Главные вкладки

    План-конспект урока (физкультура и спорт, 9 класс) по теме:
    План-конспект урока по физической культуре для 9 класса (девушки). Тема: Направление фитнеса PUMP как способ повышения уровня физического состояния организма.

    Иванцов Дмитрий Александрович

    План-конспект урока

    по физической культуре для 9 класса (девушки).

     

    Учитель физической культуры МАОУ  «СОШ №69»

    «Центр развития образования»

    Иванцов Дмитрий Александрович.

     

    Тема: Направление фитнеса PUMP как способ повышения уровня физического состояния организма.

     

    Цель: Ознакомить учащихся с одним из направлений фитнеса PUMP. Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся.

    Задачи:

    1. Обучить основам направления фитнеса PUMP.

    2. Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через  аэробную и анаэробную активность, и повысить уровень тонуса мышц.

    3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность. Привлечь к самостоятельным занятиям физической культурой.

    Инвентарь: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск, коврики, гимнастические палки (боди-бар)

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon konspekt_uroka.doc45 КБ

    Предварительный просмотр:

    План-конспект урока

    по физической культуре для 9 класса (девушки).

    Учитель физической культуры МАОУ  «СОШ №69»

    «Центр развития образования»

    Иванцов Дмитрий Александрович.

    Тема: Направление фитнеса PUMP как способ повышения уровня физического состояния организма.

    Цель: Ознакомить учащихся с одним из направлений фитнеса PUMP. Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся.

    Задачи:

    1. Обучить основам направления фитнеса PUMP.

    2. Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через  аэробную и анаэробную активность, и повысить уровень тонуса мышц.

    3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность. Привлечь к самостоятельным занятиям физической культурой.

    Инвентарь: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск, коврики, гимнастические палки (боди-бар)

    п/п

    Содержание











    Дозировка

    Общие методические указания


    1. Подготовительная часть урока 5 минут








                                         

    2.  

    Основная

    часть 11минут.  




















    3.

    Заключительная часть урока

    4 мин.

    1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.



    2. Разминка: Танец «Чоколадзе»






    1. Объяснение основных понятий необходимых для занятий фитнесом.



    2. Комплекс упражнений на мышцы спины и верхнего плечевого пояса.




    3. Комплекс упражнений на бицепс, трицепс, и мышцы ног.





    1. Упражнения на растяжку (стретчинг)





    2. Подведение итогов совместно с выполнением растяжки на  мышцы ног.

     1 мин.





    4 мин.







    1 мин.






    5 мин.








    5 мин.








    2 мин.






    2 мин.

    Знакомство, сообщение цели урока.




    Выполняется под музыку. Держать ритм, максимально точно повторять движения





    Доступно рассказать о счете выполнения упражнений.

    Попробовать выполнить без музыки.



    Упражнения выполняются под музыку


     и счет. Счет должен соответствовать


    темпу музыки. Исправлять ошибки.


    Наблюдать за физическим состоянием учащихся.






    Выполняется под спокойную музыку.

    Обратить внимание на правильность выполнения, исправлять ошибки.


    Задать вопросы, закрепить изученный на уроке материал.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    ПЛАН – КОНСПЕКТ КОНКУРСНОГО УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 9 КЛАССА

    Раздел:         спортивно-оздоровительная деятельность. Тип урока: совершенствование. Форма  урока: сюжетно – ролевая игра. Тема...

    план-конспект урока по всеобщей истории для 9 класса по теме "Великобритания во второй половине XX века"

    конспект урока, посвященного тенденциям развития в послевоенной Великобритании...

    Конспект урока по физической культуре для 5 класса по теме : "ОФП. Скиппинг, как способ развития координации и выносливости у детей"

    А что такое "Скиппинг" , спросите Вы? Еще один модный термин из многообразного современного фитнеса. Скиппинг-это трюковые прыжки на скакалке. Как известно, для развития выносливости и коорд...

    План – конспект урока физической культуры в 9 классе по теме «Спортивные игры. Баскетбол»

    Прививать детям любовь к физическим упражнениям и желание самостоятельно заниматься физкультурой. Развитие быстроты, ловкости, точности движений и оперативного мышления....

    План-конспект урока по физической культуре для 11 класса (девушки)

    Тема урока "Пилатес"Цель: Развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, мышечной и внутримышечной координации, выносливости и контроля дыхания....