Здоровый образ жизни
статья по физкультуре (10 класс) по теме

МБОУ «Павловская СОШ»

РУО «Мегино-Кангаласского улуса»

Тема: Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Доклад выполнил:

 учитель физической культуры  

высшей категории

Колосов Иван Владимирович

2012 г.

Оглавление:

Введение

I.Человек-сам творец своего здоровья

II Идея здорового образа жизни

III. ЗОЖ- спутник физкультуры и спорта

IV.Благородное движение ЗОЖ

V.Спорт- модель мира.

Заключение

Использованная литература

Введение

По инициативе  Михаила Ефимовича  Николаева – первого президента Республики Саха (Якутия) одной из первых среди регионов России очень своевременно начала движение за здоровый образ жизни (далее ЗОЖ)

 Я,  как учитель физической культуры 28 стажем работы,  тогда  с поднятой рукой поддержал нашего   президента Республики Саха (Якутия). Помню, обсуждали  и поддержали  на собраниях, планерках «Доктрину здорового образа  жизни». И на ее основе разрабатывали плановую работу по ЗОЖ..

В своем докладе я использовал труды  М.Е.Николаева.

I.Человек-сам творец своего здоровья

I.Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый образ жизни  - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровья По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".

Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном).

Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы  и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

 Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически  здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами

Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, созидательную деятельность, не позволяя "душе лениться"

ЗОЖ включает в себя следующие основные элементы: плодотворный  труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п

Плодотворный труд - важный элемент здорового образа жизни. На      человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным  из которых является труд.

Рациональный режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

  ЗОЖ является одним из самых важных инструментов по искоренению вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Они    являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. На основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в области спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней среды, в которых происходят занятия физической культурой и спортом, и разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья, повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений.

II.  Идея здорового образа жизни

В 1992 г. первый президент Республики Саха (Якутия),  Николаев М.Е. подписал  указ «О первоочередных мерах  по совершенствованию здравоохранения Республики Саха (Якутия)». Через 8 лет состоялся Форум народов Якутии под девизом «Здоровый образ жизни». Форум утвердил «Доктрину здорового образа РС ( Я)».Это был акт  консолидации общества и государства вокруг идеи, имеющей  общенациональное значение.

Указом президента республики была создана Межведомственная исполнительная дирекция по государственной  поддержке движения ЗОЖ в республике. Ее задача – координировать деятельность общественных институтов и формирований с органами государственной власти и администрациями улусов, добиваться безусловного выполнения  принятых решений в жизнь.

Была проделана огромная работа по укреплению и расширению материальной базы ЗОЖ.  Осуществлен широкий комплекс оздоровительных, общегигиенических , морально этических, организационных управленческих мероприятий направленных на сохранение здоровья, повышения трудоспособности и активного долголетия населения. Так  2000 год был посвящен детям и детскому спорту РС( Я) . Обширная программа позволила выполнить огромный объем работы. Полноценно прожитое детство – гарантия стабильности  внутреннего мира человека , его гармоничного отношения с внешней средой и укрепления  в нем созидательного начала.

В 2001 году в Государственной Думе состоялись парламентские слушания на тему «О проблемах ЗОЖ в РФ». Со стороны Совета Федерации также выражена полная поддержка идеи. Этим подчеркнуто, что опыт далекой северной Якутии должен был востребован во всей России и перенесен на ее благодатную для инновации почву.  Фундаментальная задача ЗОЖ: изменить свое отношение к человеку. Тем самым пробудить  в нем волю к жизни.

Важную роль сыграл Указ президента «О мерах по поддержке детского спорта в РСЯ» Указ определил основы централизованного систематизированного и обеспеченного развития детского спорта.

Согласно Указу, количество уроков физкультуры в школах увеличено до 4-х в неделю. В 2 раза увеличен норматив оплаты внеклассной работы учителей по физическому воспитанию. Принято решение открыть в ДЮСШ  пансионы. Установлены 100 стипендий – грантов для учителей физкультуры и тренеров. 10 грантов для общеобразовательных школ.

Открыты детско – юношеские спортивные школы, школы при ВУЗах республики. Открыты 2 института физкультуры.

 Положительную роль в развитии спорта сыграло избрание руководителями федерации по спорту авторитетных влиятельных людей.

Наблюдается рост числа людей, активно занимающихся спортом.

Создано прочная материально – техническая база физкультуры и спорта. Все объекты отвечают европейским стандартам. Спортивная база позволила  уже  пять раз провести в Якутске Международные спортивные детские игры «Дети Азии» под эгидой МОК – своеобразные Олимпийские игры детей. Помимо законов  принятых Государственным собранием, принят целый ряд важных постановлений правительства. Разработаны и осуществляются республиканские целевые программы в области охраны здоровья. В улусах осуществляются местные программы формирования ЗОЖ. . Государственные и общественные формирования работают в тесном взаимодействии, что сформировано система действий, объединяющая усилие и ресурсы общественности, органов исполнительной и законодательной власти , научных и исследовательских учреждений и организаций

III. ЗОЖ- спутник физкультуры и спорта

Физические упражнения влияют не изолированно  какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой степени. Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе. Они выражаются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов, совершенствовании функций дыхательного аппарата. В тесном взаимодействии с органами дыхания совершенствуется и сердечно-сосудистая система. Занятия физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на открытом воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффект, они оказывают закаливающее действие, особенно, если занятия проводятся при низких температурах воздуха. При этом улучшаются такие показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная ёмкость легких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний.

Особенно большое значение физкультура и спорт приобретают сейчас, в век технической революции, когда бурными темпами в промышленность и сельское хозяйство внедряются механизация и автоматизация. Труд многих рабочих постепенно сводится к управлению машинами. Это снижает мышечную деятельность рабочих, а без нее многие органы человеческого тела
работают на пониженном режиме и постепенно ослабевают. Такую мышечную недогрузку возмещают человеку занятия физической культурой и спортом.
       Ученые установили, что занятия физкультурой и спортом оказывают
благотворное влияние на производительность труда. У работников
физического и умственного труда, занимающихся спортом, утомление
наступает значительно позже, чем у не занимающихся. Многолетние научные
исследования показали, что люди, занимающиеся спортом, в определенных
профессиях быстрее приобретают высокую квалификацию. Труд с большим
нервным напряжением, например труд летчиков, машинистов скоростных
поездов, водителей автомобилей, требует специальной психофизической
подготовки. Физкультура здесь большой помощник.

Неоценимую услугу физкультура и спорт оказывают и в формировании у молодёжи высоких моральных качеств. Они воспитывают волю, мужество,
упорство в достижении цели, чувство ответственности и товарищества.
Физкультурой и спортом в нашей стране занимаются миллионы людей.
Физическое воспитание, особенно молодежи, — дело государственной
важности, и государство должно уделять ему большое и неослабное
внимание. Здоровый образ жизни- понятие многозначное и относится к социально нравственным категориям, чем к конкретному способу поведения человека.

IV. Благородное движение ЗОЖ

История дает множество моделей здорового образа жизни. Например: «В здоровом теле- здоровый дух».

Духовное неустроенность времен  экономических и социальных катаклизмов стали основной причиной расцвета пороков современной цивилизации. Жизнь теряет ценность, сама жизнь, а не какой-то там «здоровый ее образ»

Последние десятилетия в России на десяток лет сократилась средняя продолжительность жизни. Рождаемость в большинстве регионов упала ниже  порога естественного восстановления популяции. Как следствие избыточного потребления алкоголя- процент дефективных детей превысил среднемировой показатель. Утрата ориентиров смысла жизни привела к росту суицида среди молодежи.

ЗОЖ в широком понимании- это воплощение жизненной философии, целевых установок на активную и полезную жизнь.

Духовное здоровье общества в целом. На духовной ниве мы понесли самые тяжелые и существенные утраты. Здоровое тело имеет ценность, если оно способствует проявлению высоких моральных качеств человека, трудовой деятельности, стремлению к образованию.

Через духовность и , здоровый образ жизни, гармонию с природой лежит ближайший путь к счастливому будущему России. Социальный долг  государства перед  поколением 21 века состоит в необходимости серьезных инвестиций в образование, охрану здоровья, культуру, экологию, развитие физической культуры и спорта.

ЗОЖ не возникает сразу, вдруг, а  складывается из совершенной внутренней культуры человека. К сожалению.  иногда молодежь предпочитает тратить немалые  средства на алкогольные напитки и табачные изделия, но не спешит приобретать предметы спортивного назначения.

Физкультурное  и спортивное движение в Якутии  в результате активного  взаимодействия с западной цивилизацией   претерпела существенные изменения. Прежде всего здоровому образу жизни (ЗОЖ). Новая культура принесла на Север алкоголь, табак, наркотики ,азартные игры, невиданные болезни- весь «букет» сорняков цивилизации. .Национальные традиции ЗОЖ были сильно подорваны. Искушение пороком велико и в настоящее время, когда  его эксплуатация стало сверх прибыльным  бизнесом.

Институциональная система здоровья, физкультуры и спорта сформировалась в нашей республике лишь  20 веке. ЗОЖ, как стиль жизни северян, стал наиболее активно и осмысленно утверждаться в Республике Саха (Якутия) в новое для нее время, отсчет которого начался в последнем десятилетии 20 в.

Традиционная идея ЗОЖ- содержательная и созидательная идея. Она представляет собой  абсолютную ценность для общества. Она наполнена глубочайшим жизненным смыслом. Ее осуществление   позволило   короткий срок провести широкий комплекс оздоровительных, общегигиенических,  морально –этических, организационных и управленческих мероприятий, направленных на сохранения здоровья, повышение трудоспособности и активного долголетия населения. Все имеет конечную цель ЗОЖ в Якутии.

Как и стремление к знаниям, к образованию ЗОЖ вышел на ментальный уровень северян, стал характерной чертой и стержнем их стиля жизни, основанием для планомерного развития массовых физкультуры и спорта.

V.Спорт- модель мира

Спортивной считают ту нацию, которая показывает наилучшие    результаты в  Олимпийских играх и мировых чемпионатах. Спорт и физкультура - не тождественные понятия. Физкультура обращена к телу человека, а спорт закаляет дух , формирует,  проявляет личность. Спортивная субкультура разноликого человеческого общества и всего вечного мира будет существовать вечно. Спорт  и есть модель мира. Физическая культура  и ее высшее достижение- Спортивные Олимпийские игры- будут ,всегда служить делу интеграции человечества .Олимпийские игры -символ преодоления человеком самого себя.

Спорт начинается  там, где  начинается соревнование, А в спорте при равных физических возможностях выигрывает  тот, кто сильнее духом. Воля, умение преодолевать себя, решительность, способность быстро ориентироваться в меняющейся обстановке  являются итоговой продукцией спортивного процесса. Древние традиции, воплощенные в народных играх и состязаниях, стали действенным средством в воспитании мастеров спорта международного класса в таких видах, как, вольная борьба ,бокс, легкая атлетика, шахматы,  кикбоксинг, шашки и.т.д. Хороший спортсмен обладает волевыми качествами, упорством в достижении поставленной цели, самодисциплиной и массой других качеств.

В Якутии значительное место в развитии физической культуры и спорта всегда занимали национальные виды: хапсагай, якутские прыжки, перетягивание палки, конные скачки и др. В 1957 г ,постановлением Совета Министров ЯАССР было утверждено звание «Мастер спорта ЯАССР по национальным видам спорта, по борьбе «хапсагай» и якутским прыжкам». В 1972 г. Российский комитет по делам физической культуры и спорта утвердил звание «Мастер спорта РСФСР по национальным видам спорта». Сегодня этих званий удостоены более 350 спортсменов Якутии.

Современная культура связывает здоровье нации и человека с занятием спортом и активным отдыхом. В школах дети получают прекрасную возможность развить свои физические возможности развить под присмотром квалифицированных педагогов. Молодежь, показавшая желание в достижении спортивных успехов, имеет все возможности для развития своих способностей.

В 1992 г. в связи с реализацией концепции национальной школы в нашей республике были приняты изменения и дополнения к комплексной программе физического воспитания в 1-ХI классах общеобразовательной школы и изданы методические указания к ним (доцент В. П. Кочнев; к.п.н., доцент Н. К. Шамасв). В том же году была принята и программа по национальным видам спорта для детско-юношеских спортивных школ Республики Саха (Якутия) (В. П. Кочпев).

Я, как учитель физической культуры с 1995 года веду внеклассную работу по мас-рестлингу. Применение народных физических упражнений, игр и национальных видов спорта в системе физического воспитания значительно обогатило  и расширило программный материал, благодаря национально-региональному содержанию уроки физической культуры стали более интересными и близкими учащимся.

Перетягивание палки - мас-рестлинг..

 Спортивные достижения по перетягиванию палки среди учащихся ПСОШ.

1996 г- Республиканский турнир с. Ломтука. Участник Гермогенов Гоша – 2 место.

1997 г. –Открытый Республиканский турнир среди школьников. Абсолютным чемпионом стал Гермогенов Гоша – 10 кл.

1999г.- Республиканский турнир с. Ломтука. Михайлов Гоша занял 3 место

2002 г.- Республиканский турнир по перетягиванию палки среди школьников с. Хатассы Участвовало 198 спортсменов. Из них Китаев Вова 2 место до 65 кг, Колесов Алеша- 3 место свыше 65 кг., Дмитриев Гоша-3 место до 50 кг.

2003 г. Республиканский турнир «Новые имена». Колесов Алеша-11 кл занял 2 место до 68 кг

2005г. Республиканский турнир с. Телиги. Брызгалов Вася занял 3 место  до 60 кг.

2006г. Республиканский турнир с. Таатта. Попов Спартак занял 3 место свыше 65 кг

2007 г.Чемпионат Республики Саха (Якутия) среди школьников  с.Ытык Куэл. Попов Спартак - Абсолютный чемпион

2008г. Республиканский отборочный турнир «Дети Азии» г.Вилюйск

Попов Спартак –Абсолютный чемпион

2008г Открытый турнир на призы «Нерюктяйинский наслег»

Сивцев Ваня-2 место до 56 кг, Черноградский Проня 2 место до 68 кг,Капитонов Вова-2 место ло 74 кг,Попов Спартак 2 место свыше 74 кг

2009 г-Республиканский турнир по мас- рестлингу на призы «Нерюктяйинский наслег». Мохначевский Костя занял 2 место до 40 кг

2009 г –Республиканский  турнир по мас-рестлингу с. ХатассыОконешников Афоня занял  4 место до 45 кг

2011г Открытый Республиканский турнир на призы «Дмитрия Устинова «с. Телиги. Николаев Алик -10 кл 2 место до 60 кг, Попов Петя  8 кл-2 место до 45 кг, Новгородов Сеня 8 кл – 2 3место до 45 кг

2012г. Отборочный турнир «Дети Азии» с. Хатассы Оконешников Афоня -Участник  до 50 кг

С 2004 г. ежегодно проводятся соревнования по мас-рестлингу среди школьников на призы «Нерюктяйинского наслега». Автором и главным судьей соревнований  являюсь я, Колосов Иван Владимирович. С 2008-09 гг  соревнования на призы «Нерюктяйинский наслег» включены  в календарный  план  Улусного спорт комитета. Проводился  Республиканский турнир среди школьников  в с. Павловск. Главные спонсоры турнира  Николай Колодко –Зам. министра по спорту РС (Я), Сергучев А.Е.-Председатель Комитета Семьи и детства РС (Я), Президент Федерации мас- рестлинга в РС (Я) и спорт комитет Мегино-Кангаласского улуса.

Выполнили норматив мастера спорта:

Михайлов Николай- По национальным прыжкам Призер «Дети Азии» 1996 г.

Попов Спартак -По мас-рестлингу 2011г,Чемпион РС(Я) до 74 кг  ,Чемпион России 2011г. Г.    ,Чемпион РС (Я) до 74 кг Чемпион России .г. Москва 2012г.

Учащиеся ПСОШ поступившие в ВУЗ и ССУЗ:

2008-Попов Спартак ,Черноградский Проня, Капитонов Владимир, СивцевВаня
           2010-Николаев Дьулус ЯГУ ФО

2012 г-Владимиров Максим ЧИФКИС

Руководитель педагогической практики студентов:

-2005г Михайлов Алеша –ЯГУ ФО 3 курс,2006 г. Оконешникова Айта – Ягу ФО 3 курс,2007г Дьячковский Женя-ЯГУ 3 курс,2008г Старостина Сардана-ЯГУ ФО 3 курс,2010 г. Попов Спартак ЧИФКИС

В Якутске построены  за короткий срок Дворцы спорта, стадионы с зимним легкоатлетическим манежем, плавательный бассейн, спортивные комплексы.

Спортивная база позволила пять раз провести В Якутию международные спортивные игры «Дети Азии». Это своеобразные Олимпийские игры  детей. Спорт –посол мира. Дети способны сблизить народы не хуже профессиональных дипломатов.

Президент РФ В.В. Путин в своем указе «О концепции национальной безопасности РФ» подчеркнул, что здоровье населения является основой национальной безопасности. Только системный, научный подход к государственным задачам позволит вернуть народу, нравственные и материальные долги. Такая идея, как ЗОЖ -не на год или пятилетку. Она на долгие года. И если идея станет заботой не только правительства и государства, но и гражданина, она преобразит Россию.

Прошло 20 лет  с организации и проведения первых игр  «Дети Азии». Игры состоялись, обрели свое пространство и перешагнули интересы одной республики. Перед играми стоит задача широкого  международного плана- сконцентрировать в Играх весь азиатский потенциал. Настало время инициировать создание мощного Международного Совета Попечителей игр. С каждым разом Игры становятся более масштабными, расширяется география и количество участников, увеличивается бюджет Игр. Теперь внимание сконценрировано на глубинных пластах физического и духовного оздоровления молодого поколения..В рамках концепции Игр объединяются талантливая молодежь азиатского континента, создавая условий для их активного творческого обмена, культурного и интеллектуального взаимообогащения. Этим мы откроем детям выход в новый мир. Игры Дети Азии как и олимпийское движение перешло в разряд неотьемлимых элементов инфраструктуры олимпизма.  Идея олимпизма и в этой связи «Дети Азии» остаются одним из самых универсальных и эффективных средств благодатного воздействия на человека, особенно на молодежь всего мира.

М.Е.Николаев на своем докладе в Международной спортивной форуме «Россия –спортивная держава »  сказал :«Когда я  задумался о создании Игр «Дети Азии» в начале 90-х годов прошлого века, в глубине души я мечтал, что со временем корабль этого прекрасного спортивного мероприятия доброй половины человечества  наберет полные паруса, обретет самостоятельность и будет плыть на волнах дружбы и добрососедства, призывая всех жить по благородным принципам честного и справедливого соперничества во имя мира и всеобщего процветания и со временем приведет к  всемирным детским Спортивным играм ».

Заключение

Здоровье человека зависит от многих условий: от его поведения, семейных отношений, от ближайшего окружения, условий труда, жилищного комфорта, уровня зарплаты, от качества окружающей  природной среды, качества питания и многих других внутренних и внешних факторов. Здоровье есть не что иное, как динамическое равновесие внешних и внутренних, физических и психологических условий жизни человека и общества. Мы говорим о здоровье и в плане нравственном, духовном. Общественное здоровье будет обеспечивать высокий трудовой и интеллектуальный потенциал. Школа  является одним из основных элементов государственной политики по популяризации здорового образа жизни и профилактике вредных привычек. Физическое воспитание является важнейшим элементом в системе воспитания человека. В этом аспекте физическое воспитание представляет собой образовательно-воспитательный процесс и характеризуется принципами, присущими педагогическому процессу. Значительная часть нарушений здоровья вызвана неправильным образом жизни и недостатком двигательной активности детей и взрослых. Это обуславливает необходимость получения разносторонних знаний, сочетающихся с укреплением здоровья. На сегодняшний день в школах остро стоит проблема сохранения и укрепления здоровья учащихся. И хотя образовательная функция школы по-прежнему остается ведущим аспектом ее деятельности, важным фактором в оценке степени и качества обучения становится состояние здоровья школьника. Перед  образовательным учреждением Павловской средней школы  стоит задача создания условий для сохранения здоровья обучающихся, то есть создание механизма формирования здоровьесберегающей среды школы. Одно  из главных направлений моей деятельности, как учителя физкультуры,  состоит влияние на сознание подрастающего поколения дать путем активного спортивного движения  и информационными  знаниями о собственном здоровье, ответственности за собственное здоровье, влиянии факторов риска, в том числе и распространенных вредных привычек, на здоровье.  Кроме образовательной программы, я веду внеклассную работу по национальным видам спорта- это цикл  занятий о здоровом образе жизни, факторах риска развития болезней и мерах по их профилактике. Самая главная цель  - сохранение здоровья детей, минимизация распространенности поведенческих факторов риска в детской и подростковой среде. Внеклассные уроки  проводятся в  виде спортивных  тренировок, соревнований, бесед, дискуссий,   могут проводиться в виде национальных игр.

      Этот метод позволяет сделать процесс информирования преемственным - опирающимся на имеющиеся знания детей по изучаемому вопросу, удерживает внимание детей, что увеличивает процент  усвоения. В работе  используются наглядные материалы: мультимедийные презентации, плакаты, листовки и т.д. . Тем самым процент усвоения информации возрастает до 30-40%.

Использованная литература:

1.М.Николаев Без преодоления жизнь теряет смысл: Северный стиль жизни.-Химки,2004.-158 с

2.Вся жизнь служению народу.-М,2007.-160

3М.Е.Николаев –президент.-Якутск:Бичик,2001.-359

4М.Николаев.Мой народ и моя республика.-Italia,1993.-80

5М.Николаев Слово к человеку.-Москва:РАЕН,2004.-184

6.М.Е.Николаев Северная Доктрина: К итогам первой пятилетки якутской доктрины ЗОЖ-М,2005.-44

7.М.Николаев Интеллигенция и цивилизация: Неоконченная книга для себя .-М,2005.-238.с.

8.Россия Спортивная держава: Сборник докладов Международного спортивного форума «Россия –спортивная держава».-М,2012 .-229 с.

9.Резолюция научно-практической конференции на тему «Международные спортивные игры «Дети Азии» как формат развития международного спортивного сотрудничества и пропаганды принципов олимпизма»