нормативы по ОФП и СФП в секции ЧИРЛИДИНГ
методическая разработка на тему
Разработанные нормативы по общей физической и специальной подготовке в секции "чирлидинг", помогут тренерам проводить контрольное(итоговое) занятие, оценивать уровень подготовленности спортсменов.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 27.03 КБ |
Предварительный просмотр:
Нормативы по общей физической подготовки (ОФП) «Чирлидинг».
Упражнения | Возрастная категории | ||||||||||||||
баллы | 5-6 лет и 7-8 лет | баллы | 9-10 лет | баллы | 11-12 лет | баллы | 13-14 лет | баллы | 15 и старше | ||||||
| 5 | 40 | 40 | 5 | 60 | 60 | 5 | 80 | 80 | 5 | 110 | 110 | 5 | 150 | 150 |
4 | 35 | 35 | 4 | 50 | 50 | 4 | 70 | 70 | 4 | 100 | 100 | 4 | 140 | 140 | |
3 | 30 | 30 | 3 | 40 | 40 | 3 | 60 | 60 | 3 | 90 | 90 | 3 | 130 | 130 | |
2 | 25 | 25 | 2 | 30 | 30 | 2 | 50 | 50 | 2 | 80 | 80 | 2 | 120 | 120 | |
1 | 20 | 20 | 1 | 20 | 20 | 1 | 40 | 40 | 1 | 70 | 70 | 1 | 100 | 100 | |
30 сек. | 5 | 17 | 17 | 5 | 18 | 20 | 5 | 22 | 25 | 5 | 25 | 30 | 5 | 30 | 35 |
4 | 15 | 15 | 4 | 16 | 18 | 4 | 20 | 23 | 4 | 22 | 27 | 4 | 27 | 32 | |
3 | 13 | 13 | 3 | 14 | 16 | 3 | 18 | 21 | 3 | 19 | 24 | 3 | 24 | 29 | |
2 | 11 | 11 | 2 | 12 | 14 | 2 | 16 | 19 | 2 | 16 | 21 | 2 | 21 | 26 | |
1 | 8 | 8 | 1 | 9 | 11 | 1 | 12 | 16 | 1 | 13 | 17 | 1 | 19 | 21 | |
| 5 | 8 | 10 | 5 | 9 | 12 | 5 | 15 | 20 | 5 | 19 | 25 | 5 | 25 | 35 |
4 | 6 | 8 | 4 | 7 | 10 | 4 | 13 | 18 | 4 | 17 | 23 | 4 | 23 | 33 | |
3 | 4 | 6 | 3 | 5 | 8 | 3 | 11 | 16 | 3 | 15 | 21 | 3 | 21 | 31 | |
2 | 2 | 4 | 2 | 3 | 6 | 2 | 9 | 14 | 2 | 13 | 19 | 2 | 19 | 29 | |
1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 4 | 1 | 5 | 10 | 1 | 10 | 15 | 1 | 15 | 25 | |
| 5 | 132 | 145 | 5 | 157 | 177 | 5 | 167 | 187 | 5 | 180 | 200 | 5 | 210 | 240 |
4 | 127 | 140 | 4 | 152 | 172 | 4 | 162 | 182 | 4 | 175 | 195 | 4 | 205 | 235 | |
3 | 122 | 135 | 3 | 147 | 167 | 3 | 157 | 177 | 3 | 170 | 190 | 3 | 200 | 230 | |
2 | 117 | 130 | 2 | 142 | 162 | 2 | 152 | 172 | 2 | 165 | 185 | 2 | 195 | 225 | |
1 | 110 | 125 | 1 | 130 | 150 | 1 | 140 | 160 | 1 | 155 | 175 | 1 | 185 | 210 | |
| 5 | 30 | 40 | 5 | 30 | 40 | 5 | 30 | 40 | 5 | 40 | 50 | 5 | 40 | 50 |
4 | 40 | 50 | 4 | 40 | 50 | 4 | 40 | 50 | 4 | 50 | 60 | 4 | 50 | 60 | |
3 | 50 | 60 | 3 | 50 | 60 | 3 | 50 | 60 | 3 | 60 | 70 | 3 | 60 | 70 | |
2 | 60 | 70 | 2 | 60 | 70 | 2 | 60 | 70 | 2 | 70 | 80 | 2 | 70 | 80 | |
1 | 70 | 80 | 1 | 70 | 80 | 1 | 70 | 80 | 1 | 80 | 100 | 1 | 80 | 100 |
Нормативы по специальной физической подготовки (СФП) «Чирлидинг».
Упражнения | Возрастная категория | ||||||||||||
баллы | 5-6 лет и 7-8 лет | баллы | 9-10 лет | баллы | 11-12 лет | баллы | 13-14 лет | баллы | 15 и старше | ||||
правый (пр), левый (лв), прямой (пм). | - | --- | -- | --- | - | Д. | М. | Д. | М. | Д. | Ю. | ||
5 | Пр, лв, пм. | 5 | Пр, лв, пм. | 5 | Пр, лв, пм. | Пр, лв, пм. | 5 | с высоты 10 см. Пр, лв, пм. | Пр, лв, пм. | 5 | с высоты 15 см. Пр, лв, пм. | Пр, лв, | |
4 | Пр, лв, | 4 | Пр, лв, | 4 | Пр, лв, | Пр, лв, | 4 | пр, лв, пм. | Пр, лв, | 4 | пр, лв,пм. | Только пр, или лв. | |
3 | Только пр, или лв. | 3 | Только пр, или лв. | 3 | Только пр, или лв. | Только пр, или лв. | 3 | Пр, лв, | Только пр, или лв. | 3 | пр, лв. | Угол пр, лв, пм 135 град. | |
2 | Угол пр, лв, пм 135 град. | 2 | Угол пр, лв, пм 135 град. | 2 | Угол пр, лв, пм 135 град. | Угол пр, лв, пм 135 град. | 2 | Только пр, или лв. | Угол пр, лв, пм 135 град. | 2 | Только пр, или лв. | Угол пр, лв, пм меньше 135 град. | |
1 | Угол пр, лв, пм меньше 135 град. | 1 | Угол пр, лв, пм меньше 135 град. | 1 | Угол пр, лв, пм меньше 135 град. | Угол пр, лв, пм меньше 135 град. | 1 | Угол пр, лв, пм 135 град. | Угол пр, лв, пм меньше 135 град. | 1 | Угол пр, лв, пм 135 град. | --- | |
положений 3 сек., стредл (с),купи (к) либерти (л),стэг (сг),арабески (а), флажок (ф).найк (н), скорпион (ск), лук и стрелы (лис), вытяжка (в), | 5 | с, к, л, сг, а, ф, | 5 | с, к, л, сг, а, ф, н, ск, | 5 | с, к, л, сг, а, ф, н, ск, лис, | --- | 5 | с, к, л, сг, а, ф, н, ск, лис,в. | --- | 5 | с, к, л, сг, а, ф, н, ск, лис,в. | --- |
4 | с, к, л, сг, а, | 4 | с, к, л, сг, а, ф, н, | 4 | с, к, л, сг, а, ф, н, ск, | --- | 4 | с, к, л, сг, а, ф, н, ск, лис, | --- | 4 | с, к, л, сг, а, ф, н, ск, лис, | --- | |
3 | с, к, л, сг, | 3 | с, к, л, сг, а, ф | 3 | с, к, л, сг, а, ф, н, | --- | 3 | с, к, л, сг, а, ф, н, ск, | --- | 3 | с, к, л, сг, а, ф, н, ск, | --- | |
2 | с, к, л, | 2 | с, к, л, сг, а, | 2 | с, к, л, сг, а, ф, | --- | 2 | с, к, л, сг, а, ф, н, | --- | 2 | с, к, л, сг, а, ф, н, | --- | |
1 | с, к, | 1 | с, к, л, сг. | 1 | с, к, л, сг, а, | --- | 1 | с, к, л, сг, а, ф, | --- | 1 | с, к, л, сг, а, ф, | --- | |
кувырок вперед, назад (кв), переворот боком «колесо» (кл), Переворот вперед и назад (прт вп, прт нз),Рондат (рн), Фляг (фл),Сальто (сл), | 5 | Кв, кл, .прт вп. | 5 | Кв, кл, прт вп, прт нз, | 5 | Кв, кл, прт вп, прт нз, рн, | Кв, кл, прт вп, прт нз, рн | 5 | Кв, кл, прт вп, прт нз, рн, фл, | Кв, кл, прт вп, прт нз, рн, фл, | 5 | Кв, кл, прт вп, прт нз, рн, фл, сл. | Кв, кл, прт вп, рн, фл, сл. |
4 | Кв, кл, | 4 | Кв, кл, прт вп, | 4 | Кв, кл, прт вп, прт нз, | Кв, кл, прт вп, прт нз, | 4 | Кв, кл, прт вп, прт нз, рн, | Кв, кл, прт вп, прт нз, рн, | 4 | Кв, кл, прт вп, прт нз, рн, фл, | Кв, кл, прт вп, прт нз, рн, фл, | |
3 | Кв, | 3 | Кв, кл, | 3 | Кв, кл, прт вп, | Кв, кл, прт вп, | 3 | Кв, кл, прт вп, прт нз,. | Кв, кл, прт вп, прт нз, | 3 | Кв, кл, прт вп, прт нз, рн, | Кв, кл, прт вп, рн, | |
2 | -- | 2 | Кв, | 2 | Кв, кл, | Кв, кл, | 2 | Кв, кл, прт вп, | Кв, кл, прт вп, | 2 | Кв, кл, прт вп, прт нз, | Кв, кл, прт вп, | |
1 | -- | 1 | --- | 1 | Кв, | Кв, | 1 | Кв, кл, | Кв, кл, | 1 | Кв, кл, прт вп, | Кв, кл, прт вп, |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/17/picture-205961-1361113638.jpg)
Интегрированный урок по физкультуре и русскому языку: «В здоровом теле -здоровый дух!» Подготовка к сочинению по картине А. Сайкиной « Детская спортивная школа» Внедрение элементов гимнастики в современные виды спорта (чирлидинг)
Подготовили: Чернова Ксения Ивановна, учитель физкультурыБусс Нина Ивановна, учитель русского языка и литературы...
![](/sites/default/files/pictures/2021/09/28/picture-1078291-1632827512.jpg)
История развития чирлидинга.
Чирлидинг ‒ это зрелищный сложнокоординационный командный вид спорта. В нём присутствуют многоуровневые пирамиды из людей, поддержки, полёты, равновесия и яркая эмоциональность. Вопреки распростр...
![](/sites/default/files/pictures/2021/09/28/picture-1078291-1632827512.jpg)
УМК программы дополнительного образования чирлидинг
Учебно-методический комплекс(УМК) – это совокупность систематизированных материалов, необходимых для осуществления образовательного процесса, обеспечивающих успех учащихся в познавательной...
![](/sites/default/files/pictures/2020/11/21/picture-1291459-1605945323.jpg)
Учебная программа дополнительного образования "Чирлидинг"
Программа на 2 года по направлению "чир спорт и чирлидинг"...
![](/sites/default/files/pictures/2022/12/14/picture-1336636-1671005511.jpg)
Чир спорт= чирлидинг. Что даёт этот спорт
Чирлидинг- это вид спорта сочетающий в себе элементы акробатики, силовых видов спорта, шоу.Этот спорт позволяет раскрыть таланты ребенка в разных сферах. Кто то преуспевает в силовом направлении и мож...
![](/sites/default/files/pictures/2021/09/09/picture-1345731-1631157920.jpg)
Контрольные нормативы по уровню физических качеств учащихся секции "Бокс" КГБОУ "Минусинский кадетский корпус"
Средние показатели уровня физических качеств учащихся секции "Бокс"...
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/16/picture-1261956-1597568869.jpg)
Рабочая программа спортивной секции "Подготовка к сдаче нормативов ГТО", 2023 г.
Рабочая программа спортивной секции "Подготовка к сдаче нормативов ГТО" для профессиональных образовательных организаций.Актуальность физкультурно-спортивного направления деятельности обусла...