряжения. Отпуская страх, отпускается и напряжение в теле.

Разберите, действительно ли это ужасно? Вы не переживете? Взвесте, а стоит ли он того? Если, все-таки, это присутствует, тогда соотнесите все риски и найдите пути выхода. Вы можете подстраховать себя, напряжение уйдет на проценты, и уже успокоитесь.

Упражнение-чувство вины

Как говорил Конфуций: «Тот, кто навязывает вам чувство вины – хочет вами повелевать». Чувство вины буквально кувалдой вдалбливает в землю самооценку и уверенность в себе. Пытаться обрести уверенность в себе и поднять самооценку, испытывая чувство вины – всё равно что пытаться наполнить решето водой.

Когда есть чувство вины, можно вить верёвки. И самое худшее, что всегда найдутся люди, которые будут это делать. Сперва человека обвиняют в упущениях, в халатности, в ошибках, причём половина придумано, а остальное преувеличенно. А потом, якобы, делают одолжение и прощают, но, по сути, припахивают на бесплатную работу, на обязательства и т.д.

Чувство вины отпускается, как и обида, только сложнее. Чувство вины- это такая большая обида на себя самого.

 Самая большая сложность в отпускании чувства вины в том, что люди действительно считают, что заслужили это, что сами виноваты и должны понести наказание.

И если вы отпустите вину – это не значит, что будете чаще ошибаться. Скорее наоборот, чувство вины притягивает ошибки и проблемы как магнит.

Смело избавляйтесь от вины. Помните никто никому ничего не должен. Как вам ничего не должны, так и вы.

Упражнение-окружи себя единомышленниками

Ваше окружение тянет вас к себе. Выбрать круг единомышленников, тех людей, которые стремятся к большему и реально работают над собой, с такими вы тоже будете расти. Единомышленниками могут быть люди, схожие по профессиональным качествам, по интересам и т.д.

Есть категория людей, от которых нужно бежать, им невозможно помочь. Вам не хватит ни сил, ни здоровья, ни жизни, чтобы помочь им выбраться из ямы, в которую они себя упорно погружают.

Речь не идет не помогать другим. Можно помогать, если они себе сами помогают. А если они себя топят? То не получится ли так, что утопающий затянет с собой и спасающего, т.е. вас? Есть некоторые вещи, которые должна объяснить жизнь. И если люди настолько себе вредят, то только жизнь может их заставить изменить к себе отношение, чтобы начать выкапываться из ямы.

Нет ничего зазорного в том, чтобы выбирать себе правильный круг общения, отказавшись от общения с теми, кто сам тонет и других топит. С кем поведёшься…

Упражнение-не сравнивать себя

Наверное, одна из самых пагубных привычек для самооценки и уверенности в себе – сравнивать себя с другими. Эта привычка подпитывает и бетонирует неуверенность в себе и низкую самооценку. Так или иначе эта привычка есть у всех. У кого-то больше, у кого-то меньше.

Если внимательно понаблюдать за этой привычкой, то заметите особенности. Обычно сравнение происходит выборочно, с теми, кто более продвинут, с более успешными, кто находится на более высоком уровне, причём не замечая недостатков объекта сравнения. У себя же недостатки, наоборот, высматриваются под микроскопом при сравнении.

Если объект сравнения недостаточно крут, то сознание быстро находит другой, более продвинутый объект для сравнения. Получается, априори, безвыигрышный вариант, опускающий самооценку и уверенность в себе всё ниже и ниже плинтуса. Эта неосознанное самоистязание, оформленное в «сладкую» садо-мазо привычку.

Естественно, что такое сравнение обескураживает, демотивирует, мешает действовать, улучшать свою жизнь и может загнать в безысходность, в депрессию.

 Поищите у себя достоинства, а у объекта сравнения недостатки. Вы удивитесь как много того и другого.

Вы найдёте в себе достоинства, качества, которые у себя недооценивали до сих пор. Продолжайте искать свои достоинства и отмечать, записывать. Делайте так каждый раз, когда ловите себя на сравнении с кем-то.

Проделав это упражнение несколько раз сперва письменно, потом достаточно будет и устно, вы начнёте замечать у себя больше достоинств, а у других больше недостатков и в принципе надоест сравнивать себя с кем-то. Пустое это дело. Вы будете просто знать, что с вами всё в порядке. У вас всё получится. С практикой, ваше мышление поменяется, а навык сформируется.

Ваш ум и мышление должны быть заточены на их выявление. И развивать этот навык до мелочей. А где-то на заднем фоне в подсознании должна постоянно работать ваша наблюдательность на выявление своих преимуществ над другими.

 У вас неимоверно много преимуществ, просто их не замечаете и запрещаете себе ими пользоваться. И это вошло в глубокую подсознательную привычку. Начните менять своё мышление. Находите свои преимущества и чужие слабости.

Сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним. Это нужно для ориентира, чтобы видеть, что вы растёте, продвигаетесь. Делайте каждый день что-то, чтобы быть лучше, чем вчера. И этими маленькими шагами будете постепенно, но железно увеличивать свою самооценку и уверенность в себе.

Упражнение-убираем излишки скромности

Многие люди слишком переоценивают скромность. Уж слишком сильно считают скромность, как благодетель, чуть ли не в последней инстанции. Но в текущем мире невозможно преуспеть, обладая излишней скромностью.

Какая-то польза от неё есть. Но перебор со скромностью – крайне вреден в современном обществе. Нужно отказаться только от «излишней скромности».

Излишняя скромность, т.е. когда много скромности – это есть ни что иное как подавление себя, внутренний барьер, самообман, когда недостаток, скрывающийся под скромностью в виде заниженной самооценки и неуверенности в себе преподносится как достоинство.

Должна быть некая золотая середина, ни много и ни мало. И поэтому часть скромности нужно отпустить.

Вспомните ситуации, в которых вы излишне скромничали и что-то упустили. Запишите их в тетрадь, потом разберите подробно каждую в отдельности. Найдите ту грань, когда скромности было слишком много и она начала вредить. Придумайте как бы следовало повести себя по-другому, чтобы возможность не была упущена?

Задайте новую модель поведения, настрой, что в следующий раз поведёте себя по-новому, так как выбрали.

Всё выше сказанное относится и к стеснительности, честности, правдивости, их должно быть ни много и ни мало.

Если будешь хотя бы 1 день говорить только правду и не врать, то к вечеру можешь стать разведённым, безработным, без друзей, побитым с переломленными костями в реанимации. Да, я знаю нас учат быть слишком честными с самого детства, а потом такие «слишком честные» – не могут ни с кем ужиться, из-за своей «слишком честности».

Перебор с честностью, стеснительностью, скромностью, замаскированное самоподавление, возведённые в благодетели – это то, которыми ошибочно гордятся. Их должно быть ни много и ни мало. Сделайте упражнение со всеми ситуациями, когда были слишком честными и стеснительными, найдите приемлемую золотую середину.

Упражнение-критика.

Как извлечь пользу и игнорировать предвзятость?

Одного мудреца спросили:
– Кто был Вашим учителем?
Проще ответить, кто им не был,
— ответил мудрец.

Всем нужна обратная связь и выглядит она иногда в виде критики. С другой стороны критика может быть неприятна, раздражает, доставляет боль, демотивирует бьёт по самооценке и опускает уверенность. Критика может быть полезной и бесполезной, а может быть показательной.

Самая худшая и самая обидная критика – её полное отсутствие, что говорит о том, что вы слишком мелко плаваете и никого не интересуете.

Из этого следует, что любая критика, которую получаете, представляет, в некотором роде,  ценность. С ростом собственной самооценки и уверенности в себе можно легче переносить более жёсткую критику, извлекая из неё больше пользы.

Критика бывает нескольких видов:

• Конструктивная критика

Очень ценная, полезная, хорошо способствующая исправлению ошибок, доступна довольно продвинутым людям. Требует неимоверных усилий, жизненного опыта и мудрости, чтобы сказать точно в цель и без переходов на личности и эмоции.

Нашли человека, который может давать конструктивную и полезную критику, обратную связь, держитесь за него. Эта та критика, за которую стоит и надо «платить», потому что окупается с лихвой.

Если критика конструктивная и бесполезная, предвзятая – означает, что вас дискредитирует профессионал. Возможно, что бросают серьёзный вызов.

• Эмоциональная критика

Это с переходами на личность, с некоторым вымещением недовольства. Большинство людей не могут иначе выражать свои мысли. Не стоит на них сердиться. Хотя это и самая обидная, демотивирующая критика. Вырабатывайте отрешённость.

И уж точно критиковать без эмоций действительно сложно всем – этому не учат в школе, для этого требуется тонкий ум, образование, жизненный опыт. Критикующий так человек обидчив, полон недовольства, не совсем понимает сам, что хочет сказать, а ещё у него мало опыта, образования, терпения. Показательно в этой критике может быть то, что этот человек не совсем вас уважает, иначе выбирал бы слова. Возможно, и вы себя не уважаете, если позволяете такое отношение к себе.

• Неконструктивная критика

Над которой надо подумать, чтобы разобраться, что хочет донести критикующий. Может оказаться, когда критикующий не может выражать точно свои мысли и сам не до конца осознает, что хочет сказать.
Зачастую, критика бесполезная: кто-то хотел поумничать или преследует какие-то другие интересы. Учитесь полностью игнорировать бесполезную критику: собака лает, караван идёт.

Слишком много негативной и эмоциональной критики, которую человек не успевает осознать и отпустить, может сделать человека невротиком семимильными шагами, загоняет в апатию, депрессию. Впрочем, нас не учат в школе или вузах, как извлекать пользу из разных видов критики.

По сути означает, что образование и воспитание не учит жить. Этому могут научить только родители, если обладают такими навыками или на тренингах. И в первую очередь именно наша задача - самостоятельно формировать необходимые навыки для успешной жизни.

Хорошая обратная связь и мягкая конструктивная критика, наоборот, семимильными шагами продвигает вас вперёд.

Есть люди, полностью закрытые от критики и потому годами, бьются головой в одни и те же ситуации, в которые они периодически попадают. Если человек закрыт, то он закрыт. Критиковать такого – нажить себе врага. Если воспринимаете критику болезненно, вам кажется, что все вас достают, возможно, вы тоже закрыты для критики. Необходимо уметь быть открытыми и извлекать полезное из критики. Включать отрешённость - это психологическая броня «как в танке». Учитесь различать одну критику от другой. Для этого периодически анализируйте ситуации и контекст критики.

Вспомните ситуацию, когда вас критиковали. Очень показательно, почему на самом деле это вас зацепило? Не думайте о том, что человек сказал, думайте почему на самом деле это вас зацепило, обидело? Очень часто при болезненной критике можно уловить себя на мыслях, что сам считаю также себя за это осуждаю. Подумайте, какие ошибки сделали на самом деле? Что следует сделать по-другому, чтобы избегать в будущем такие ситуации. В некоторой степени каждый человек критикующий, является учителем.

Выполняя такие упражнение – означает ценить себя и свою жизнь по-настоящему. Это значит уважение к себе, забота о себе. Избавление от этих мелких неприятностей – означает полюбить себя, обрести себя, вернуть себя – выдавливать из себя раба по капельки.

Работа с аффирмациями.

Это известный приём, который используют многие психотерапевты. Аффирмации позволяют нам управлять своим отношением к жизни и самим себе, буквально перепрограммируя наше восприятие и поведение. Они представляют собой простые и однозначные утверждения, описывающие желаемое настроение, душевное состояние или черту характера.

Вы можете придумать свои аффирмации для повышения уверенности в себе или использовать готовые, например, такие:

• «Я довожу до конца любое дело!»;
• «Я полностью контролирую свою жизнь!»;
• «Я знаю, к чему стремлюсь, и знаю, как этого достичь!»;
• «Я смогу получить всё, чего пожелаю!»;
• «У меня получается всё, за что я берусь!»;
• «Сегодня я стал лучше, чем был вчера!».

Учитывайте, что аффирмации не должны строиться на фразах «Я хочу» или «Я стараюсь». Это должны быть уверенные и однозначные утверждения, и тогда вы неосознанно будете воспринимать их как свершившиеся факты, признавая, что у вас есть все эти способности и черты характера.

И основа основ-это вера в себя. Уверенность будет достигнута только тогда, когда есть вера в успешность. Успешный человек - человек, получающий удовольствие и удовлетворенность от того, что он делает. Причем род деятельности не имеет значения. Эту удовлетворенность можно получать даже от самых простых повседневных дел. Главное, повернуть фокус с оценок окружающих на самого себя. Вера – это внутренний мотиватор для достижения уверенности.

Итак, из вышесказанного постараемся сделать вывод

Уверенность - важное качество, позволяющее чувствовать себя стабильнее, быть успешнее в общении с окружающими и в делах. Эмоциональная стабильность с внутренней свободой всегда привлекает окружение, это замечают и дают обратную связь ту, которую ты желаешь. Вы всегда в положительном настрое, а значит уверенность приобретает устойчивость во всем.

Уверенность в любых делах будет в том случае, когда человек с самим собой и с окружающим миром умеет найти пути внутреннего удовлетворения и поддерживать всегда это качество вопреки всему. Сценическая уверенность-это