Комплекс глазодвигательной гимнастики.
методическая разработка по физкультуре по теме
Отдельные упражнения комплекса глазодвигательной гимнастики наши учителя используют на физкультминутке на уроке.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 25.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс глазодвигательной гимнастики.
1.Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек. Затем открыть их на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. (Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза).
2.Быстрое моргание в течение 1 мин. (способствует улучшению кровообращения мышц глаза).
3. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек., перевести взгляд на кончик носа на 3-5 сек.. Повторить 8 раз. (способствует более длительному удержанию взгляда на близких предметах).
4.Рисовать цифры глазами от 1 до 10.
5. Вращение глазными яблоками по кругу.
6. Медленно посмотреть влево не поворачивая голову (пауза 2 сек.) Вернуть взгляд в и.п. (центр), затем то же в другую сторону.
7. Открывать и закрывать глаза, щуриться, делать «большие глаза».
8. Закрыть веки. Массировать их круговыми движениями пальцев. Повторять в течение 1 мин. (упражнение тонизирует мышцы и улучшает кровообращение)
9. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко. Спустя 1 - 2 сек. Снять пальцы с век. (Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.)
10.Глаза закрыть. Поднимать и опускать брови, затем в таком же положении хмурить и морщить брови.
11. Отвести правую руку в сторону. Медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево, не двигая головой следить глазами за пальцем. Повторить 10-12 раз. (Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их координацию)
12.Поднять правую руку вверх, медленно передвигать палец полусогнутой руки сверху вниз и снизу вверх, не двигая головой, следить за пальцем. (упражнение укрепляет мышцы глаза вертикального действия и совершенствует их координацию).
13. Расслабляющие движения: - «пальцевой дождик» - постукивание пальцами по лицу и по круговой мышце глаза.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/21/picture-49001-1519229300.jpg)
Консультация для родителей по звукопроизношению. Комплекс артикуляционной гимнастики
От четкой и внятной дикции зависит полноценное общение ребенка со сверстниками и взрослыми, успешное овладение грамотой, а в дальнейшем, при обучении в школе, отсутствие проблем в усвоении школьной пр...
![](/sites/default/files/pictures/2016/03/09/picture-60401-1457511747.jpg)
Комплекс утренней гимнастики (УГ) до уроков с 5 по 9 классы
Комплекс утренней гимнастики до занятий(для учащихся 5-6 классов) ...
Комплексы утренней гимнастики для 1-4 кл., 5-9 кл.
Подобраны комлексы утренней гимнастики для детей с ограниченными возможностями здоровья....
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/22/picture-578764-1647925276.jpg)
Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики
Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики...
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/22/picture-974607-1582370505.jpg)
Глазодвигательная гимнастика.
Глазодвигательная гимнастика способствует оздоровительному эффекту, предупреждает зрительное утомление у детей....