план - конспект урока
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Часть урока

Содержание учебного материала

Дози-ровка

Методические указания

Подготовительная   часть

1 Построение. Рапорт дежурного. Сообщение задач урока.

2. Ходьба на носках, перекатами, на внешней стороне стопы.

3. Бег.

ОРУ:

 Круговые вращения головой на 8 счётов.

И.П. стойка, руки в стороны.

1-2 круговые вращения кистями вперёд,

3-4 круговые вращения предплечьями вперёд,

            5-6 круговые вращения кистями       назад,

7-8 круговые вращения предплечьями назад.

И.П. стойка, кисти к плечам.

 1-4 круговые вращения руками вперёд,

 5-8 круговые вращения руками назад.

И.П. стойка руки в стороны.

  1 поворот туловища вправо,

  2 поворот туловища влево.

И.П. стойка, руки на пояс.

  1 наклон к правой,

  2 наклон вперёд,

  3 наклон к левой,

  4 И.П.

И.П. выпад вперёд.

  1-2 пружинистые приседания,

  3-4 смена ног прыжком пружинистые приседания.

И.П. стойка руки в замок.            Волнообразные движения предплечьями.

1-2 мин

1 мин

1 мин

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

15 сек

Перекличка

Профилактика плоскостопия

Колени не гнуть

Спину держать прямо

Основная  часть

Перестроение в пары.

Обучение ведению мяча правой рукой на месте.

Обучение ведению мяча левой рукой на месте.

Обучение ведению мяча правой рукой в движении.

Обучение ведению мяча левой рукой в движении.

 Ведение мяча со сменой рук в движении.

Ведение мяча со сменой рук змейкой. Ведение мяча со сменой рук.

Ведение мяча сильнейшей рукой,  в середине поворот на 3600.

Упражнение в четвёрках.

Учащиеся стоят в вершинах треугольника, в одной вершине стоят два человека, из этой вершины начинается выполнение упражнения.

Ведение мяча

А) правой рукой,

Б) левой рукой,

В) со сменой рук.

Эстафеты:

Ведение мяча правой рукой.

Ведение мяча до стойки правой рукой, обратно левой.

Ведение со сменой рук.

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

4 мин

3 мин

3 мин

5 мин

И.П. – основная стойка баскетболиста, кисть на мяч ложится ладонью, пальцы максимально раздвинуты.

На один удар мяча об пол несколько беговых шагов.

После ведения поймать мяч, сделать 2 шага, отдать мяч.

Обводим стойки, мяч в дальней от стойки руке.

Обратить внимание на работу ведущей руки.

Обратить внимание на остановку.

Заключите-льная часть

Построение.

Подведение итогов.

Выставление оценок.

Домашнее задание.

Уход из зала.

1 мин

1 мин

30 сек

2 мин

30 сек

Исправление ошибок

Повторить 2 шага после ведения.