Как предупредить стресс
презентация к уроку по биологии (8 класс) на тему

Слайд 1

Как предупредить стресс или о здоровом образе жизни

Слайд 2

Стресс – общее напряжение организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя. Физические Эмоциональные Поведенческие Проявления стресса

Слайд 3

Стрессовые ситуации: неорганизованность и нехватка времени для выполнения каких – то дел, спешка; конфликт с окружающими нас людьми; чувство перегруженности; постоянное оценивание со стороны различных людей; отсутствие эмоциональной разрядки, большое количество работы в течение рабочего дня и др.

Слайд 4

Упражнения на избавление от отрицательной энергии, способности контролировать ситуации: Упражнение «Психоэнергетический зонтик» Упражнение «Настроение» Упражнение «Пресс» Упражнения на снятие психомышечного напряжения, на уверенность в себе: Упражнение «Гора с плеч» Упражнение «Замок» Упражнение «Пальцы веером» Упражнения – настрои Звуковая гимнастика

Слайд 5

Ослабить стресс можно, если: Не прекращать самообразования, совершенствовать свои учебные навыки. Планировать периоды для отдыха, хотя бы кратковременные. Быть в курсе новых идей. В каждой стрессовой ситуации стараться найти что-то позитивное. Представлять себе положительные результаты происходящего, не зацикливаясь на отрицательных.

Слайд 6

Большая мудрость содержится в изречении: «Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, терпение — принять то, что я не могу изменить, и ум — отличать одно от другого».

Слайд 8

Как жить сегодня, чтобы увидеть завтра? о здоровом образе жизни