Методические рекомендации по организации исследовательской деятельности учащихся по изучению самочувствия и здоровья человека
методическая разработка

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ

ПО ИЗУЧЕНИЮ САМОЧУВСТВИЯ И ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Исследовательский проект № 1.

Изучение проблемы рационального питания учащихся

Оборудование: тетрадь, авторучка, принтер, бумага для принтера в количестве 40 - 100 листов.

Ход выполнения исследования:

1. Составьте анкету.
2. Проведите социологический опрос.
3. Проведите социологический опрос.
4. Проанализируйте результаты, сформулируйте выводы.
5. Оформите результаты в форме доклада или статьи.

Анкета «Рациональное питание школьников»

Дорогие ребята!

Учащиеся _____________________ проводят социологическое исследование с целью выяснить основные проблемы в вопросах организации рационального питания учащихся старших классов.

Просим Вас ответить на вопросы анкеты!

1. Укажите, пожалуйста, свой пол _____

2. Укажите, пожалуйста, свой возраст ___

3. Вы считаете, что имеете полноценное сбалансированное питание каждый день:

а) да                                     б) не всегда                                    в) редко.

4. Как часто вы едите фрукты (яблоки, апельсины и др.) в осенне-зимний период:

а) каждый день  (регулярно)                              

б) три – четыре раза в неделю (часто)

в) один раз в неделю или реже (редко).

5. Как часто вы едите чипсы, соленые сухарики:              

а) каждый день  (регулярно)                              

б) три – четыре раза в неделю (часто)

в) один раз в неделю или реже (редко).

6. Как часто вы пьете газированные напитки и энергетики:

а) каждый день  (регулярно)                              

б) три – четыре раза в неделю (часто)

в) один раз в неделю или реже (редко).

7. Как часто вы едите кисло-молочные продукты (сыр, творог, йогурт и т.д.):

а) каждый день  (регулярно)                              

б) три – четыре раза в неделю (часто)

в) один раз в неделю или реже (редко).

8.  Как часто вы едите фаст-фуд, ходите в кафе быстрого питания:

а) несколько раз в неделю     (регулярно)                    

б) два-три раза в месяц (часто)

в) один раз в полгода-год (редко).

9. Имеете ли вы заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как, гастрит, холецистит:

а) да               б) нет.

10. Бывает ли у вас изжога:

а) три – четыре раза в неделю

б) один раз в неделю или реже

в) никогда не было.

11. Знаете ли вы правила здорового (рационального) питания:

а) думаю, что знаю

б) знаю, но не вникаю глубоко

в) не интересуюсь этой темой

12. Ваше отношение к проблеме здорового питания:

а) здоровое питание – это основа сохранения здоровья человека, я стараюсь питаться правильно;

б) здоровое питание – это скучно, я ем все, что захочу и когда захочу

в) моей семье не хватает денег на организацию рационального питания всех членов семьи, приходится экономить.

Благодарим Вас за помощь в проведении исследования!

Исследовательский проект № 2.

Изучение проблемы недосыпания и переутомления

у учащихся старших классов

Оборудование: тетрадь, авторучка, принтер, бумага для принтера в количестве 40 - 100 листов.

Ход выполнения исследования:

1. Составьте анкету.
2. Проведите социологический опрос.
3. Проведите социологический опрос.
4. Проанализируйте результаты, сформулируйте выводы.
5. Оформите результаты в форме доклада или статьи.

Анкета по выявлению проблемы

недосыпания и переутомления у учащихся

Дорогие ребята!

Учащиеся _______________________проводят социологическое исследование по проблеме переутомления и недосыпания учащихся старших классов. Пожалуйста, ответьте честно и искренне на наши вопросы. Благодарим Вас за помощь!

1. Укажите, пожалуйста, свой пол _____

2. Укажите, пожалуйста, свой возраст ___

3. Сколько часов Вы спите ночью:

        а) меньше 7 часов

        б) 7-8 часов

        в) больше 8 часов

        г) свой вариант ответа _____________________________________

4. В выходные дни Вы спите:

        а) больше, чем в будние дни

        б) столько же

        в) меньше, чем в будние дни

г) свой вариант ответа _____________________________________

5. Какой вид отдыха после школьных занятий Вы предпочитаете:

        а) немного вздремнуть

        б) активный отдых (прогулка, посещение объединений, секций, клубов)

        в) компьютерные игры, социальные сети, фильмы и сериалы

        г) свой вариант ответа _______________________________________

6. Сколько времени ежедневно Вы тратите на приготовление домашнего задания:

        а) 1,5 – 2 часа

        б) меньше 1 часа

        в) больше 2 часов

        г) свой вариант ответа ________________________________________

7. Посещаете ли Вы спортивные секции, объединения, клубы:

        а) нет

        б) да (укажите, сколько времени в неделю Вы тратите, спортивная это секция или объединение с малоподвижным режимом занятий) ____________________________________________________________________________________________________________________________________

8. Как Вы оцениваете свое самочувствие в обычный рабочий день:

        а) хорошее самочувствие, высокая работоспособность

        б) вялость, усталость, чувство недосыпания

        в) иногда ответ «а», иногда ответ «б»

9. Обычно Вы гуляете каждый день:

        а) нет, только по дороге в школу и из школы

        б) примерно 1 час

        в) 1,5 - 2 часа и более

        г) свой вариант ответа__________________________________________

10. Сколько времени Вы проводите у телевизора:

        а) редко смотрю телевизор, не более 1,5 часа в день

        б) 2 – 3 часа в день

        в) более 3 часов в день

г) свой вариант ответа __________________________________________

11. Сколько времени Вы проводите за экраном компьютера, планшета, смартфона:

        а) каждый день по 1 часу

        б) каждый день 2-3 часа

        в) каждый день более 3 часов

        г) свой вариант ответа ________________________________________

12. Обычно Вы спите:

а) спокойно и крепко

б) беспокойно, часто вижу плохие сны

в) иногда беспокойно

Благодарим Вас за помощь в проведении исследования!

Исследовательский проект № 3.

Анализ физической активности учащихся в течение рабочей недели

Оборудование: тетрадь, авторучка, принтер, бумага для принтера в количестве 40 - 100 листов.

Ход выполнения исследования:

1. Составьте анкету.
2. Проведите социологический опрос.
3. Проведите социологический опрос.
4. Проанализируйте результаты, сформулируйте выводы.
5. Оформите результаты в форме доклада или статьи.

Анкета

«Моя физическая активность в течение рабочей недели»

Дорогие ребята!

Учащиеся _____________________ проводят социологическое исследование с целью изучения физической активности учащихся старших классов в школе и дома, как главного фактора здорового образа жизни.

Просим Вас ответить на вопросы анкеты!

1. Укажите, пожалуйста, свой пол _____

2. Укажите, пожалуйста, свой возраст ___

3. Сколько часов вы уделяете сну ежедневно ___________________________

4. Сколько времени вы проводите за занятиями в школе _________________

5. Сколько времени у вас уходит на подготовку домашних заданий ________

6. Сколько времени вы сидите за монитором, смотрите телевизор__________

7. Сколько времени ежедневно вы уделяете спорту и физкультуре__________

8. Сколько времени ежедневно вы проводите на свежем воздухе___________

9. Сколько времени вы уделяете хозяйственным делам___________________

10. Сколько времени вы уделяете живому общению с друзьями____________

Благодарим Вас за помощь в проведении исследования!

Исследовательский проект № 4.

Анализ физической активности учащихся в течение выходного дня

Оборудование: тетрадь, авторучка, принтер, бумага для принтера в количестве 40 - 100 листов.

Ход выполнения исследования:

1. Составьте анкету.
2. Проведите социологический опрос.
3. Проведите социологический опрос.
4. Проанализируйте результаты, сформулируйте выводы.
5. Оформите результаты в форме доклада или статьи.

Анкета

«Моя физическая активность в течение выходного дня»

Дорогие ребята!

Учащиеся _____________________ проводят социологическое исследование с целью изучения физической активности учащихся старших классов в школе и дома, как главного фактора здорового образа жизни.

Просим Вас ответить на вопросы анкеты!

1. Укажите, пожалуйста, свой пол _____

2. Укажите, пожалуйста, свой возраст ___

3. Сколько часов вы спите _____________

4. Сколько времени вы проводите в относительной неподвижности: читаете, смотрите телевизор, сидите за компьютером и т.д. _____________________

5. Сколько времени вы активны: занимаетесь спортом в спортзале, делаете уборку дома и т.д._________________________________________________

6. Сколько времени тратите на поход по магазинам ____________________

7. Сколько времени вы гуляете ______________________________________

8. Сколько времени занимаетесь спортом на свежем воздухе ____________

Исследовательский проект № 5.

Изучение отношения учащихся к табакокурению

Оборудование: тетрадь, авторучка, принтер, бумага для принтера в количестве 40 - 100 листов.

Ход выполнения исследования:

1. Составьте анкету.
2. Проведите социологический опрос.
3. Проведите социологический опрос.
4. Проанализируйте результаты, сформулируйте выводы.
5. Оформите результаты в форме доклада или статьи.

Анкета

«Ваше отношение к табакокурению»

1. Укажите, пожалуйста, сколько Вам лет____________________
2. Укажите, пожалуйста, свой пол _________________________
3. Пробовали ли Вы курить табачные изделия:  а) да            б) нет
4. Курите ли в настоящее время: а) да            б) нет
5. Сколько сигарет Вы выкуриваете за сутки: _______________
6. Курят ли Ваши друзья, подруги: а) да            б) нет
7. Скрываете ли Вы курение от родителей: а) да            б) нет
8. Нужна ли Вам дополнительная информация о влиянии табачного дыма на организм человека: а) да            б) нет
9. Хотели бы Вы бросить курить: а) да            б) нет

 Курят ли члены вашей семьи: а) да            б) нет

 Знаете ли Вы, как влияет никотин и другие вещества табачного дыма на организм человека: а) да            б) нет

10.  Как бы Вы отнеслись к полному запрету на продажу табачных изделий__________________________________________________________________________________________________________________

Проблемы табакокурения и здорового образа жизни обсуждаются в кругу семьи: а) да            б) нет

11. Проблемы табакокурения и здорового образа жизни обсуждаются на уроках в школе с преподавателями различных дисциплин: а) да            б) нет

1.  Проблемы табакокурения и здорового образа жизни обсуждается на  часах общения в классе: а) да            б) нет
2. Обсуждаете ли Вы указанные проблемы в кругу своих друзей и сверстников: а) да            б) нет

Благодарим Вас за искренний ответ!

Исследовательский проект № 6.

Изучение суточного хронотипа учащихся

Оборудование: опросник Остберга, тетради, ручки.

Ход выполнения исследования:

1. Выполните тест и обработайте с помощью ключа.
2. Проанализируйте свои личные результаты и результаты всех учащихся класса, группы, сформулируйте выводы.
3. Оформите результаты в форме доклада или статьи.

Тест Остберга

1. Трудно ли Вам вставать рано утром:

а) да, почти всегда        б) иногда             в) редко             г) крайне редко

2. Если бы у Вас была возможность выбора, в какое время Вы бы ложились спать:

а) после 1 часа ночи           б) с 23.00 до 1.00

в) с 22.00 до 23.00               г) до 22.00

3. Какой завтрак Вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения:

а) плотный              

б) менее плотный

в) можете ограничиться варенным яйцом или бутербродом

г) достаточно чашки чая или кофе

4. Если Вы вспомните Ваши последние размолвки на работе (в школе) или дома, в какое время они преимущественно происходили:

а) в первой половине дня

б) во второй половине дня

5. От чего Вы могли бы отказаться с большей легкостью:

а) от утреннего чая или кофе

б) от вечернего чая.

6. Насколько точно Вы можете оценить промежуток времени, равный  одной минуте:

а) меньше минуты

б) ровно или больше минуты

7. Насколько легко нарушаются Ваши привычки, связанные с принятием пищи, во время отпуска (каникул):

а) очень легко

б) достаточно легко

в) трудно

г) остаются без изменений

8. Если рано утром предстоят важные дела, насколько времени раньше Вы ложитесь спать по сравнению с обычным распорядком?

а) более чем на 2 часа;

б) на час-два раньше;

в) меньше, чем на час;

г) как обычно.

Анализ теста

Утренний тип – «жаворонки» – 7-8 баллов.

Промежуточный тип – «голуби» – 8-13 баллов.

Вечерний тип работоспособности – «совы» – более 14 баллов.

Ключ теста Остберга

ЛИТЕРАТУРА

1. Гусейнов А.Н., Александрова В.П., Нифантьева Е.А. Изучение водных экосистем в урбанизированной среде: практикум с основами экологического проектирования. 10-11 классы. – М.: ВАКО, 2015. – 112 с.
2. Скалон Н.В. Практикум по изучению экологии городов Кузбасса: Учебно - методическое пособие/ Скалон Н.В., Горшкова Л.А., Демиденко Н.В., Аверина Е.П. – Кемерово: КРЭОО «Ирбис», 2006 – с.74.
3. Лапина Т.П. Представление опыта работы по организации исследовательской деятельности учащихся по изучению качества природных вод в городе Новокузнецке [Электронный ресурс] / Т.П. Лапина. – Режим доступа: http://infourok.ru/predstavlenie opita raboti po organizacii issledovatelskoy deyatelnosti uchaschihsya po izucheniyu kachestva prirodnih vod v gor 3714855.html 
4. Лапина Т.П. Представление опыта работы по организации исследовательской деятельности учащихся по изучению видового разнообразия домашних животных в городе Новокузнецке Кемеровской области [Электронный ресурс] / Т.П. Лапина. – Режим доступа: http://infourok.ru/predstavlenie opita raboti po organizacii issledovatelskoy deyatelnosti uchaschihsya po izucheniyu vidovogo raznoobraziya domash 3713735.html
5. Лапина Т.П. Комплексная оценка показателей качества родниковой и водопроводной воды в Заводском районе г. Новокузнецка. / [Электронный ресурс] / Т.П. Лапина. – Режим доступа: https://rosprosvet.ru/material/pub-15362/