Особенности тренировочного процесса по детскому футболу зимой
статья

Особенности тренировочного процесса по детскому футболу зимой

Такой формат зимних тренировок приносит несомненную пользу. Однако весь положительный эффект напрямую зависит от грамотной организации процесса. И если взрослые — тренер и родители — делают все правильно, то удовольствие и пользу от таких занятий он будет получать регулярно. Что же такого необычного нужно делать взрослым? Ни-че-го! Надо просто соблюдать определенные правила.

Тренер  в зимнее время года работает как пилот — по фактической погоде. Риск того, что детей выведут на снег в лютый мороз, в пургу или метель осваивать премудрости того или иного вида спорта, исключен. Педагоги всегда понимают свою ответственность перед детьми, родителями и, самое главное, перед законом за последствия воздействия отрицательной температуры — переохлаждение и обморожения. Никогда ни один тренер не возьмет на себя такую ответственность. Скорее перестрахуется и отменит тренировку.

Существуют рекомендации и нормативы, которые регламентируют проведение занятий в секциях в холодное время года. Они неукоснительно соблюдаются. Как правило, тренер исключает длинные паузы во время занятий на холоде для каких-либо объяснений, чтобы вспотевшие дети не стояли без движения. Увеличивается интенсивность, сокращается время тренировок. Опрос и визуальное наблюдение за состоянием детей идет на протяжении всего занятия.

Но и родителям необходимо соблюдать определенные правила, готовя ребенка к тренировке или соревнованиям зимой. Речь об одежде. Обязательная командная экипировка не мешает подойти к утеплению так, как нужно.

Начнем с нижнего белья. Оно должно быть хлопковым или полушерстяным, не сковывающим движение и предназначенным только для тренировок. Последнее обстоятельство нужно взять за правило и неукоснительно его выполнять. Наверное, не надо объяснять, что, переодевшись в сухую одежду, но оставив мокрые от пота трусы, ребенок, выйдя на улицу, рискует своим здоровьем.

Ноги. Вместе с руками это самая уязвимая для холода часть тела, поэтому необходимо уделять им перед выходом на занятия зимой особое внимание. Надевайте толстые хлопчатобумажные или полушерстяные носки. «Но они тренируются в гетрах», — скажете вы. Здесь есть очень простой выход. Гетры обрезаются по уровню лодыжек и надеваются поверх носков. Этот прием используют профессиональные футболисты даже летом, чтобы исключить возможные потертости от синтетической ткани гетр. В результате не нарушается общий дресс-код, и мы достигаем нужного утепления и комфорта. Если ноги у ребенка потеют, то перед тем как надеть носки, необходимо припудрить ступни тальком для ног. Сухие ноги — теплые ноги.

Обувь. Здесь мы, как родители, покупающие, как правило, недешевую спортивную обувь, в выигрышном варианте. Зимой обувь должна быть на пол-размера или размер больше, чтобы исключить сдавливающий эффект. Лучший вариант — многошиповки или кроссовки с крупным рисунком подошвы (как протектор на зимней резине у машины). Зальная обувь или бутсы с «лезвиями» в данной ситуации не подходят: пластик подошвы дубеет при отрицательных температурах, вследствие чего обувь скользит по снегу не хуже коньков по льду, что травмоопасно и неудобно.

Тренировочные брюки или рейтузы. Без них в мороз никуда. Опять же главная рекомендация — не синтетика. Сейчас появилось много вариантов легкого шерстяного или полушерстяного термобелья. Для игр на морозе это самый удачный вариант. Главное, чтобы оно было впору, не сковывало движение и не требовало постоянного подтягивания. Для тренировок также подойдут тренировочные штаны из плотного материала. Либо рассмотрите идеальный вариант — термобелье с надетыми сверху брюками от ветрозащитного костюма.

Тело. Все то же термобелье — лучший вариант. Благодаря своей структуре оно забирает влагу, создавая при этом воздушную прослойку, которая не дает организму охладиться. Сверху надеваем кофту, лучше полушерстяную (шерстяные ворсинки, входящие в структуру ткани, удерживают пузырьки теплого воздуха), и куртку от ветрозащитного костюма. На игру, разумеется, куртка снимается (остается футболка поверх термобелья).

Шапка и перчатки. Шапка — легкая, шерстяная, облегающая, без отворотов и «петушков» наверху. Подберите ее с таким расчетом, чтобы она хорошо держалась на голове, не закрывала зрение и не сползала на глаза. Перчатки — из шерсти. Не кожаные, не синтетические: в таких пальцы быстро замерзнут, что приведет к общему охлаждению. Кстати, перчатки являются своеобразным индикатором температуры тела. Если ребенок, играя или тренируясь, снимает их и бросает за кромку поля, это не значит, что он делает это вам назло. У него и в мыслях этого нет. Ему просто жарко. Не одергивайте его.

И распространенная ошибка родителей после тренировки: сразу посадить свое потное чадо в машину: «Дома помоется, — ехать десять минут». Дайте ему хоть обтереться полотенцем и сменить влажную одежду и обувь на сухую. Времени вы не выиграете, зато можете получить кучу проблем. Но даже дав ребенку переодеться, не торопитесь брать его в охапку и бежать домой. Сделайте паузу на 15–20 минут. Попейте чаю из термоса, обсудите тренировку или игру. Пусть пройдет перевозбуждение, организм придет в себя, остынет.

Ни в коем случае нельзя отправлять ребенка сразу после уличной тренировки в бассейн — это может привести к резкому переохлаждению и, как следствие, к простуде.

И, наверное, последнее. Не портите ребенку настроение перед занятиями своей суетой, переживаниями и набивающими оскомину повторяющимися советами.
Для ребенка тренировка или соревнования — это праздник, встреча с друзьями, новые впечатления, и в жару, и в мороз.
Так порадуйтесь же вместе с ним.