Полезные и вредные привычки.
методическая разработка (9 класс)

 «Привычки хорошие и плохие»

Цель: пропагандировать здоровый образ жизни.
Задачи:
- формировать здоровые установки и навыки ответственного поведения;
- воспитывать негативное отношение к вредным привычкам;
- побуждать детей к формированию у себя хороших привычек.
Оборудование :мультимедиа проектор, ноутбук, экран.  

Ход занятия:

1.Вступительное слово.

Добрый день, ребята, гости. Вы , люди почти уже взрослые. Вы готовы для серьезного разговора? - Здравствуйте! Ой, мы же с вами уже виделись. По привычке поздоровалась! Думаю, не плохо еще раз пожелать друг другу здоровья, чем не поздороваться и вовсе. Поприветствуйте друг друга, подарите окружающим людям свою улыбку. Хорошее доброе дело всегда начинается с улыбки. Пусть сегодняшнее занятие принесёт нам радость общения друг с другом. Успеха и удачи!

- Здравствуйте! - ты скажешь человеку.

- Здравствуй! - улыбнётся он в ответ.

И, наверно, не пойдёт в аптеку.

И здоровым будет много лет.

Как вы думайте ребята о чём мы с вами сегодня будем говорить?Мы с вами будем говорить о привычках ,узнаем, на какие группы делятся привычки; определим, как влияют привычки на человека, будем отвечать на вопросы, играть, выполнять различные задания.

 - Кто знает, что такое привычка?

Ответы детей: Это то, что человек привык делать не задумываясь. Почему он делает что-то именно так, потому что он привык это делать.

 Привычка - это поведение, ставшее в жизни обычным и постоянным.

Сейчас мы определим, на какие 2 группы можно разделить все привычки человека.

 Послушайте отрывок из стихотворения. (чтение отрывка)

                            «Я один у мамы сын,

                            Нет у мамы дочки,

                            Как же маме мне помочь?

                            Постирать платочки?

                            Мыло пениться в корыте-

                           Я стираю, посмотрите!»

 О каких привычках мальчика идёт речь в этом отрывке? Как можно назвать такие привычки?

 ПОЛЕЗНЫЕ. Привычки, способствующие сохранению   здоровья,

считаются полезными.

 Все ли привычки полезные?

Послушайте другой отрывок.

                            « Коля, маленький лентяй,

                             За собою убирай!

                             У тебя ленивы руки:

                             Под столом ремень и брюки.

                             На полу рубашка.

Николай – неряшка!»

О каких привычках Коли рассказывает автор?  (о лени и неряшливости)

 Это для него вредно или полезно? Значит, как называются такие привычки?  

ВРЕДНЫЕ  

Привычки, наносящие вред здоровью, называются вредными.

 На какие же 2 группы можно разделить все привычки человека?

 Вредные и полезные..Эти привычки соседствуют с давних пор, ведут непримиримую борьбу друг с другом. И, к сожалению, чаще всего побеждает одно из них, как бы ни боролось, ни сопротивлялось другое.
Одно находится внутри другого, второе обволакивает первое со всех сторон.
Притча «Два плуга»
- Из одного и того же куска железа в одной и той же мастерской были сделаны два плуга. Один из них попал в руки земледельца и немедленно пошел в работу; а другой долго и совершенно бесполезно провалялся в лавке купца. Случилось через несколько времени, что оба земляка опять встретились. Плуг, бывший у земледельца, блестел, как серебро и был еще лучше, чем в то время, когда он только вышел из мастерской; плуг же, пролежавший без всякого дела в лавке, потемнел и покрылся ржавчиной. «Скажи, пожалуйста, отчего ты так блестишь?» - спросил заржавевший плуг у своего старого знакомца. «От труда, мой милый, - отвечал тот.- А если ты заржавел и сделался хуже, чем был, то потому, что все это время ты пролежал на боку, ничего не делая» .

Труд-какая привычка?

 
Пантомима. «Угадай, что делаю» Дети вытягивают карточки с заданием, какое действие следует показать. Остальные должны угадать.
- Рубить дрова, стирать белье, носить воду, косить сено, грести листья, полоть траву, гладить рубашку, пришивать пуговицу, заводить машину, чистить обувь, мыть посуду, сажать рассаду, мыть окна, , думать.

Какие привычки мы с вами показали?

-А полезно ли заниматься спортом?

Спорт – это жизнь. Это легкость движенья.
Спорт вызывает у всех уваженье.
Спорт продвигает всех вверх и вперед.
Бодрость, здоровье он всем придает.
Все, кто активен и кто не ленится.
Могут со спортом легко подружиться

.Для того , чтобы узнать . дружите ли вы со спортом я предлагаю вам блиц опрос. Я буду задавать вопросы а вы на них отвечать

1 Люди бегают по всему полю и пинают мяч ногами кто они? (Футболисты).

2 Залитая спортплощадка для хоккеистов (каток)

3 Противники на ринге бьют друг друга в перчатках (боксёры).

4 Они ловкие, прыгучие и гибкие (гимнасты).

5 Как назвать одним словом: медаль, грамота, кубок (награда).

6 Спортсмены красиво танцуют на льду (фигуристы).

7 Мяч попал в ворота (гол).

 8 Спортсмен закидывающий мяч в корзину.( Баскетболист.)

9 Чтоб здоровым быть сполна физкультура всем нужна, для начала по порядку дружно делаем…(Зарядку). 
10 Чтоб успешно развиваться нужно спортом заниматься. От занятий физкультурой будет стройная…(Фигура). 
11. В здоровом теле – здоровый…(Дух). 

Нам нужно научиться управлять своим здоровьем. А для этого необходимо разобраться, от каких факторов оно зависит. В процессе роста человека ему прививают понятия о чистоте. И речь идёт не только о внешней чистоте (мытье тела, обтирание, душ), а и о внутренней чистоте человеческого организма – умение содержать внутренние органы в чистоте и порядке.

Игра «Вредно-полезно.

 Отметьте: что полезно, а что вредно

Кушать плотно, «наверхо сыточку» — вредно.
Читать в постели — вредно.
Делать зарядку на свежем воздухе – полезно.
Прикасаться к глазам грязными руками – вредно.
Круглый год спать с открытой форточкой – полезно.
Принимать воздушные ванны – полезно.
Смотреть целый день телевизор – вредно.
Спокойный, достаточно продолжительный сон — полезно.
Ухаживать за ногтями – полезно.
Тщательно пережёвывать пищу – полезно.
Сахар заменять мёдом, фруктами, ягодами, сухофруктами — полезно.

Ребята  мы с вами вспомнили полезные привычки, а есть еще привычки наносящие вред здоровью.Как они называются ?Вредными.

Вот и век уходит, всем нам оставляя
Боль, потери, слезы, смерть
В этот век наркотиков и водки
Выжить шанса, нет!
Дымом затянулось наше небо,
Спирт впитался в землю здесь,
Но мы же знаем, у нас на счастье -
Ещё надежда есть.
- Ребята, как вы думаете, о каких вредных привычках людей говорится в этих строках? (ответы)
- Правильно! Это КУРЕНИЕ, АЛКОГОЛЬ И НАРКОМАНИЯ, СПАЙС.

Курение – это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте – смертельному яду.

 Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на 6 лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы.

 От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками

Никотин – это яд, который содержится в табаке и вызывает привыкание.

Смолы – это вещества, которые возникают при горении табака.

Угарный газ – один из ядов, содержащихся в табачном дыме.

Дым сигарет делает зубы и пальцы рук курильщика желтыми, затрудняет дыхание, вызывает аллергический кашель. Никотин, содержащийся в табачном дыме, затрудняет работу сердца, ускоряет пульс.

Какие болезни вызывает курение? (кашель, бронхит, гастрит, инфаркт, рак, туберкулёз)

От болезней, связанных с курением, погибает ежегодно очень много человек, в основном в относительно молодом и трудоспособном возрасте. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 15 минут.

Вывод : табак – это яд и очень вреден для здоровья.

Пагубные последствия курения:

1. Одежда и волосы курильщика плохо пахнут.

2. Курение – является более частой причиной пожаров.

3. На сигареты тратится очень много денег.

5. Из – за курения у подростков чаще всего возникают ссоры со взрослыми: родителями, педагогами.

- Молодцы!

- Давайте попытаемся просчитать, сколько денег тратит курильщик впустую.

- Предположим, что пачка сигарет стоит 60 рублей. Курильщик курит по 1 пачке в день. Как вы думаете, сколько денег он истратит на сигареты за 1 год.

- Итак, начинаем считать. Нам известно, что пачка сигарет стоит 60 рублей, также известно, что в году 365 дней. Умножаем 60 рублей на 365 дней, получаем 21.900 рублей.

- Ребята, как вы думаете, это большая сумма или маленькая?

- А что можно купить, имея данную сумму денег?

- Какой вывод можем сделать?

- Верно, у курильщика, «в трубу улетают» огромные деньги, которые можно было бы использовать для других целей.

Еще одна вредная привычка – пьянство. Пьянство очень быстро перерастает в манию - алкоголизм. Алкоголь – самый распространенный наркотик, ежегодно убивающий сотни людей. Это тоже яд, он нарушает работу всех внутренних органов. Пьяный человек - зрелище отталкивающее.

 Но алкоголику безразлично мнение окружающих, он теряет человеческий облик и становится рабом своей вредной привычки.

 От алкоголизма страдают не только сами пьяницы, но и близкие им люди: матери, жены, дети. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы.

Каждый третий умирающий в мире – жертва алкоголя. У 95 % алкоголиков нервные клетки гибнут и замещаются рубцами. Смертность населения в трудоспособном возрасте у нас в стране более чем в 2 раза выше, чем в других странах.

Какие болезни вызывает алкоголь?

Язвенная болезнь желудка, инфаркт, цирроз печени, рак.

Алкоголь повышает риск развития многих заболеваний. Неумеренное пьянство может нанести непоправимый вред здоровью. По данным медицинской статистики, почти 1,8% населения России вовлечено в тяжёлое, болезненное пьянство.

Какие последствия имеет пьянство? Последствия пьянства.

- Случаи утопания в воде;

- аварии на автомобильных и железных дорогах;

- драки со смертельным исходом;

- отравления спиртными суррогатами и смерть на больничной койке;

- травматизм на производстве;

- рост преступности;

- распад семьи.

Наркотики - отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть.

 Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро – буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары. Наркоман ради наркотиков готов пойти на любое преступление. У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть.

Наркоманы – плохие работники, их трудоспособность низкая, они приносят семье большой материальный ущерб, являются причиной несчастных случаев. Наркотики убивают ум, здоровье, силы человека.

Опасности, связанные с употреблением наркотиков.

- Передозировка ведет к потере сознания и даже смерти;

- привыкание, физическая и психическая зависимость;

- провалы памяти;

- повышенные эмоции и неадекватное поведение;

- мгновенная смерть;

- бессонница, потеря аппетита;

- сухость во рту, расстройство желудка, агрессивность;

- дрожание конечностей, непроизвольное движение глаз;

- учащенный пульс и сердцебиение и многое – многое другое.

В настоящее время в 21веке появилась новая зараза – спайс.

Spice с английского языка переводится как "специя".

По сути, спайс – представляет из себя курительную смесь, состоящую из засушенных растений обладающих дурманящим эффектом, изначально разрешенных к распространению.

Широкое распространение эти вещества получили в начале 2000 годов, в Соединенных Штатах Америки и в странах Европы. Курительные смеси начали продавать посредством интернет магазинов в качестве положительной замены наркотическим средствам. Пропаганда «спайса», как вещества, гласила, что курительные смеси это не более чем ароматическое средство, под действием которого человек испытывает общее расслабление, успокоение нервного перевозбуждения.

Наиболее серьезные последствия его употребления:

он вызывает нарушения со стороны сердца и сосудов, со временем развивается сердечная недостаточность;

нарушение функции печени;

разрушение клеток головного мозга, нарушение мышления и других функций центральной нервной системы.

Последствие курения Спайса в виде физической зависимости дает возможность рассматривать эту курительную смесь в качестве наркотика. Избавление от такого пристрастия может стать очень долгой и сложной задачей. У подростков зависимость формируется с большей вероятностью и быстрее, чем у взрослых.

Молодцы! Мы выяснили, что вредные привычки вредят здоровью человека. И все же очень многие люди курят и употребляют спиртные напитки, наркотики и спайсы. Почему же они это делают? Когда-то они попробовали в первый раз закурить, выпить спиртное попробовать наркотики или спайс, а за первым – второй, третий и так у них сформировалась привычка. Отсюда следует, если в первый раз не откажешься, потом это сделать труднее, почти не возможно. Если вам предлагают спиртное или сигарету или наркотик , то ваш ответ должен быть «Нет»

- Послушайте и поучаствуйте в ситуациях, когда следует сделать правильный выбор.
Ситуации 1.
Миша. – Давай закурим!
Саша. – Я не могу.
Миша. – Почему?
Саша. – Родители увидят.
Миша. – А мы отойдем за угол.
Саша. – Мне нельзя, у меня сердце болит.
Миша. – Ну ты же не умрешь от одной сигареты.
Саша. – А я сигареты без фильтра не курю.
Миша. – У меня с двойным фильтром.
Саша. – Да я спички забыл.
Миша. – У меня есть зажигалка.
Саша. – Соседи из окон нас увидят.
Миша. – А мы пойдем в подвал.
(Саша молчит, не зная, что ответить)
* Просто сказать «НЕТ» без объяснения.
Ситуации 2.
Катя.- У меня есть сигареты, давай покурим.
Лена.- Ой, нет, я не могу.
Катя. – А почему?
Лена. – От меня будет пахнуть табаком.
Катя. – Ну и что?
Лена. – Родители узнают.
Катя. – А ты к ним не подходи.
Лена. – Моя собака учует. Она не выносит запах табака. Я приду домой, она меня обнюхает и убежит, а родители спросят, почему это собака от меня убежала. Потому, что я курила.
Катя. – А ты надушись.
Лена. – Тогда родители обо всем догадаются.
(Катя не знает, что еще предложить)
Обсуждение ситуаций.
- Соблюдайте следующие правила, когда попадаете в ситуацию выбора.
Шесть способов сказать «НЕТ!»
* Отказаться и объяснить причины отказа.
* Отказаться и уйти.
* Говорить как заезженная пластинка, на все уговоры отвечать «нет», «не буду».
* Не обращать внимания на предложения, перевести разговор на другую тему, задать вопрос.
* Постараться объединиться с кем-то, кто тоже не курит, не пьет, не употребляет наркотики.
* Постараться избегать таких компаний.
Варианты отказа.
+ Спасибо. Я больше в этом не нуждаюсь.
+ Спасибо, мне этого не нужно.
+ Я не собираюсь загрязнять организм.
+ Я не в настроении.
+ Нет, мне не нужны неприятности.
+ Мои родители меня убьют.
+ Эта дрянь не для меня.
+ Я таких вещей боюсь.
+ Если родители узнают, целый год не будут давать денег.
+ Я за витамины!
+ Я и без этого превосходно себя чувствую.
+ Нет, спасибо, препаратов не хочу1
+ Мне не хочется умереть молодым.
+ Мне мое здоровье дороже.

Вед.: - Вспомните, чем человек отличается от животного? (разумом)
- Разум дан человеку. Но ни одно животное не губит себя никотином, алкоголем, наркотиками, азартными играми, мобильными телефонами, компьютером. Не забивает свою голову, не мутит свой разум. В этом смысле животные выше человека и разумнее его.
- Добро, справедливость, великодушие, трудолюбие, преданность, дружба. Вот в чем сила человека. Иногда сила духа поднимала изможденное тело. Физическое подчинялось духовному.
- Спасибо за сотрудничество. Желаю всем здоровья и удачи!