Главные вкладки

    Памятка-буклет для учащихся и родителей "Курить - здоровью вредить! Береги себя!"
    материал на тему

    Щербанёва Лиля Ароновна

    Полезные советы родителям и учащимся

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл razrabotka_4_buklet_o_kurenii_shcherbanyova_la.docx92.31 КБ

    Предварительный просмотр:

    Составитель: Щербанёва Л.А., воспитатель

    Государственное бюджетное специальное (коррекционное)

    образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников

    с ограниченными возможностями здоровья

    общеобразовательная школа-интернат VIII вида

    пос.Паркового Краснодарского края

    Полезные советы родителям и учащимся

    2012 год

    Что произойдёт,

    когда перестанете курить?

    • Через 20 минут: сердце начнёт нормально работать, понизится до нормы артериальное давление, улучшится кровоснабжение ступней и ладоней;
    • Через 2 часа: никотин станет выводиться из организма;
    • Через 8 часов: происходит нормализация уровня кислорода в крови;
    • Через 2 суток: усилится способность ощущать как запах, так и вкус;
    • Через 7 суток: существенно улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от волос, кожного покрова, изо рта;
    • Через 1 месяц: нормализуется дыхание, пройдут хронические головные боли, чрезмерное утомление и кашель;
    • Через 2 месяца: улучшится кровообращение, вы сможете легче ходить и бегать;
    • Через 6 месяцев: пульс станет реже, возникнет желание физических нагрузок, улучшатся спортивные результаты;
    • Через 1 год: риск развития болезни сердца снизится на 50%;  организм самоочистится, резко улучшится самочувствие и внешний вид;
    • Через 5 лет: риск гибели от рака легких снизится до минимума.

    1. Готовимся к старту.

    Назначь день отказа от сигарет. Избавься от всех сигарет, зажигалок.

    2. Находим поддержку.

    Расскажи своим родным, близким, друзьям, что ты решил бросить курить, попроси их поддержать тебя,  не курить их при тебе и не оставлять окурков.

    3. Измени поведение.

    Постарайся отвлечься от позывов покурить. Прогуляйся, займись гимнастикой, поговори с кем-нибудь. Пей побольше жидкости (воды, соков).

    4. Купи себе подарок на сэкономленные деньги.

    5. Приготовься к битве с трудностями.

    Будь осторожен: курящие люди могут спровоцировать тебя начать курить снова. Даже если это произошло – не отчаивайся. Такие срывы бывают в первые 3 месяца после отказа от сигарет.

    6. Помни!!! Некоторым людям необходимо несколько попыток, чтобы расстаться с этой вредной привычкой. Бросить курить непросто!

    7. Ты сможешь не курить!!! Никогда не пробуйте курить!!!


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Береги себя

    Внеклассное мероприятие по биологии, для учащихся 7 - 11 классов. Социальный проет, история возникновения алкоголизма, профилактика....

    Конспект флэштренинга по первичной профилактике табакокурения среди учащихся 3- 5 классов «Курить – здоровью вредить»

    Флэштренинг «Курить - здоровью вредить» направлен на профилактику табакокурения среди младших школьников. Наблюдения показывают: многие учащиеся начальных классов  пробовали курить, о чем и расск...

    Дополнительная образовательная программа «Береги себя и своих близких» по курсу Гражданская оборона и МЧС для учащихся 5, 6, 7 классов

    Авторская рабочая программа  "Береги себя и своих близких"разработана по курсу "Гражданская оборона и МЧС" дополнительного образования в кадетской школе....

    Познавательный час с элементами театрализации "Курить - здоровью вредить" для учащихся 1-4 классов

    Одним из основных направлений воспитательной работы является сохранение здоровья воспитанников. Большое внимание уделяется профилактике вредных привычек  уже начиная с младшего школьного возраста...

    Внимание родителям!!! Детские мультики приносят вред! Берегите детей !

    Внимание родителям!!! Детские мультики приносят вред! Берегите детей !...

    Памятка-буклет "Мы выбираем здоровый образ жизни!"

    полезные советы родителям и детям, в помощь классным руководителям...

    Обеспечение защиты учащихся от информации, приносящей вред их здоровью, нравственному и духовному развитию.

    Выступление на районно - методическом объединении, в составе проблемной группы....