План-конспект учебно-тренировочного занятия по технической подготовке баскетболистов 10-12 лет.
план-конспект урока (физкультура и спорт, 5 класс) по теме

Часть

Содержание

Доз-ка

ОМУ

I.

20 мин.

II.

60 мин.

III.

10мин

Подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач, мотивация к предстоящей работе.

Ходьба:

-   перекладывая его с руки на руку;

- подбрасывая мяч вверх;

- держа мяч между коленей;

-держа мяч за головой; выпустить мяч, поворот, ловля.

Бег:

- вращая мяч вокруг туловища;

- с ведением  мяча в обручи (по одной стороне зала);

- прокатывание мяча по площадке одной рукой (на противоположной стороне зала).

Ходьба:

Упражнения на владение  мячом на месте:

- подбрасывание мяча вверх, ловля после нескольких хлопков руками.

- подбрасывание мяча вверх, поворот, ловля после касания им пола.

- подбрасывание мяча вверх одной рукой, ловля одной и двумя руками из различных исходных положений.

Упражнения на владение  мячом в движении:

- прокатывание мяча вперёд, бег вдогонку и поднимание мяча.

- подбрасывание мяча вверх, пробегание под ним.

- прокатывание мяча по площадке вперёд; кувырок вперёд. Взять мяч и продолжить продвижение с ведением.

Основная часть.

1. Ведение мяча на месте:

- стоя на месте. Ведение мяча вокруг туловища.

-стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами.

- сидя на скамейке. Ведение мяча  перед вытянутыми ногами вперёд.

- сидя на полу. Ведение двух мячей.

2. Ведение мяча в движении:

- свободное ведение мяча по всей площадке каждым игроком.

-Эстафета «Ведение мяча с конусами».

Группа делиться на команды. По сигналу стартует первый игрок в каждой команде: ведёт мяч одной рукой, другой старается повалить все конусы на своём пути, затем возвращается и передаёт эстафету следующему. Тот, ведя мяч одной рукой, старается поднять конусы. Выигрывает команда, выполнившая задание первой.

2. Сочетание приёмов: ведение – передача-бросок.

Эстафета в слаломе на половине площадки.

Дети делятся на две команды. По сигналу первый номер каждой команды стартует и ведёт мяч между отметок к корзине; выполняет остановку, делает бросок. Второй номер стартует, когда первый выполняет подбор. Выигрывает команда, сделавшая больше удачных бросков.

Игра «Поезд».

Группа делится на несколько команд. Мяч у первого игрока. Каждый игрок передаёт мяч назад, после чего, последний игрок выполняет ведение мяча, бросок и возвращается во главу  колонны. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету и попавшая большее количество бросков.

Свободная игра 3х3.

Заключительная часть.

Штрафные броски.

Упражнения на восстановление дыхание.

Построение, подведение итогов.

2 мин.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

2-3мин

3 круга

5 кругов

30сек.

5мин.

10 раз

10 раз

15 раз

5 мин

10 раз

10 раз

5-6 раз

10 мин.

10 раз

10-15 раз

10 раз

10 раз

20 мин

10 мин

10 мин

15 мин

15 мин

10 мин

4 мин

3 мин

3 мин

Коротко, чётко, ясно. Объяснить задачи занятия.

Настроить занимающихся на точность выполнения упражнений.

Руки полностью выпрямить, кисти открыты.

Мяч подбросить на высоту вытянутой руки и постараться поймать.

Смотреть перед собой, мяч держать плотно.

Мяч необходимо поймать, прежде чем он успеет коснуться пола.

Бежать в среднем темпе, соблюдая дистанцию.

 Мячом туловища не касаться.

Удар мяч в обруч, удар за обруч. Следить, чтобы мяч не выходил за края обручей.

Смена рук производиться по свистку.

Самостоятельно восстанавливаем дыхание.

Подбрасывать мяч высоко вверх; сначала выполнить два, затем три, четыре хлопка перед собой, за спину, вверху.

Поворот выполнять на 360*, ловим мяч одной и двумя руками.

Ловлю осуществлять той же рукой, что и подброс, разноимённой рукой. И.П.- присед, лёжа на спине, стоя.

 Стараться поднять мяч, прежде чем он достигнет фишки.

Мяч подбросить как можно выше, постараться пробежать как можно большее количество раз.

Сначала выполнять кувырки на гимнастических матах, затем кувырок выполнять в виде переката.

Занимающиеся произвольно располагаются  по залу, так чтобы не мешать партнёрам.

По свистку меняем руку. На мяч не смотреть. Ведение разновысокое.

Мячом не касаемся ног. После 5 ударов смена  рук и положения ног.

 Выполняем в быстром темпе.

Следить за высотой отскока. Добиваться одновременной работы рук.

Игроки свободно располагаются по площадке.

При встрече с другим игроком надо поменяться с ним мячами. Ведение не прекращать. Темп по сигналу постепенно увеличивается  и уменьшается. Обязательная смена рук, направлений.

Мяч у каждого игрока.

Необходимо обязательно поднять конусы.

Мяч у каждого игрока.

На бросок даётся одна попытка. Игра проводится на время.

Первый игрок передаёт мяч сверху за голову, второй – под ногами и т.д. на бросок даётся одна попытка, за попадание – 1 очко. Бросок можно выполнять после остановки или в движении.

Занятие атакующей и защитной позиции (атака проходом из баскетбольной стойки и движение к кольцу для получения мяча).

Посчитать количество попаданий.

Cамостоятельно.

Оценить тренировочное занятие в соответствии с выполненными задачами, вспомнить успехи и достижения занимающихся, интересные моменты.