Профилактика гриппа
материал

Беседа о профилактических мероприятиях против гриппа и ОРВИ с учащимися 9 класса

  - Здравствуйте ребята! Сегодня мы с вами поговорим о простудных и вирусных заболеваниях.

- Как вы думаете, что значит быть здоровым? От кого зависит здоровье человека? Почему человек болеет?

Простудные заболевания знакомы каждому человеку. Подхватить простуду проще простого.  Стоит переохладиться на ветру или замерзнуть на остановке, и уже на следующий день, а то и раньше, инфекция проявит себя в виде головной боли, насморка, повышенной температуры. Также к основным симптомам данного заболевания относится кашель, боль в горле, заложенный покрасневший нос, слабость и т.д.

Иногда и переохладиться не обязательно: вирусная инфекция может «подстеречь» в транспорте, торговых центрах и других общественных местах. Простуду очень легко «подхватить» маленьким детям, людям с низким иммунитетом, особенно, страдающими хроническими заболеваниями, пожилым, и людям, недавно перенесшим какое-либо заболевание.

 Грипп — тяжёлая вирусная инфекция, поражающая людей независимо от пола или возраста. Основным методом профилактики против гриппа является вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирус, содержащийся в вакцине, стимулирует организм к выработке антител, которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование клетки. Благодаря этому заболевание можно предупредить ещё до его начала. Вакцинацию лучше проводить осенью. Однако вакцинация не гарантирует, что человек не заболеет, так как вирусы очень быстро приспосабливаются и мутируют.

В большинстве случаев вирусы гриппа и ОРВИ распространяются воздушно-капельным путем. Однако многие и не подозревают, что вирусы могут сохраняться и на окружающих нас предметах и поверхностях в течение нескольких часов. Поэтому при эпидемии гриппа для профилактики заражения необходимо поддерживать необходимую чистоту в доме и соблюдать личную гигиену.

После прихода домой всегда необходимо мыть руки с мылом. Полоскание полости рта, горла, промывания полости носа также могут служить дополнительной гарантией предохранения от вирусов. Марлевая повязка — тоже хорошая профилактика гриппа. Маску необходимо менять через каждые 2-3 часа.

Укрепление здоровья, занятия спортом и закаливание организма, полноценное питание – это тоже немаловажные способы профилактики гриппа и прочих инфекционных заболеваний.

Следует соблюдать сбалансированную диету, употреблять в пищу достаточное количество витаминов, прежде всего, витамина С. Ведь не секрет, что в зимнее и весеннее время их количество в нашей пище невелико. При необходимости следует принимать витаминные комплексы. Нужно обратить внимание на поддержание распорядка дня и отдыха: ведь хороший сон, отдых и отсутствие переутомлений – это также залог сильного иммунитета.

Для лучшей сопротивляемости организма очень полезны закаливания. Ведь если организм не готов к стрессовым ситуациям (резкие перепады температуры при переходе из помещения на улицу и обратно), то иммунитет «даст слабину», и вирус с лёгкостью найдёт в таком теле «приют».

Для профилактики необходимо увлажнять воздух в помещении, где вы находитесь долгое время, в том числе и у себя дома. Сухой воздух травмирует слизистую носа, и она перестаёт выполнять свои защитные функции. Надо регулярно проветривать помещение, в котором находитесь. В тёплом и сухом воздухе вирусы размножаются особенно быстро. Нейтрализовать и уменьшить концентрацию их в воздухе помогут проветривания: в течение 10-15 минут каждые 1-2 часа открывайте форточку и выходите из комнаты.

Нужно избегать переохлаждения, особенно замерзания и ног и носа, так как ослабленный организм может быстрее заразиться.

Чтобы не заболеть гриппом, надо регулярно стирать все вещи, которые попадают вместе с вами в общественные места, особенно в период эпидемий, в том числе и верхнюю одежду, так как вирусы могут достаточно долго храниться на ней.

Крепкий, здоровый сон – профилактика грипп. Обязательно высыпайтесь! Ведь именно ночью наиболее активно вырабатываются интерфероны — защитники организма от чужеродных микроорганизмов.

Занятия спортом, физическая активность и хорошее настроение спасают от стрессов и болезней. 

Таким образом, к мерам по профилактике простудных и вирусных заболеваний мы относим:

- ношение масок в период эпидемии защитит от инфекции;

- приём витаминных препаратов, стимулирующих выработку защитных сил организма, употребление фруктовых и овощных соков, рациональное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе укрепят иммунитет;

- в период эпидемии не следует посещать места массового скопления людей;

- важно соблюдать личную гигиену (мытьё рук, посуды, уход за полостью рта);

- в случае появления признаков болезни обратиться к врачу.

  Эпидемия гриппа случается каждый год обычно в холодное время года. Ежегодная вакцинация против гриппа защитит вас от этого сезонного эпидемического заболевания.