Рабочая программа по физической культуре 7-9 класс (3ч)
рабочая программа по физкультуре по теме

Раздел программы
(цели)

Тема

урока (задачи)

Кол – во

часов

№ урока

Тип урока

Содержание учебного материала

Уровни усвоения

 (виды контроля)

примечание

Домашние задание

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика

Спринтерский бег. Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Высокий старт

Финальное усилие. Эстафетный бег

Развитие скоростных способностей.

Развитие скоростной выносливости

5

 1

Вводный. Высокий старт 15-30м, бег по дистанции (40-50м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега.

Знать т. б. на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м

комплекс 1

2

Комбинированный. Высокий старт 15-30м, бег по дистанции (40-50 м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

комплекс 1

3

Совершенствования. Высокий старт 15-30м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

комплекс 1

4

Совершенствования. Высокий старт 15-30м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

комплекс 1

5

Контрольный. Бег 60 м на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

М: 9,.8; 10,2; 10.8.
Д:10,2;
10, 6; 11,.2.

комплекс 1

Метание мяча  на дальность.

Прыжок в длину способом «согнув ноги», метание малого мяча

6

6

Обучение. ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния  12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

комплекс 1

7

Комплексный. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

текущий

комплекс 1

8

Совершенствование. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

комплекс 1

9

Комбинированный. Прыжок в длину с 9-11 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с10-12м. Спец. беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину

Уметь прыгать в длину с разбега. Уметь метать мяч в мишень и на дальность

комплекс 1

10

Комбинированный. Прыжок в длину с 9-11 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Спец. беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания.

Уметь прыгать в длину с разбега. Уметь метать мяч в мишень и на дальность

комплекс 1

11

Учетный. Прыжок в длину с 9-11 шагов. Метание теннисного мяча на дальность. Спец. беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега. Уметь метать мяч и на дальность

оценка техники  метание мяча в цель                            

комплекс 1

Длительный бег. Развитие выносливости.

Развитие силовой выносливости

Преодоление препятствий

Переменный бег

Гладкий бег

Кроссовая подготовка.

  4

12

Комплексный. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки с ноги на ногу.  Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы).  Спортивные игры.

Корректировка техники бега

комплекс 1

13

Комплексный. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

Текущий

комплекс 1

14

Комплексный. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

комплекс 1

15

Комбинированный. Бег 1000 м на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости.

Уметь пробегать дистанцию 1000 м на результат

Мальчики 5.00, 5.30,6.00. Девочки 5.30, 6.00,6.20.

комплекс 1

Спортивные игры

Баскетбол 

12

16

Изучение нового материала. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол Развитие координационных способностей. Правила игры в б/б.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

17

Комбинированный. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в б/б.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

18

Комбинированный. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в б/б.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

Оценка техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока

комплекс 2

19

Изучение нового материала. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология б\б.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

20

Комбинированный. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология б\б.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

21

Комбинированный. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди, от плеча, от головы в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология б\б.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

Оценка техники броска мяча одной от плеча в движении после ловли мяча

комплекс 2

22

Изучение нового материала. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология б\б.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

23

Комбинированный.Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология б\б.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

24

Комбинированный. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология б\б.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

25

Комбинированный. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология б\б.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

Оценка техники броска одной рукой от плеча после остановки.

26

Комбинированный. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении. со сменой мест. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология б\б.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

27

Комбинированный. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Нападение быстрым прорывом 2х1. Развитие координационных способностей. Терминология б\б.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

Оценка техники передачи мяча в тройках в движении со сменой мест.

Гимнастика

Висы
Строевые упражнения

4

28

Изучение нового материала. Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевой шаг. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево», «Полшага!», «Полный шаг!» ОРУ на месте без предметов
Подъем переворотом в упор толчком двумя; махом назад соскок. Сед ноги врозь (М). Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на низкой перекладине (Д). Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Знать т. б. на уроках гимнастики. Знать страховку и помощь при выполнении гимн. упр. Уметь выполнять строевые упражнения. Уметь выполнять висы.

комплекс 3

29

Совершенствования. Строевой шаг. Выполнение команд:»Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!» ОРУ на месте без предметов.  Подъем переворотом в упор толчком двумя; махом назад соскок (М). Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на низкой перекладине (Д). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения. Уметь выполнять висы.

комплекс 3

30

Совершенствования. Строевой шаг. Выполнение строевых команд. ОРУ на месте без предметов.
Подъем переворотом в упор толчком двумя (М). Махом одной и толчком другой подъем переворотом (Д). Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения. Уметь выполнять висы.

комплекс 3

31

Учетный. Выполнение на технику: Подъем переворотом в упор толчком двумя (М). Махом одной и толчком другой подъем переворотом (Д). Выполнение подтягиваний в висе. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения. Уметь выполнять висы.

Оценка техники выполнения упражнений

комплекс 3

Акробатические упражнения , лазанье

4 ч

32

Изучение нового материала. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках - выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д). ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

комплекс 3

33

Комплексный. Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д). ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

комплекс 3

34

Совершенствования. Мост из положения стоя с помощью. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д). ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

комплекс 3

35

Учетный. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д).ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Выполнение кувырков на технику. Лазание по канату на расстояние 4 м , 5 м, 6 м.

комплекс 3

Развитие гибкости

3

36

Совершенствование. ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.  Прыжки «змейкой» через скамейку.  Броски набивного мяча до 2 кг.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

комплекс 3

37

Совершенствование. ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.  Прыжки «змейкой» через скамейку.  Броски набивного мяча до 2 кг.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

комплекс 3

38

Совершенствование. ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.  Прыжки «змейкой» через скамейку.  Броски набивного мяча до 2 кг.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Текущий

комплекс 3

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии.

4 ч

39

Изучение нового материала. Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площади. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения. Уметь выполнять прикладные упражнения.

комплекс 3

40

Совершенствования. Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площади. Преодоление препятствий прыжком. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения. Уметь выполнять прикладные упражнения.

комплекс 3

41

Совершенствования. Переноска партнера на спине. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения. Уметь выполнять прикладные упр.

комплекс 3

42

Учетный. Преодоление препятствий прыжком. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения. Уметь преодолевать препятствия

Оценка по прикладным упражнениям

комплекс 3

Развитие силовых способностей

2

43

Комплексный. ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

комплекс 3

44

Комплексный. ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

комплекс 3

Развитие координационных способностей

2

45

Комплексный. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.  Упражнения на гибкость.

Текущий

комплекс 3

46

Комплексный. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.  Упражнения на гибкость.

Текущий

комплекс 3

Развитие скоростно-силовых способностей.

2

47

Комплексный. ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная

Текущий

комплекс 3

48

Комплексный. ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная

Текущий

комплекс 3

Лыжная подготовка

Лыжные ходы Учить: передвигаться одновременным одношажным ходом.

15 ч

49

Вводный. С.У. Передвижение на лыжах 1500м. одновременным двухшажным и бесшажным  ходом. Спуск в основной стойке. Подъем наискось «полуелочкой».  Игра «Салки давай руку» инструктаж по ТБ.

Соблюдение правил техники безопасности на уроках. Знать требования к одежде и обуви, температурному режиму

комплекс 1

50

Совершенствование. С.У. Передвижение на лыжах 1500м. одновременным двухшажным и бесшажным  ходом. Спуск в основной стойке. Подъем наискось «полуелочкой».  Игра «Салки давай руку».развитие координационных качеств.

Текущий. Уметь передвигаться на лыжах 1500 м.

комплекс 1

51

Совершенствование. С.У. Передвижение на лыжах 1500м. одновременным двухшажным и бесшажным  ходом. Спуск в основной стойке. Подъем наискось «полуелочкой».  Игра «Салки давай руку».развитие координационных качеств.

Текущий. Уметь передвигаться на лыжах 1500 м.

комплекс 1

52

Совершенствование. С.У. Передвижение на лыжах 2000 м. ранее разученными способами. Одновременный одношажный ход. Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом». Подъем наискось, «полуелочкой». Игра «Исправь ошибку». Развитие выносливости.

Текущий. Уметь чередовать изученные ходы передвигаясь по лыжне. Увеличивать угол отведения задника пыток лыж во время торможения «плугом»

комплекс 1

53

Совершенствование .С.У. Передвижение на лыжах 2000 м .ранее разученными способами. Одновременный одношажным ход. Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом». Подъем наискось, «полуелочкой». Игра «Гонка с преследованием». Развитие выносливости.

Текущий. Уметь чередовать изученные ходы передвигаясь по лыжне. Увеличивать угол отведения задника пыток лыж во время торможения «плугом»

комплекс 1

54

Совершенствование .С.У. Передвижение на лыжах 2000 м .ранее разученными способами. Одновременный одношажным ход. Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом». Подъем наискось, «полуелочкой». Игра «Гонка с преследованием». Развитие выносливости.

Текущий. Уметь чередовать изученные ходы передвигаясь по лыжне. Увеличивать угол отведения задника пыток лыж во время торможения «плугом»

комплекс 1

55

Совершенствование .С.У. Передвижение на лыжах 2000 м .ранее разученными способами. Одновременный одношажным ход. Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом». Подъем наискось, «полуелочкой». Игра «Гонка с преследованием». Развитие выносливости.

Текущий. Уметь чередовать изученные ходы передвигаясь по лыжне. Увеличивать угол отведения задника пыток лыж во время торможения «плугом»

комплекс 1

56

Изучение нового материала. С.У. одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Игра «С горы через ворота». Развитие координации.

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом. Применять различные исходные положения во время спуска со склона.

комплекс 1

57

Совершенствование .С.У. одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Игра «С горы через ворота». Развитие координации.

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом. Применять различные исходные положения во время спуска со склона.

комплекс 1

58

Совершенствование. С.У. одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Игра «С горы через ворота». Развитие координации.  Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом. Применять различные исходные положения во время спуска со склона. Уметь оказывать первую помощь.

комплекс 1

59

Комплексный. С.У. одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Игра «С горы через ворота». Развитие координации.

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом. Применять различные исходные положения во время спуска со склона

комплекс 1

60

Комплексный. С.У. одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Игра «С горы через ворота». Развитие координации.

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом. Применять различные исходные положения во время спуска со склона

комплекс 1

61

Комплексный. С.У. прохождение дистанции 2500м. одновременный одношажный ход. Развитие быстроты

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом.

комплекс 1

62

Комплексный. С.У. прохождение дистанции 2500м. одновременный одношажный ход. Развитие быстроты

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом.

комплекс 1

63

Комплексный. С.У. прохождение дистанции 2500м. одновременный одношажный ход. Развитие быстроты

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом..

комплекс 1

Подъемы   Учить: подъему в гору скользящим шагом.

3ч

64

Изучение нового материала. С.У. прохождение дистанции на скорость (60-70м) ранее разученными способами. Спуск в высокой стойке. Подъемв гору скользящим шагом. Игра «Спуск шеренгами». Развитие координации движений.

Уметь применять изученные приемы передвижения по дистанции. Уметь подниматься Подъем в гору скользящим шагом.

комплекс 1

65

Комплексный. С.У. прохождение дистанции на скорость (60-70м) ранее разученными способами. Спуск в высокой стойке. Подъем в гору скользящим шагом Игра «Спуск шеренгами». Развитие координации движений.

Уметь применять изученные приемы передвижения по дистанции. Уметь подниматься Подъем в гору скользящим шагом.

комплекс 1

66

Комплексный. С.У. прохождение дистанции на скорость (60-70м) ранее разученными способами. Спуск в высокой стойке. Подъем в гору скользящим шагом. Игра «Спуск шеренгами». Развитие координации движений.

Уметь применять изученные приемы передвижения по дистанции. Уметь подниматься Подъем в гору скользящим шагом.

комплекс 1

Торможение. Учить: торможению «упором» Повороты   Учить: повороту упором

3ч

67

Изучение нового материала. С.У. прохождение дистанции на скорость (100м) ранее разученными способами. Спуск в высокой стойке. Торможение упором одной лыжи( полуплугом). Подъем «лесенкой» . Игра «Гонка с выбыванием». Развитие выносливости.

Уметь проходить короткие отрезки разученными способами с максимальной скоростью. Уметь тормозить «упором».

комплекс 1

68

Комбинированный. С.У.  передвижение по среднепересеченной местности 2 км. на результат. Поворот и торможение «упором». Игра «Гонка с выбыванием».

Передвижение 2 км.                              Уметь выполнять поворот и торможение упором

комплекс 1

69

Комбинированный. С.У.  передвижение по среднепересеченной местности 3 км. на результат. Поворот и торможение «упором». Игра «Гонка с выбыванием».

Передвижение 2 км.                             Уметь выполнять поворот и торможение упором

М.             Д.                            5-13.30   14.00                     4-14.00   14.30                     3-15.00   15.30

комплекс 1

Спортивные игры

Волейбол

15

70

Изучение нового материала. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

71

Комбинированный. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

72

Комбинированный. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

73

Совершенствования. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

74

Совершенствования. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

75

Совершенствования. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

76

Комплексный. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху в парах

комплекс 2

77

Совершенствования. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

78

Совершенствования. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

79

Комплексный. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

Оценка техники приема мяча двумя руками снизу в парах

комплекс 2

80

Совершенствования. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

81

Совершенствования. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

82

Совершенствования. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

83

Совершенствования. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

Оценка техники нижний прямой подачи

комплекс 2

84

Совершенствования. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяч снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

комплекс 2

Кроссовая подготовка

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

6

85

Комбинированный. Равномерный бег до 10 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега.

Уметь в равномерном темпе бегать до 10 мин.

комплекс 1

86

Совершенствования. Равномерный бег до 10 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.

Уметь в равномерном темпе бегать до 10 мин.

комплекс 1

87

Совершенствования. Равномерный бег до 12 мин. Бег под гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.

Уметь в равномерном темпе бегать до 12 мин.

комплекс 1

88

Совершенствования. Равномерный бег 15 мин. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.

Уметь в равномерном темпе бегать до 15 мин.

комплекс 1

89

Совершенствования. Равномерный бег 15 мин. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.

Уметь в равномерном темпе бегать до 20 мин.

комплекс 1

90

Учетный. Бег 2000 м. Развитие выносливости.

Уметь в равномерном темпе бегать до 15 мин.

Оценка без учета времени.

комплекс 1

Легкая атлетика

Спринтарский бег

6

91

Комбинированный. Высокий старт 15-30м, бег по дистанции (40-50м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Определение результатов в спринтерском беге.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м

комплекс 1

92

Комбинированный. Высокий старт 15-30м, бег по дистанции (40-50 м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

комплекс 1

93

Комбинированный. Высокий старт 15-30м, бег по дистанции (40-50 м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

комплекс 1

94

Совершенствования. Высокий старт 15-30м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

комплекс 1

95

Совершенствования. Высокий старт 15-30м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

комплекс 1

96

Контрольный. Бег 60 м на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Мальчики 9,8; 10,2; 10.8.
Девочки 10,2;
10,6; 11..2.

комплекс 1

Метание. Развитие скоростно-силовых способностей.

Метание мяча  на дальность.

3

97

Комбинированный. Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега способом «перешагивания», метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Спец. беговые упр. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега. Уметь метать мяч в мишень и на дальность

комплекс 1

98

Комбинированный. Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега способом «перешагивания», метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Спец. беговые упр. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега. Уметь метать мяч в мишень и на дальность

комплекс 1

99

Комбинированный. Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега способом «перешагивания», метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Спец. беговые упр. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега. Уметь метать мяч в мишень и на дальность

комплекс 1

Прыжки. Развитие силовых и координационных способностей.

Прыжок в длину с разбега.

2

100

Обучение. Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

комплекс 1

101

Обучение. Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Текущий

комплекс 1

102

Комплексный. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега.

Текущий

комплекс 1

Физические способности

Контрольноеупражнение

                              Уровень

          Мальчики

         Девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

Скоростные

Бег 30м

(сек.)

5,9 и выше

5,6 – 5,2

4,8 и ниже

6,2 и выше

6,0 – 5,4

5,0 и ниже

Координа -

ционные

Челночный

бег 3х10м,

(сек.)

9,3 и выше

9,0 – 8,6

8,3 и ниже

10,0 и выше

9,5 – 9,0

8,7 и ниже

Скоростно –

силовые

Прыжки в длину с места,

(см)

150 и ниже

170 - 190

205 и выше

140 и ниже

160 - 180

200 и выше

Выносливость

6 – минут.

бег, (м)

1000 и

менее

1150 –

1250

1400 и выше

800 и ниже

950 -1100

1200 и выше

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя, (см)

2 и ниже

5 -7

9 и выше

6 и ниже

10 - 12

18 и выше

Силовые

Подтягивание на высокой переклади-

не (мальч.),

1

5 -6

8 и выше

на низкой (двочк.)

5 и ниже

12 - 15

19 и выше

«Рекомендовано»

Председатель МО

_____        /______________        /

ФИО

Протокол №____        от

«___» _________        20__г.

«Согласовано»

Заместитель директора по ГБОУ СОШ №45

_____         /    Журенко Н.Б.        /

 «___» _________        20__г.

«Утверждено»

Директор ГБОУ СОШ №45

_____              /Дерябкина Е.С.        /

Приказ №        ______ от

«___» _________        20__г.

Раздел программы
(цели)

Тема

урока (задачи)

Кол – во

часов

№ урока

Тип урока

Содержание учебного материала

Уровни усвоения

 (виды контроля)

примечание

Домашние задание

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика
1. Создать условия для углубленного обучения технике легкоатлетических видов.
2. Способствовать развитию координационных и кондиционных способностей. 3. Содействовать формированию у учащихся адекватной оценки своих физических возможностей.
4. Воспитывать привычку к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
5. Развивать учебно-познавательную компетенцию.

Спринтерский бег, эстафетный бег
1.Обучить технике низкого старта:                               а) старт;                        б) стартовый разгон;               в) бег по дистанции;                г) финиширование.
2. Развивать скоростные, координационные способности.

5

 1

Вводный. Низкий старт. Бег с ускорением до 60 м. Эстафетный бег. ОРУ. Спец. беговые упр. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований в беге.

Знать технику безопасности на уроках л/а. Знать правила соревнований в беге. Уметь выполнять положение низкого старта, пробегать с ускорением до 60 м.

комплекс 1

2

Комбинированный. Низкий старт. Стартовый разгон. Бег с ускорением до 70-80 м. Эстафетный бег. ОРУ. Спец. беговые упр. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь разбегаться с низкого старта, пробегать с ускорением до 70-80 м. Знать правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

комплекс 1

3

Комбинированный. Низкий старт. Стартовый разгон. Бег с ускорением до 70-80 м. Эстафетный бег. ОРУ. Спец. беговые упр. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь разбегаться с низкого старта, пробегать с ускорением до 70-80 м. Знать правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Бег 30 м (сек):
Высок.                 М. 4,7 и <
Д.  4,9 и <
Средн.                           М. 5,5-5,1
Д. 5,9-5,4
Низк.                        М.5,8 и >
Д. 6,1 и >

комплекс 1

4

Комбинированный. Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Спец. беговые упр. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта. Знать правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.

Бег 60 м (сек.)
Высок.      М. 8,8 и <
Д. 9,4 и  <
Средн. М.10,1-9,2
Д. 9,6-10,6
Низк.              М10,5 и >
Д.11,0 и >

комплекс 1

5

Учетный. Бег на результат 100 м. ОРУ. Спец. беговые упр. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью. Уметь самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты.

Бег 100 м (сек)
Высок.                            М 9,3
Д. 9,5
Средн.                        М.9,6
Д.9,8
Низк.                 М.9,8
Д.10,0

комплекс 1

Прыжок в длину, метание мяча.
Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»:
а) разбег;           б) отталкивание в) полет             г) приземление Совершенствовать технику метания мяча:   а) в цель;           б) на дальность
Развивать скоростно-силовые и координационные способности.

6

6

Комбинированный. Т/б в прыжках в длину. Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. ОРУ. Спец. беговые и прыжковые упражнения.  Правила использования л/а упр. для развития скоростно-силовых качеств. Развитие координационных способностей.

Показать результат в прыжках в длину с места не ниже среднего. Уметь сохранять скорость при отталкивании, принимать группировку в полете. Знать правила использования л/а упр. для развития скоростно-силовых качеств. Знать т/б в прыжках.

Прыжок с места (см)
Выс.                              М. 210 и >
Д. 200 и >
Сред.   М.180-195
Д. 160-180
Низк.                                 М. 160 и <
Д. 155 и <

комплекс 1

7

Комбинированный. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. ОРУ. Спец. беговые и прыжковые упр. Правила использования л/а упр. для развития скоростно-силовых качеств. Контроль двигательной подготовленности – поднимание туловища за 30 сек. Развитие координационных способностей.

Уметь подбирать разбег. Уметь сохранять скорость при отталкивании, принимать группировку в полете. Знать правила использования л/а упр. для развития скоростно-силовых качеств. Знать название л/а упр.

Поднимание туловища за 30 сек. (раз):                Мальч.-20
Девочки-19

комплекс 1

8

Учетный. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов на результат. ОРУ. Спец. беговые и прыжковые упражнения. Правила соревнований в прыжках в длину. Развитие координациионных способностей.

Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов. Знать правила соревнований в прыжках в длину.

Прыжок в длину с разбега (см):
М. 400; 360; 310
Д. 370; 340; 260

комплекс 1

9

Комбинированный. Т/б в метании мяча. Метание теннисного мяча в цель (1*1) с расстояния 12-16 м. ОРУ. Спец беговые упр. Развитие координационных способностей, выносливости

Уметь метать мяч в цель с 12-16 м. Демонстрировать ОРУ. Знать т/б в метании.

Попасть из 5 попыток 3 раза.

комплекс 1

10

Комбинированный. Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 бросковых шагов. Развитие координационных способностей (челночный бег 3*10 м), выносливости. Основы формирования двигательных действий.

Уметь метать мяч с 4-5 бросковых шагов с отведением руки на 2 шага «прямо-назад». Знать основы формирования двигательных действий.

Челночный бег
Выс.                                         М. 8,0 и <
Д. 8,6 и <
Сред.                            М. 8,7-8,3
Д. 9,4-9,0
Низк.                        М. 9,0 и >
Д. 9,9 и >

комплекс 1

11

Учетный. Метание мяча на дальность с разбега (техника выполнения). Развитие координационных способностей, выносливости.

Уметь метать мяч с 4-5 бросковых шагов с отведением руки на 2 шага «прямо-назад».

М              Д           42             27        37             21        28             17

комплекс 1

Длительный бег. Развитие выносливости.

Развитие силовой выносливости

Преодоление препятствий

Переменный бег

Гладкий бег

Кроссовая подготовка.

  4

12

Комплексный. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки с ноги на ногу.  Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы).  Спортивные игры.

Корректировка техники бега

комплекс 1

13

Комплексный. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.

Текущий

Вис на руках:
Мальч.-35 с.
Девочки-31с

комплекс 1

14

Комплексный. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

комплекс 1

15

Бег 1500 м (девочки), 2000 м (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости

Уметь пробегать дистанцию 1500 (2000 м)

Мальчики: 9,00; 9,30; 10,00

Девочки: 7,30; 8,00; 8,30

комплекс 1

Спортивные игры 1. Создать условия для овладения техническими приемами в спортивных играх. 2. Создать условия для самостоятельного развития учащимися физических качеств средствами спортивных игр.
3. Способствовать воспитанию нравственных и волевых качеств, согласованности взаимодействий партнеров и соперников.
4.Создать условия для формирования учебно-познавательной компетенции.
5. Способствовать овладению учащимися организаторских навыков в качестве капитана команды

Баскетбол
1.Совершенствовать технику перемещений игрока.                       2.Совершенствовать технические приемы баскетбола.

 3. Учить индивидуальным и групповым тактическим действиям.                      4. Развивать координационные способности.  5. Учить управлять своим эмоциональным состоянием.

12

16

Комбинированный. Т/б на уроках б/б. Сочетанием приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча по прямой, с изменением направления, с пассивным сопротивлением защитника. Передачи мяча разными способами на месте. Развитие координационных способностей. Физические способности и их влияние на физическое развитие. Правила игры в б/б.

Знать правила т/б на занятиях б/б. Уметь выполнять передачи мяча разными способами. Уметь вести мяч с изменением направления. Знать о влиянии физ. способн. на физ. развитие.

комплекс 2

17

Комбинированный. Ведение мяча с активным сопротивлением. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передачи мяча разными способами на месте и в движении. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь вести мяч с изменением направления. Уметь выполнять защитные действия. Уметь выполнять бросок с места.

Оценка техники передачи мяча на месте.

комплекс 2

18

Комбинированный. Ведение мяча с активным сопротивлением. Бросок одной рукой от головы с места. Передачи мяча разными способами в движении с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь оказывать противодействие защитнику. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Уметь выполнять передачу мяча в движении.

Оценка техники ведения мяча с сопротивлением.

комплекс 2

19

Комбинированный. Бросок одной от головы с места. Передачи мяча разными способами в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Уметь выполнять передачу мяча разными способами в движении

Оценка техники передачи мяча в движении.

комплекс 2

20

Комбинированный. Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Передачи мяча разными способами в движении парами с сопротивлением. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять передачу мяча разными способами в движении. Выполнять бросок одной рукой от плеча с места.

Оценка техники
броска одной от плеча с места.

комплекс 2

21

Комбинированный. Бросок одной от плеча с места с сопротивлением на оценку. Бросок одной от плеча в движении. Передачи мяча разными способами в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.

Оценка техники броска одной рукой от плеча с места.

комплекс 2

22

Комбинированный. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной от плеча в движении на оценку. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять тактические действия в игре.

Оценка техники броска одной рукой в движении.

комплекс 2

23

Комбинированный. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок на оценку. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Олимпийские игры соврем.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять тактические действия в игре. Знать об Олимпийских играх соврем.

Оценка техники штрафного броска

комплекс 2

24

Комбинированный. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Быстрый прорыв 2*1, 3*2. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять тактические действия в игре.

комплекс 2

25

Комбинированный. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Быстрый прорыв 2*1, 3*2. Взаимодействие двух игроков в защите и нападении через «заслон». Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять тактические действия в игре.

комплекс 2

26

Комбинированный. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Взаимодействие двух игроков в защите и нападении через «заслон». Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять тактические действия в игре.

27

Комбинированный. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Взаимодействие двух игроков в защите и нападении через «заслон». Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять тактические действия в игре.

Гимнастика        1 Создать условия для овладения техники гимнастических упражнений.            2. Создать условия для самостоятельного развития учащимися физических качеств средствами гимнастики.                        3. Развивать учебно-познавательную компетенцию.

4. Содействовать формированию у учащихся адекватной оценки своих физических возможностей.                     5. Способствовать овладению учащимися организаторских навыков в качестве командира отделения.

Висы и упоры
Строевые упражнения      1. Учить выполнению поворотов в движении.
2. Учить выполнению упражнений в висах и упорах. 3. Развивать силовые, координационные способности. СУ. Основы знаний

4

28

Изучение нового материала. Правила техники безопасности на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команды «Прямо!», повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте. Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом (М). Из упора присев на перекладине опускание вперед в вис присев. Из виса присев махом одной и толчком другой вис прогнувшись (Д). Подтягивание в висе. Упражнения на гим. скамейке. Развитие силовых, координационных способностей.

Знать правила техники безопасности на уроках гимнастики. Знать страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений. Уметь выполнять строевые упражнения.

комплекс 3

29

Совершенствования. Выполнение команды «Прямо!», повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте. Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом (М). Из упора присев на перекладине опускание вперед в вис присев. Из виса присев махом одной и толчком другой вис прогнувшись; сед боком, соскок (Д). Подтягивание в висе. Упражнения на гим. скамейке. Развитие силовых, координационных способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения. Уметь выполнять комбинацию на перекладине. Знать страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений

комплекс 3

30

Совершенствования. Выполнение команды «Прямо!» повороты на право, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя (м). Махом одной толчком другой подъем переворотом. (Д). Подтя-гивание в висе – мальчики, подтягивание в висе лежа - девочки.. Упражнения на гим. скамейке. Развитие силовых, коорди-национных способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения. Уметь выполнять комбинацию на перекладине. Уметь работать самостоятельно, по отделенииям. Уметь оказывать помощь и страхов-ку.

Подтягивание в висе (раз):
Мальчики высокий- 9; средний-7; низк.-2
Девочки высокий-17; средн.-14; низк.-5

комплекс 3

31

Учетный. Выполнение комбинации на перекладине на технику. Основные правила проведения соревнований по гимнастике.

Уметь выполнять комбинацию на перекладине. Знать основные правила проведения соревнований по гимнастике

Оценка за умение выполнять комбинацию на перекладине.

комплекс 3

Прикладные упражнения. Опорные прыжки.
1.Совершенствовать упражнения в равновесии.         2. Учить опорным прыжкам.           3. Развивать скоростно-силовые способности, гибкость.

4

32

Изучение нового материала. ОРУ со скакалкой. Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гим. скамейки с различными заданиями и повторами. Прыжок согнув ноги через козла (М). Прыжок боком с поворотом на 90*через коня (Д). Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей, гибкости.

Уметь переносить партнера. Выполнять упр. в равновесии. Уметь выполнять опорный прыжок. Знать прикладное значение гимнастики. Уметь оказывать помощь и страхов-ку при выполнении прыжков.

комплекс 3

33

Совершенствования. ОРУ со скакалкой. Передвижение с грузом на плечах на неуравновешенной опоре. Комбинация на рейке г. скамейки. Прыжок согнув ноги через козла (М). Прыжок боком с поворотом на 90* через коня (Д). Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей, гибкости.

Уметь передвигаться с грузом на плечах. Уметь выполнять комбинацию в равновесии. Уметь выполнять опорный прыжок. Уметь выполнять комплекс упр. со скакалкой.

комплекс 3

34

Совершенствования. ОРУ со скакалкой. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Прыжок согнув ноги через козла (М). Прыжок боком с поворотом на 90* через коня (Д). Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей, гибкости.

Уметь выполнять упр. в равновесии. Уметь выполнять расхождения при встрече. Уметь выполнять опорный прыжок. Уметь выполнять комплекс упр. со скакалкой.

Выполнение комбинации в равновесии на оценку.

комплекс 3

35

Учетный. ОРУ со скакалкой. Прыжок согнув ноги через козла (М). Прыжок боком с поворотом на 90* через коня (Д). Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей, гибкости.

Уметь выполнять опорный прыжок. Уметь выполнять комплекс упр. со скакалкой.

Демонстрация опорного прыжка на оценку.

комплекс 3

Акробатические упражнения
Лазанье                         1. Учить лазанию по канату в два приема.                         2. Учить акробатическим упражнениям.

4

36

Изучение нового материала. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (М). Мост и поворот в упор на одном колене (Д.). ОРУ в движении. Лазанье по канату в два прием. Развитие силовых способностей, гибкости.

Уметь выполнять разученные элементы акробатики. Уметь лазать по канату. Уметь выполнять страховку.

комплекс 3

37

Комплексный. Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (М). Мост и поворот в упор на одном колен. Кувырок вперед и назад (Д). ОРУ в движении. Лазанье по канату в два прием. Развитие силовых способностей, гибкости.

Уметь выполнять разученные элементы акробатики. Уметь выполнять страховку. Уметь лазать по канату.

комплекс 3

38

Комплексный. Кувырок назад стойка ноги врозь Длинный кувырок, стойка на голове (М). Мост и поворот в упор на одном колене (Д). ОРУ в движении. Лазанье по канату в два прием. Развитие силовых способностей, гибкости.

Выполнение комбинации из разученных элементов. Уметь самостоятельно выполнять упражнения на развитие гибкости. Уметь лазать по канату.

Выполнение на оценку акробатических элементов.

комплекс 3

39

Учетный. ОРУ в движении. Лазанье по канату в два приема. Развитие силовых способностей, гибкости.

Уметь самостоятельно выполнять упражнения на развитие гибкости.

Демонстрация лазанья по канату в два приема на оценку.

комплекс 3

Упражнения в висе, равновесии.

3

40

Изучение нового материала. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

комплекс 3

41

Совершенствование. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине

комплекс 3

42

Учетный. Выполнение подъема переворота на технику. Подтягивание в висе

Уметь выполнять комбинацию на перекладине, подтягивание на результат

Мальчики: 9–7–5;

Девочки:   17–15–8

комплекс 3

Развитие силовых способностей

2

43

Комплексный. ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

комплекс 3

44

Комплексный. ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

комплекс 3

Развитие координационных способностей

2

45

Комплексный. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.  Упражнения на гибкость.

Текущий

комплекс 3

46

Комплексный. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.  Упражнения на гибкость.

Текущий

комплекс 3

Развитие скоростно-силовых способностей.

2

47

Комплексный. ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная

Текущий

комплекс 3

48

Комплексный. ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная

Текущий

комплекс 3

Лыжная подготовка

Лыжные ходы Учить: передвигаться одновременным одношажным ходом (стартовый вариант). Коньковый ход.

15 ч

49

Вводный. С.У. Передвижение на лыжах 1500м. одновременным одношажным ходом. Спуск в основной стойке. Подъем наискось «полуелочкой».  Игра «Салки давай руку» инструктаж по ТБ.

Соблюдение правил техники безопасности на уроках. Знать требования к одежде и обуви, температурному режиму

комплекс 1

50

Совершенствование. С.У. Передвижение на лыжах 1500м. одновременным одношажным ходом. Спуск в основной стойке. Подъем наискось «полуелочкой».  Игра «Салки давай руку».развитие координационных качеств.

Текущий. Уметь передвигаться на лыжах 1500 м.

комплекс 1

51

Совершенствование. С.У. Передвижение на лыжах 1500м. одновременным одношажным ходом Спуск в основной стойке. Подъем наискось «полуелочкой».  Игра «Салки давай руку».развитие координационных качеств.

Текущий. Уметь передвигаться на лыжах 1500 м.

комплекс 1

52

Совершенствование. С.У. Передвижение на лыжах 2000 м. ранее разученными способами. Одновременный одношажный ход. Спуск в низкой стойке. Торможение «упором». Подъем наискось, «полуелочкой». Игра «Исправь ошибку». Развитие выносливости.

Текущий. Уметь чередовать изученные ходы передвигаясь по лыжне. Увеличивать угол отведения задника пыток лыж во время торможения «плугом»

комплекс 1

53

Совершенствование .С.У. Передвижение на лыжах 2000 м .ранее разученными способами. Одновременный одношажным ход. Спуск в низкой стойке. Торможение «упором». Подъем наискось, «полуелочкой». Игра «Гонка с преследованием». Развитие выносливости.

Текущий. Уметь чередовать изученные ходы передвигаясь по лыжне. Увеличивать угол отведения задника пыток лыж во время торможения «плугом»

комплекс 1

54

Совершенствование .С.У. Передвижение на лыжах 2000 м .ранее разученными способами. Одновременный одношажным ход. Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом». Подъем наискось, «полуелочкой». Игра «Гонка с преследованием». Развитие выносливости.

Текущий. Уметь чередовать изученные ходы передвигаясь по лыжне. Увеличивать угол отведения задника пыток лыж во время торможения «плугом»

комплекс 1

55

Совершенствование .С.У. Передвижение на лыжах 2000 м .ранее разученными способами. Одновременный одношажным ход. Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом». Подъем наискось, «полуелочкой». Игра «Гонка с преследованием». Развитие выносливости.

Текущий. Уметь чередовать изученные ходы передвигаясь по лыжне. Увеличивать угол отведения задника пыток лыж во время торможения «плугом»

комплекс 1

56

Изучение нового материала. С.У. одновременный одношажный ход, коньковый ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Игра «С горы через ворота». Развитие координации.

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом, коньковым ходом. Применять различные исходные положения во время спуска со склона.

комплекс 1

57

Совершенствование .С.У. одновременный одношажный ход, коньковый ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Игра «С горы через ворота». Развитие координации.

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом, коньковым ходом. Применять различные исходные положения во время спуска со склона.

комплекс 1

58

Совершенствование. С.У. одновременный одношажный ход, коньковый ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Игра «Биатлон». Развитие координации. Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом, коньковым ходом. Применять различные исходные положения во время спуска со склона. Уметь оказывать первую помощь.

комплекс 1

59

Комплексный. С.У. одновременный одношажный ход, коньковый ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Игра «Биатлон». Развитие координации.

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом, коньковым ходом. Применять различные исходные положения во время спуска со склона

комплекс 1

60

Комплексный. С.У. одновременный одношажный ход, коньковый ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Игра «Биатлон». Развитие координации.

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом, коньковым ходом. Применять различные исходные положения во время спуска со склона

комплекс 1

61

Комплексный. С.У. прохождение дистанции 2500м. одновременный одношажный ход, коньковый ход. Развитие быстроты

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом, коньковым ходом.

комплекс 1

62

Комплексный. С.У. прохождение дистанции 2500м. одновременный одношажный ход, коньковый ход. Развитие быстроты

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом, коньковым ходом.

комплекс 1

63

Комплексный. С.У. прохождение дистанции 2500м. одновременный одношажный ход, коньковый ход. Развитие быстроты

Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом, коньковым ходом.

комплекс 1

Подъемы   Учить: подъему в гору скользящим шагом.

3ч

64

Изучение нового материала. С.У. прохождение дистанции на скорость (60-70м) ранее разученными способами. Спуск в высокой стойке. Подъемв гору скользящим шагом. Игра «Как по часам». Развитие координации движений.

Уметь применять изученные приемы передвижения по дистанции. Уметь подниматься в гору скользящим шагом.

комплекс 1

65

Комплексный. С.У. прохождение дистанции на скорость (60-70м) ранее разученными способами. Спуск в высокой стойке. Подъем в гору скользящим шагом Игра «Как по часам». Развитие координации движений.

Уметь применять изученные приемы передвижения по дистанции. Уметь подниматься  в гору скользящим шагом

комплекс 1

66

Комплексный. С.У. прохождение дистанции на скорость (60-70м) ранее разученными способами. Спуск в высокой стойке. Подъем в гору скользящим шагом. Игра «Как по часам». Развитие координации движений.

Уметь применять изученные приемы передвижения по дистанции. Уметь подниматься  в гору скользящим шагом

комплекс 1

Торможение. Учить: торможению «плугом» Повороты   Учить: повороту «плугом»

3ч

67

Изучение нового материала. С.У. прохождение дистанции на скорость (100м) ранее разученными способами. Спуск в высокой стойке. Торможение плугом . Подъем «лесенкой» . Игра «Гонка с выбыванием». Развитие выносливости.

Уметь проходить короткие отрезки разученными способами с максимальной скоростью. Уметь тормозить «плугом».

комплекс 1

68

Комбинированный. С.У.  передвижение по среднепересеченной местности 2 км. на результат. Поворот и торможение «плугом». Игра «Гонка с выбыванием».

Передвижение 3 км.                              Уметь выполнять поворот и торможение плугом

комплекс 1

69

Комбинированный. С.У.  передвижение по среднепересеченной местности 2 км. на результат. Поворот и торможение «плугом». Игра «Гонка с выбыванием».

Передвижение 3 км.                             Уметь выполнять поворот и торможение плугом

М.             Д.                            5-16.00   17.00                     4-16.30   18.00                     3-17.30   19.00

комплекс 1

Спортивные игры                       1. Создать условия для овладения техническими приемами в спортивных играх.

2. Создать условия для самостоятельного развития учащимися физических качеств средствами спортивных игр.
3. Способствовать воспитанию нравственных и волевых качеств, согласованности взаимодействий партнеров и соперников.
4.Создать условия для формирования учебно познавательной компетенции.
5. Способствовать овладению учащимися организаторских навыков в качестве капитана команды

Волейбол
1.Совершенствовать технику перемещений игрока.  2.Совершенствовать технику передач мяча. 3. Учить технике приема мяча 4.Учить прямому нападающему удару после подбрасывания мяча партнером.     5. Учить техническим и тактическим действиям в игре.                        6. Развивать физические способности.

15

70

Изучение нового материала

Правила т/б при занятиях волейболом. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой, во встречных колоннах. Игра по упрощенным правилам.

Уметь выполнять стойки и передвижения игрока. Знать правила т/б при занятиях волейболом.

комплекс 2

71

Совершенствования. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой, во встречных колоннах. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей. Правила игры в в/б.

Уметь выполнять стойки и передвижения игрока. Знать правила т/б при занятиях волейболом. Уметь выполнять передачу, подачу мяча. Знать правила игры в волейбол.

комплекс 2

72

Совершенствования. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой, во встречных колоннах. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей. Правила игры в в/б.

Уметь выполнять стойки и передвижения игрока. Знать правила т/б при занятиях волейболом. Уметь выполнять передачу, подачу мяча. Знать правила игры в волейбол.

комплекс 2

73

Совершенствования. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой, во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу, верхнюю передачу мяча. Знать правила игры в волейбол.

Оценка техники
передачи над собой, во встречных колоннах

комплекс 2

74

Комбинированный. Верхняя передача в парах через сетку с перемещением. Нижняя прямая подача. Прием подачи. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей.

Уметь перемещаться под мяч. Уметь принимать мяч с подачи.

комплекс 2

75

Совершенствования. Верхняя передача в парах через сетку с перемещением. Нижняя прямая подача на оценку. Прием подачи. Игра по упрощенным правилам. Развитие выносливости.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять передачу в парах через сетку с перемещением.

Нижняя прямая подача по зонам площадки с расстояния 9 м.

комплекс 2

76

Совершенствования. Верхняя передача в парах через сетку с перемещением. Нижняя прямая подача на оценку. Прием подачи. Игра по упрощенным правилам. Развитие выносливости.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять передачу в парах через сетку с перемещением.

Нижняя прямая подача по зонам площадки с расстояния 9 м.

комплекс 2

77

Совершенствования. Верхняя передача в парах через сетку с перемещением. Прием подачи на оценку. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Уметь принимать мяч с подачи. Уметь перемещаться под мяч.

Оценка техники приема подачи.

комплекс 2

78

Комбинированный. Верхняя передача в парах через сетку с перемещением на оценку. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.

Оценка техники передачи мяча через сетку с перемещением.

комплекс 2

79

Совершенствования. Передача в тройках после перемещения. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять нападающий удар.

комплекс 2

80

Совершенствования. Передача в тройках после перемещения. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером на оценку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Уметь выходить под мяч после перемещения.

Оценка техники
нападающий удара

комплекс 2