Сохраняем энергобаланс!
статья

СОХРАНЯЕМ  ЭНЕРГОБАЛАНС.

 Темп жизни таков, что мы постоянно пытаемся поймать самих себя за хвост. Именно так себя и чувствуют многие.  И вроде бежишь, бежишь, а толку мало или того хуже сил больше нет...Вот такие ситуации  нужно внимательно отслеживать и «останавливать»  себя!

⠀

Так что же делать, чтобы не бежать с надрывом, а потом отслеживаться, чтобы себя восстановить?

• Осознанность
• Баланс
• Наполнение

• ⠀Осознанность в расходе энергии. Важно, насколько это возможно, подходить к себе осознанно, но при этом не слишком серьёзно. Есть глобальные задачи, есть планирование на год, месяц, неделю, день. Если у нас есть план, то это задаёт нам определённый тонус и направление. При этом план может меняться, жизнь вносит свои коррективы и это нормально. Таким образом,  осознанно и оптимально планируя свою жизнь мы освобождаем часть своей энергии для других дел.

Осознанный подход касается и потребления еды, сна, расхода "топлива" на физические нагрузки и т .д. Всё это важно учитывать.  Иногда, если чувствуете, что нет сил, лучше отказаться от мероприятия и сохранить себя.

⠀

• Баланс. Прежде всего энергетический. А для этого важен баланс в еде, то есть отслеживать свой рацион. Как вы кушайте, по часам, или когда голодны, или когда нервничаете?

Баланс сна / отдыха. Проверьте, сколько часов вы спите, сколько времени находитесь в горизонтальном положении. Достаточно ли вам этого времени для того, чтобы в конце дня ещё чувствовать силы?

⠀

• Наполнение. Что для вас является ресурсным наполнением? Спорт, йога, физические нагрузки? Может быть плавание или пешие прогулки на природе. Возможно,  спа процедуры и чтение книг. Что бы это ни было, найдите для себя то, что вас наполняет и даёт вам ресурс.

Вопрос ресурса очень актуален. От него зависит и ваше самочувствие,  и здоровье, благополучие в повседневной жизни, и финансовое состояние.