Комплекс упражнений "Увеличиваем рост на пять сантиметров"
методическая разработка по физкультуре (5 класс) по теме

Пилатес способствует вытягиванию позвоночника. При ежедневном выполнении упражнений проходят боли и напряжение в мышцах спины. Более того, несмотря на мнение о том, что избавиться от сутулости и увеличить рост после 25 летдовольно трудно, пилатес помогает скорректировать осанку в любом возрасте. Чтобы достичь хороших результатов, главное - не пропускать тренировки и выполнять все упражнения в определённой последовательности. После 25 лет физиологически уже нельзя повлиять на рост, но можно увеличить его за счёт вытяжения и укрепления позвоночника. Причём, если человек избавляется от сутулости, он может легко увеличиться в росте на 4-5 см. Для этого полезно выполнять приседания, прижавшись спиной к стене, а на турникетах - классические подтягивания, висы. Ну и, конечно же, ежедневно делать упражнения из этого комплекса.