План-конспект урока по физической культуре
план-конспект урока (физкультура и спорт, 6 класс) по теме

Части

урока

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-

методические указания

I

II

III

Подготовительная

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

2. Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внешнем своде стопы

- перекатом с пятки на носок.

3. Бег в среднем темпе.

4. Общеразвивающие упражнения в движении:

1)  И.п. – руки в замок перед собой. 1 – выпрямить руки в замок перед собой ладонями наружу; 2 – и. п.; 3 – выпрямить руки в замок над головой ладонями наружу; 4 – и. п.

2) И.п. – руки в замок над головой ладонями наружу. 1-4 – отведение рук назад.

3) И.п. – руки в стороны. 1-4 – вращение кистями вперед; 5-8 – то же назад.

4) И.п. – руки в стороны. 1-4 – вращение предплечьями вперед; 5-8 – то же назад.

5) И.п. – руки к плечам. 1-4 – вращение плечами вперед; 5-8 – то же назад.

6) И.п. – левая рука вверху, правая внизу. 1-4 -  рывки руками назад со сменой положения рук.

7) И.п. – руки за головой. 1- поворот туловища влево; 2 – то же вправо; 3 – то же влево; 4 – то же вправо.

8)  И.п. – руки на пояс. 1 – наклон вперед; 2 – и.п.; 3 – то же вперед; 4 – и.п.

Основная.

1. Беговые и прыжковые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

- прыжки приставными шагами левым и правым боком;

- стартовый разгон до середины зала, от середины спиной вперед;

- прыжки на левой и правой ноге;

-  бег, прыжки на двух ногах через скамейку, бег;

2. Круговая тренировка

- поднимания туловища

- прыжки со скакалкой

- лазанье по гимнастической скамейке

- степ у шведской стенки

- броски баскетбольного мяча

Игра «Баскетбол»

Заключительная.

1. Подвижная игра «Перетягивание каната».

2. Построение, подведение итогов урока.

10 мин.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

5 мин.

30 мин.

8 мин.

10 мин.

12 мин.:

7 мин. (м)

5 мин. (д)

5 мин.

3 мин.

2 мин.

Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы.

Построение в колонну по одному.  Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног.

Форма организации – фронтальная, способ выполнения - одновременный. Учитель располагается в центре зала. Обратить внимание на соблюдение дистанции, на осанку при выполнении упражнения. Следить за положением рук.

Класс передвигается в колонну по диагонали  по разметке волейбольной площадки. Обратить внимание на синхронную работу рук и ног. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении задания.  

Класс делится на пять команд. Команды расходятся на станции.

По свистку начинают работать на своей станции, по свистку заканчивают и переходят на другую станцию против часовой стрелки.

Следить за соблюдением техники безопасности во время выполнения упражнений.

Форма организации – игровая.

Напомнить учащимся правила безопасности при перетягивании каната.

Построение в одну шеренгу. Отметить лучшую команду в эстафетах. Домашнее задание: подготовить и подобрать упражнения, помогающие развивать силу. Выход из зала.