Рабочие программы по физической культуре 4-8 классы
рабочая программа по физкультуре (5 класс) по теме

Номер урока

Дата

Тема урока

Кол.

часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Коррек

ция

План

Факт

Легкая атлетика  - 23 часа

1-3

Высокий старт

3

Высокий старт до 10-15 м.

Низкий старт, бег с ускорением, СБУ, развитие скоростных качеств. Инструктаж по охране труда при занятиях легкой атлетикой.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта.

4-6

Стартовый разгон

3

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 40-50 м, СБУ, развитие скоростных способностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м.

Бег 30 м.

Основная  гр.

Мальчики:

«5»- 5.6

«4»-6.0

«3»-6.8

Девочки:

«5»-5.7

«4»-6.2

«3»-7.э0

Подг. и спец. мед. гр. без учета времени.

7

Бег на короткие дистанции

1

Низкий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60м , СБУ, развитие скоростных возможностей. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

Бег 60 м.

Основная гр.

Мальчики:

«5»-10.6

«4»-11.2

«3»-11.8

Девочки:

«5»-10.8

«4»-11.4

«3»-12.2

Подг. и спец. мед. гр. без учета времени

8

Бег с ускорением 50-60 м.

1

Бег на результат 60 м., СБУ, развитие скоростных возможностей. Эстафеты.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта.

9

Метание мяча на дальность

1

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. СБУ. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши до 2 кг, дев. до 1 кг. Метание на заданное расстояние . Метание  на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридор 5-6 м.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

10-11

Метание мяча на дальность

2

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.. Челночный бег на результат. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальные цели 1*1 м. с расстояния 8-10 м.  

Уметь демонстрировать финальное усилие.

12

Метание мяча на дальность

1

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. СБУ. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Метание мяча

М: 27-22-18

Д: 18-15-13

13

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега

1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега. Метание малого мяча с 5-6 м. ОРУ. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч.

14

Прыжок в длину с разбега.

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча с 5-6 м.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель.

Тех. выполнения прыжка в длину с разбега

15

Прыжок в длину с разбега.

1

ОРУ. СБР.СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

16

Прыжок в длину с разбега.

1

ОРУ. СБР.СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега на результат (У).

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега

Мальчики

320-260-220

Девочки

270-230-180

17

Прыжок в высоту с разбега

1

ТБ при занятиях легкой атлетикой. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивание. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

18

Прыжок в высоту с разбега

1

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивание. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

19

Прыжок в высоту с разбега

1

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивание. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 2 минут.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

Прыжок в высоту с разбега.

М: 100-90-80

Д: 90-85-75

20-21

Бег на средние дистанции

2

Бег с преодолением препятствий Бег на 1500 м. Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут.

Бег 1500 м без учета времени

22-23

Бег на длинные дистанции

2

ОРУ в движении. СБУ. Многоскоки. Темповый бег. Спортивные игры.

Корректировка техники бега.

Спортивные игры – 4 часа (баскетбол).

24

Стойка и передвижения игрока

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками в тройках. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

25

Ведение мяча на месте

1

Ведение мяча на месте. Ловля мяча и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола.

Оценка техники передачи мяча.

26

Остановка прыжком

1

Стойка и передвижение игрока. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Игра в мини-баскетбол. Баскетбольная эстафета.

Оценка техники стойки и передвижения игрока.

27

Передача мяча на месте

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Номер урока

Дата

Тема урока

Кол.

часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Коррек

ция

План

Факт

Спортивные игры – 3 часа (баскетбол)

28

Ведение мяча  в низкой, средней, высокой стойке.

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение в низкой, средней и высокой стойке на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте. Игра в мини- баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м.

29

Броски одной и двумя руками мяча

1

Ведение мяча с изменением скорости. Стойка и передвижение игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок мяча снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола.

30

Ведение мяча с изменением скорости

1

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол.

Гимнастика – 18 часов.

31-32

Акробатика

2

Инструктаж по ТБ, Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять кувырки вперед.

33

1

Строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте. Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазание по канату в 2 приема.

Уметь выполнять кувырки вперед, назад.

Тех. выполнения кувырка вперед, назад

34

1

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Наклон вперед сидя.

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках.

Наклон вперед сидя.

35

1

ОРУ с гимнастическими обручами, скамейками, мячами. Акробатические элементы 2-3. Преодоление препятствий. Спортивные игры.

Уметь выполнять ОРУ с повышенной амплитудой.

36-37

2

Мост из положения стоя с помощью. Акробатические элементы 3-4. Спортивные игры с гимнастической скакалкой.

Уметь выполнять акробатические упражнения, мост.

38

1

Строевые упражнения, прыжки на скакалке. ОРУ без предметов. Акробатическая комбинация 4-5 элементов. Мост из положения лежа  Игра-эстафета. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения слитно.

Акробатическая комбинация из 4-5 элементов

39

Висы. Строевые упражнения.

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 1-3 кг. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Развитие силовых способностей и выносливости. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения.

40

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 1-3 кг. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

Подтягивание в висе.

М: 5-3-2

Д: 17-15-12

41

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подъем переворотом. Развитие силовых способностей.

42

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с гимнастической скамейкой. Подъем переворотом махом одной, толчком другой. Развитие силовых способностей.

Техника выполнения висов. Подъем переворотом.

43-44

Опорный прыжок, строевые упражнения.

2

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Прыжок ноги врозь. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения.

45

1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Прыжок ноги врозь. Развитие силовых способностей, упражнения с набивным мячом.

46-47

2

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

Техника выполнения опорного прыжка

48

1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

Номер урока

Дата

Тема урока

Кол.

часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Коррек

ция

План

Факт

Лыжная подготовка – 18 часов

49-50

Одновременный бесшажный ход

2

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах.

51-52

Одновременный двухшажный ход

2

Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Техника одновременного

двухшажного хода

53

Попеременный двухшажный ход

1

Комплекс ОРУ. Бесшажный ход.

Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Техника попеременного двухшажного хода

54

Одновременный двухшажный ход

1

Комплекс ОРУ. Бесшажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

55

Одновременный бесшажный ход. Эстафетный бег.

1

Проведение комплекса ОРУ. Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне. Эстафета без палок с этапом до 120 м.

Техника одновременного бесшажного хода.

56

Спуски и подъемы

1

Техника безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45*. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

57

Подъем в гору скользящим шагом

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с уклонов под 45*. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 1км со сменой ходов.

58

Торможение плугом

1

ТБ на спусках и подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 1 км с разной скоростью.

59

Подъем елочкой

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем елочкой. Торможение плугом. Прохождение 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем.

Техника подъема елочкой.

60

Прохождение дистанции 1-2км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения плугом со склона 45*. Прохождение дистанции 1-2 км с совершенствованием пройденных ходов.

61

Спуски в средней стойке

1

Проведение комплекса ОРУ. Спуски в средней стойке, подъем елочкой, торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км.

Торможение плугом

62

Прохождение дистанции 1-2 км

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции 1-2 км. Подъемы, спуски.

63

Лыжные гонки 1 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования. Контроль прохождения дистанции 1 км

Контроль прохождения дистанции 1 км

64

Круговая эстафета

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты плугом. Круговая эстафета до 150 м

65

Техника лыжных ходов

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков, подъемов, поворотов.

66

Лыжная эстафета

1

Соревнования на дистанцию 1-2 км.

Спортивные игры – 9 часов (баскетбол) ,3 часа (волейбол)

67-69

Ведение мяча с изменением направления

3

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение без изменения позиции игроков. Игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

Оценка техники ведения мяча с изменением направления.

Оценка техники броска снизу в движении.

70-72

Вырывание и выбивание мяча.

Нападение быстрым прорывом.

3

Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с места. Сочетание приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол.

73-75

Броски мяча Взаимодействия двух игроков.

3

Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом.

Оценка техники бросков.

76

Стойки и передвижения, повороты и остановки.

1

Инструктаж по ТБ по волейболу. ОРУ. СБУ. Стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, ходьба, бег и выполнение заданий. Эстафеты, игровые упражнения.

77-78

Прием и передача мяча

2

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками, освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче, передача мяча над собой, передача сверху двумя руками в парах.

Техника передачи мяча.

Номер урока

Дата

Тема урока

Кол.

часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Коррек

ция        

План

Факт

Спортивные игры – 14 часов (волейбол)

79-80

Прием и передача мяча

2

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками, освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче, передача мяча над собой, передача сверху двумя руками в парах.

81-84

Нижняя прямая подача мяча.

Стойка игрока.

4

Ходьба с заданиями. ОРУ в парах. Специальные беговые, прыжковые упражнения в парах. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Нижняя прямая подача мяча, подача мяча в стену, в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча, через сетку с расстояния 3-6 м.

85-88

Нижняя прямая подача мяча.

Передача мяча над собой и через сетку.

4

Правила и организация игры в волейбол. ОРУ в парах. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, из различных исходных положений. Игровые упражнения с набивным мячом. Передача мяча над собой и через сетку. Нижняя прямая подача мяча.

Техника нижней прямой подачи.

89-92

Прямой нападающий удар

4

ОРУ в движении. Специальные упражнения волейболиста. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Прыжки  с доставанием подвешенных предметов рукой. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра по упрощенным правилам.

Техника прямого нападающего удара

Легкая атлетика – 13 часов

93

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

1

ТБ при занятиях легкой атлетикой. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивание. СБУ. ОРУ.   Развитие скоростно - силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега

94

1

Прыжок в высоту с 5 -7 беговых шагов. СБУ. ОРУ.  Развитие скоростно - силовых качеств. Челночный бег.

Челночный бег 3*10 м.

М: 9.2-9.8-10.2

Д: 9.8-10.2-10.8

95

1

Прыжок в высоту с 5 -7 беговых шагов. СБУ. ОРУ.  Развитие скоростно - силовых качеств. Бег в медленном темпе до 2 минут.

96

1

Прыжок в высоту с 5 -7 беговых шагов. СБУ. ОРУ.  Развитие скоростно - силовых качеств. Бег в медленном темпе до 2 минут. Подвижная игра «Перестрелка»

прыжок в высоту.

Основная группа:

Мальчики:

100-90-80

Девочки :

90-85-75

Подг. и спец. мед. гр.:

техника прыжка

97

Метание малого мяча на дальность

1

ТБ при занятиях легкой атлетикой. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча на заданное расстояние. Бег в медленном темпе до 5 минут.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м., метать малый мяч.

98

Метание малого мяча с расстояния 4-5 метров

1

СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча на дальность в коридоре 5-6 м. Прыжки в длину с разбега.

Уметь пробегать с максимальной скоростью, метать малый мяч.

Мальчики:

27-22-18

Девочки:

18-15-13

99-100

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега

2

СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Эстафетный бег до 40 метров этап.

Уметь пробегать с максимальной скоростью, прыгать в длину с разбега

Прыжки в длину с разбега.

Основная группа.

Мальчики:

320-260-220

Девочки:

27-230-180

 Подг. и спец. мед. гр. техника.

101

Кроссовая подготовка

1

СБУ. ОРУ. Эстафетный бег. Бег на дистанцию 1 км.

Уметь вести бег на длинные дистанции

Бег 1 км на результат.

102

Кроссовая подготовка

1

СБУ. ОРУ. Эстафетный бег. Подтягивание на перекладине – м., отжимания – д. Подведение итогов за учебный год. Домашнее задание на лето.

Подтягивание (м)

5-3-2

отжимание (д)

12-8-6

103-105

Резерв

3

Номер урока

Дата

Тема урока

Кол.

часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Коррек

ция

План

Факт

Легкая атлетика  - 23 часа

1-3

Высокий старт

3

Высокий старт до 10-15 м.

Низкий старт, бег с ускорением, СБУ, развитие скоростных качеств. Инструктаж по охране труда при занятиях легкой атлетикой.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта.

4-6

Стартовый разгон

3

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 40-50 м, СБУ, развитие скоростных способностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м.

Бег 30 м.

Основная  гр.

Мальчики:

«5»- 5.5

«4»-5.9

«3»-6.6

Девочки:

«5»-5.6

«4»-6.1

«3»-6.8

Подг. и спец. мед. гр. без учета времени.

7

Бег на короткие дистанции

1

Низкий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60м , СБУ, развитие скоростных возможностей. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

Бег 60 м.

Основная гр.

Мальчики:

«5»-10.0

«4»-10.6

«3»-11.2

Девочки:

«5»-10.4

«4»-10.8

«3»-11.4

Подг. и спец. мед. гр. без учета времени

8

Бег с ускорением 50-60 м.

1

Бег на результат 60 м., СБУ, развитие скоростных возможностей. Эстафеты.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта.

9

Метание мяча на дальность

1

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. СБУ. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши до 2 кг, дев. до 1 кг. Метание на заданное расстояние . Метание  на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридор 5-6 м.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

10-11

Метание мяча на дальность

2

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.. Челночный бег на результат. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальные цели 1*1 м. с расстояния 8-10 м.  

Уметь демонстрировать финальное усилие.

12

Метание мяча на дальность

1

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. СБУ. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Метание мяча

М: 34-27-20

Д: 21-17-14

13

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега

1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега. Метание малого мяча с 5-6 м. ОРУ. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч.

14

Прыжок в длину с разбега.

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча с 5-6 м.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель.

Тех. выполнения прыжка в длину с разбега

15

Прыжок в длину с разбега.

1

ОРУ. СБР.СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

16

Прыжок в длину с разбега.

1

ОРУ. СБР.СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега на результат (У).

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега

Мальчики

340-300-260

Девочки

300-260-220

17

Прыжок в высоту с разбега

1

ТБ при занятиях легкой атлетикой. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивание. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

18

Прыжок в высоту с разбега

1

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивание. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

19

Прыжок в высоту с разбега

1

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивание. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 2 минут.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

Прыжок в высоту с разбега.

М: 110-100-85

Д: 105-95-80

20-21

Бег на средние дистанции

2

Бег с преодолением препятствий Бег на 2000 м. Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут.

Бег 2000 м без учета времени

22-23

Бег на длинные дистанции

2

ОРУ в движении. СБУ. Многоскоки. Темповый бег. Спортивные игры.

Корректировка техники бега.

Спортивные игры – 4 часа (баскетбол).

24

Стойка и передвижения игрока

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками в тройках. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

25

Ведение мяча на месте

1

Ведение мяча на месте. Ловля мяча и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола.

Оценка техники передачи мяча.

26

Остановка прыжком

1

Стойка и передвижение игрока. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Игра в мини-баскетбол. Баскетбольная эстафета.

Оценка техники стойки и передвижения игрока.

27

Передача мяча на месте

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Номер урока

Дата

Тема урока

Кол.

часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Коррек

ция

План

Факт

Спортивные игры – 3 часа (баскетбол)

28

Ведение мяча  в низкой, средней, высокой стойке.

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение в низкой, средней и высокой стойке на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте. Игра в мини- баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м.

29

Броски одной и двумя руками мяча

1

Ведение мяча с изменением скорости. Стойка и передвижение игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок мяча снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола.

30

Ведение мяча с изменением скорости

1

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол.

Гимнастика – 18 часов.

31-32

Акробатика

2

Инструктаж по ТБ, Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять кувырки вперед.

33

1

Строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте. Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазание по канату в 2 приема.

Уметь выполнять кувырки вперед, назад.

Тех. выполнения кувырка вперед, назад

34

1

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Наклон вперед сидя.

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках.

Наклон вперед сидя.

35

1

ОРУ с гимнастическими обручами, скамейками, мячами. Акробатические элементы 2-3. Преодоление препятствий. Спортивные игры.

Уметь выполнять ОРУ с повышенной амплитудой.

36-37

2

Мост из положения стоя с помощью. Акробатические элементы 3-4. Спортивные игры с гимнастической скакалкой.

Уметь выполнять акробатические упражнения, мост.

38

1

Строевые упражнения, прыжки на скакалке. ОРУ без предметов. Акробатическая комбинация 4-5 элементов. Мост из положения лежа  Игра-эстафета. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения слитно.

Акробатическая комбинация из 4-5 элементов

39

Висы. Строевые упражнения.

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 1-3 кг. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Развитие силовых способностей и выносливости. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения.

40

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 1-3 кг. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

Подтягивание в висе.

М: 6-4-3

Д: 15-10-8

41

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подъем переворотом. Развитие силовых способностей.

42

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с гимнастической скамейкой. Подъем переворотом махом одной, толчком другой. Развитие силовых способностей.

Техника выполнения висов. Подъем переворотом.

43-44

Опорный прыжок, строевые упражнения.

2

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Прыжок ноги врозь. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения.

45

1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Прыжок ноги врозь. Развитие силовых способностей, упражнения с набивным мячом.

46-47

2

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

Техника выполнения опорного прыжка

48

1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

Номер урока

Дата

Тема урока

Кол.

часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Коррек

ция

План

Факт

Лыжная подготовка – 18 часов

49-50

Одновременный бесшажный ход

2

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах.

51-52

Одновременный двухшажный ход

2

Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Техника одновременного

двухшажного хода

53

Попеременный двухшажный ход

1

Комплекс ОРУ. Бесшажный ход.

Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Техника попеременного двухшажного хода

54

Одновременный двухшажный ход

1

Комплекс ОРУ. Бесшажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

55

Одновременный бесшажный ход. Эстафетный бег.

1

Проведение комплекса ОРУ. Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне. Эстафета без палок с этапом до 120 м.

Техника одновременного бесшажного хода.

56

Спуски и подъемы

1

Техника безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45*. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

57

Подъем в гору скользящим шагом

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с уклонов под 45*. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км со сменой ходов.

58

Торможение плугом

1

ТБ на спусках и подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 2 км с разной скоростью.

59

Подъем елочкой

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем.

Техника подъема елочкой.

60

Прохождение дистанции 2-2.5 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения плугом со склона 45*. Прохождение дистанции 2-2.5 км с совершенствованием пройденных ходов.

61

Спуски в средней стойке

1

Проведение комплекса ОРУ. Спуски в средней стойке, подъем елочкой, торможение плугом. Прохождение дистанции 3 км.

Торможение плугом

62

Прохождение дистанции 2-3 км

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции 2-3 км. Подъемы, спуски.

63

Лыжные гонки 1-2 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования. Контроль прохождения дистанции 1-2 км

Контроль прохождения дистанции 1-2 км

64

Круговая эстафета

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты плугом. Круговая эстафета до 150 м

65

Техника лыжных ходов

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков, подъемов, поворотов.

66

Лыжная эстафета

1

Соревнования на дистанцию 1-2 км.

Спортивные игры – 9 часов (баскетбол) ,3 часа (волейбол)

67-69

Ведение мяча с изменением направления

3

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение без изменения позиции игроков. Игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

Оценка техники ведения мяча с изменением направления.

Оценка техники броска снизу в движении.

70-72

Вырывание и выбивание мяча.

Нападение быстрым прорывом.

3

Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с места. Сочетание приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол.

73-75

Броски мяча Взаимодействия двух игроков.

3

Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом.

Оценка техники бросков.

76

Стойки и передвижения, повороты и остановки.

1

Инструктаж по ТБ по волейболу. ОРУ. СБУ. Стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, ходьба, бег и выполнение заданий. Эстафеты, игровые упражнения.

77-78

Прием и передача мяча

2

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками, освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче, передача мяча над собой, передача сверху двумя руками в парах.

Техника передачи мяча.

Номер урока

Дата

Тема урока

Кол.

часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Коррек

ция        

План

Факт

Спортивные игры – 14 часов (волейбол)

79-80

Прием и передача мяча

2

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками, освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче, передача мяча над собой, передача сверху двумя руками в парах.

81-84

Нижняя прямая подача мяча.

Стойка игрока.

4

Ходьба с заданиями. ОРУ в парах. Специальные беговые, прыжковые упражнения в парах. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Нижняя прямая подача мяча, подача мяча в стену, в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча, через сетку с расстояния 3-6 м.

85-88

Нижняя прямая подача мяча.

Передача мяча над собой и через сетку.

4

Правила и организация игры в волейбол. ОРУ в парах. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, из различных исходных положений. Игровые упражнения с набивным мячом. Передача мяча над собой и через сетку. Нижняя прямая подача мяча.

Техника нижней прямой подачи.

89-92

Прямой нападающий удар

4

ОРУ в движении. Специальные упражнения волейболиста. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Прыжки  с доставанием подвешенных предметов рукой. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра по упрощенным правилам.

Техника прямого нападающего удара

Легкая атлетика – 13 часов

93

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

1

ТБ при занятиях легкой атлетикой. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивание. СБУ. ОРУ.   Развитие скоростно - силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега

94

1

Прыжок в высоту с 5 -7 беговых шагов. СБУ. ОРУ.  Развитие скоростно - силовых качеств. Челночный бег.

Челночный бег 3*10 м.

М: 9.0-9.6-10.0

Д: 9.6-10.0-10.6

95

1

Прыжок в высоту с 5 -7 беговых шагов. СБУ. ОРУ.  Развитие скоростно - силовых качеств. Бег в медленном темпе до 2 минут.

96

1

Прыжок в высоту с 5 -7 беговых шагов. СБУ. ОРУ.  Развитие скоростно - силовых качеств. Бег в медленном темпе до 2 минут. Подвижная игра «Перестрелка»

прыжок в высоту.

Основная группа:

Мальчики:

110-100-85

Девочки :

105-95-80

Подг. и спец. мед. гр.:

техника прыжка

97

Метание малого мяча на дальность

1

ТБ при занятиях легкой атлетикой. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча на заданное расстояние. Бег в медленном темпе до 5 минут.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м., метать малый мяч.

98

Метание малого мяча с расстояния 4-5 метров

1

СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча на дальность в коридоре 5-6 м. Прыжки в длину с разбега.

Уметь пробегать с максимальной скоростью, метать малый мяч.

Мальчики:

34-27-20

Девочки:

21-17-14

99-100

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега

2

СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Эстафетный бег до 40 метров этап.

Уметь пробегать с максимальной скоростью, прыгать в длину с разбега

Прыжки в длину с разбега.

Основная группа.

Мальчики:

340-300-260

Девочки:

300-260-220

 Подг. и спец. мед. гр. техника.

101

Кроссовая подготовка

1

СБУ. ОРУ. Эстафетный бег. Бег на дистанцию 1 км.

Уметь вести бег на длинные дистанции

Бег 1 км на результат.

102

Кроссовая подготовка

1

СБУ. ОРУ. Эстафетный бег. Подтягивание на перекладине – м., отжимания – д. Подведение итогов за учебный год. Домашнее задание на лето.

Подтягивание (м)

6-4-3

отжимание (д)

15-10-8

103-105

Резерв

3

Номер урока

Дата

Тема урока

Кол.

часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Коррек

ция

План

Факт

Легкая атлетика  - 23 часа

1-3

Высокий старт

3

Высокий старт до 10-15 м.

Низкий старт, бег с ускорением, СБУ, развитие скоростных качеств. Инструктаж по охране труда при занятиях легкой атлетикой.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта.

4-6

Бег с ускорением до 30 метров

3

Высокий старт до 10-15 м, низкий старт, бег с ускорением 40-50 м, СБУ, развитие скоростных способностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м.

Бег 30 м.

Основная  гр.

Мальчики:

«5»- 5.4

«4»-5.7

«3»-6.4

Девочки:

«5»-5.5

«4»-6.0

«3»-6.6

Подг. и спец. мед. гр. без учета времени.

7

Бег с ускорением 50-60 метров

1

Низкий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60м, СБУ, развитие скоростных возможностей. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

Бег 60 м.

Основная гр.

Мальчики:

«5»-9.8

«4»-10.4

«3»-11.1

Девочки:

«5»-10.3

«4»-10.6

«3»-11.2

Подг. и спец. мед. гр. без учета времени

8

Бег с ускорением 50-60 м.

1

Бег на результат 60 м., СБУ, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта.

9

Метание мяча на дальность

1

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. СБУ. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши до 2 кг, дев. до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание  на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридор 5-6 м.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

10-11

Метание мяча на дальность

2

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег на результат. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальные цели 1*1 м. с расстояния 8-10 м.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

12

Метание мяча на дальность

1

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. СБУ. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Метание мяча

М: 36-29-21

Д: 23-18-15

13

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега

1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега. Метание малого мяча с 5-6 м. ОРУ. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч.

14

Прыжок в длину с разбега.

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча с 5-6 м. ОРУ. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель.

Тех. выполнения прыжка в длину с разбега

15

Прыжок в длину с разбега.

1

ОРУ. СБР.СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

16

Прыжок в длину с разбега.

1

ОРУ. СБР.СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега.

М: 360-330-270

Д: 330-280-230

17

Прыжок в высоту с разбега

1

ТБ при занятиях легкой атлетикой. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивание. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

18

Прыжок в высоту с разбега

1

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивание. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

19

Прыжок в высоту с разбега

1

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивание. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 2 минут.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

Прыжок в высоту с разбега.

М: 115-110-90

Д: 110-100-85

20-21

Бег на средние дистанции

2

Бег с преодолением препятствий Бег на 2000 м. Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут.

Бег 2000 м без учета времени

22-23

Бег на длинные дистанции

2

ОРУ в движении. СБУ. Многоскоки. Темповый бег.  Мальчики – 1200 м., девочки – 800 м. Спортивные игры.

Корректировка техники бега.

Спортивные игры – 4 часа (баскетбол).

24

Стойка и передвижения игрока

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками в тройках. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

.

25

Ведение мяча на месте

1

Ведение мяча на месте. Ловля мяча и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола.

Оценка техники передачи мяча.

26

Остановка прыжком

1

Стойка и передвижение игрока. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Игра в мини-баскетбол. Баскетбольная эстафета.

Оценка техники стойки и передвижения игрока.

27

Ведение два шага бросок

1

Упражнения со скакалкой. Ведение мяча на месте. Ведение два шага бросок. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности  с помощью двигательных действий.

Номер урока

Дата

Тема урока

Кол.

часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Коррек

ция

План

Факт

Спортивные игры - 3 часа (баскетбол)

28

Ведение два шага бросок

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Ведение два шага бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Прыжок в длину с места.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

29-30

Действия игроков в защите

2

Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Действия в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Гимнастика – 18 часов.

31-32

Акробатика

2

Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазание по канату в два-три  приема. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ,

Уметь выполнять кувырки вперед.

33

1

Строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте. Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазание по канату в 2-3 приема.

Уметь выполнять кувырки вперед, назад.

Тех. выполнения кувырка вперед, назад

34

1

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Наклон вперед сидя.

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках.

Наклон вперед сидя.

35

1

ОРУ с гимнастическими обручами, скамейками, мячами. Акробатические элементы 2-3. Преодоление препятствий. Спортивные игры.

Уметь выполнять ОРУ с повышенной амплитудой.

36-37

2

Мост из положения стоя с помощью. Акробатические элементы 3-4. Спортивные игры с гимнастической скакалкой.

Уметь выполнять акробатические упражнения, мост.

38

1

Строевые упражнения, прыжки на скакалке. ОРУ без предметов. Акробатическая комбинация 4-5 элементов. Мост из положения стоя с помощью. Игра-эстафета. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения слитно.

Акробатическая комбинация из 4-5 элементов

39

Висы. Строевые упражнения.

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 1-3 кг. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Развитие силовых способностей и выносливости. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения.

40

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 1-3 кг. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

Подтягивание в висе

М: 7-5-4

Д: 17-14-9

41

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подъем переворотом. Развитие силовых способностей.

42

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с гимнастической скамейкой. Подъем переворотом махом одной, толчком другой. Развитие силовых способностей.

Техника выполнения висов. Подъем переворотом.

43-44

Опорный прыжок, строевые упражнения.

2

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Прыжок ноги врозь. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения.

45

1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Прыжок ноги врозь. Развитие силовых способностей, упражнения с набивным мячом.

46-47

2

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

Техника выполнения опорного прыжка

48

1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

Номер урока

Дата

Тема урока

Кол.

часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Коррек

ция

План

Факт

Лыжная подготовка – 18 часов

49-50

Одновременный бесшажный ход

2

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах.

51-52

Одновременный двухшажный ход

2

Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

563

Попеременный двухшажный ход

1

Комплекс ОРУ. Бесшажный ход.

Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Техника попеременного двухшажного хода

54

Одновременный двухшажный ход

1

Комплекс ОРУ. Бесшажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Техника одновременного

двухшажного хода

55

Одновременный бесшажный ход. Эстафетный бег.

1

Проведение комплекса ОРУ. Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне. Эстафета без палок с этапом до 120 м.

Техника одновременного бесшажного хода.

56

Спуски и подъемы

1

Техника безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45*. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

57

Подъем в гору скользящим шагом

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с уклонов под 45*. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км со сменой ходов.

58

Торможение плугом

1

ТБ на спусках и подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 2 км с разной скоростью.

59

Подъем елочкой

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем.

Техника подъема елочкой.

60

Прохождение дистанции 2-2.5 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения плугом со склона 45*. Прохождение дистанции 2-2.5 км с совершенствованием пройденных ходов.

61

Спуски в средней стойке

1

Проведение комплекса ОРУ. Спуски в средней стойке, подъем елочкой, торможение плугом. Прохождение дистанции 3 км.

Торможение плугом

62

Прохождение дистанции 2-3 км

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции 2-3 км. Подъемы, спуски.

63

Лыжные гонки 1-2 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования. Контроль прохождения дистанции 1-2 км

Контроль прохождения дистанции 1-2 км

64

Круговая эстафета

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты плугом. Круговая эстафета до 150 м

65

Техника лыжных ходов

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков, подъемов, поворотов.

66

Лыжная эстафета

1

Соревнования на дистанцию 1-2 км.

Спортивные игры – 9 часов (баскетбол), 3 часа (волейбол)

67-69

Ведение мяча с изменением направления

3

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение без изменения позиции игроков. Игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре.

Оценка техники ведения мяча с изменением направления. Оценка техники броска снизу в движении.

70-72

Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.

3

Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с места. Сочетание приемов (ведение-остановка-бросок).

Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол.

73-75

Броски мяча. Взаимодействия двух игроков.

3

Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом.

Оценка техники бросков.