Календарно -тематическое планирование по физической культуре 10 класс
календарно-тематическое планирование по физкультуре (10 класс) на тему

№ п/п

Разделы, темы

            Количество часов

Примерная программа

Рабочая программа

1

Основы знаний в процессе уроков

2

Спортивные игры

21

21

3

Гимнастика с элементами акробатики

18

18+12ч

4

Лёгкая атлетика

21

21+15ч

5

Лыжная подготовка

18

-

6

Кроссовая подготовка

-

15

Итого:

87+15

(резерв)

102

№ п/п

Содержание (разделы, темы)

Кол-во

часов

  Дата проведения

Оборудование

   план

     факт

1

Основы знаний в процессе уроков

-

2

Лёгкая атлетика

27

2.1

Лёгка атлетика

18

2.2

Кроссовая подготовка

9

3

Спортивные игры

21

3.1

Баскетбол

7

3.2

Волейбол

7

3.3

Гандбол

7

№ п/п

Содержание (разделы, темы)

Кол-во

часов

  Дата проведения

Оборудование

   план

     факт

4

Гимнастика с элементами акробатики

18+12ч

4.1

Акробатика

10

4.2

Равновесие

6

4.3

Опорный прыжок

8

4.4

Висы и упоры

6

5

Лёгкая атлетика

24

5.1

Кроссовая подготовка

6

5.2

Бег

6

5.3

Метание

6

5.4

Прыжки

6

Итого:

102

№

урока

Содержание

Кол-во

часов

Дата проведения

Оборуд.  и инвентарь

10«А»

10 «Б»

10 «В»

Лёгкая атлетика

27

1

Техника безопасности на уроках по л/атлетике.

Ускорение в беге до 20м

Тест прыжки в длину с места

1

2

Бег с высокого старта. Стартовый разгон. Бег до 40м. Тест.

Челночный бег 3х10

1

3

Беседа-оздоровительная ходьба.  Финиширование. Тест. Бег 30м.

1

4

Низкий старт. Тест.

Бег 100м. Упражнения на гибкость

1

5

Бег на ускорение до 60м.

Подтягивание. Тест

1

6

Беседа-здоровый образ жизни. Бег 100м

1

7

Техника разбега при прыжках в длину. Прыжки ч/з скакалку.

1

8

Беседа –дозировка физ.

упражнений для уч-ся старшего возраста. Техника приземления.

1

9

Прыжки в длину с разбега.

Круговая тренировка.

1

10

Эстафетный бег. Прыжки в длину с разбега

1

11

Беседа-спорт для всех. Прыжки в длину с разбега.

1

12

Прыжки в длину с разбега. (учет)

1

13

Метание  мяча с 3-х шагов на дальность

1

14

Метание с 5-ти беговых шагов. Метание в вертикальную цель.

1

15

Метание на дальность с полного разбега 12-15м

.

1

16

Метание в вертикальную цель.

Метание набивного мяча из-за

 головы( двумя руками)

1

17

Тройной прыжок на дальность приземления. Метание в горизонтальную цель.

1

18

Метание гранаты

на результат.

1

Кроссовая подготовка

9

19

Т/б на занятиях кроссовой

подготовки. Прыжки на точность приземления с высоты. Тест 6-мин

бег

1

20

Бег с преодоление полосы

Препятствий. Метание в цель лёжа.

1

21

Бег в равномерном

темпе до 20м. Беседа-способы регулирования массы тела

1

22

 Круговая тренировка. Пятерной прыжок.

1

23

Бег по сигналу учителя. Толкание

 ядра.

1

24

Эстафетный бег. Прыжки ч/з препятствия на точность

 Приземления.

1

25

Бег 1000м. метание предмета на дальность.

1

26

Бег с максимальной скоростью. Метание в цель с 20 шагов(м)

 с 10 (д)

1

27

Кросс 2000(д) 3000(м) Игра

эстафета

1

28

Техника безопасности на уроках спортивных игр. Техника передвижения, остановок, поворотов. Совершенствование ловли мяча.

Игра б/б

1

29

Совершенствование ловли и передачи мяча. Техника ведения мяча без сопротивления. Игра б/б

1

30

Ведение мяча с изменением скорости. Броски мяча в кольцо одной и двумя

руками.

1

31

Ловля и передача мяча(зачёт)

Броски в кольцо с различных положений.

Игра б/б.

1

32

Броски в движении зачёт. Игра б/б

1

33

.Вырывание, выбивание, перехват.

( защитные действия)

1

34

Комбинация из освоенных

элементов.  Игра б/б учет.

1

Волейбол

7

35

Техника прием мяча с подачи.

Подача мяча верхняя и прямая.

Игра в/б

1

36

Беседа-первая помощь при травмах и ушибах. Тактические игровые действия в нападении и защите.

Игра в/б

1

37

Передача мяча над собой. Игра в/б

Обучение нападающему удару.

1

38

Прием и передача в парах на

результат. Игра в/б

1

39

Верхняя прямая подача. Игра в/б

1

40.

Беседа-первая помощь при

Травмах  и ушибах. Блокирование нападающего удара. Игра в/б

1

41

Учебная игра по правилам с самостоятельным  судейством.

1

Гандбол

7

42

Стойки и перемещение в стойке. Ведение мяча, ловля, передача.

 Игра г/б

1

43

Техника бросков по воротам. Повторение ведение и передача

 мяча. Игра г/б

1

44

Варианты бросков мяча без сопротивления и с

Сопротивлением защитника.

Игра г/б

1

45

Комбинация из освоенных

элементов техники перемещений и владением мячом. Игра г/б

1

46

Ведение, ловля и передача с последующим броском по

воротам-зачет.

1

47

 Комбинация из освоенных элементов, техники и перемещения и владения мячом. Игра г/б

1

48

Игра г/б с самостоятельным судейством.

1

Акробатика

9

49

Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Упражнения с набивными мячами.

1

50

Упражнения в висах и упорах.

1

51

Упражнения в висах. Строевые

Упражнения.

1

52

Упражнение в висах и упорах. Упражнения с гантелями.

1

53

Соединение элементов на брусьях. Упражнения с гантелями.

1

54

Упражнения на брусьях-зачёт.

Прыжки ч/з скакалку.

1

55

Беседа- закаливающие процедуры. Опорный прыжок через коня. Упр. С обручем(д) с гантелями(м)

1

56

Опорный прыжок. Полоса

 Препятствий. Элементы акробатики.

1

57

Упр. На гимнастической стенке. Опорный прыжок. Упр. с мячами

(д) сил.упр. (м)

1

58

Опорный прыжок. Поднимание туловища(д) подтягивание (м)

1

59

Самоконтроль при занятиях на гимнастики. Опорный прыжок

1

60

Опорный прыжок.

1

61

Опорный прыжок. Зачёт.

1

62

Отжимания  в упоре.

1

63

Упр в парах. Выполнение акробатических упр.

1

64

Элементы акробатики. Полоса препятсвий.

1

65

Упр. на гимн. Скамейке упр. на

Развитие силы.

1

66

Элементами акробатики- длинный

кувырок ч/з препятствия(м)

стойка на лопатках(д)

11

67

Кувырок назад ч/з стойку на руках

1

68

Переворот боком (колесо)

1

69

Переворот из стойки на лопатках полушпагат (д)

1

70

Стойка на голове и руках(м) . Мост

Прыжки со скакалкой за 1 минуту.

1

71

Прыжок в глубину (м)

 переворот из положения мост в упор стоя на колене(д)

1

72

Гимнастическая  полоса

препятствий

1

73

Упражнение в равновесии. Лазанье по канату

1

74

Упражнение в равновесии. Лазанье по канату без помощи ног.

1

75

Упражнение в равновесии. Подтягивание.

1

76

Упражнение в равновесии. Упр. с набивными мячами

1

77

Упражнение в равновесии. Упр. с партнером на гимн. стенке.

1

78

Комбинация из ранее изученных элементов- зачёт.

1

79

Техника безопасности на занятиях кроссовой подготовкой. Бег до 20 минут. З-ой прыжок.

1

80

Бег в умеренном темпе. Упр. с набивными мячами

1

81

Бег по сигналу учителя. Прыжок с высоты на точность.

1

82

Длительный бег. Метание в горизонтальную цель

1

83

Бег с преодолением полосы препятствий. Метание в

 вертикальную цель.

1

84

Бег на 3000м.  и 2000м

1

85

Бег с ускорением.

1

86

Бег на короткие дистанции. Подвижные иры.

1

87

Бег с изменением направления по сигналу. Круговая тренировка.

1

88

Бег на различное исх положение на расстояние 25 м.

 Двухсторонняя игра в в/б

1

89

Эстафета с  мячом.

Бег 60 м.

1

90

Бег 100 м зачёт.

1

91

Метание гранаты 700г, 500г. Круговая тренировка.

1

92

Метание гранаты с разбега. Игра

1

93

Метание гранаты с разбега. Зачёт.

Прыжки ч/з препятствия

1

94

Толкание ядра упр. с набивными мячами.

1

95

Толкание ядра. Силовые упр.

1

96

Тест. Прыжки в длину с места. Толкание ядра.

1

97

Прыжки в длину с разбега. Тест

 6м бег.

1

98

Прыжки в длину. Челночный бег

3х10

1

99

Прыжки в длину. Тест. Бег на 30 м

1

100

Прыжки в длину. (зачёт) Прыжки в высоту. Подтягивания.

1

101

Подтягивания. Прыжки в высоту.

1

102

Подведение итогов года. Игра

по выбору детей.

1

ИТОГО:

102